Dieta della mela: bevande per dimagrire

Succhi, frullati, composta, cocktail, kvas, limonata, ouzvar, tè: le mele possono essere utilizzate per preparare bevande per tutti i gusti, per le diete quotidiane e dietetiche. Anche l'alcol è preparato con le mele (ricordate il famoso Calvados e il sidro, croissons fatti in casa), ma non ne parliamo adesso. Il frutto è compatibile con molti altri frutti, oltre a verdure e bacche.

• In breve, le mele per dimagrire sono una vera manna per gli amanti delle bevande fatte in casa. Quale di loro è migliore dipende da te.

La composta è composta da fette con la buccia, senza il torsolo. Questa è la bevanda alla mela più popolare. È meglio prendere varietà acide. Acqua, zucchero a piacere - e dopo cinque minuti è pronta una bevanda leggera. Per un gusto e un colore più intensi, puoi lanciare una manciata di frutti di bosco: fragole, lamponi, ciliegie, insistere per mezz'ora.

Il frullato di mele è una colazione completa. Un sapore particolare si ottiene se la frutta viene precotta in forno per pochi minuti. Mela a dadini, fiocchi d'avena, kefir, un po' di cannella vanno sbattuti in una ciotola. Se necessario, versare altro kefir o addolcire con miele.

Per il cocktail disintossicante servono frutti verdi, carote, arancia per il succo; banana, zenzero grattugiato, menta vengono battuti separatamente. Versare la miscela dei tre succhi in una massa densa e sbatterla nuovamente. Il cocktail ha proprietà detergenti da veleni e tossine.

Per preparare un tè fresco, oltre al tè, sono necessarie mele e fragole. Per un litro di acqua bollente - 1 cucchiaio di tè nero, un frutto grande tagliato a cubetti, una manciata di bacche. Gli ingredienti vengono messi in una teiera, versare il liquido e insistere per 30 minuti. Menta, limone, timo si aggiungono a piacimento.

La limonata con ghiaccio è un'ottima bevanda rinfrescante e vitaminizzata. È fatto con frutti gialli, zenzero e limone. Le fette di mela vengono bollite in acqua, alla quale si aggiunge la scorza grattugiata e la radice di zenzero affettata. Dopo 10 minuti di ebollizione mettere la cannella e i chiodi di garofano. Filtrare il brodo, versare il succo di limone e il miele. Servire in bicchieri appositi, con cannucce e ghiaccio.

Bevanda con zenzero e mele per dimagrire

Una ricetta per bere con zenzero e mele per dimagrire è un'ottima scelta in diversi casi:

• nella dieta di una dieta dimagrante;
• dopo un intenso esercizio fisico o lavoro fisico;
• per dissetarsi e rinfrescarsi.

I componenti principali danno il massimo di cose utili da bere: vitamine, antiossidanti, pectine, fibre, minerali. Lo zenzero rafforza l'immunità, stimola la circolazione sanguigna, purifica il corpo. Insieme alle mele per la perdita di peso fornisce il colore naturale e l'elasticità della pelle, migliora il metabolismo, perdita di peso. I limoni forniscono vitamina C e antiossidanti. Il miele aumenta la vitaminizzazione della bevanda, aggiunge sapore e aroma.

• L'ordine di preparazione è il seguente:

1. Radice 100 g sbucciata, tagliata a listarelle, messa in un contenitore.
2. Mele rosse 10 pz. Tagliali, mettili nello stesso posto.
3. Aggiungere 2 bucce di limone.
4. Versare 5 litri di acqua.
5. Portare a ebollizione, far bollire per 3 minuti.
6. Infondere per circa 2 ore.
7. Vengono aggiunti il ​​miele e il succo dei limoni.

Durante il processo di infusione di 2 ore, gli ingredienti vegetali conferiscono alla bevanda le loro sostanze utili, aromi e proprietà gustative. L'inclusione della bevanda alla mela e zenzero nel menu normale aiuta a ridurre il peso in eccesso, migliora il benessere e le prospettive positive.

Bevanda dimagrante con mele, zenzero e cannella

Tra le bevande utili per dimagrire con mele, zenzero e cannella spiccano le ricette preparate secondo gli standard del tè, cioè infondere gli ingredienti tritati. Tale cerimonia del tè può essere eseguita anche con tè allo zenzero e cannella con mele per dimagrire. La ricetta è la seguente:

• Cerchi sottili di zenzero, mezza mela e cannella, versare acqua bollente in una teiera;
• infondere per 10 minuti;
• aggiungere il miele;
• in graziose tazze.

Questa bevanda tonificante mattutina sostituisce il tradizionale tè-caffè-cappuccino e stimola il metabolismo e i processi correlati. Questa e altre proprietà degli infusi di zenzero erano conosciute centinaia di anni fa. Pertanto, si credeva che la bevanda calda fluidificasse il sangue, iniziasse a muoversi più velocemente e attivasse altri processi. Si forma calore interno: questo spiega l'effetto riscaldante del tè.

L’aumento dell’apporto di ossigeno aumenta l’attività cerebrale e migliora l’umore. Berlo può alleviare anche i dolori di emicrania. L'accelerazione dei processi metabolici consente un'eliminazione più rapida delle tossine: non si accumulano e non inquinano l'organismo. A causa di ciò si manifesta l'effetto bruciante del calore e la perdita di peso.

Come grande vantaggio, il corpo riceve protezione dal raffreddore e rinfresca le papille gustative con cibi salati.

Kefir e mela

Per mantenere un peso corporeo nella norma e migliorare la digestione, a volte basta davvero poco: ad esempio, scaricare sistematicamente il kefir con una mela. La procedura richiede un po 'di tempo e i benefici sono così tangibili che difficilmente è necessario cercare qualcos'altro, quando mele economiche per dimagrire sono sempre a portata di mano e i prodotti a base di latte acido nell'assortimento sono ampiamente presentati sugli scaffali dei negozi e rack.

• I vantaggi della frutta e del kefir rispetto alle alternative e il fatto che tali alimenti non necessitano di essere preparati appositamente.

Entrambi i componenti dietetici sono venduti già pronti, solo la frutta deve essere lavata e la bevanda porzionata. Entrambi i prodotti sono ben percepiti dall'organismo, forniscono una varietà di sostanze nutritive e non sono sovraccarichi di calorie. Vengono mangiati con piacere e piacere, non con la forza, come alcuni alimenti dietetici non amati.

• Mele e kefir non necessitano di aromi e, grazie al senso di sazietà, chi è più magro non soffre la fame.

Sì, e la quantità di cibo non avrà l'ultimo ruolo, ovvero 1,5-2 kg di frutta e la stessa quantità di litri di bevanda. Kefir ha un contenuto minimo di grassi e le mele sono preferibilmente verdi. Con questa quantità di cibo, lo stomaco sarà costantemente pieno e la persona sarà sazia.

• Se la frutta cruda fa male alla digestione, viene cotta nel microonde o nel forno.

È meglio farlo in anticipo, in modo che il piatto sia pronto in tempo per il consumo. È consentito far cadere un po 'di miele nel kefir.

Un altro ingrediente della dieta è l'acqua pura: senza gas, colore e odore. È consentito il decotto di rosa canina. Il liquido viene consumato ogni ora e si bevono frutta e latte fermentato, quando sorge il desiderio di ristoro.

Un tale schema non è necessario; sono possibili opzioni: tutto il cibo è diviso in 6 dosi e mangiato a ore, secondo uno schema speciale.

Una bevanda con zenzero, mele, limone e cannella

Bevande brucianti con zenzero, mele, limone e cannella vengono consumate per ottenere una pancia piatta, belle cosce e una figura snella. Ma il vantaggio non è solo nella perdita di peso. La bevanda arricchisce il corpo con vitamine, minerali, antiossidanti, acidi benefici.

• Lo zenzero purifica l'intestino e la pelle, aumenta le difese immunitarie e attiva la circolazione sanguigna.
• I toni della cannella, hanno un effetto positivo sull'umore.
• Il limone fornisce vitamina C, aggiunge sapore.
• Le mele sono preziose come fonte di fibre, ferro e vitamine.
• Il miele aggiunge sapore e fornisce componenti essenziali.

Per preparare una bevanda utile dallo zenzero, mele per dimagrire, la radice sbucciata viene tagliata in piatti, le mele con buccia e semi - a fette, scorza - pezzi, cannella - a bastoncini. Per 5 litri d'acqua prendi 12 mele rosse, 3 limoni, zenzero lungo circa 10 cm, 1-2 bastoncini di cannella. Miele, da assaggiare. Posti in una pentola, gli ingredienti vengono mescolati, fatti bollire per circa tre minuti e filtrati al colino. Nella bevanda purificata aggiungere il succo di limone e il miele a piacere.

Dovrebbe essere noto che gli organi del tratto gastrointestinale percepiscono male un sovradosaggio di zenzero. E che la radice fresca è più utile, ma stimola l'appetito, mentre la materia prima secca lo sopprime.

Cocktail di mele per dimagrire

Per chi ha bisogno di "salvare" la figura dopo una prolungata golosità, sono adatti i cocktail dimagranti alle mele. I cosiddetti dessert liquidi dietetici a base di kefir e mele. Questa è una vera alternativa ai giorni di digiuno con kefir e mele per dimagrire, che non tutti possono sopportare. Ricordiamo che il menu standard di tale dieta è di 1,5 litri di kefir più 1,5 kg di mele al giorno.

• I principali vantaggi degli ingredienti sono la presenza di bifidobatteri e fibre.

Basta un bicchiere di cocktail per attivare i processi digestivi e metabolici, per evitare la deposizione di chilogrammi su addome e cosce. Per una porzione da 150 g avrete bisogno di 3 mele, oltre a un po' di miele e cannella. Dalle mele sbucciate fare una purea, versare il tutto in una ciotola e abbattere sotto forma di cocktail.

Il frullato di kefir di mele dovrebbe essere consumato al posto della cena. La bevanda è piuttosto abbondante, il che manterrà la persona che dimagrisce dalla fame. Un minimo di calorie fornisce una riduzione delle calorie totali di 300-500 kcal al giorno.

La bevanda assunta di notte ripristina la microflora, avvolge le pareti e riempie lo stomaco, prevenendo i crampi della "fame". Se lo bevi al mattino, non al posto, ma prima di colazione. Ciò contribuirà a innescare la digestione e a digerire meglio il cibo. Pertanto, senza grandi sacrifici, dopo poche settimane è possibile ottenere i cambiamenti desiderati nella figura.

Cocktail dimagrante con sedano, mela e cetriolo

Frullato o cocktail dimagrante a base di sedano, mela, cetriolo - riconosciuto dai nutrizionisti significa migliorare la figura. L'ingrediente fondamentale è il sedano. La pianta piccante è nota per le sue proprietà aromatiche, bruciagrassi, vitaminiche, antiossidanti. Oli essenziali, vitamine, componenti antisettici e tonici contenuti nelle radici e negli steli sono considerati molto preziosi, quindi la pianta viene utilizzata con successo in cucina, medicina popolare, cosmetologia.

I benefici di una bevanda a base di sedano, cetriolo e mele per dimagrire sono i seguenti:

• energizzante e tonificante;
• purifica le tossine;
• soddisfa la fame;
• migliora la carnagione;
• rinforza unghie e capelli;
• brucia intensamente i grassi.

Questa bevanda può essere utilizzata per mandare giù cibi calorici senza timore di indigestione o aumento di peso. È utile in ogni stagione. Assunto al mattino, rinfresca e migliora il tono del corpo.

Caratteristiche della preparazione del cocktail di frutta e verdura:

• Diluire la miscela risultante con acqua, altrimenti risulterà una purea, scomoda da bere.
• Cuocere poco alla volta per evitare la fermentazione della bevanda. Per ottenere 1,5 litri è sufficiente prendere un cetriolo e una mela ciascuno, un mazzetto di sedano.
• Non mescolate più di 3-4 ingredienti: otterrete un composto possibilmente sano ma poco appetibile.

Frullato di mele per dimagrire

I frullati di frutta possono essere un dessert leggero o un pasto completo. Grazie alla sua densità, la massa omogenea può essere mangiata al cucchiaio, assaporando e saziando gradualmente. La parola "assaporare" richiede solo di essere usata - lentamente, dignitosamente, godendosi l'aroma e il gusto delicato.

• Frullati di mele fatti in casa per dimagrire: un'alternativa salutare alle bevande moderne che hanno inondato gli scaffali dei negozi e dei caffè: bibite, succhi in polvere, bevande energetiche.

Nel contesto dei benefici delle mele per la perdita di peso, l'uso di succhi con polpa è abbastanza logico. Dopotutto, i frullati, a differenza delle composte o dei succhi liquidi, conservano tutte le sostanze benefiche presenti nel frutto intero. Rovinare le proprietà dietetiche della bevanda può essere solo in un modo: se si esagera con l'aggiunta di prodotti ipercalorici: gelato, yogurt e altri eccessi.

I vantaggi di un frullato di mele sono che si prepara velocemente e si abbina al meglio con altri frutti, e soprattutto con verdure, non così piacevoli da gustare, ma utili per dimagrire. La bevanda al pompelmo e mela viene preparata come segue:

• 1 mela e mezzo agrume sbucciato, tagliato, spezzato la polpa senza partizioni. Ingredienti aggiuntivi: aceto di mele (1 cucchiaio), zenzero grattugiato (0,5 cucchiaini), un po' di succo di mela o acqua pura. Tutto è frullato insieme.

Frullato di sedano e mela per dimagrire

Molti amanti del sedano non sospettano nemmeno delle sue qualità dietetiche. Le massaie usano la pianta aromatica solo perché ne apprezzano l'odore. Tuttavia, aggiungere il sedano solo nelle insalate e nelle conserve fatte in casa è un'umiliazione immeritata del profumato re degli orti, che ha proprietà aromatiche uniche. E anche capacità ringiovanenti, rivitalizzanti e brucia grassi.

• Il frullato di sedano e mele per dimagrire dovrebbe essere presente sul tavolo di tutti coloro che si sono impegnati a normalizzare la figura nella stagione di maturazione di queste piante.

Insalate, succhi, frullati di sedano, con aggiunta di polpa di mela per dimagrire, sono utili in ogni periodo dell'anno. Le mele ammorbidiscono l'odore un po' pungente e aumentano l'efficacia dietetica della bevanda. Bevuto al mattino, questo cocktail dona tono e freschezza durante la giornata. A pranzo si consiglia una densa massa di mele e sedano per versare piatti di carne, pesce e dessert, senza il rischio di ingrassare. Allo stesso tempo, la bevanda migliora la pelle e la carnagione, stabilizza lo zucchero e favorisce la normale digestione.

Per preparare 2 porzioni di frullato, tutto ciò che serve è 1 gambo verde senza foglie e 2 mele dello stesso colore. Puoi aggiungere altri 2 kiwi. Tutti gli ingredienti, lavati e sbucciati, tritati finemente, trasferiti nella ciotola di un frullatore e portati ad una consistenza omogenea. Assicurati di diluire con acqua, altrimenti non sarà un frullato, ma una purea. Servi la bevanda rinfrescante (anche se è per te!) in un bellissimo bicchiere da cocktail.

Frullato di kiwi e mele

Di solito al frullato di kiwi e mele vengono aggiunti alcuni ingredienti in più. Per 2 kiwi prendi un gambo di sedano, basilico e una mela per dimagrire. Aggiungere 100 ml di acqua e un po' di miele.

Le istruzioni per preparare una bevanda con l'ingrediente chiave mele per dimagrire sono le seguenti:

1. Sbucciare il frutto dalla buccia, sbucciare il sedano dalle fibre esterne ruvide.
2. Tagliare a pezzi gli ingredienti di cui sopra, tritare i rametti di basilico.
3. Mettete tutto nella ciotola di un frullatore.
4. Sbattere fino a ottenere un composto liscio e denso.
5. Diluire con acqua pulita o gassata.

• Altre ricette aggiungono pomodori o lime a mele e kiwi, diluiscono il frullato con tè verde. E una bella bevanda verde con spinaci include semi di lino.

La particolarità dei frullati è che vengono consumati da chi dimagrisce, da chi ingrassa, dai vegetariani e da chi segue un sistema di alimentazione razionale. Le bevande a base di frutta, bacche e verdure appena preparate conservano un bouquet di vitamine e tutte le cose utili di cui sono ricchi i prodotti dell'orto, soprattutto quelli coltivati ​​senza prodotti chimici.

Oltre ai componenti chiave, puoi aggiungere ai frullati noci, semi, pezzi di frutta, frutta candita; diluiteli con the, succhi, yogurt, kefir, latte, creando ricette uniche nel gusto e nella salubrità. Disposto in bellissimi piatti e decorato con fette di frullato di frutta provoca appetito e le associazioni più piacevoli: con l'estate, la natura, le vacanze. E anche l’aspetto psicologico è molto importante per dimagrire!

Frullato di pompelmo e mela

Il pompelmo come bruciagrassi sta diventando sempre più popolare. A questo frutto amaro e, francamente, non il più delizioso della famiglia degli agrumi, si rivolgono sempre più persone che scelgono uno stile di vita sano e una figura sportiva. Per migliorare il gusto aiuta ad aggiungere mele per dimagrire.

La base del frullato "pompelmo, mela" è una massa densa composta da piccoli pezzi di polpa e succo. Per comodità, la concentrazione viene ridotta aggiungendo succo, tè verde, latte, latticini o acqua bollita. Nella stagione calda, il ghiaccio tritato viene gettato nel bicchiere, il che rende la pozione dietetica non solo estremamente utile, ma anche una bevanda rinfrescante.

Il natursoke di pompelmo e mela ha numerosi benefici dietetici:

• attiva il metabolismo;
• brucia i lipidi;
• è pieno di vitamine;
• regola la digestione;
• soddisfa la fame e disseta parzialmente la sete.

C'è anche l'altra faccia della medaglia, ovvero il pompelmo. È molto allergico. L'abbondanza di acidi rende la bevanda vietata per il consumo a stomaco vuoto.

• Incompatibile con alcuni farmaci, il che può portare alla loro neutralizzazione o accumulo indesiderato.

La preparazione dei frullati non richiede abilità particolari, è sufficiente avere un apparecchio, preferibilmente un frullatore. Mele e pompelmi sbucciati e affettati vengono posti in una ciotola profonda e sbattuti fino a ottenere omogeneità. La massa finita viene diluita con uno dei componenti ipocalorici sopra elencati.

Acqua con mela e cannella

La dieta può essere inefficace se il regime di consumo di alcol è organizzato in modo analfabeta o non osservato. A molte persone non piace l'acqua normale, una componente necessaria delle diete, anche delle mele per dimagrire. Le persone dimagranti dicono che non possono bere, perché non hanno sete. Lo sostituiscono con il tè, o addirittura ne bevono meno del necessario, perché sono abituati ad altre bevande e non sono ammesse durante la dieta.

• L'acqua con mela e cannella diventa una buona alternativa alle bevande non amate e aiuta a mantenere l'equilibrio idrico di una persona a dieta.

Per rendere la bevanda il più deliziosa possibile, scegli frutti aromatici e cannella naturale. È l'odore che provoca il desiderio di provare una nuova bevanda. È importante però non esagerare, cioè non "eccesso di cannella": un aroma troppo forte è ripugnante e talvolta provoca nausea.

• Per preparare la bevanda alla mela e cannella, prendi varietà dolci.

Tagliare la frutta cruda e una stecca di cannella versare un litro d'acqua, mettere in frigorifero per 2 ore. La bevanda fresca dietetica è pronta. Bere acqua aromatizzata a stomaco vuoto agisce, a prima vista, banale: riempie il volume dello stomaco e riduce l'appetito. Ma anche l'aspetto psicologico è importante: la cannella è associata ai prodotti da forno, quindi il desiderio naturale di mangiare un panino fresco dopo aver bevuto un prodotto con cannella è un po' attenuato. A chi è più magro sembra di non aver solo bevuto acqua aromatizzata, ma di aver "quasi" mangiato un panino. I teorici ne scrivono, ma se è davvero così, guarda tu stesso!

Composta per dimagrire con zenzero e mele

Per chiunque abbia una minima esperienza nell'uso delle attrezzature da cucina, preparare una composta dimagrante con zenzero e mele non sarà difficile. Pertanto, i dettagli passo passo sul fatto che le mele per dimagrire devono prima essere lavate e poi tagliate a fette saranno considerati superflui.

• Questo si spiega da sé e quasi nessuno ha provato a preparare una composta di frutta non lavata o intera.

Lo zenzero, un ingrediente meno popolare, potrebbe essere una domanda. Quindi, anche la radice della composta viene lavata, sbucciata, tagliata lungo il gambo o grattugiata grossolanamente.

Lo zenzero viene utilizzato per la sua efficacia brucia grassi. Gli oli essenziali hanno proprietà toniche, stimolanti la circolazione sanguigna e il metabolismo, favoriscono la perdita di peso per coloro che lo desiderano davvero: seguire la dieta, mettersi davanti ad alcuni divieti, condurre uno stile di vita mobile. La bevanda alla mela e allo zenzero supporta tali azioni e aiuta a perdere peso in modo naturale.

La composta richiede:

• zenzero 10 cm;
• 10 mele;
• 2 pezzi di scorza di limone senza rivestimento bianco;
• cannella 2 bastoncini;
• acqua 5 lt.

Tutti gli ingredienti, tranne il miele, versare acqua e far bollire per 3 minuti. Aggiungere il succo di limone e un po' di miele. Bere caldo o freddo.

Tè alle mele per dimagrire

Cos'è il tè alla mela? Sono sacchi di pregiato cadavere, con un odore pungente di aroma artificiale? Fortunatamente, i nutrizionisti suggeriscono di perdere peso con prodotti più sani. Tè alle mele per dimagrire - un prodotto naturale di propria produzione.

Per tè, una persona moderna di solito comprende i prodotti del negozio coltivati ​​in piantagioni speciali nei paesi del "tè" e confezionati in scatole dai colori vivaci ovunque, in piccole imprese private. Tuttavia, i nostri antenati bevevano tè non solo importati, ma anche di loro coltivazione. Le bevande alle mele per dimagrire sono preparate proprio con frutta ed erbe locali, frutta secca e spezie.

• Una bevanda particolarmente profumata è preparata con i fiori di melo freschi.

I componenti della mela si combinano perfettamente con tè classici, piante medicinali, gelsomino, lime, zenzero, vaniglia e miele. Grazie a ciò è possibile creare combinazioni uniche di bevande salutari senza ricorrere a ingredienti esotici importati.

Il vantaggio è che i tè alla mela contengono tutti i componenti della frutta fresca che non vengono distrutti dal trattamento termico. Questa è una vasta gamma di sostanze, dalle vitamine alle pectine. La presenza non solo della polpa, ma anche della buccia e dei semi aumenta la concentrazione di componenti utili nel tè. Ricetta per una bevanda semplice a base di fette di mela essiccate con cannella, rosa canina e melissa:

• Una manciata di rosa canina e mele essiccate viene gettata in un thermos, versata con acqua bollente, aggiunta di cannella e un pizzico di melissa. Lasciare in infusione per 2-3 ore, bere durante la dieta o semplicemente per divertimento.