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Trazione inclinata
Ultima recensione: 04.07.2025
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Avrai bisogno di:
Bilanciere
Posizione di partenza
Posiziona il bilanciere sul pavimento di fronte a te. Tieni i piedi alla larghezza delle spalle. Piegati e afferra il bilanciere più o meno alla stessa larghezza. Nota: se hai problemi alla parte bassa della schiena, non eseguire questo esercizio.
Movimento principale
Tenendo le ginocchia leggermente piegate, sollevare la barra finché il busto non è parallelo al pavimento.
Nota bene: per proteggere la schiena, prestare la massima attenzione, eseguire l'esercizio correttamente e non esagerare con il peso.
Posizione finale
Tira la barra dritta fino al petto, poi abbassala. Non lasciare che la barra tocchi il pavimento.
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