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Qual è il menù dietetico ideale?
Ultima recensione: 23.04.2024
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Sei crudo o vegano? Ottimo, se puoi già decidere sul sistema di alimentazione. Altrimenti, puoi fermarti alla media aurea, coniata dai nutrizionisti europei. Si chiama il menu dieta ideale.
Il menu dieta ideale. Di cosa stiamo parlando?
Una dieta con un menu ideale si distingue per una dieta molto equilibrata. Quindi, quando i prodotti non amati in esso non lo fanno. Ciò significa che la persona stessa può sommare da sé un tale menu, che è di suo gradimento. E perdere peso con successo mentre lo fai. Non solo perdere peso, ma anche ringiovanire tutti i sistemi del corpo.
La dieta con un menu ideale è così universalmente psicologica che può essere gustata con piacere da persone di entrambi i sessi e di tutte le età. E persino perdere peso con il gusto più squisito.
Consigli per una dieta con il menu perfetto
Bere un giorno da 1,5 a 2 litri di acqua purificata e acqua minerale senza gas
Cenare non più tardi di 3 ore prima di andare a dormire
Uno qualsiasi dei tuoi piatti in una volta non dovrebbe superare i 100 g (questo è un piatto unico, se hai una cena di 3 portate, allora sono 100 grammi per ciascuno)
Il menu giornaliero necessario per una dieta ideale
- 2-3 cose albicocche secche
- 2-3 pezzi di prugne
- 5 noci
- 2 spicchi d'aglio
- Mezza lampadina fresca
Funzionalità del menu
Se hai un peso in eccesso superiore a 8 kg, limita la quantità di grassi nelle diete a 25 grammi Se il tuo eccesso di peso non supera gli 8 kg, limita i grassi nella tua dieta giornaliera a 60 g. Questo ti aiuterà a perdere peso in modo più efficace.
[1]
Prodotti consentiti per una dieta ideale
3 ricevimento di frutta
1-2 assunzione di prodotti a base di soia o di soia stessa
3 ricezione di pesce
4 ricevimento di insalata di verdure (fresco)
Porridge di 3 ricezioni, cotto sull'acqua e pane nero o grigio essiccato (non solo con cereali)
2 ricevimento di latte o prodotti caseari con contenuto di grassi zero
Puoi simulare questi prodotti in combinazioni come preferisci. La ricezione di questo o quel prodotto può avvenire in diversi momenti della giornata e puoi combinare i pasti a tuo piacimento.
Cosa è permesso coccolare durante una dieta?
Ogni 2 giorni puoi includere i seguenti alimenti nella dieta.
- patate
- Pasta o pasta
In un giorno puoi includere nella dieta della tua dieta ideale:
Miele - 50 g
Cioccolato nero con 75% di fave di cacao - 50 g
Ogni 3 giorni è possibile includere nel menu dieta:
- banane
- uva
- mango
- Carne di pollame (bianco)
- Carne di coniglio
- frutti di mare
Una volta in 7 giorni puoi mangiare quanto segue:
- Carne magro di maiale o vitello
- Torta (fino a 200 g)
- Un bicchiere di vino rosso o bianco (secco o semisweet)
Con una dieta così parsimoniosa puoi saturare il tuo corpo con tutte le sostanze necessarie e perdere peso allo stesso tempo . Abbastanza una dieta comoda.
Perdere peso facilmente e con piacere!