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Dieta ATKINSA: i pro ei contro
Ultima recensione: 23.04.2024
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[In breve sulla dieta Atkins e il suo creatore
L'autore di questa dieta nel 1985 è stato riconosciuto come titolo onorifico "uomo dell'anno". E solo dopo la sua morte i fan di Atkins hanno scoperto che era malato e aveva problemi cardiaci. La morte lo ha sopraffatto 28 anni dopo essere stato riconosciuto dalla gente. Lo stesso Atkins pesava 177 chilogrammi ed era alto 180 cm.
Qual è la dieta Atkins?
"Fase di riduzione": le cosiddette prime due settimane di dieta. Durante le prime due settimane, l'assunzione di carboidrati dovrebbe essere ridotta a 20 grammi. Una mela matura contiene 15 grammi. Il tuo corpo brucerà i grassi ed esisterà proprio per questo, dal momento che lo hai privato della capacità di fare ciò a cui era abituato.
Smetterà di migliorare a spese dei carboidrati e ci sarà una combustione naturale dei grassi (5-10 kg per due settimane). Questo non è uno scherzo, ma un fatto provato.
A poco a poco, dopo il primo termine, aumenta l'assunzione di carboidrati da 30 a 100 grammi durante il giorno. Da notare: i medici dicono che per la vita normale, una persona ha bisogno di 300-400 grammi di questi stessi macronutrienti (carboidrati).
La dieta più piacevole
Sorge la domanda, cosa c'è? Ecco il momento più piacevole: mangia il più possibile della carne grassa o del pollame.
Il grasso è il nostro motore per tutta la durata della dieta. Non negarti pesce o uova, puoi mangiare verdure a foglia verde, cipolle, cavoli e olive con funghi. L'unica cosa che è vietata è pasta, frutta e cereali con pane.
Il lato buono della dieta Atkins
- Perdita di peso molto veloce e piacevole, che praticamente non ti limita a mangiare.
- Il corpo è molto rapidamente saturo di carne e dà energia per molto tempo. La carne è un prodotto soddisfacente. Tra un paio di giorni uscirai dai dolci e non penserai che tu abbia fame.
- Il cibo a base di carne è proteine e le proteine sono muscoli. La massa muscolare persisterà, il che è un aspetto molto positivo della dieta.
Momenti negativi nella dieta
- Il massimo di grassi e il minimo di carboidrati è una meraviglia per il corpo. Non è abituato a questo. Chissà cosa succederà se l'auto che spinge solo benzina, si riempie di gas? Non essere coinvolto
- Gli scienziati hanno dimostrato che la dieta Atkins in alcuni casi porta a seri problemi di salute. Malattie cardiache, diabete, calcoli renali, problemi con la cistifellea, tessuto osseo e immunità. Le donne sono ancora più spaventate nel pensare alle conseguenze di una dieta così efficace. Esiste la possibilità che una donna non sia in grado di avere figli dopo una dieta.
- Durante la dieta Atkins, potresti soffrire di mal di testa, tendenza alla nausea, perdita di umore o un odore dalla bocca. Un altro può vomitare e c'è il rischio di costipazione - questo è ciò che peggiora tali meravigliosi vantaggi della dieta Atkins.
Rifugio facile
La dieta Atkins aiuterà tutte le persone desiderose e persistenti a perdere peso. Permettimi di darti un consiglio. Prova, se decidi di averne bisogno. Questo momento è arrivato, e se ora stai leggendo queste diete, hai già iniziato a cambiare te stesso ed è meraviglioso, non fermarti. Goditi la tua perdita di peso.