Dieta per una madre che allatta

La dieta per una madre che allatta è la compilazione di una dieta individuale e personale basata su raccomandazioni alimentari comuni. La specificità della dieta dipende dalle caratteristiche dello stato dell'apparato digerente, dal sistema immunitario della madre e anche dalle caratteristiche della microflora del neonato. Non esiste un menu unico e universale, perché ogni organismo è individuale. I parametri della selezione dei prodotti sono abbastanza semplici: è necessario monitorare attentamente le condizioni della pelle del bambino ogni giorno, monitorare la consistenza delle feci e il processo di gassatura. La pelle del bambino reagisce prima al prodotto allergenico, quindi possono verificarsi flatulenza, coliche e diarrea o stitichezza.

La dieta di una madre che allatta dovrebbe basarsi sui seguenti principi:

• Nuovi prodotti dovrebbero essere introdotti nella dieta in modo coerente, gradualmente, monitorando le condizioni della pelle e dell'intestino del bambino. La reazione può verificarsi entro due giorni.
• Il trattamento farmacologico di una madre che allatta non è auspicabile, se è prescritto, è necessario consultare un pediatra curante sul modo in cui il bambino viene nutrito.
• È inaccettabile bere alcolici sotto qualsiasi forma, anche sotto forma di tinture medicinali.
• Dovrebbero essere esclusi alimenti di provocazione: alimenti affumicati e in scatola, cibi che scatenano la flatulenza - cavoli, fagioli, bevande analcoliche, frutta e verdura di colore rosso brillante, forte brodo ricco, agrumi, miele.

Dieta per una madre che allatta. L'opzione del menu settimanale, tenendo conto del processo di formazione del sistema enzimatico del tratto digestivo del neonato.

I primi due giorni di allattamento al seno:

• 250-300 g di farina di grano saraceno (bollire in acqua con l'aggiunta di olio vegetale);
• Cracker o pane. Il pane fresco dovrebbe essere escluso dal menu;
• 100 g di formaggio di varietà dure o morbide.
• 200 g di maiale magro o di manzo (bollire);
• 100 g di uva passa o albicocche secche;
• Bevanda abbondante (fino a 2 litri) - un decotto di camomilla o ortica, ancora acqua minerale.

A partire dal terzo al sesto giorno:

• Il volume del liquido dovrebbe essere gradualmente ridotto, poiché di solito durante questo periodo inizia ad arrivare il latte. Un giorno non dovrebbe bere più di un litro di liquido.
• Una mela cotta;
• 350-400 g di cavolfiore bollito o zucchine stufate;
• 250 grammi di ryazhenka, yogurt senza additivi di frutta o 150 g di latte bollito;
• 250-300 ml di decotto di frutta secca;
• 250-300 grammi di farina d'avena o porridge di grano saraceno (cotto sull'acqua), è possibile aggiungere 30-40 grammi di crusca per prevenire la stitichezza;
• Zuppa di verdure 

Dalla seconda alla quarta settimana della vita del bambino, quando la funzione enzimatica del bambino diventa più attiva, puoi includere i seguenti prodotti nel menu:

• 250-300 g di pesce bollito;
• 250 ml di brodo di carne (il brodo delle ossa dovrebbe essere escluso dal menu);
• 250-300 grammi di porridge di miglio, farina d'avena, riso o grano saraceno saldati all'acqua;
• 200-250 formaggi interi sottoposti a trattamento termico (casseruola, torte al formaggio);
• Una mela fresca al giorno;
• Decotto di prezzemolo o camomilla per la normalizzazione della digestione - 250-300 ml;
• L'assunzione di liquido non è limitata nel volume.

A partire dalla quarta settimana nel bambino, lo stato della microflora intestinale viene normalizzato, quindi i seguenti tipi di prodotti possono essere gradualmente aggiunti alla dieta:

• 250-300 g di carne di pollo bollita (in umido), alternata a carne di manzo;
• 1 uovo al giorno o a giorni alterni, bollito o mollico;
• 2-3 patate, bollite o al forno;
• 150 g di barbabietole bollite e grattugiate;
• Una mela può essere alternata con una pera o una banana;
• 100 g di biscotti secchi per biscotti;
• 250 g di succo con polpa - ciliegia, mela, pera. I succhi di agrumi dovrebbero essere esclusi.

La dieta per una madre che allatta non implica l'uso di cibi grassi e ipercalorici. Nella dieta dei bambini, l'opinione sulle proprietà nutrizionali del latte materno grasso è considerata un errore. Più alto è il contenuto di grassi del latte materno, più difficile è il processo di digestione nel tratto digestivo del bambino. Gli oli vegetali sono in grado di fornire il normale contenuto di grassi del latte, non saturandolo eccessivamente.

Per quanto riguarda il volume di liquidi bevuti giornalmente, né i dietologi né i medici hanno raggiunto un consenso. La dieta della madre che allatta comprende tutta l'acqua, i brodi e la composta necessari per il normale volume di latte materno. Se il latte non è sufficiente, la sera prima dell'alimentazione della sera successiva, dovresti bere almeno 300 millilitri di liquido. È meglio se il brodo o la composta sono cotti in anticipo e conservati in una bottiglia di thermos.

Bevande consigliate per migliorare l'allattamento e il volume del latte:

• Brodo di melissa Un cucchiaino di erba per versare un bicchiere d'acqua bollente, insistere per almeno un'ora. Bere mezzo bicchiere due volte al giorno.
• Nei primi giorni per rafforzare l'allattamento si consiglia di prendere un decotto di ortica. Tre cucchiai di erbe secche versano mezzo litro d'acqua bollente, insistono per almeno un'ora, bevo 20-30 minuti prima di mangiare una terza tazza.
• Decotto di prezzemolo Un cucchiaio da dessert di semi di prezzemolo macina in un macinino da caffè, versa un bicchiere di acqua bollente, puoi far bollire a fuoco basso per 10-15 minuti. Assumere prima dei pasti da 3 a 5 volte al giorno per due cucchiai. Il prezzemolo ha un effetto diuretico, quindi può essere incluso nel menu con interruzioni in due o tre giorni.
• Decotto di camomilla Oltre a migliorare l'allattamento, la camomilla favorisce la normale digestione e ha un lieve effetto sedativo. Il brodo non deve essere forte, un cucchiaino di una pianta secca viene versato un bicchiere di acqua bollente e non insistere per più di 20 minuti. Bevi il brodo a stomaco vuoto nella quantità che ti permette di usare il corpo, cioè se lo desideri. Puoi prendere la camomilla senza restrizioni.
• Un tè verde che può essere miscelato in uguali proporzioni con il latte intero.
• Decotto di frutta secca, che non dovrebbe essere eccessivamente concentrata.

La dieta per una madre che allatta non dovrebbe essere vegetariana, e la madre e il bambino hanno bisogno di una proteina animale. Tuttavia, se le convinzioni del cibo sul consumo di carne non consentono alla madre che allatta di assumere tale cibo, la carne deve essere sostituita con pesce, ma in nessun caso con prodotti a base di soia che possono scatenare una reazione allergica nel bambino. Oltre alle regole nutrizionali e alla scelta dei piatti per garantire che la dieta di una madre che allatta non sia monotona, è importante osservare il riposo e il sonno. A volte il sonno completo aiuta una donna che allatta a ripristinare l'allattamento e dà al bambino l'opportunità di ricevere una dieta ricca e ipercalorica.

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