Ricette per la dieta delle mele

Puoi seguire la dieta delle mele non solo con beneficio, ma anche con gusto, se affronti la questione con competenza e amore. Puoi utilizzare non solo le ricette consigliate da nutrizionisti e "colleghi" per dimagrire, ma anche crearne di tue. Insalate, succhi, frutta in ammollo, composte di mele fresche e secche per dimagrire sono utili non solo durante la dieta, ma anche nella dieta quotidiana. Rendono il sistema alimentare più sano e gustoso, prevengono l'accumulo di peso in eccesso, con il quale successivamente dovrai combattere.

Pectine, vitamine chiave, oligoelementi importanti, acidi organici, tannini, fitosteroli: questo è un elenco parziale dei componenti che vengono reintegrati dal consumo regolare di mele. Contribuiscono alla perdita di peso, ma non hanno proprietà magiche che soddisfano istantaneamente i desideri.

• Se nel menu, insieme alla frutta, saranno presenti prodotti nocivi, questo aiuto sarà ridotto quasi a zero.

Le ricette per le mele in salamoia sono immeritatamente dimenticate: non è solo un prodotto dietetico, ma anche un ottimo spuntino. Grazie ad uno speciale ripieno, i frutti in salamoia acquisiscono un gusto piccante e un sapore speciale, conservano i benefici del fresco e si conservano a lungo, quasi come in scatola.

Un processo meno laborioso è la preparazione delle mele cotte aromatizzate con cannella e miele. La ricetta è la più semplice: metà della frutta vengono disposte su una teglia e cotte in forno fino a renderle morbide. Se li cuoci interi, è necessario praticare delle forature in modo che i blocchi non si rompano.

Mele al limone per dimagrire

Utilizzando le mele per dimagrire, dalla varietà di programmi e ricette puoi scegliere quella più adatta alle tue esigenze. Un ruolo positivo è giocato dal fatto che il frutto è combinato con moltissimi ingredienti alimentari. Interessante in questo senso è una bevanda alle mele con limone per la perdita di peso e il recupero del corpo.

I nutrizionisti ricordano che da questa bevanda, come da altre, non ci si può aspettare un miracolo e la realizzazione immediata dei desideri. Il risultato richiede determinazione e lo sviluppo di abitudini sane.

• Oltre ad essere preparati al fatto che ogni organismo percepisce e reagisce in modo diverso alle diete; in senso figurato, ciò che è bene per uno è la morte per un altro.

Il limone, le mele e la cannella hanno in comune il fatto di essere poveri di calorie e ricchi di antiossidanti. La bevanda preparata con i tre ingredienti ha proprietà antinfiammatorie, regolatrici dello zucchero, depurative e brucia grassi. Rimuove particolarmente attivamente il grasso accumulato sull'addome. Per dimagrire, oltre alla bevanda, dovresti consumare mele verdi arricchite con enzimi e pectina.

La ricetta è la seguente: 2 frutti, coltivati ​​nel rispetto dell'ambiente, con la buccia, tagliati a fette, spremere il succo di un limone e mescolare con un litro d'acqua. Aggiungere le mele e la cannella, mettere a raffreddare per qualche ora, o meglio tutta la notte. A partire dalla mattina, bevine un po' ogni volta prima dei pasti.

Zenzero, mele e limone

Uno dei problemi primari dell’umanità è l’inquinamento del mondo circostante. L'aria, l'acqua, il cibo contengono tossine che entrano in una persona e avvelenano gradualmente i suoi organi. Da qui la necessità di bevande disintossicanti che aiutino ad eliminare le sostanze velenose e a purificare organi e tessuti. Zenzero, mela e limone sono i componenti di una bevanda popolare per la pulizia, il recupero e la perdita di peso.

• Si tratta essenzialmente di un succo assortito ottenuto spremendo 2 mele verdi, per le varietà a priorità dimagrante, mezzo limone e 2,5 cm di radice di zenzero.

Una porzione di succo misto è di 28 g. Il mix è ricco di antiossidanti, vitamine, nutrienti. Conduce la pulizia naturale, aumenta l'immunità, migliora il benessere. Ha un effetto positivo sulla digestione, calma i disturbi di stomaco, allevia la nausea e altri sintomi spiacevoli.

La bevanda allo zenzero e mela può essere bevuta in qualsiasi momento opportuno. Bevuto nel bel mezzo della giornata lavorativa, ti darà energia non peggio del caffè nero. Inoltre, il succo pulisce il fegato e rimuove il muco. Rivitalizza la capacità del corpo di resistere alle malattie e allo stress.

Molti la considerano una nuova tendenza disintossicante, anche se altre informazioni suggeriscono che gli ingredienti elencati venivano utilizzati anche in passato per purificare il corpo in modo naturale.

Mele, zenzero, limone e miele

La bevanda, che comprende mele, zenzero, limone e miele, svolge perfettamente due funzioni: disseta e favorisce la perdita di peso. Tali prodotti sono di particolare interesse per le persone che vogliono sbarazzarsi del peso in eccesso in modo non troppo rigido: senza un drastico cambiamento della dieta e il rifiuto dei piatti preferiti.

• Il componente chiave del preparato è la radice di zenzero, nota per le sue qualità brucia-calore, ma sono importanti anche le mele per dimagrire. Sono utilizzati sia separatamente che insieme ad altri prodotti con azione simile.

Lo zenzero tonifica i vasi sanguigni, grazie ai quali vengono attivati ​​la circolazione sanguigna e il metabolismo. Ma la radice non è una panacea, nemmeno in combinazione con i componenti sopra menzionati. Per mantenere la forma non bisogna essere pigri: invece dei mezzi pubblici camminare a piedi, nei fine settimana andare in campagna, se tale attività è impossibile trovare il tempo per l'allenamento. E la bevanda, una variante della ricetta che proponiamo di seguito, è pronta per aiutare a raggiungere l'obiettivo.

La bevanda alla mela e zenzero con additivi sostituisce il tradizionale tè o caffè mattutino. È facile da realizzare.

• Tagliare sottilmente la radice di 10 cm, versare 2 litri di acqua, mettere una stecca di cannella. Far bollire per 25 minuti, raffreddare a una temperatura confortevole. Mescolare il succo di limone e il miele a piacere.

Mela con cannella per dimagrire

I benefici delle mele con cannella per la perdita di peso sono doppi, perché entrambi i componenti separatamente hanno proprietà brucia-calore. La cannella stimola i processi metabolici e la scomposizione delle sostanze che formano grassi. Grazie alla spezia aromatica, le calorie non vengono convertite in lipidi, ma in energia. Ciò provoca un aumento di vitalità e vigore. La cannella pulisce il fegato e la cistifellea, attiva l'attività cerebrale, elimina i parassiti e stimola i processi digestivi.

• Le mele per dimagrire sono così utili che i nutrizionisti hanno sviluppato speciali diete ipocaloriche su questi frutti.

Sono state studiate le proprietà delle mele di diverse varietà e sfumature di colore, la loro combinazione con altri prodotti dietetici. Rimuovono veleni e liquidi, saturano di vitamine e antiossidanti, hanno un effetto benefico sull'attività cardiaca. La combinazione di mele e cannella in una dieta dietetica non solo migliora l'effetto, ma diversifica anche significativamente la gamma di sapori.

Molto spesso questa combinazione si trova nelle bevande. Per la stagione estiva vengono preparate bevande fresche, per l'inverno - bevande calde. Acqua di mela e cannella, tè, frullati sono preparati con componenti aggiuntivi: tè in foglie, frutta secca, zenzero, kefir.

Oltre alle bevande, il menù dietetico comprende macedonie di frutta in agrodolce, dolci caldi con miele. Tale alimento integra la dieta principale durante le diete, favorisce la perdita di peso e mantiene il peso durante la stabilizzazione. Se durante il periodo di un'alimentazione sana attivi l'attività fisica, per mantenere la figura non avrai bisogno di diete rigide.

Sedano con mela per dimagrire

Per organizzare un corretto processo di perdita di peso, è importante prestare attenzione non solo al contenuto calorico degli alimenti, ma anche alla loro capacità di fornire all'organismo componenti chiave. Minerali, vitamine, antiossidanti sono solo alcune di queste sostanze. Frutta e verdura, in combinazione o singolarmente, sono in grado di svolgere questi compiti. Lo conferma il binomio sedano e mela per dimagrire. È più conveniente consumarli sotto forma di insalate, che possono includere erbe aromatiche, erbe piccanti e altre verdure.

• Le mele per dimagrire, insieme al sedano, si arricchiscono di vitamine di diversi gruppi, micro e macronutrienti.

L'insalata ha un effetto benefico sulla digestione, tonifica, ringiovanisce, purifica, rafforza le difese. Contiene meno calorie di quelle necessarie per digerirlo. Pertanto, il cibo brucia effettivamente i grassi e favorisce la perdita di peso.

• Una delle insalate più efficaci, oltre alla mela grattugiata e al sedano, include le cipolle bianche.

Gli ingredienti tritati sono conditi con olio vegetale. Non superfluo sarà l'aneto verde. Se ceni con questo piatto, puoi perdere due chilogrammi in una settimana.

L'insalata a pranzo ha una composizione più ricca. Mele, sedano rapa, peperone dolce e prezzemolo vengono tritati, mescolati, salati e versati con yogurt. Decorare con un rametto di prezzemolo.

Mela con miele per dimagrire

Grazie all'abbinamento delle mele dimagranti con diversi ingredienti, è possibile dimagrire “con gusto”, senza limitarsi troppo ai piaceri culinari. La mela con miele per dimagrire lo conferma, anche se, a quanto pare, come può essere utilizzata la sostanza più dolce del mondo per questo scopo? Si scopre che può, e in pratica questa opzione porta meno 4-6 kg in una settimana.

Prima di iniziare il programma è necessario escludere controindicazioni e possibilità di allergie ai prodotti delle api. Lo schema consigliato è il seguente:

• Nel primo mese, pratica i giorni di scarico settimanali sulle mele con miele.
• Quindi continua con questa dieta per una settimana di fila.
• Per il mese successivo, ripetere i giorni di scarico.
• Prenditi una pausa per due o tre mesi.
• Ripeti la dieta a base di miele e mela per una settimana.
• Osservare la moderazione nell'alimentazione quotidiana.

Grazie all'equilibrio, questa metodologia aiuta a liberarsi dei rifiuti nocivi, a saturare il corpo con sufficiente energia e vitamine.

• In un giorno è necessario consumare fino a 2 kg di mele e 4 cucchiai. Cucchiai di miele. Questa quantità di cibo dovrebbe essere consumata in tre pasti, la sera - fino alle 21 ore. La bevanda necessaria è acqua e tè verde, fino a 2 litri in totale.

Per varietà, con due ingredienti vengono preparati anche mele al miele, porridge di mele, mele al forno e nettare dolce. Le mele intrise di dolcezza e sapore si preparano semplicemente: versare un po 'di miele nelle incisioni delle metà e lasciare in infusione per 15 minuti.

Una versione più delicata consente l'inserimento di alcune verdure, pesce, uova, agrumi, bevande dietetiche. È necessario mangiare ogni ora, alla stessa ora. Non sono ammessi snack. La condizione principale è che la giornata si concluda solo con una porzione di mele e miele.

Carota e mela per dimagrire

La base di una delle diete ipocaloriche sono le carote con una mela per dimagrire. Tale variante è progettata non per lunghi periodi, ma per lo scarico a breve termine dopo abbondanti feste festive. Oppure per il completamento con successo di programmi più lunghi per perdere gli ultimi chilogrammi, particolarmente difficili da perdere.

Le mele per dimagrire sono un componente dietetico ben noto. Sono ricchi di fibre alimentari che sopprimono l'appetito, il che aiuta i più magri a non soffrire la fame. Anche le carote sono ricche di questi componenti, oltre che di vitamine, quindi l'efficacia dietetica della dieta carota-mela è raddoppiata.

Esistono due regimi di perdita di peso: in 3 in 7 giorni. Il piano di tre giorni consiste nel mangiare una porzione di insalata di mele e carote ogni due ore. Rappresenta frutta grattugiata (1 kg di mele fresche e 0,5 kg di carote, annaffiate con succo di limone). Le porzioni dovrebbero essere uguali per ogni pasto.

• La dieta prevede escursioni, bere molta acqua (fino a 3 litri al giorno) e andare in sauna. Se volete qualcosa di più nutriente vi aiuteranno 2-3 cucchiai di crusca croccante.

Mangiare mele e carote provoca spesso un effetto collaterale sotto forma di diarrea. Ciò è dovuto ad un eccesso di sostanze pectiniche. Per equilibrare il metabolismo, potrebbe essere necessario assumere multivitaminici. E affinché la massa non abbia fretta di tornare rapidamente nei luoghi precedentemente favoriti, è necessario mangiare con modestia per i prossimi 10-15 giorni, senza eccessi culinari.

Pompelmo e mela per dimagrire

Il pompelmo tropicale e la mela per dimagrire vengono utilizzati per un motivo. Nella composizione degli agrumi esotici è presente la fenilalanina, che dona sazietà anche in quantità minime. Il contenuto calorico dei frutti è basso e le proprietà dietetiche sono elevate: stimolazione della combustione dei lipidi, promozione della digestione, eliminazione delle sostanze tossiche. I programmi di perdita di peso sono stati sviluppati esclusivamente sugli agrumi, compreso il pompelmo.

• Frutta intera o frutta fresca vengono consumate quotidianamente durante la dieta.

Le mele coltivate internamente per la perdita di peso hanno un gusto e qualità dietetiche notevoli. Un solo frutto, consumato prima dei pasti, aiuta a perdere peso gradualmente, poiché vengono consumati cibi meno ricchi di calorie o malsani. I nutrizionisti consigliano di non rimuovere la pelle, per non buttare via insieme ad essa fibre utili.

• Il terzo elemento della metodologia mela-pompelmo è liquido, in questo caso acqua naturale.

Partecipa al metabolismo, rimuove i suoi prodotti all'esterno del corpo, assunto prima dei pasti, deprime l'appetito. È utile bere acqua pura a temperatura ambiente. Avendo riempito lo stomaco, lascia meno spazio per altri alimenti, senza aumentare affatto le calorie.

Utilizzando i prodotti di cui sopra per dimagrire, puoi perdere peso senza dolore, senza provare malnutrizione e relativo disagio. Parallelamente, dovresti limitare il cibo malsano, non mangiare troppo, soprattutto di notte, condurre una vita fisicamente attiva. Presto i risultati della pesatura piaceranno e entro un anno è abbastanza realistico ridurre la massa di 8 o più kg.

Ricotta e mele per dimagrire

Le diete drastiche fanno male al benessere, le diete delicate non sono troppo efficaci. A molte persone non dispiace trovare la via di mezzo, e lo è davvero: si tratta di una dieta a base di ricotta e mele per dimagrire.

• Combinarlo con la ricotta è migliore delle mele stesse per perdere peso.

L’ingrediente lattiero-caseario apporta al sistema alimentare una componente proteica, che manca in una dieta esclusivamente a base di mela. La ricotta contiene aminoacidi essenziali, viene digerita più a lungo rispetto, ad esempio, alle proteine ​​​​della carne, e questo è un grande vantaggio durante la dieta, perché ti senti meno affamato.

La dieta richiede 300 g di ricotta e 1,5 kg di mele al giorno. Vengono mangiati spesso, ma a poco a poco, l'ultima volta - circa 18 ore. Modalità di assunzione - tradizionale per la dieta: acqua e tisane, fino ad un volume totale di 2 litri. Nei giorni della mela e del siero di latte si consiglia di eseguire esercizi mattutini, aiuterà a perdere fino a un chilogrammo di massa ogni giorno. Il programma è progettato per 1,5-2 settimane al mese.

Le diete non sono indicate per le persone con problemi di salute. La presenza di mele nella dieta è indesiderabile per i pazienti con infiammazione dello stomaco e ulcere, con urolitiasi. La consultazione con un medico può suggerire una variante della mela o altri metodi adatti - per perdere peso e non nuocere alla salute.

Farina d'avena con mele per dimagrire

La farina d'avena è diventata un classico, e non solo per gli inglesi. Farina d'avena con mele per dimagrire: un'ottima opzione per una dieta sana e un corretto inizio della giornata lavorativa. Per le persone che vogliono apparire attraenti, questo piatto, combinato con la frutta, le stesse mele, per perdere peso è la scelta ideale.

• I cereali e i fiocchi d'avena contengono sostanze che rimuovono le tossine e il sale in eccesso, proteggono le mucose degli organi digestivi e ne migliorano la motilità. La farina d'avena elimina il colesterolo non necessario e dà energia, il che è particolarmente importante al mattino.

È vero, mangiare il porridge con lo scopo di perdere peso non può essere infinito. Il fatto è che rimuove alcuni componenti utili, ad esempio il calcio. Per evitare danni nella dieta della farina d'avena, è necessaria una pausa ogni due settimane.

Oltre alla farina d'avena e alle mele, esistono ricette con l'aggiunta di vari ingredienti: latte, uvetta, cannella, cacao, miele, frutti di bosco freschi, yogurt. Il vantaggio dietetico dell’avena è che fornisce fibre. Nello stomaco la sostanza si gonfia, riempie lo spazio e anche in piccola quantità crea una sensazione di sazietà, un po' falsa, se così si può dire.

• Il secondo vantaggio dietetico è la stimolazione della digestione, che si traduce in un metabolismo più veloce. Questo è ciò che è necessario per perdere chili.

Una porzione giornaliera di cibo: un bicchiere di cereali e 1-1,5 kg di mele. Il porridge viene cotto con acqua o latte. Il consumo di bevande non è limitato in volume, a patto che si tratti di acqua naturale e tè verde non zuccherato. Per due settimane la freccia sulla bilancia mostrerà meno 7-10 kg, il risultato, per il quale vale la pena "cucinare il porridge" ogni giorno.

Grano saraceno e mele per dimagrire

Una delle diete più efficaci è la variante "grano saraceno e mele per dimagrire". Può essere considerata una metodologia express, perché elimina 5-6 chilogrammi di peso in una sola settimana. È più facile ottenere risultati per gli amanti del grano saraceno e delle mele; per perdere peso dovrai mangiare esclusivamente questi prodotti. Questa è anche un'opzione economica, perché il cibo dietetico è abbastanza economico e disponibile in ogni stagione.

• In breve, sarà la persona stessa a perdere peso, non il suo portafoglio.

Oltre all'effetto principale, la dieta a base di mela e grano aiuta a saturare il corpo con sostanze utili, aumenta l'emoglobina e le forze protettive, regola la digestione e purifica dai veleni. Migliora non solo l'aspetto della figura, ma anche le condizioni della pelle, delle unghie, dei capelli.

• Tuttavia, solo due prodotti non sono assolutamente in grado di fornire tutte le sostanze necessarie.

I nutrizionisti sottolineano che la dieta è povera di proteine ​​​​e grassi sani e questo è irto di un metabolismo lento. Fisicamente si avverte debolezza, vertigini, cattivo umore.

Il menù dietetico è scarso e monotono. La semola di grano saraceno è meglio non bollita, ma cotta a vapore, e farlo il giorno prima di iniziare la dieta al mattino. È conveniente cuocere a vapore tutto il grano saraceno in una volta, in un thermos o in una normale pentola, ed è pronto per essere distribuito in più porzioni uniformi. Non salare, non aggiungere zucchero, latte, burro. Comodità e non è necessario passare molto tempo ai fornelli, cucinando tutti i tipi di sottaceti.

• Diversificare il menu aiuterà le ricette che spiegano come cucinare correttamente il grano saraceno o farne una casseruola.

Le mele vengono consumate fresche, cotte, grattugiate. È adatto anche il succo naturale del frutto. Un ulteriore prodotto della dieta a base di mele è il kefir senza grassi; si beve sia durante il pasto principale che come spuntino quando si sente forte il desiderio di mangiare.

Riso con mele per dimagrire

Quando si studia il tema dell'alimentazione dietetica ai fini della perdita di peso, si è costretti a ricordare un'espressione detta in un'altra occasione: tutto è medicina e tutto è veleno, conta solo la misura di qualsiasi sostanza. Nel caso del cibo, si può sostenere che il modo di preparazione e combinazione determina il beneficio o il danno dei prodotti. Le mele per dimagrire sono un tipico esempio.

• Se combinati con altri prodotti nelle giuste proporzioni e schemi, le proprietà dietetiche vengono migliorate e l'efficacia dei metodi nel loro insieme aumenta notevolmente.

Il riso con mele per dimagrire è un esempio positivo di tale interazione. Come altre monodiete, è calcolata per 7-10 giorni, durante i quali è possibile perdere peso di diversi chilogrammi. Si consiglia di seguire la dieta in estate, il suo menù rimane lo stesso ogni giorno. La quantità giornaliera è la seguente: 200 g di riso, 100 g di mele+50 ml di succo fresco, 1 uovo oppure 50 g di carne bianca.

• Il regime dietetico include tali piatti. Il riso bollito è condito con succo. Se è rimasta dell'acqua, viene preventivamente scaricata. Al porridge si aggiungono le mele tagliate, il piatto viene diviso in 5 parti uguali e consumato durante la giornata, a intervalli uguali. A cena sono consentite uova o carne.

Durante la dieta escludere completamente sale, condimenti, salse, zucchero. Il consumo di alcol non è limitato, anzi, nella stagione calda dovresti bere almeno 2,5 litri. L'acqua senza gas, il tè senza additivi proteggeranno dalla disidratazione e dalla cattiva salute.

Uova e mele per dimagrire

Sedersi su uova e mele per perdere peso può essere breve, ma efficace. Si tratta di una metodologia estrema, seppure equilibrata, che permette di eliminare 2-3 chilogrammi nel più breve tempo possibile.

Le uova sono proteine ​​e grassi, le mele per dimagrire sono fibre e carboidrati, in modo che sia presente l'intero insieme di componenti nutrizionali durante tale dieta. Inoltre, entrambi i prodotti appartengono al gruppo ipocalorico. Allo stesso tempo, avviene una rapida pulizia dalle tossine.

• Il menu dietetico è minimo: ogni giorno mangia fino a 5 uova sode e quante mele vuoi. Il regime di consumo è standard: almeno due litri di acqua e tè di qualità.

Una considerazione importante è come cucinare l'uovo. I nutrizionisti hanno studiato che quanto più l'uovo è "duro", cioè quanto più a lungo viene sottoposto al trattamento termico, tanto più difficile è da digerire. E che le persone che mangiano uova a colazione perdono peso in modo più efficace di altre.

• Le mele sono presenti nella dieta senza limitazioni in quantità.

Di solito si consigliano quelli verdi, ma questa non è una condizione categorica. Oltre a quelli freschi sono adatti anche al forno, affettati come insalata o grattugiati grossolanamente.

Per due giorni di dieta a base di uova e mele, puoi migliorare la tua figura fino ai parametri ottimali, preparandoti per un evento importante. Un grande vantaggio è che la fame in questo momento praticamente non si fa sentire.

Mele al forno per dimagrire

L'uso delle mele cotte per dimagrire può essere utilizzato in diversi modi: in monodiete rigorose e in combinazione con alcuni prodotti. Una settimana con mele cotte per dimagrire dà un buon risultato: meno 3-5 kg. Il numero di mele per dimagrire dipende dalla variante scelta della dieta.

Una dieta rigorosa prevede l'uso esclusivamente di frutta cotta, fino a 7 al giorno, e, naturalmente, il consumo abbondante di acqua - fino a 2 litri di acqua. Le mele sono cotte con cannella, aggiungi un po 'di miele. Se questa dieta sembra impossibile, viene integrata con kefir o yogurt, nella proporzione di 1 bicchiere per 1 mela.

• Oltre alle mele e al kefir, puoi includere una porzione da 250 grammi di ricotta a basso contenuto di grassi al giorno.

La settimana di scarico dona leggerezza al corpo, conforto agli organi digestivi, miglioramento del tono della pelle. Per mantenersi in forma è sufficiente eseguire lo scarico della mela kefir due volte l'anno.

Le mele al forno vengono utilizzate non solo per la correzione della figura. Fibre e pectina, di cui sono ricche le mele, rimuovono i liquidi in eccesso, regolano la motilità intestinale, rimuovono il colesterolo e altre sostanze nocive. Questo gustoso prodotto i medici prescrivono invariabilmente i pazienti dopo interventi chirurgici e ginecologici, persone con problemi digestivi e patologie cardiologiche. E per le persone sane, il dolce preferito rimangono le mele morbide e profumate, che possono essere consumate senza restrizioni con grandi benefici per il corpo. Le mele con ricotta e noci grattugiate sono ancora più gustose: una tale massa è farcita con frutta con la parte centrale ritagliata.

Mele secche per dimagrire

Secondo i sondaggi annuali dei nutrizionisti, le persone a dieta che perdono peso con le diete desiderano soprattutto i dolci. I pazienti accettano di tollerare l'assenza di carne fritta, prodotti farinacei, latticini, ma senza dolci può essere insopportabile. Ciò è affermato all'unanimità dagli aderenti a vari metodi. Cosa può soddisfare la voglia di dolci dovuta alla carenza di carboidrati?

• La risposta corretta è che le mele essiccate per la perdita di peso alleviano lo stress e forniscono il "foraggio" necessario per la funzione cerebrale e il normale metabolismo.

I vantaggi dell'essiccazione delle mele per la perdita di peso sono i seguenti:

1. La frutta secca è ricca di fruttosio e glucosio, povera di saccarosio, molte volte di più rispetto ai prodotti freschi.
2. Sono privi di coloranti, aromi, componenti geneticamente modificati.
3. Le sostanze utili vengono conservate una volta essiccate.
4. Masticare fette secche sopprime la fame.
5. La frutta secca della mela è priva di allergeni.
6. Le pectine attivano il metabolismo, la fibra lega le sostanze nocive (radionuclidi, tossine) e le rimuove dal corpo.
7. Il boro presente nelle mele stimola la funzione cerebrale.

La qualità essiccata sembra naturale, senza sfumature troppo luminose o opache. Non bisogna comprare fette ricoperte da una patina incomprensibile, maleodoranti, troppo avvizzite. Ciò indica una preparazione, conservazione o trasporto inadeguati dei prodotti essiccati. In ogni caso il prodotto deve essere lavato accuratamente prima dell'uso.