Menù dietetico Maggi per 1, 2, 3 e 4 settimane

Come altri metodi, la dieta Maggi ha una bellissima leggenda sulla sua origine. È attribuito alla "Iron Lady" - Primo Ministro britannico Margaret Thatcher. Come se il menu della dieta Maggi fosse i registri di una donna volitiva, trovata tra i suoi documenti di ufficio. Il menu per lei è stato compilato dai nutrizionisti di una famosa clinica americana: i creatori di diete proteiche.

Menu dietetico Maggi per 1 settimana

A causa della predominanza delle uova, il menu Dieta di Maggi è chiamato dieta per le uova, sebbene includa anche altri alimenti contenenti proteine. Il programma è progettato per diversi periodi di tempo, da una settimana a un mese. Per un periodo del genere, il corpo ha il tempo di adattarsi alla dieta "in un modo nuovo" e si sbarazza lentamente dell'eccesso. Innanzitutto, l'acqua in eccesso viene eliminata e dalla bruciatura del grasso del 5 ° giorno inizia.

• I vantaggi del menu dietetico Maggi per 1 settimana è che non è lungo, la dieta è equilibrata, la fame non si preoccupa e i risultati sono evidenti.

I piatti proposti sono abbastanza semplici e non richiedono un'abilità speciale in preparazione. La cosa principale è utilizzare i prodotti prescritti e i metodi corretti di elaborazione, non friggere e non cambiare i luoghi. È desiderabile bere fino a 3 litri di liquido. Per stimolare la perdita di peso, si raccomanda l'esercizio quotidiano: fitness, jogging o almeno a piedi.

Gli svantaggi includono il fatto che è richiesta una rigorosa aderenza ai limiti orari e, in caso di interruzione del programma o del menu, è necessario riavviare la procedura. La dieta ha molte controindicazioni, quindi è adatta solo per le persone sane.

Non iniziare il corso in presenza di problemi renali, problemi gastrointestinali, allergie ad agrumi e proteine. In nessun caso non dovrebbe rischiare le madri infermieristiche, così come le persone con colesterolo alto. Per loro, è possibile solo la versione del formaggio cottage e quella dopo aver consultato un medico.

Menu dietetico Maggi per 2 settimane

Nel menu della dieta Maggi, l'ingrediente principale è le uova, integrate da ricotta e carne magra. L'elenco degli alimenti vegetali consentiti è molto lungo: agrumi nell'assortimento, frutti locali e importati. Sono utili colture vegetali, spezie naturali ed erbe. L'acqua, il tè non zuccherato fino a 2 litri è obbligatorio.

Oggi sono stati sviluppati metodi di diverse durate, il massimo è di 4 settimane. Nel menu della dieta Maggi per 2 settimane è vietato includere piatti grassi e ricchi, zucchero, salse oleose. Da frutta - contenente molti zuccheri: uva, fichi, date, manghi, banane.

• Si consiglia di consumare cibi ad alta fibra per pulire il corpo. Gli alimenti proteici forniscono materiale da costruzione per muscoli e ossa. L'elenco dei cibi proibiti include alcol. È pericoloso perché può aggravare le patologie che sono state "tranquille" per un po 'e ridurre il tasso di perdita di peso.

Su tale regime si siede per 2 settimane e quindi, per mantenere il peso, fai attenzione ai grassi, alla farina e agli alimenti fritti. Invece, dovresti concentrarti su frutta e verdura.

La variante di 2 settimane è considerata delicata, adatta a diverse categorie di età. La triplice dieta è facile da seguire anche per i lavoratori e ingredienti e ricette semplici sono disponibili per quasi tutti. I nutrienti necessari sono presenti nella dieta, che elimina la necessità di utilizzare i preparativi di farmacia.

Menu dietetico Maggi per 3 settimane

Una delle condizioni per il rispetto del menu Dieta Maggi è la pesatura quotidiana del mattino. Mordini sulla scala: un buon incentivo a continuare con lo stesso spirito. Scrivendo gli indicatori, vedrai chiaramente le dinamiche della riduzione di massa, che aumenta anche l'umore. Ma anche se il peso "salta" o "si alza" sul posto, non è un motivo per il dolore e la norma fisiologica. Tuttavia, in particolare le persone impressionabili sono autorizzate a pesarsi una volta alla settimana, ad esempio, il lunedì.

Nella terza fase, la dieta è fatta in modo tale che il corpo, abituato durante le settimane precedenti a una tale dieta, ottiene un'altra scossa. A tal fine, i prodotti sono scritti di giorno, non per pasto. Questa è la regola principale della terza fase e il menu della dieta Maggi per 3 settimane. Di giorno sembra questo:

1. Permesso di frutta preferita.
2. Ha permesso di assaggiare le verdure.
3. Verdure+frutta.
4. Verdure + pesce.
5. Verdure+carne.
6. Permesso di frutta preferita.
7. 1 frutto da quelli consentiti.

La dieta si basa sull'interazione dei singoli prodotti. Mangiare solo il cibo designato, è realistico aspettarsi un effetto di perdita di peso - fino a 10 kg per un corso completo. Oltre alla dieta speciale, dovresti ricordare alcune altre regole: bere molta acqua, rinunciare ai grassi, non rompere il regime, fare passeggiate o ginnastica leggera, pesare te stesso al mattino (dopo aver visitato il bagno in anticipo).

Menu dietetico Maggi per 4 settimane

Il menu proteico della dieta Maggi appartiene al classico menu a basso contenuto di carboidrati. Il cibo è selezionato in modo da causare reazioni, a causa delle quali le tossine vengono rimosse e i tessuti lipidici vengono scomposti. Una delle regole principali è un chiaro regime dietetico. Il menu dietetico Maggi per 4 settimane fornisce idealmente una perdita di peso fino a 10 kg. La sensazione di fame è soppressa dalle proteine. È consentito molta acqua, tè e caffè in qualsiasi momento della giornata.

• Il prodotto principale sono le uova di gallina. Mangandoli, satuliamo il corpo con proteine, ma non carboidrati. Pertanto, l'attività fisica durante questo periodo dovrebbe essere moderata.

Oltre alle uova, dal cibo proteico è raccomandato pollo e altri tipi di carne (ma non montone), formaggio a basso contenuto di grassi. Dal cibo vegetale: varie verdure fresche e trasformate, frutta, erbe.

Le prime due settimane sono simili, ma nel secondo la dieta è arricchita con cetrioli, insalate di frutta. La terza fase è radicalmente diversa: in particolare, non esiste un rigoroso programma orario dei pasti. Prodotti per il terzo periodo di sette giorni:

• Giorno 1 - frutta, niente dolce e nutriente (fichi, banana, data, mango, tutti i tipi di uva).
• Giorno 2 - verdure trasformate (ma non patate).
• Giorno 3 - frutta, verdura.
• Giorno 4 - verdure, verdure, pesce.
• Giorno 5 - carne magra, verdure.
• I giorni 6, 7 sono giorni di frutta.

Il menu per l'ultima settimana è più interessante. Nella fase finale, il cibo è vario, ma semplice, senza delizie culinarie. Durante il giorno viene distribuito standard in ricevimenti, tenendo conto delle precedenti raccomandazioni sul contenuto di grassi e sul metodo di preparazione. Con tali accordi, i seguenti risultati sono realistici: 1 settimana - fino a 3 kg, 2 - fino a 5 kg, 3 - fino a 8 kg, 4 settimane - fino a 10-12 kg.

Menu per ogni giorno della dieta Maggi

Tutti i menu per la colazione per ogni giorno della dieta Maggi sono costituiti da due alimenti: 2 uova e 1 pompelmo. Stiamo parlando di uova di gallina, non di uova di quaglia. Possono essere in qualche modo più utili, ma non in caso di perdita di peso, perché nelle uova di quaglia non ci sono abbastanza componenti necessari per il metabolismo attivo. Una condizione importante è la freschezza: il prodotto non dovrebbe avere più di una settimana. La dieta classica sulle uova può essere preparata, sostituendo gli ingredienti nel rapporto di 1 uovo = 100 g di formaggio.

Il menu per ogni giorno della dieta Maggi, in particolare il più lungo, è difficile da compilare da solo. Pertanto, è meglio usare esempi pronti, ce ne sono abbastanza su Internet, nonché ricette per piatti dietetici gustosi e sani. È conveniente utilizzare tavoli con informazioni dettagliate su piatti e prodotti.

La dieta ogni giorno è costruita su proteine, con un minimo di carboidrati. Oltre agli ingredienti principali: uova e ricotta, viene utilizzato un ulteriore prodotto attivo - pompelmo. Da un punto di vista fisiologico, questa è la combinazione ottimale dei componenti per una perdita di peso efficace.

Molto spesso vengono utilizzate versioni di 2 o 4 settimane. Si basa sulla ristrutturazione del corpo e sulla perdita di peso. Grazie al contenuto nutrizionale delle uova, la fame non è sentita. Come conseguenza del programma, il funzionamento dei singoli organi cambia:

• Il metabolismo è riparato;
• Il corpo usa attivamente energia per digerire la proteina;
• I grassi vengono scomposti;
• Le proteine sono completamente digerite;
• Il pompelmo e le arance accelerano lo spargimento di peso in eccesso.

Il menu Egg and Whey ha un effetto positivo anche su altri processi e organi:

• Il calcio rafforza i capelli, le ossa e i denti.
• I muscoli diventano più belli e in rilievo.
• Il sistema nervoso si normalizza, la fatica e la depressione scompaiono.

Menu per una settimana di dieta di maggio cottage

Se hai scelto la variante di cottage del menu dietetico Maggi, significa che ti piace fatta in casa e ti aspetti che non sarà difficile sopportare tale dieta. Quindi è per molte persone, rispetto alla dieta delle uova. Solo le persone con acidità ad alto stomaco devono essere avvertite.

Il menu giornaliero per una settimana di dieta di formaggio di maggi include necessariamente il prodotto principale per la colazione e in alcuni giorni - e per pranzo. Il ricotta dovrebbe essere del 9%. La stessa colazione è una o due uova più 200 g di formaggio cottage.

Pranzi e cene contengono cibi proteici e vegetali: pollo, altre carne, uova, verdure (senza mais, patate, legumi). Per dessert, arancione, pompelmo è preferibile. La variante del formaggio cottage consente l'alternanza di formaggio e uova.

Dieta delle regole della settimana:

• Dovresti mangiare un alimento specifico ogni volta, senza regolare la dieta come ritieni opportuno.
• Se non viene specificato alcun importo esatto, il cibo non è limitato; Può essere mangiato quanto vuoi, ma solo questa volta.
• Se qualcosa non è finito, "integrare" con qualcos'altro non è consentito.
• Non usare grassi, brodi per zuppe.
• Tutti i prodotti in scatola sono vietati.
• Sono consentiti sale e spezie.
• Il pesce magro è incluso nella dieta.
• Le bevande calde sono consentite (nessun sostituto dello zucchero o dello zucchero), alcol non lo è.
• Errori e fallimenti del regime, anche quelli a breve termine, negano gli sforzi precedenti.

Menu per 4 settimane di dieta di grano saraceno Maggi

Come tipico carboidrato, il grano saraceno è tra i prodotti proibiti del menu dietetico Maggi. Sebbene il Great stesso sia utile, è raccomandato a tutti, dai bambini agli anziani ed è incluso nella dieta delle diete terapeutiche. Esistono interi metodi di perdita di peso, costruiti sulle proprietà dietetiche dei gare di grano saraceno. Ma una richiesta come "menu per 4 settimane di dieta grano saraceno Maggi" rimane senza risposta.

• Se il menu relativamente diversificato della dieta Maggi per qualche motivo non si adatta alla persona che vuole perdere peso, allora puoi provare il monodietico di grano saraceno. Promette una perdita di peso di 12 chilogrammi in sole due settimane. Più è una persona più piena, più chilogrammi di peso possono andare durante questo periodo.

L'effetto è garantito a causa del basso contenuto calorico del prodotto. È consentito mangiare il porridge quanto vuoi, cioè quanto vuoi, pur essendo sicuro di un risultato di successo. Il cibo contiene molto ferro, potassio, magnesio, calcio, proteine vegetali, vitamine B. Ciò consente di rimuovere il cibo proteico di origine animale dalla dieta senza danni.

La preparazione del porridge ha le sue sottigliezze. Una porzione per l'intera giornata viene preparata il giorno prima: 0,5 kg di choy versano 1,5 litri di acqua bollente, avvolge in una cosa calda (coperta) e mantieni fino al mattino senza bollire. La mattina sembrerà bollita, ma dietetica - senza sale e zucchero. Se non tutta l'acqua viene assorbita, nella parte successiva versalo un po 'meno. Un tale piatto dovrebbe essere consumato per 14 giorni.

Menu dietetico Maggi per 4 settimane di uova variante

Scegliere il menu dietetico Maggi, la persona che vuole perdere peso dovrebbe decidere l'opzione. È cottage o uova? - Questa è la domanda. Preferendo le uova, devi sapere che solo per la prima settimana dovranno mangiare dozzine. Per comodità, si consiglia di stampare il menu dietetico Maggi per 4 settimane di uova nelle immagini e appendere in un posto importante. Si consiglia inoltre di iniziare la procedura lunedì e se non si desidera rimandare, da qualsiasi giorno, ma con un menu del lunedì.

Le uova di gallina sono piene di componenti utili e forniscono sazietà. Già nella prima settimana, il corpo è riaggiustato e si abitua al nuovo modo di mangiare. L'efficacia è dovuta al fatto che il corpo deve spendere molta energia per digerire il cibo proteico, quindi utilizza grassi immagazzinati.

Alcune persone si chiedono se sia dannoso mangiare così tante uova in breve tempo. Dopotutto, ci è sempre stato detto che sono ricchi di colesterolo e aumentano il suo livello nel sangue. Tuttavia, la dietetica moderna dimostra che non seguirà alcun danno se le uova non sono integrate con oli.

Alcuni suggerimenti su come fare e uscire dal programma di 4 settimane:

• Bevi 2 litri di acqua, tè o caffè senza restrizioni di volume, ma non zuccherate.
• Sostituisci i dolci con un sostituto naturale super dolce - Stevia.
• Se non riesci a sopportarlo, lasciati uno spuntino: cetriolo, carota, una foglia di lattuga.
• I piatti dietetici chiamati "insalata" sono preparati senza condimenti grassi.
• Le uova vengono bollite su ripido, il pollo è sbucciato di pelle e grasso.
• Per mantenere il risultato raggiunto, ritorna gradualmente alla dieta normale, senza essere trasportato da cibo denso di calorie.
• Finisci i pasti almeno 3-4 ore prima di andare a letto.
• D'ora in poi, non dimenticare l'attività fisica e il cibo sano.

Menu per 2 settimane di dieta proteica Maggi

Il menu di due settimane della dieta Maggi è rivolto al risultato. Si ottiene rapidamente, ma c'è il pericolo di restituire la massa agli indicatori precedenti. Si ritiene che ciò non possa essere impedito dal menu per 2 settimane di dieta proteica Maggi, ma da un corso a pieno mese di perdita di peso.

Ci sono due varietà di dieta, la dieta per le uova e la dieta del ricotta. Questo per rendere il sistema accessibile a tutti, compresi quelli che non possono tollerare le uova.

Il percorso di 2 settimane si basa su uova o cottage. Sono anche ammessi altri alimenti:

• Frutta (arance, pompelmo, albicocche, kiwi, mele).
• Verdure (piselli, melanzane, peperoni, pomodori).
• Pesce magra, carne, frutti di mare.
• Pane nero.
• Aglio, frutta secca.

Cibi proibiti - affumicato, fritti, patate, funghi, uva, banana, cibi in scatola, alcol.

Menu 3 volte per giorno della settimana:

• 1 settimana

Lun: 2 uova; 2 pompelmo, tè; pollo.

W: cottage di formaggio, frutta secca, caffè; coniglio al forno; Insalata (gamberi, merluzzo, cetriolo).

Mer: pompelmo, tè; casseruola di cottage, uova, frutta secca; carne di manzo, mela.

WT: frittata al vapore, frullato arancione; insalata di frutta con yogurt; Trota al forno con limone.

PT: cottage di formaggio, pompelmo; 2 uova, pollo; stufato di pepe.

Sab: cottage di formaggio con panna acida, bevanda; Insalata di agrumi, composta di mele fresche; Insalata di prelibatezze e pollo, succo di ananas.

Vs: pompelmo, succo di mela; Mashed carote e mele, kefir; Stufato di coniglio con i pomodori.

• Settimana 2

Mon: frittata; insalata (gamberi+pompelmo); Casseruola di formaggio cottage con frutta secca.

W: cottage di formaggio, prugne, uovo; frittata con peperoni e pomodori, tè; carne di coniglio.

Mer: pompelmo; brodo senza grassi, verdure; Zucchini in umido.

W: insalata di agrumi, caffè; trota con verdure; Farina d'avena magra con prugne.

Ven: toast con formaggio fuso, bevanda senza zucchero; stufato (manzo + zucchine + peperoni); Insalata di pomodoro.

Sab: cottage di formaggio, latte; gamberi e pollo; Apple e pompelmo.

Vs: succo di frutta di agrumi; casseruola di frutta; arancia.

Ricette per ogni giorno della dieta Maggi

Il menu Dieta Maggi è descritto come un modo completo ed efficace di mangiare e perdere peso. Una condizione importante è mangiare nei tempi previsti, non saltare e non violare lo schema proposto. Altrimenti, dovrai ricominciare da capo. Un'altra regola è la completa assenza di alcol, che aiuta a costruire negozi di grassi che non vengono consumati durante il lavoro fisico. Le ricette per ogni giorno della dieta Maggi sono caratterizzate dalla semplicità degli ingredienti e della lavorazione: bollire, buccia, mettere nel forno a microonde, ecc. Per i buongustai, ce ne sono più complicati.

• Poiché le colazioni sono monotono, non è necessario prescriverle per ogni giorno. Ecco alcune opzioni per pranzo e cena.

1. Insalata di uova e pompelmo. Taglia i bianchi di 2 uova sode e polpa di frutta, schiaccia i tuorli e mescola tutti insieme.
2. Casseruola. Taglia finemente la polpa arancione sbucciata, versa la proteina battuta, aggiungi la cannella, metti il forno per 15 minuti.
3. Carne speziata. Spruzzare 200 g di manzo con il succo di 1 arancione, cospargere di sale e basilico, cuocere per 40 minuti.
4. Uova di peluche. Trasforma la polpa arancione sbucciata in una polpa con un frullatore, mescola con tuorli bolliti, posizionate sulle metà dei bianchi.
5. "Golden Rooster": 0,5 kg di filetto di pollo friggi su olio d'oliva. La polpa di una mezza arance batte alla consistenza di una poltiglia, versare sopra la carne. Usa la polpa rimanente per la decorazione.
6. Pollo dietetico. Fai bollire la carne in acqua con sale e spezie, avendo precedentemente rimosso la pelle.
7. Insalata. Trota i pomodori sbucciati, l'arancia o il pompelmo e i cetrioli, carote grattutina. Non vestirti.

Recensioni di medici sulla dieta Maggi

A più snelli piace il menu dietetico Maggi per il fatto che non devono morire di fame. E questo è comprensibile, perché il cibo proteico dà una prolungata sensazione di sazietà. Alcuni sono insoddisfatti a causa del fatto che le uova si annoiano fino al punto di nausea.

Le recensioni dei medici sulla dieta Maggi prima prestano attenzione alle controindicazioni. Altrimenti, la dieta è approvata. Tuttavia, nessun vero medico non può raccomandare questo o quella dieta in assentia, senza vedere il paziente. Pertanto, ti consigliamo di visitare un medico in anticipo quando scegli un metodo per conoscere il quadro della tua salute e dello stato del tuo corpo.

È ingenuo aspettarsi che tutte le diete siano ugualmente indicate ed efficaci per tutti. Dopotutto, sebbene le persone siano simili, ma tutti sono un individuo. Non tutti sono adatti e popolari tra i diluenti MAGGI Diet. E a chi si adatta, ammira la metodologia efficace, ricordando con gratitudine la baronessa britannica.