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Bozza in pendenza
Ultima recensione: 12.04.2020
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Avrai bisogno di:
Bar
Posizione iniziale
Metti la barra sul pavimento di fronte a te. Gambe a larghezza delle spalle. Piegati e prendi la barra approssimativamente alla stessa larghezza. Nota: se hai problemi con la parte bassa della schiena, non fare questo esercizio.
Movimento di base
Le ginocchia leggermente piegate, sollevare la barra fino a quando il busto è parallelo al pavimento.
Nota: per proteggere la schiena, sii il più attento possibile, esegui correttamente l'esercizio e non esagerare con il peso.
Posizione finale
Tirare la traversa direttamente sul petto, quindi abbassarla. Non permettere che l'asta tocchi il pavimento.
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