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Dieta del grano saraceno: un paio di modi semplici per variare il menù
Ultima recensione: 04.07.2025
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La dieta del grano saraceno è una delle monodiete più efficaci, sane e veloci che permettono di perdere peso. Tuttavia, molti la descrivono come una dieta noiosa e monotona per perdere peso. Vi offriamo un paio di ricette interessanti per la dieta del grano saraceno. Con il loro aiuto, potrete diversificare la vostra dieta.
Dieta del grano saraceno: grano saraceno più verdure
In sintesi: non ci limitiamo a mangiare il grano saraceno cotto a vapore con acqua calda, ma gli aggiungiamo anche delle verdure per migliorarne il sapore e l'odore.
Caratteristiche della dieta del grano saraceno con verdure
L'importante è resistere i primi 2 giorni, e poi probabilmente ti sentirai più a tuo agio psicologicamente nel perdere peso. Le verdure combinate con il grano saraceno sono un'ottima fonte di fibre sane e nutrienti. Questa combinazione nel menu ti aiuterà sicuramente ad attivare il tratto gastrointestinale. Il grano saraceno è un ottimo assorbente e aiuterà a rimuovere le tossine dal corpo.
Durata della dieta
10-12 giorni
Risultato
Perdiamo peso da 2 a 5 kg
[ 1 ]
Ricetta monodieta di grano saraceno con verdure
1°, 2° giorno di dieta a base di grano saraceno
Versare 200 g di grano saraceno in acqua bollente, coprire con un coperchio e lasciare riposare per tutta la notte. Al mattino, dividere la porzione in 4 parti e consumarne una. Accompagnare con tè verde senza zucchero. Mangiare le restanti 3 parti di grano saraceno durante il giorno. È consentita anche l'acqua minerale naturale.
3°, 4° giorno di dieta del grano saraceno - con verdure bollite
Cuociamo il grano saraceno allo stesso modo, versando acqua bollente e coprendo con un coperchio per 12 ore. Al mattino, aggiungiamo verdure bollite al porridge di grano saraceno (ma non patate!). Possono essere pomodori, carote o cipolle. Puoi anche decorare il piatto con erbe aromatiche.
È delizioso e piacevole perdere peso con un menù del genere. Dividiamo tutto in 4 parti e lo mangiamo durante il giorno.
5°, 6° giorno di dieta del grano saraceno - con verdure fresche
Prepariamo il grano saraceno nello stesso modo dei primi giorni. Ma ora con ogni pasto a base di grano saraceno dovremmo anche consumare verdure fresche. Ad esempio, cetrioli o pomodori. Preferibilmente senza sale, che tende a trattenere l'umidità nell'organismo.
Si possono consumare fino a 200 g di verdure a pasto: sufficienti per provare una meravigliosa sensazione di sazietà e perdere peso allo stesso tempo, se abbinate al grano saraceno.
Giorno 7 della dieta del grano saraceno con verdure
Ora possiamo permetterci non solo il grano saraceno cotto alla vecchia maniera, ma anche verdure (crude o bollite) e olio vegetale. O olio d'oliva. Ma per perdere peso, è importante non esagerare con l'olio: è consentito aggiungerne non più di 2 cucchiai al giorno.
Per quanto riguarda le bevande, ora possiamo gustare il caffè con il latte. Ma senza zucchero.
Perdere peso con gioia
Ecco fatto. Grazie a un prodotto meraviglioso come il grano saraceno, hai la possibilità di rimettere in ordine il tuo corpo e il tuo peso in soli 7 giorni. Ma cosa fare se 7 giorni sono troppi e hai bisogno di perdere peso in uno o due giorni? A questo scopo, ti offriamo la seguente ricetta per la dieta a base di grano saraceno.
Dieta espressa a base di grano saraceno
Il punto: mangiando solo grano saraceno, garantirai l'eliminazione dei liquidi in eccesso dal corpo, il che significa perdita di peso.
Come cucinare il grano saraceno
Lavate e asciugate il grano saraceno. Versate acqua bollente su un bicchiere incompleto (1-2 bicchieri) e lasciatelo riposare per tutta la notte con il coperchio. Consumatelo durante il giorno. Non salate né pepate il grano saraceno, né aggiungete spezie. Tendono a trattenere i liquidi nel corpo, il che significa che il vostro peso rimarrà invariato.
È possibile bere acqua minerale senza gas o tè verde senza zucchero, ma non più di un litro e mezzo al giorno.
Durata
2 giorni
Il risultato della dieta espressa del grano saraceno
Fino a 1-2 kg al giorno, per un totale di 4 kg. Questo risultato sarà rapido, ma non durerà a lungo. A meno che, ovviamente, non si cambi dieta, altrettanto sana, per perdere peso.
Perdi peso con piacere!