Efedra o Ma guang

Funzioni principali

• Migliora le prestazioni sportive.
• Promuove la perdita di peso.

Base teorica

L'efedra o Ma guang è un'erba che è stata usata nella medicina cinese per quasi 5 mila anni. Storicamente, l'efedra è stata utilizzata nel comune raffreddore, per stimolare il sistema nervoso centrale e curare l'asma bronchiale. I suoi principi attivi sono efedrina e pseudoefedrina. Questi due ingredienti di solito si riferiscono a dispositivi medici. L'efedra è considerata un simpaticomimetico, i suoi ormoni mimetici - l'adrenalina e la norepinefrina, stimolano l'attività del sistema nervoso centrale.

L'efedra può migliorare le prestazioni atletiche, aumentare la gittata cardiaca, espandere le vie respiratorie bronchiali, rafforzare la contrattilità muscolare e (eventualmente) aumentare il livello di glucosio nel sangue durante l'esercizio.

Risultati della ricerca

White et al. Ha studiato l'effetto dell'efedra sulla frequenza cardiaca e la pressione sanguigna negli adulti con pressione normale. Nell'esperimento, che consisteva in due fasi, hanno partecipato 12 persone. Nella prima fase, sono stati sottoposti a monitoraggio ambulatoriale della pressione arteriosa ogni 15 minuti tra le 7 e le 8 del mattino; Nella seconda fase è stata misurata anche la pressione, ma per la colazione e la cena i partecipanti hanno ricevuto 375 mg di efedra.

Tre ore dopo l'uso dell'efedra, quattro pazienti hanno avuto un leggero aumento della pressione sistolica e sei hanno avuto un aumento significativo della frequenza cardiaca. Ma l'aumento della pressione e della frequenza cardiaca non era accompagnato da sintomi clinici. Gli autori hanno concluso che se l'uso di efedra da parte di persone con pressione normale è sufficientemente sicuro, la combinazione di questo potente stimolante con altri stimolanti, ad esempio la caffeina, può aumentare la frequenza cardiaca e aumentare la pressione sanguigna.

Ramsey et al. Studiato l'effetto di combinare efedra e caffeina sulla composizione del corpo dei macachi. Dodici animali sono stati divisi in due gruppi - con peso corporeo insufficiente e con peso in eccesso. Le scimmie sono state testate durante un periodo di controllo di 7 settimane, 8 settimane hanno ricevuto 6 mg di efedrina e 50 mg di caffeina tre volte al giorno e 7 settimane - placebo. Il monitoraggio dell'assunzione di cibo è stato effettuato in tutte le fasi dell'esperimento, i costi energetici sono stati calcolati dal consumo di ossigeno. I risultati hanno mostrato che l'efedrina e la caffeina riducono la massa grassa nelle scimmie di entrambi i gruppi. Nelle scimmie con peso insufficiente, ciò era dovuto solo ad un aumento del dispendio di energia di riposo, nelle scimmie con peso corporeo eccessivo - a causa dell'aumento del dispendio energetico e della diminuzione dell'assunzione di cibo.

Ci sono paure sul doping. Gli atleti potrebbero non sapere che l'efedrina o altri stimolanti fanno parte di erbe, il cui nome non lo sanno. Pertanto, il consumo involontario di tali erbe da parte di atleti d'élite può portare a sospettare il doping. Effedrin è vietato dal CIO e dall'NCCA.

Raccomandazioni

Non ci sono dati validi sulla capacità dell'efedra di migliorare le prestazioni atletiche. Nonostante la conclusione di alcuni ricercatori che l'efedra stimola la perdita di peso corporeo, la sua innocuità solleva ancora dubbi. Secondo la Food and Drug Administration (APM), dal 1993, 17 persone sono morte e 800 si sono ammalate a seguito dell'assunzione di integratori contenenti efedrina. Le reazioni nocive all'efedrina comprendono ipertensione, frequenza cardiaca, insonnia, nervosismo, tremori, mal di testa, infarti, ictus e morte.

L'APM raccomanda una dose giornaliera massima di efedrina - 24 mg. Ogni additivo non deve contenere più di 8 mg di efedrina o suo alcaloide gemello. Puoi consumare il supplemento per non più di una settimana. Si raccomanda inoltre che tutti i prodotti contenenti efedrina sull'etichetta abbiano un avvertimento che l'assunzione al di sopra della dose raccomandata può causare infarto, ictus, crampi o morte. La combinazione di prodotti contenenti efedrina e caffeina aumenta gli effetti dannosi.

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