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Dieta di grano saraceno: ricette facili e deliziose
Ultima recensione: 23.04.2024
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Il grano saraceno mono - la dieta è un ottimo modo per saturare il corpo con sostanze utili, rimuovere il liquido in eccesso da esso e, naturalmente, perdere peso. Ma dato che non tutti amano mangiare il grano saraceno da soli per un'intera settimana, abbiamo raccolto per te delle leggere e deliziose varietà di grano saraceno mono-diet per la perdita di peso.
Mono-dieta di grano saraceno: grano saraceno più frutta secca
L'essenza della dieta
Cuciniamo non solo grano saraceno, ma aggiungiamo frutta secca ad esso. Questa opzione è particolarmente buona in autunno inoltrato con una mancanza di vitamine naturali e sole.
Come cucinare il grano saraceno?
- Albicocche secche - 4 feti
- Prugne secche - 4 pezzi
- Fichi (secchi) - 2 pezzi
Tutti i frutti tagliati a quadrati e divisi a metà. Il primo semestre viene riempito con un bicchiere di acqua bollente e va lasciato completamente raffreddato. Questo sarà il nostro decotto utile con vitamine, che berremo il grano saraceno insapore in un giorno.
La seconda metà è destinata alla produzione di porridge di grano saraceno. Possiamo semplicemente aggiungere questi frutti al grano saraceno, precedentemente inzuppato con acqua bollente durante la notte. E ora sarà una deliziosa dieta mono grano saraceno!
Durata della dieta di grano saraceno
7-12 giorni
[1]
Risultato
Da 2 a 5 kg a settimana
Mono-dieta di grano saraceno: grano saraceno più kefir
L'essenza della dieta
Fare la tortura perdendo peso è più delizioso aggiungendo alle semole di grano saraceno un gustoso e utile yogurt. E il beneficio del grano saraceno in comune con lo yogurt è che i batteri del latte acido contenuti in questa bevanda ti aiuteranno ad assorbire meglio le sostanze benefiche nella composizione del grano saraceno. Inoltre, una tale miscela sosterrà perfettamente la vostra immunità e aiuterà a ripristinare la microflora intestinale.
Come cucinare il grano saraceno?
Stendiamo la padella senza segni di olio sul fondo. Lanciamo lì il grano saraceno lavato, essiccato e aggiungiamo 0,5 litri di acqua, che in precedenza ha gettato un piccolo pizzico di sale.
Il fuoco deve essere piccolo. Coprire il grano saraceno e lasciarlo languire nel calore di 20-25 minuti. Il grano saraceno non è necessario.
Quando la groppa si gonfia e si raffredda, dividere questa porzione in 3 parti uguali. Uno mangia e beve coraggiosamente un kefir magro. E tu vuoi - puoi aggiungere kefir direttamente al porridge. Sarà molto più buono.
Hai ancora 2 chicchi di grano saraceno rimasti. Quindi, con loro puoi fare lo stesso per tutto il giorno. Puoi bere per perdere peso e sostenere la dieta di grano saraceno fino a 1 litro di kefir al giorno. Assicurati solo che il suo contenuto di grassi non superi l'1,5%.
Durata della dieta di grano saraceno
10-14 giorni
Risultato
Da 3 a 5 kg a settimana
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