Alimenti che abbassano la pressione sanguigna

Il problema dell'ipertensione riguarda molte persone. L'ipertensione non è solo cattiva salute, mal di testa, vertigini, affaticamento costante, acufene, ma anche il rischio di avere un ictus o un infarto. Gli ipertensivi, di norma, assumono farmaci quotidiani che normalizzano la pressione sanguigna. Alcuni alimenti possono anche aiutare ad abbassarli.

Quali alimenti abbassano la pressione sanguigna?

Non è possibile sostituire completamente i farmaci con prodotti che riducono la pressione sanguigna, ma è possibile utilizzare le loro proprietà come la capacità di dilatare i vasi sanguigni, calmare il sistema nervoso, prevenire la deposizione di placche di colesterolo, rafforzare le pareti dei vasi sanguigni e il muscolo cardiaco per una soluzione completa al problema. Quindi quali prodotti aiuteranno nella lotta contro l'ipertensione?

Miele per abbassare la pressione sanguigna

Il miele appare nelle ricette popolari come mezzo per regolare la pressione sanguigna. Come funziona? È principalmente un carboidrato, il cui gusto dolce ci dà piacere, il che significa che gli impulsi delle papille gustative hanno raggiunto l'ipotalamo. Ciò attiva il sistema nervoso parasimpatico, che ha un effetto rilassante su organi e sistemi, tra cui dilatazione dei vasi sanguigni, un fattore necessario per abbassare la pressione sanguigna.

Prodotto di api particolarmente efficace in tandem con altri prodotti caratterizzati dalle stesse proprietà (aglio, barbabietola, cannella, ecc.). [1]

Kalina per abbassare la pressione sanguigna

La kalina viene solitamente utilizzata per il raffreddore, accelera il recupero, perché contiene una grande quantità di vitamina C, flavonoidi. Ma ha anche un effetto diuretico, che influisce positivamente sulla normalizzazione della pressione sanguigna e grazie agli acidi grassi polinsaturi impedisce la deposizione di placche di colesterolo sulle pareti dei vasi sanguigni, impedendo lo sviluppo dell'aterosclerosi.

Kalina non è adatta a tutti, è controindicata per le persone con coagulazione del sangue alto, una tendenza alla trombosi, alle donne in gravidanza. Aumenta anche l'acidità dello stomaco, che può causare un'esacerbazione della gastrite iperacida. [2]

Barbabietole per abbassare la pressione sanguigna

La barbabietola, e in particolare il succo di barbabietola affronta perfettamente il problema della pressione alta. Gli esperti lo spiegano dalla composizione chimica, tra i componenti di cui vi sono sostanze che si trasformano durante il metabolismo in ossido nitrico. Ha la proprietà di dilatare i vasi sanguigni e, di conseguenza, ridurre la pressione.

La verdura di radice andrà a beneficio anche di altri organi; fegato, tratto gastrointestinale, ematopoiesi. Ma ha anche controindicazioni. Non è raccomandato di abusare di barbabietole con diabete e i succhi concentrati danneggerà il pancreas con diagnosi di pancreatite. [3]

Cannella per abbassare la pressione sanguigna

La cannella viene utilizzata nella pasticceria come spezia a causa del suo forte sapore specifico. Ma è anche molto utile per il corpo, in quanto contiene molte vitamine (A, B, E, K, PP), cumarina, aldeidi, tannini, oligoelementi: magnesio, zinco, sodio, ferro, calcio, selenium.

La spezia stimola il metabolismo lipidico, riduce il livello di colesterolo a bassa densità dannosa per la salute e gli antiossidanti rendono le pareti dei vasi sanguigni più elastici, espandono il flusso sanguigno. Per ottenere l'effetto è sufficiente a mangiare un cucchiaino di cannella al giorno, ma non in forma pura, ma come additivo a piatti, bevande. La combinazione con il miele e una piccola quantità di acqua rafforzerà il suo effetto. [4]

Olio di sollievo a pressione

Nella lotta contro l'ipertensione, gli oli essenziali aiutano. Una persona in uno stato rilassato e calmo è meno inclini alle punte di pressione, questo è l'effetto dell'aromaterapia, il massaggio con l'uso di oli, i bagni con la sua aggiunta.

Gli oli essenziali più adatti per le procedure sono Ylang-Ylang, derivati dalla pianta tropicale Cananga, nonché alla lavanda, al limone. Il loro aroma aiuta a far fronte allo stress, allevia il nervosismo, gli spasmi vascolari e calma il battito cardiaco.

Rosa per abbassare la pressione sanguigna

Rose Hips - Un vero tesoro di sostanze utili per il corpo, saranno utili in ipertensione. Oltre all'anticamera antinfiammatoria, antisettica, diuretica, coleretica e tonica rafforza il muscolo cardiaco, i capillari, aumenta il tono dei vasi sanguigni, contrasta l'aterosclerosi.

L'unica condizione per abbassare la pressione sanguigna non è usare la tintura di alcol, ma per preparare un decotto o un'infusione da bacche secche o fresche. Per il decotto prendi 20 g di materie prime per bicchiere d'acqua, fai bollire per 10-15 minuti sotto un coperchio e lascia l'infuso durante la notte. Per rendere un'infusione ancora più semplice, le bacche leggermente schiacciate hanno messo in un thermos, versare acqua bollente (per litro di acqua 40 g di fianchi di rose) e lasciare per 8 ore. Prendi la pozione mezza tazza due volte al giorno prima dei pasti. [5]

Verdure per abbassare la pressione sanguigna

Le verdure ricche di antiossidanti, magnesio, potassio, altri utili elementi di traccia, vitamine, fibre hanno un effetto benefico sulla stabilizzazione della pressione sanguigna. Oltre alla barbabietola, che è già stata discussa e che è il numero uno nell'elenco, i medici raccomandano anche nella dieta cetrioli freschi (hanno un effetto diuretico, pulisci i vasi sanguigni), patate al forno (varietà bianche), aglio, fagioli, carote, soia, spinaci.

Dill per abbassare la pressione sanguigna

Dill - Non solo una piacevole spezia usata per dare un sapore speciale ai piatti, ma anche un rimedio medicinale, perché ha le sostanze necessarie per migliorare il sistema cardiovascolare: vitamine A, B, C, E; Il potassio, che svolge un ruolo importante nell'emergenza e nella trasmissione degli impulsi nervosi, mantenendo l'equilibrio dell'elettroliti d'acqua, normalizzare la pressione sanguigna; Il magnesio, aumentando il tono dei vasi sanguigni, stabilizzando la frequenza cardiaca, contribuendo all'assorbimento degli ioni di potassio.

Dill (parte verde, semi) riduce anche la viscosità del sangue, il livello di colesterolo "cattivo", migliora la microcircolazione del sangue, impedisce crisi ipertesi, diagnosi potenzialmente letali: ictus, infarto. [6]

La pianta è buona da aggiungere a vari piatti, nonché a bere decotti e infusioni.

È meglio raccogliere i semi da solo per l'uso in inverno. Il periodo più adatto per questo è la seconda metà di agosto, quando i Verdi sono spariti e gli ombrelli vengono prosciugati.

Beve che abbassano la pressione sanguigna

Con le bevande devi fare attenzione, perché alcuni sono in grado di ridurre la pressione sanguigna e altri, al contrario, possono provocare il suo salto e peggiorare la condizione. Cosa dovrebbe scegliere una persona ipertensiva?

Tè per abbassare la pressione sanguigna: dovrai rinunciare a varietà nere, ma puoi bere il tè verde. Una o due tazze al giorno non darà risultati immediati, ma il suo consumo sistematico per diversi mesi darà frutti e ridurrà gli indicatori di almeno 10 unità, è stabilito sperimentalmente.

Non è preparato forte, non infuso a lungo. La caffeina che contiene in piccole quantità si rilascerà e dilarrà i vasi sanguigni, e le catechine assottono il sangue, il che è anche utile per portarlo alla normalità, ed è anche un diuretico.

Un'altra condizione necessaria è l'uso di varietà di qualità e il tè cinese soddisfa tali requisiti. Acquistare varietà come "Jing polmonare", "Bi Lo Chun", "Hua Lung Zhu", "Ganpowder" e prepararle correttamente, è possibile ridurre significativamente la gravità del problema, senza ignorare gli appuntamenti del medico e assumere farmaci, se non è la fase iniziale dell'ipertensione.

Carcade per abbassare la pressione sanguigna

I fiori di ibisco secchi sono chiamati karkade e vengono preparati e bevuti come il tè. Questa tradizione dall'Egitto, dalla Malesia e dal Sudan ci ha raggiunto, specialmente nelle stagioni calde. È un buon estencher, tonico e rafforza anche le pareti dei vasi sanguigni, ha un effetto diuretico e antispasmodico, che è importante per la normalizzazione della pressione sanguigna. Bere solo il raffreddato, altrimenti avrà l'effetto opposto.

Ci sono molte vitamine, aminoacidi, macro e microelementi, bioflavonoidi in carkade. Pertanto, la bevanda servirà un buon servizio non solo per l'ipertensione, ma anche per l'avitaminosi, bassa resistenza alle infezioni. [7]

Preparalo non prima di prenderlo direttamente, ma in anticipo puoi come composta. I petali di fiori sono posizionati in una ciotola, versano acqua, mantenendo il rapporto di 2 cucchiaini per vetro e bolliti per 10 minuti, dopo il raffreddamento immagazzinato in frigorifero.

Per trattare l'ipertensione, si consiglia di bere il tè in corsi di 2-3 settimane, quindi fare una settimana di pausa e ripetere per 10 giorni.

La tisana per abbassare la pressione sanguigna

Le tisane sono convenienti perché, conoscendo i loro effetti terapeutici, puoi comporre piante diverse per ottenere risultati. La pressione sanguigna non è un'eccezione. Nelle farmacie puoi acquistare collezioni speciali, che contengono componenti che hanno questa proprietà. Questi possono essere fiori, foglie, semi, rizomi, rizomi, frutti di piante.

Di solito hanno un vasodilazione, diuretico, normalizzare l'azione del sistema nervoso centrale e periferico. Thyme, camomilla, ribes nero, motherwort, Linden, ortica, radice di Valerian, melissa, menta, cicoria, cumino, finocchio sono meritatamente coinvolti nella combinazione.

Sarà necessario un cucchiaio di materie prime per un bicchiere di acqua bollente. Dopo mezz'ora, è ubriaco mezza tazza 2 volte al giorno.

Cognac per abbassare la pressione sanguigna

Alcuni saranno categorici: l'alcol può solo danneggiare l'ipertensione, mentre altri diranno il contrario, dicendo che riduce il tono dei vasi sanguigni, li allarga. Quale di loro è giusto? Si scopre che si tratta dell'importo ubriaco. Il buon cognac nel volume di 30-50 ml allevia il vasospasmo, ridurrà il livello di colesterolo nel sangue. Questo effetto è fornito dalla presenza di tannini e tannini nella bevanda.

Supera questa soglia e portandola a 80-100 ml, ottieni l'effetto opposto, perché l'alcol rende il cuore contratto più velocemente, pompano più sangue, eccita il sistema nervoso.

Vino per abbassare la pressione sanguigna

Ci sono molti vini diversi, la materia prima per cui può essere uva, altri frutti, erbe. Ci sono varietà asciutte, fortificate, dolci, semi-dolci, gassate, giovani, invecchiate, bianche, rosa, rossa. Studi sui dati di statistica medica dei paesi, nella cultura di cui la vinificazione e un bicchiere di vino a cena, dimostrano che il vino di uva naturale a secco rosso è buono per la salute e riduce i casi di morbilità e mortalità dalle patologie cardiovascolari.

Realizzato con uva rossa e blu, contiene vitamine A, C, E, B, PP, ferro, potassio, fosforo, iodio, magnesio. Contiene anche molti antiossidanti, flavonoidi: resveratrolo, che migliora lo stato dell'endotelio - lo strato interno dei vasi sanguigni, impedendo il loro restringimento, la deposizione di placche di colesterolo; tannini, rafforzamento dei vasi sanguigni; antociani, riducendo il rischio di malattie cardiache. [8]

Tuttavia, i benefici del vino saranno se non si superano la dose giornaliera di 50-100 ml e limiti la sua forza all'11,5%. Qualunque cosa innaturale, con alcol etilico aggiunto porterà a picchi di pressione.

Aceto di mele per abbassare la pressione sanguigna

Questo prodotto viene anche utilizzato per abbassare la pressione sanguigna, ma mai internamente. L'aceto di mele viene utilizzato per gli impacchi. Avendolo mescolato con acqua, bagnare un tovagliolo di stoffa nella soluzione e schiacciarlo leggermente applicato sulla pianta dei piedi. Insieme a gocce rilassanti, ciò garantisce una rapida riduzione degli indicatori.

Caffè per abbassare la pressione sanguigna

Studi sugli scienziati sfacciano il mito secondo cui il caffè è assolutamente impossibile per le persone ipertese. Il caffè macinato naturale ha sollevato la pressione sanguigna da solo poche posizioni per un tempo insignificante, quindi è tornato alle posizioni originali. [9]

Un altro quadro è stato dimostrato da esperimenti con il prodotto solubile. Viene prodotto con l'uso di tecnologie in cui la polvere ha un aumento del contenuto di Cafestol, che peggiora la condizione dei vasi sanguigni. È questo prodotto che dovrebbe essere abbandonato.

Una tazza di bevanda naturale al mattino ti aiuterà a svegliarti e tuffarti nelle tue attività quotidiane senza danneggiare la tua salute se non caffeina durante il giorno. [10]

Biancospino per abbassare la pressione sanguigna

Il biancospino è presente in molti preparativi progettati per normalizzare il ritmo cardiaco, stabilizzare il sistema nervoso, ridurre l'eccitabilità, la pressione, combattere l'insonnia. I frutti della pianta regolano la circolazione sanguigna nei vasi, aumentano l'apporto di energia al muscolo cardiaco.

La pianta deve le sue proprietà medicinali alla presenza di grassi insaturi e acidi organici, carotene, molte vitamine e minerali, tannini, oli essenziali.

Può essere usato nella sua forma pronta, acquistando in farmacie o preparare decotti secondo questa ricetta: versare 20 g di frutta in un thermos con un bicchiere di acqua bollente durante la notte, filtrare al mattino. Bevi un cucchiaio 2-3 volte al giorno per 3-4 settimane. [11]

Succo di melograno per abbassare la pressione sanguigna

Oltre al gusto eccellente e a molte qualità utili derivanti dalla sua ricca composizione chimica, il melograno ha un gran numero di composti fenolici che superano il loro contenuto nel vino e nel tè verde. Sono quelli che forniscono le sue proprietà ipotensive, rafforzano i vasi sanguigni e il muscolo cardiaco.

Il succo di melograno potrebbe essere ubriaco senza restrizioni, se non fosse per il suo impressionante elenco di controindicazioni. È troppo acido a causa della presenza di acidi organici in esso per "come" lo stomaco, il pancreas, l'intestino. Può anche causare costipazione, danneggiare lo smalto dei denti.

Se non ci sono fattori che ne vietano il consumo, è meglio prepararlo da soli da frutti maturi e succosi. [12]

Alimenti che abbassano immediatamente la pressione sanguigna

È pericoloso fare affidamento sui prodotti per ridurre drasticamente la pressione sanguigna quando è elevata, ma un approccio completo per risolvere il problema è molto ragionevole. Ad esempio, gli alimenti ricchi di potassio contribuiranno alla rimozione del sodio dal corpo, il che aumenta la pressione sanguigna. Pertanto, un bicchiere di latte è in grado di ridurre la pressione sanguigna di diverse posizioni.

Queste proprietà degli alimenti aiuteranno le donne durante la gravidanza, che spesso affrontano questo problema. Includendo nella dieta albumi di uova, patate al forno, insalate di barbabietole bollite, broccoli, banane, melograni, farina d'avena puoi ridurre il rischio di crisi ipertensive e riportare la pressione alla normalità, senza dimenticare di tenerlo sotto controllo.