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Esercizi per l'addome

Come rassodare la pancia dopo un cesareo?

L'addome dopo un taglio cesareo può essere fonte di fastidio per una donna a lungo, che si tratti di dolore addominale o di problemi estetici. Ma ci sono fenomeni molto caratteristici della condizione dei muscoli addominali dopo un taglio cesareo.

Esercizi per dimagrire i fianchi

All'inizio, ogni esercizio viene eseguito 10 volte, dopo un paio di giorni 12-15 volte, alla fine della settimana 20, e poi bisogna aggiungere il numero di ripetizioni ogni due o tre giorni, portandole a 30-40 volte.

Come pompare gli addominali a casa?

Esistono molti esercizi per gli addominali, bisogna scegliere quelli che più ci piacciono ed eseguirli con piacere.

Esercizi per dimagrire gli addominali

Nel corpo umano, i principali “depositi” di grasso sono concentrati nel tessuto sottocutaneo e nella cavità addominale e nella sua parete, cioè nella zona addominale.

Diventare più forti contraendo i muscoli addominali

È possibile rafforzare i muscoli del core e rendere gli esercizi più efficaci utilizzando la tecnica della "trazione".

Ponte laterale con trazione del blocco

Rafforza il tuo core aggiungendo pesi a un esercizio classico.

4 consigli per ottenere la pancia dei vostri sogni

Ecco 4 passaggi per aiutarti a raggiungere il tuo obiettivo...

Doppie torsioni con movimento incrociato

Un esercizio per gli addominali che ti darà gli addominali che desideri e molto altro ancora...

I colpi di scena di Christian Slater.

L'allenatore dell'attore Christian Slater, Michael George, gli fa fare 10 minuti di esercizi addominali durante ogni allenamento...

Eliminare le pieghe di grasso sull'addome

Ottieni gli addominali scolpiti che desideri con questi esercizi brucia grassi...

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