Prodotti per il restauro di pelle e capelli

Prima di parlare di prodotti per la rigenerazione della pelle, notiamo che tipo di cibo può rovinare la pelle. Cioè, rendilo asciutto o troppo grasso, opaco, reagendo a vari fattori pelando, irritando, macchiando o versando. Nella lista di tali prodotti non c'è nulla di nuovo e sconosciuto; al contrario, ciò che è dannoso o pericoloso per lo stomaco, il fegato e altri organi, dopo un po 'di tempo influisce invariabilmente sull'aspetto, prima di tutto - sulla pelle.

Prodotti per la rigenerazione della pelle

Prodotti che dovrebbero essere esclusi dal menu del giorno: dolci, fast food, cibo in scatola, prodotti affumicati, prodotti a lungo termine con un'abbondanza di sale, spezie. Una linea separata in questa lista è alcol, birra, bevande dolci e ordinate colorate.

Tra i prodotti consigliati per la pelle, molti sono quelli che ripristinano i capelli. E questa non è una coincidenza accidentale, perché sia la pelle che i capelli richiedono spesso gli stessi "materiali da costruzione".

• frutti di mare

Pesce, cozze, ostriche sono ricchi di acidi omega-3, zinco. Ripristino il collagene, stimola la circolazione sanguigna locale, previene l'infiammazione, sostiene il turgore e la giovinezza delle cellule.

• Agrumi, crauti, pomodori, peperoni dolci

Contenere molta vitamina C - un antiossidante, uno stimolante del collagene. È importante non esagerare, poiché un'overdose di una vitamina può causare allergie.

• Verdure arancioni e verdi

Varie varietà di cavolo e verdure a foglia forniscono al corpo vitamina K solubile nel grasso, ferite e crepe curative, stimolando il metabolismo nel tessuto connettivo e nelle fibre di collagene.

• noccioline

La vitamina E antiossidante rallenta il processo di appassimento, protegge contro la luce ultravioletta, è un antidepressivo naturale.

• Cereali integrali

Contiene fibre ruvide, purificando l'intestino, che è benefico per la pelle del viso, così come vitamina E e acidi utili.

• Olio d'oliva

La fonte di vitamina E olio giovanile saturo di due modi: preso con il cibo dentro e con le maschere domestiche - esternamente.

• Ricotta

Arricchisce la pelle con calcio, vitamina E, selenio.

• Carne, funghi

Saturare con vitamina PP, che stimola il metabolismo nelle cellule della pelle. Contenere proteine essenziali

• Fegato e sottoprodotti

Ricco di proteine, vitamine, ferro; prevenire la desquamazione e capelli secchi, pelle.

• Cioccolato nero

Ha proprietà antiossidanti e protezione dai raggi nocivi.

La bella pelle è una pelle piena di umidità. Pertanto, anche la quantità e la qualità del liquido che viene bevuto vengono visualizzate nel suo stato. I prodotti più utili per il recupero del corpo e, in particolare, la pelle sono acqua pura e tè verde. Il tasso di utilizzo per mantenere il bilancio idrico è da 1 a 2 litri di liquido al giorno.

Prodotti per il ripristino dei capelli

I capelli sani ogni mese sono più lunghi di un centimetro. Per diventare forti e belli, devi nutrirli - non tanto pubblicizzati dall'esterno, ma principalmente dall'interno, prodotti utili.

Il cibo migliore è un equilibrato, ricco di calcio e ferro, vitamine e minerali. Si tratta di verdure a foglia verde, latticini, pesce di mare e alghe, che rafforzano i bulbi, stimolano la crescita, rendono i capelli belli. Una dieta correttamente selezionata aiuterà a prevenire la secchezza e la fragilità, la perdita, rafforzare le radici del bulbo.

Un breve elenco di prodotti per il ripristino dei capelli:

• salmone

Ricarica la mancanza di grassi, proteine, ferro, vitamina B12. Chi non mangia pesce può aggiungere olio di lino come fonte di acidi insaturi.

• Spinaci, broccoli, altre verdure verdi

Saturare il corpo con calcio, ferro, vitamine A, C.

• Fagioli, piselli, soia

Ricco di proteine, zinco, biotina, sostanza particolarmente importante per la crescita.

• noccioline

Gretskie - ricco di grassi, brasiliano - selenio, anacardi, mandorle, noci pecan - zinco.

• Carne di pollame

Contiene proteine, ferro in forma facilmente digeribile.

• uova

In qualsiasi forma contengono in abbondanza biotina e vitamina B12.

• Grano intero

È utile a causa della saturazione di vitamine e minerali (zinco, ferro, vitamine del gruppo B).

• ostriche

Rinforza perfettamente i capelli, saturi di zinco. Se la delicatezza non è di gusto o non abbordabile, lo zinco può essere ottenuto da cereali, noci, manzo, agnello giovane.

• Latte, yogurt, ricotta

Le migliori fonti di calcio, siero di latte, caseina.

• carote

È saturo di vitamina A, che viene assorbita insieme ai grassi. Pertanto, insalate di carote condite con panna acida, yogurt, olio vegetale, maionese sono utili.

Gli appassionati di diete ipocaloriche devono ricordare che l'esclusione di determinati alimenti dalla dieta deve essere fatta correttamente, in modo da non danneggiare i capelli, le unghie, la pelle.