Dieta Maggi per 3 settimane

Mangiando i prodotti specificati nella dieta Maggi, durante il corso puoi perdere in media 10 kg. Gli autori sono convinti che per la perdita di peso sia importante non solo la quantità, ma anche la qualità del cibo e l'interazione chimica dei componenti che entrano nel corpo. Maggi tiene conto di queste sfumature, quindi il risultato è gradevole.

• Oltre all'insieme dei prodotti, la metodologia prevede regole e principi chiari dai quali non è possibile discostarsi.

Ma c'è una buona notizia: alla persona che dimagrisce viene offerto di scegliere lui stesso la durata: dieta Maggi per 3 settimane, per 2 o per 1 settimana . Un'altra scelta riguarda il prodotto principale: uova o ricotta? - Questa è la domanda. Ciò rende la metodologia disponibile a quasi tutti, perché è improbabile che le persone siano estremamente intolleranti ad entrambi i prodotti. Il resto rimane lo stesso, indipendentemente dalla variante e dal numero di giorni di dieta.

Gli alimenti dietetici vengono preparati utilizzando un'ampia gamma di prodotti autorizzati, utilizzando metodi dietetici, ad esempio bolliti, stufati, al forno, grigliati. Una caratteristica distintiva sono le colazioni ricorrenti durante tutte le settimane.

La versione di 3 settimane si basa sulla versione di due settimane, con una ripetizione della seconda settimana. Come nella dieta classica, sono possibili varianti a base di uova e ricotta .

La versione con la ricotta

Tra i vantaggi della versione con ricotta c'è un'alta percentuale di proteine ​​​​e la completa assenza di tuorlo grasso, parte integrante delle uova. In termini di calorie, l'uovo equivale visivamente a più ricotta, grazie alla quale aumenta leggermente il conforto psicologico per chi è a dieta.

Il formaggio fatto in casa arricchisce inoltre il corpo con il calcio, che sostiene l'aspetto sano di capelli, unghie, denti, pelle. Un altro vantaggio è delicato, con un gradevole sapore aspro, che gli amanti trovano sorprendente e unico.

• La sensazione di sazietà dura per diverse ore, il che aiuta le persone più magre a evitare pensieri bramosi di cibi sostanziosi non dietetici.

Per la dieta Maggi viene utilizzato un prodotto con un contenuto di grassi dell'1-5%. È ovvio che la ricotta, o crema di formaggio, come viene anche chiamata, deve essere fresca. Poiché appartiene alla categoria dei deperibili, la freschezza si conserva per non più di 4 giorni.

I prodotti ausiliari della dieta sono piuttosto diversi, il che dà spazio all'immaginazione culinaria. Anche se puoi farlo con piatti modesti preparati secondo le raccomandazioni della dieta. Carne e pesce, verdure in assortimento (ma non patate), frutta consentita, bevande non zuccherate e spezie naturali, a volte il pane aiuta a non morire di fame e a mantenere l'umore allegro.

Versione all'uovo

Scegliendo l'opzione uovo, dovresti assicurarti di non essere allergico alle sostanze proteiche. Altrimenti, l'abbondanza di uova porterà a effetti collaterali e alla cessazione prematura della dieta Maggi.

Il resto dei prodotti sono suddivisi in vietati e consentiti. Zucchero, maionese, grassi liquidi e solidi, frutta dolce, alcol non sono inclusi nella dieta. Verdura, carni magre e pesce, frutta vengono utilizzati per realizzare menù settimanali per tutti i giorni in cui si desidera seguire la dieta.

• La procedura è facilitata dal fatto che su Internet sono disponibili tabelle con diete già pronte. È sufficiente trovare e seguire tutte le raccomandazioni e le regole. Non è desiderabile apportare le proprie modifiche per non arrecare danni. Questo è il caso in cui la creatività è inappropriata.

Esiste più di una variazione del menu dietetico a base di uova, ma in qualsiasi menu di esempio ogni giorno della prima settimana inizia con due uova e un pompelmo. Il pranzo e la cena sono più vari e comprendono, oltre alle uova, una gamma completa di prodotti vegetali e animali.

La maggior parte delle persone segue diete di 2 o 4 settimane. Chi perde peso per 3 settimane, poi dopo la seconda settimana ripete nuovamente la prima. Durante tutto il periodo ricordatevi di bere molta acqua.

• Per chi è sicuro di non poter bere senza una forte sete, consiglio di provare a bere qualche sorso indipendentemente dall'inizio della dieta. Sviluppa gradualmente non solo l'abitudine di bere, ma il desiderio di iniziare ogni mattina con una porzione di acqua pulita.

Per cominciare, lascia che siano pochi sorsi, poi mezza tazza, quindi sarà sicuramente necessario bere la quantità specificata di liquido durante il giorno. È stato testato che, tra le altre cose, in questo modo semplice è possibile rimuovere indolore la sabbia fine dai reni.

Le diete a lungo termine sono utili perché ti aiutano a sviluppare la stessa sana abitudine alimentare: mangiare cibi più sani possibili e pasti adeguatamente preparati. Aiuta a perdere peso in modo sostanziale e a mantenersi in forma dopo la fine della dieta.

Menù per 3 settimane

Se non ci sono complicazioni e c'è il desiderio di continuare, è necessario utilizzare questo menu per la 2a settimana:

1 settimana

• Lunedì - carne bollita, verdure;
• Martedì - carne, insalata di verdure;
• Mercoledì: carne al forno, cetrioli freschi;
• Giovedì: ricotta, verdure bollite;
• Il venerdì è pesce;
• Sabato: carne, pomodori, pompelmo;
• Domenica: carne di pollo bollita, verdure bollite;

Settimana 2

• Lunedì - formaggio a pasta dura, insalata di verdure fresche (cetrioli, pomodori, peperoni), arancia;
• Martedì - ricotta, pompelmo;
• Mercoledì: ricotta, arancia;
• Giovedì - ricotta;
• Venerdì: ricotta, pane;
• Sabato - macedonia di frutta;
• Domenica: pollo al forno, pomodoro.

Settimana 3

Per chi può proseguire, il menù della Settimana 3 non prevede regole rigide per un pasto specifico, ma identifica solo gli alimenti di ogni giorno:

• Giorno 1: tutta la frutta in qualsiasi quantità tranne banane, uva, datteri, mango, fichi;
• Giorno 2: qualsiasi verdura cruda o cotta tranne le patate;
• Giorno 3: Frutta;
• Giorno 4: pesce cotto dietetico, verdure verdi;
• 5° giorno: carne, verdure fresche o insalate preparate con esse;
• Giorno 6: un tipo di frutta;
• Giorno 7: frutto di un tipo.