Perché le donne hanno più di 30 anni?

Spesso siamo abituati a incolpare il peso eccessivo per il cibo sbagliato. Ma cosa fare alle donne dopo i 30 anni, che conducono uno stile di vita salutare, calcolare attentamente il numero di calorie, fare sport e continuare a migliorare? Considera altri motivi

Lo stress è la causa del peso in eccesso

Studi scientifici dimostrano che le donne stanno guadagnando chili di troppo dallo stress. Perché e cosa puoi fare al riguardo? Lo stress, come dimostra l'analisi ormonale, può provocare uno squilibrio ormonale che può portarci un intero elenco di malattie.

E nelle donne, questi cambiamenti negativi sono molto più veloci che negli uomini. Soprattutto in quelle donne che hanno superato la linea dei 35-40 anni. Negli uomini, l'età non influisce molto: i cambiamenti ormonali nel corpo provocano un eccesso di peso molto più lentamente - questo richiede anni.

Cosa provoca l'eccesso di peso nelle donne?

• Aumento della produzione di cortisolo - un ormone dello stress
• Disturbi dell'appetito causati da squilibrio ormonale
• Abuso di medicinali
• Predisposizione genica
• Inibizione metabolica
• Insufficienza di vitamine nel corpo
• Mancanza di calorie nelle diete
• Situazioni stressanti che ricorrono costantemente

Sette situazioni stressanti più comuni

Vi presenteremo situazioni in cui una donna, sotto stress, tende ad ingrassare.

Situazione # 1

Abbiamo l'abitudine di mangiare stress. Quindi, violiamo la nostra stessa dieta, che provoca l'obesità. E come non guadagnare chili in più quando corriamo al frigorifero di notte?

Quando mangiamo molto e in modo irregolare, il corpo produce un cortisolo con ormone dello stress e una sostanza insulinica, che esacerba ulteriormente i depositi di grasso.

Situazione numero 2

Quando stiamo vivendo, mangiamo cibo pesante. Questo è patate, pane, pasta, pasta, dolciumi. Naturalmente, durante il periodo di stress non controlliamo la quantità di cibo e il suo eccesso si deposita sotto forma di depositi di grasso.

Situazione n. 3

Diete low-carb e ipocaloriche. Una donna, tormentandosi con un tale menù, manca di sostanze utili sotto forma di grassi, carboidrati, vitamine, proteine. Quindi il corpo inizia a credere che c'è una carestia e immagazzina sostanze utili sotto forma di depositi di grasso.

Inoltre, in questa situazione, le ovaie che producono ormoni sessuali e la ghiandola tiroide, che produce anche ormoni, iniziano a funzionare molto peggio. Lo squilibrio ormonale porta all'obesità.

Situazione # 4

Quando prendiamo tranquillanti o ormoni senza il parere di un medico, possono aggravare lo stato di stress e portare a grasso in eccesso nel corpo. In particolare, gli ormoni DHEA (usati per il tonus) o la sostanza melatonina utilizzata per alleviare i sintomi dell'insonnia possono avere un ruolo negativo.

Entrambi questi farmaci hanno la proprietà di aumentare la sensazione di fame e portare ad un peso eccessivo.

Situazione n. 5

Additivi per soia e soia, raccomandati per la perdita di peso. In effetti, questi prodotti, con un uso regolare possono provocare obesità, ciclo irregolare, incapacità di concepire e sopportare il bambino.

Lo stesso effetto può avere e le infusioni di erbe, che pubblicizzano per la perdita di peso. Le sostanze isoflavoniche in soia e alcuni integratori a base di erbe inibiscono la produzione di ormoni tiroidei e ovaie (estrogeni), provocando in tal modo l'obesità.

Situazione n. 6

L'ipodinamia, o la mancanza di movimento, può provocare l'obesità. Inoltre, la mancanza di attività fisica aggrava l'effetto dello stress e, quindi, aumenta il livello di cortisolo nel corpo - un ormone dello stress. Questo ormone ha la proprietà di inibire la produzione di altri ormoni, provocando l'obesità.

Situazione n. 7

Le sostanze rilassanti che usiamo bloccano il lavoro degli ormoni sessuali - testosterone, estradiolo e ormoni tiroidei - T3 e T4. Quindi, non consentono a questi ormoni di svolgere il loro lavoro sull'aumento del metabolismo. Quando il metabolismo rallenta, diventiamo stantii.

In che modo lo stress influisce sul funzionamento del cervello?

Quali sono i fattori di stress? Queste sono le circostanze che inducono una donna a reagire e ad adattarsi a loro. Quali possono essere i fattori di stress?

Questa è una circostanza esterna (tu sei naham nel negozio), o interna (non sei soddisfatto del tuo aspetto). Il cervello percepisce queste informazioni e impartisce comandi al corpo: cosa e quanto c'è, quanto grasso si accumula, se rallentare o accelerare il metabolismo.

Lo stress è considerato molto importante per sopravvivere. Qualunque sia lo stress - positivo (la figlia diplomata dall'istituto con un diploma rosso) o negativa (sei stato licenziato dal lavoro), la catena di reazioni nel cervello è la stessa.

I comandi del cervello passano attraverso catene speciali - trasmettitori neurologici. Questi sono i recettori che aiutano a regolare il peso. Influenzano la velocità con cui il cibo passerà attraverso il tratto gastrointestinale, quali prodotti desideriamo in questo momento, il che è sgradevole anche per vedere quanto velocemente questo cibo viene elaborato nel corpo e assorbito da esso.

Quanto velocemente i processi metabolici nel nostro corpo vanno, dipende se stiamo migliorando o perdiamo peso.

Se lo stress dura a lungo

Lo stress è diverso - per il corpo o per l'anima. I medici condividono lo stress psicologico, fisiologico e spirituale. Ma dovresti sapere che per ognuno di essi, l'omeostasi - l'equilibrio ormonale del corpo - viene interrotta.

In che modo il corpo risponde a uno stress "veloce" e grave? Il corpo inizia a lavorare in una modalità di forza-forza molto attiva, l'ormone dello stress adrenalina viene attivamente allocato.

Come reagisce il corpo a stress prolungato? Nel corpo, l'ormone dello stress cortisolo viene prodotto intensivamente, che inibisce la produzione di altri ormoni e provoca l'obesità.

E l'uno e gli altri ormoni dello stress, accumulati nel corpo, provocano l'accumulo di depositi di grasso - invece di spaccare e rimuovere i grassi, come nel caso del normale metabolismo. La maggior parte del grasso corporeo si accumula intorno alla vita e all'addome.

Come mangiamo sotto stress?

In situazioni stressanti o in situazioni in cui lo stress dura a lungo, il cervello reagisce istantaneamente. Reagisce istantaneamente con la regolazione dell'assunzione di cibo: molto o poco abbiamo bisogno di mangiare e cosa esattamente - il cervello detta al corpo.

Quando siamo nelle grinfie dello stress, non importa, immediato o prolungato, il corpo produce molto ormone cortisolo (lo sappiamo). Il cortisolo è in grado di influenzare il peso, provocandone l'aumento, e altri ormoni lo aiutano, aumentando l'appetito e il grado di ansia, perché mangiamo ancora di più.

Poche persone associano l'ansia e l'ansia aumentata con il livello di zucchero nel sangue. Ma è così. Se il livello di glucosio nel sangue è perso, potremmo essere psicologicamente malati. Ti ricordi che se siamo di cattivo umore, siamo attratti dal dolce? Quindi, cerchiamo di ricostituire il livello di zucchero nel sangue e quindi aumentare il nostro spirito.

Sintomi di stress acuto

1. Appetito brutale
2. Forte desiderio di mangiare dolce
3. Sete di alcol
4. Aumento dell'ansia, irritabilità
5. Disturbi del sonno
6. Interruzioni nel lavoro del cuore
7. Aumento dell'affaticamento, della debolezza, dell'umore
8. gonfiore
9. Allergia al cibo o agli odori
10. Propensione a infezioni e raffreddori
11. Malattie fungine
12. Ridurre la trazione al sesso opposto

Se hai identificato questi sintomi, contatta il tuo endocrinologo per l'analisi ormonale

Come funziona il cortisolo nel corpo?

Cortisolo - un ormone che produce le ghiandole surrenali. Questo ormone viene prodotto durante le condizioni pre-stress.

Ha la proprietà di regolare il metabolismo, rallentandolo o attivandolo. Pertanto, il peso aumenta o diminuisce. Più spesso il primo, ovviamente.

Il cortisolo ha un tempo di lavoro. Inizia alle 4 del mattino. La maggior parte di tutto il cortisolo viene prodotto a partire dalle 8 del mattino. Questo è fatto al fine di adattare il corpo a uno stato d'animo di lavoro.

Durante il giorno, il cortisolo sta diventando meno e alla sera il suo livello è ridotto al minimo. Questo è così che il corpo, calmandosi, si prepara per dormire. Questa è la modalità normale. E quando lo stress di una persona, il regime viene violato, e quindi anche lo sviluppo del cortisolo viene violato.

Cioè, al mattino può essere prodotto di meno, e una persona si sente pigra e rotta, e di notte il cortisolo può essere prodotto di più, e quindi una persona è disturbata dall'insonnia.

Tali differenze sono particolarmente caratteristiche per le donne dopo i 35 anni. Pertanto, hanno soprattutto bisogno di monitorare l'equilibrio ormonale nel corpo.

Cervello e cortisolo

Il cortisolo viene prodotto monitorando due centri cerebrali: l'ipofisi e l'ipotalamo. L'ipotalamo produce l'ormone vasopressina, che stimola la produzione dell'ormone pituitario ACTH. Questo ormone stimola la produzione dell'ormone cortisolo dalle ghiandole surrenali. Ecco cosa risulta la catena.

Quando il cortisolo con il sangue viene trasferito al cervello, le sue parti di ipotalamo e ipofisi ricevono un segnale sulla produzione di cortisolo e sulla sua quantità.

Quindi i livelli di altri ormoni possono scendere ai valori più bassi. Durante lo stress, la produzione di tutti questi ormoni aumenta, il ritmo della vita di una persona cambia, il che significa che è necessario regolare questi processi con l'aiuto di un endocrinologo.

[1], [2], [3], [4], [5], [6]

Cosa succede nel corpo con un aumento del livello di cortisolo?

• La pressione sale o salta dal basso verso l'alto
• Il livello di colesterolo cattivo aumenta
• Aumenta i livelli di glucosio e di insulina nel corpo
• Immunità all'insulina
• Vulnerabilità alle infezioni
• Pelle troppo secca
• Aumentata vulnerabilità della pelle (si formano rapidamente lividi e abrasioni)
• Debolezza muscolare e dolore muscolare
• Tessuto osseo rotto
• Interruzioni nel lavoro del cuore
• Gonfiore del viso

Questi sintomi sono chiamati sindrome di Cushing.

Ciò significa che nel corpo del cortisolo è molto più del normale. E il cortisolo può essere ottenuto naturalmente (cioè prodotto dall'organismo) o dai farmaci farmaceutici per combattere l'artrite, l'asma, le allergie.

Livelli elevati di cortisolo provocano il rischio di aumento dei depositi di grasso sui fianchi, la vita, nelle ghiandole toraciche e sul retro (parte superiore).

Cosa è pericoloso per lo stress a lungo termine?

Se lo stato di stress dura a lungo - per mesi o addirittura anni - le ghiandole surrenali si adattano e cessano di produrre gli ormoni necessari. Non rispondono più al cortisolo dell'ormone dello stress e i medici possono diagnosticare l'insufficienza renale o, in altre parole, l'esaurimento dei reni.

Sintomi di insufficienza renale

1. Ridotto livello di cortisolo
2. Diminuzione della produzione di sodio
3. Livello di sodio molto basso
4. Un livello molto alto di potassio

Quando l'insufficienza renale non si verifica sullo sfondo dello stress, ma per altri motivi, questa condizione è chiamata malattia di Adison. Con questa malattia, una persona può perdere peso bruscamente, avere la pressione bassa, affaticamento, debolezza muscolare, dolore muscolare, perdita di capelli.

Con questi sintomi, si dovrebbe sempre esaminare il corpo per gli ormoni, in modo che il medico possa prescrivere la terapia ormonale sostitutiva e prescrivere altri metodi di trattamento.