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Tutto sulla nutrizione sportiva

La nutrizione sportiva è progettata per fornire all'atleta tutti i nutrienti necessari, supporta l'atleta, aiuta a compensare le sostanze perse e i microelementi, promuove anche la formazione di nuove fibre muscolari.

Dieta per l'aumento di peso: menu per una settimana

Tutti hanno sentito parlare dei problemi legati al sovrappeso. Numerosi talk show, riviste patinate, diete, interventi di chirurgia plastica, operazioni per rimuovere i depositi di grasso e suture allo stomaco sono dedicati a questo argomento.

Dieta proteica per aumentare la massa muscolare

L'obiettivo di qualsiasi dieta per aumentare la massa muscolare non è quello di bruciare calorie extra (l'allenamento aiuta in questo), ma di utilizzare razionalmente i prodotti alimentari per creare un bel sollievo per il corpo.

Dieta per ectomorfi ed endomorfi

Per i mesomorfi è più semplice, perché la maggior parte dei calcoli dietetici si basa su questa tipologia di corpo, considerata normale.

Alimenti utili dopo l'allenamento: per la perdita di peso, la crescita muscolare, l'aumento di peso

Uno stile di vita attivo richiede una dieta specifica. Solo in questo modo si possono ottenere i risultati per cui, di fatto, le persone vanno in palestra. Esistono molti modi per combinare esercizio fisico e una corretta alimentazione.

Cibi brucia grassi

Mangiare certi cibi richiede un notevole dispendio calorico.

Steroidi anabolizzanti: cosa c'è da sapere?

Se assunti senza controllo medico, possono causare un'ampia gamma di effetti collaterali somatici.

Tipo di fibra muscolare e vie di immagazzinamento dell'energia per l'allenamento

Esistono diversi tipi di fibre muscolari. Le fibre muscolari di tipo I, o a contrazione lenta, hanno una velocità di contrazione relativamente lenta...

Metabolismo energetico dei carboidrati, dei grassi e delle proteine

L'accumulo di nutrienti contenenti energia - carboidrati (glucosio), proteine (amminoacidi) e grassi (acidi grassi) - è un singolo processo...

L'importanza dell'energia per l'attività fisica anaerobica e aerobica

L'energia che alimenta l'attività fisica e il movimento è generata dai legami chimici presenti negli alimenti. Esistono molti modi per accumulare e distribuire l'energia nel corpo...
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