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Dieta giapponese: come perdere peso su di esso
Ultima recensione: 23.04.2024
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La dieta giapponese è così efficace che con il suo aiuto puoi perdere peso di 8-10 kg in soli 13 giorni. Vi diremo come farlo.
Da dove viene la dieta giapponese?
Dicono che è stato inventato dalle geishe giapponesi per sembrare ancora più magri, più carini e più raffinati. Secondo un'altra versione, la dieta giapponese è stata inventata in uno dei rinomati ospedali giapponesi per aiutare i pazienti a sbarazzarsi delle malattie legate all'obesità.
Informazione generale Dieta giapponese: come perdere peso su di esso
L'essenza della dieta giapponese
Durante l'intero periodo della dieta - 13 giorni - una persona limita la sua dieta a verdure, riso e altri prodotti utili, e dalle bevande puoi bere caffè e tè verde senza zucchero.
C'è una sfumatura: a questa dieta (come, anzi, alla maggior parte delle altre diete) una persona si prepara gradualmente per non sottoporre il corpo a stress, limitando bruscamente la sua dieta.
Come prepararsi per una dieta giapponese?
Prima di unirti alla dieta in giapponese, non mangiare nulla la sera 3 ore prima di andare a dormire. E prepara una cena leggera: un'insalata di verdure crude, puoi ancora mangiare un uovo o un porridge in acqua.
È auspicabile che questo piatto non sia stato salato, perché durante la dieta giapponese del sale dovrà rinunciare.
Se ti piace il sushi, comprati dei bastoncini per i piatti giapponesi. Ti daranno l'opportunità di prendere meno cibo, e il processo di assorbimento sarà più interessante.
Cosa può e cosa non può?
Cosa non può essere mangiato con una dieta giapponese?
- Salt.
- Saha.
- Prodotti di farina (in particolare torte e rotoli).
- Bevande alcoliche (generalmente è impossibile).
- È necessario mangiare con la dieta giapponese.
- Acqua purificata
- Aiuta a evitare la disidratazione durante questo sistema di perdita di peso e rimuovere le tossine dal corpo, e attivamente.
- Acqua minerale senza gas
- Aiuterà a saturare il corpo con alcuni minerali e normalizzerà il lavoro del tratto gastrointestinale.
- In totale è desiderabile bere liquidi non inferiori a 1,5 litri al giorno.
Dal momento che negli alimenti durante la dieta giapponese si avrà una restrizione stretta per quasi 2 settimane, non è necessario lasciare il corpo senza vitamine. Pertanto, consultare il proprio medico-gastroenterologo e acquistare un complesso di vitamine.
Quindi non solo puoi perdere peso, ma anche saturare il corpo con gli elementi traccia necessari, utili per lo sviluppo.
È molto importante durante la dieta giapponese non cambiare nulla dai prodotti proposti durante il periodo di perdita di peso.
Possibili rischi
Pro e contro della dieta giapponese
Dignità
Perdita di peso veloce.
La durata relativamente breve della dieta è di 13 giorni.
Un risultato stabile dopo aver perso peso (a lungo non si accumula un nuovo peso).
Carenze
Due settimane senza dolci per resistere abbastanza duramente.
Dieta molto limitata, che deve essere supportata con vitamine e oligoelementi acquistati in farmacia.
Perdere peso con piacere, rapidamente e facilmente. E sulla dieta esatta durante la dieta giapponese per tutti i 13 giorni, ti diremo nella nostra prossima pubblicazione.
Recensioni sulla dieta giapponese
Questo sistema nutrizionale è riconosciuto dai dietologi e loro stessi perdono peso in quanto molto efficaci, anche se non molto comodi.
I prodotti utilizzati durante la dieta giapponese sono poco costosi e disponibili a tutti. I piatti sono facili da preparare ed efficaci per la perdita di peso.