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Vitamine e minerali per individui fisicamente attivi

Vitamine e minerali sono coinvolti in molti processi metabolici che si verificano nel corpo, e anche in reazioni associate con l'esercizio e l'attività fisica, come l'energia, carboidrati, grassi, metabolismo proteico, il trasporto e la fornitura di ossigeno, la riparazione dei tessuti. La questione della necessità di individui fisicamente attivi in vitamine e minerali è sempre stata oggetto di dibattito. Alcuni ricercatori sostengono che per le persone con stili di vita attivi richiedono più vitamine e minerali rispetto al sedentario, l'altro - non sono d'accordo con questa visione.

Principali micronutrienti

I microelementi includono ferro, zinco, rame, selenio, iodio, fluoro, cromo, manganese, boro e vanadio...

Minerali principali

I minerali principali sono calcio, fosforo, magnesio, zolfo, potassio, sodio e cloro...

Vitamine liposolubili

Le vitamine liposolubili includono le vitamine A, D, E e K. I dati sulle vitamine liposolubili diverse dalla vitamina E e sulla loro relazione con l'esercizio fisico sono limitati...

Vitamine idrosolubili

Alcuni studi suggeriscono che l'esercizio fisico influisce sul metabolismo della vitamina B6 e che una carenza peggiora questi indicatori...
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