Perché le donne di mezza età iniziano a riprendersi?

I medici hanno identificato diversi motivi per cui le donne di età compresa tra 40 e 50 anni possono aumentare di peso. Molto spesso gli ormoni sono la causa di essere troppo pieni . Cosa sono?

Perché le donne ingrassano?

Quando una donna compie 45-50, molti processi nel suo corpo rallentano. Ad esempio, il processo del metabolismo. Per questo motivo, il tessuto grasso inizia ad essere depositato più attivamente, soprattutto nella vita e fianchi, così come l'addome. I medici identificano diverse ragioni per l'aumento di peso nelle donne di mezza età.

Gravidanza in ritardo

Durante questo periodo, il numero di follicoli nel corpo è esaurito, le ovaie sono molto più lente e non così attive. Dopo una gravidanza tardiva, l'ovulazione può verificarsi più spesso nelle donne, provocando un indebolimento delle ovaie ancora maggiore.

L'ormone estradiolo non viene prodotto così attivamente, quindi il tessuto grasso si accumula rapidamente nel corpo. Di conseguenza - un aumento di peso.

La transizione di un ormone ad un altro

In particolare, nelle donne di mezza età, gli androgeni, che prima erano contenuti negli strati di grasso, sono convertiti in estrogeni. Il rapporto ormonale di estradiolo, estrone e progesterone ormonale viene interrotto. Ciò porta ad un accumulo ancora maggiore di tessuto adiposo nel corpo.

Compromissione dell'appetito

Se l' equilibrio ormonale è disturbato , la donna può avere un aumento dell'appetito. Ciò significa che controllare il peso sarà molto più difficile. La donna inizia a mangiare i soliti piatti, aumentando sempre di più le porzioni. Aumenta la quantità di grassi e proteine nella dieta e ciò porta necessariamente al fatto che la donna si riprenda. La caffeina è anche dannosa in dosi incontrollate.

Mancanza di magnesio nella dieta

Questa sostanza consente di accelerare il metabolismo, il che significa che il cibo viene elaborato e rimosso dal corpo più velocemente. La mancanza di magnesio nella dieta di una donna porta ad un rallentamento del metabolismo, di conseguenza - l'appetito aumenta e il peso aumenta.

Può anche essere accompagnato da sbalzi d'umore.

Carenza di movimento e sport

Se questo è combinato anche con una seduta costante su diete con una dieta povera senza grassi e carboidrati, il peso di una donna aumenta gradualmente. E la mancanza di ormoni sessuali nella mezza età aggrava questo processo.

Per proteggersi dall'eccesso di grasso, si assicuri di consultare un dietologo su quali alimenti dovrebbero essere inclusi nella dieta e quali dovrebbero essere evitati. Non dimenticare di visitare l'endocrinologo almeno una volta ogni sei mesi. Questo ti permetterà di controllare il livello di ormoni nel corpo e in tempo per controllare il loro eccesso e la mancanza.

Abbi cura di te e stai bene!

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