Ananas per la perdita di peso

Chi non riesce a immaginare una giornata senza dieta probabilmente sa quanto sia utile l'ananas per perdere peso. I benefici dell'ananas nella lotta contro il sovrappeso sono stati notati molto tempo fa: circa 20-30 anni fa, quando gli scienziati riuscirono a isolare dall'ananas una sostanza in grado di influenzare il numero di cellule adipose nel corpo. Solo pochi anni dopo si scoprì che la sostanza chiamata "bromelina" è una combinazione di enzimi che scompongono le proteine, non i grassi. Tuttavia, oltre alla bromelina, sono state scoperte anche altre sostanze che, se combinate, contribuiscono davvero a eliminare il peso in eccesso.

Diamo un'occhiata più da vicino a se l'ananas fa bene alla perdita di peso e come perdere peso correttamente seguendo la dieta dell'ananas.

Benefici dell'ananas per la perdita di peso

In che modo l'ananas aiuta a perdere peso?

Un complesso di enzimi isolati dall'ananas, la bromelina, accelera e facilita la scomposizione delle proteine degli alimenti in amminoacidi. L'organismo li assimila più facilmente e rapidamente delle proteine.

Inoltre, la bromelina agisce come gli enzimi digestivi che vengono secreti nello stomaco e nel duodeno durante la digestione, facilitando significativamente la digestione del cibo. Di conseguenza, dopo aver mangiato l'ananas, non si avverte pesantezza allo stomaco, si eliminano la stitichezza e il ristagno di feci nell'intestino.

Una digestione di alta qualità del cibo e la tempestiva eliminazione di feci e tossine dal corpo contribuiscono indirettamente al rafforzamento dei processi metabolici, il che porta all'emergere di una serie di aspetti positivi:

• il disagio dopo aver mangiato scompare;
• migliora l'umore;
• appare energia aggiuntiva;
• il ritmo sonno-veglia è normalizzato;
• gradualmente i chili di troppo “spariscono” e la persona diventa più snella.

Indicazioni ananas per la perdita di peso

L'ananas può aiutare a perdere peso se l'eccessivo aumento di peso è stato causato da eccessi alimentari, cattiva alimentazione, uno stile di vita sedentario e disturbi digestivi come attività enzimatica insufficiente, bassa acidità gastrica e scarso assorbimento di alimenti proteici.

Se la causa del sovrappeso è uno squilibrio ormonale o un disturbo del sistema endocrino, allora l'ananas è praticamente inutile per perdere peso.

La funzione del succo e della polpa di ananas nella perdita di peso è la normalizzazione dei processi digestivi, il miglioramento dell'assorbimento degli alimenti proteici, la stabilizzazione della peristalsi e, di conseguenza, la defecazione. L'ananas non ha alcun effetto sui livelli ormonali o sul funzionamento della tiroide, né in senso positivo né negativo.

Modulo per il rilascio

L'effetto migliore si ottiene mangiando direttamente la polpa dell'ananas, tagliando solo la buccia senza toccare il centro, poiché contiene la massima quantità di sostanze utili per la perdita di peso.

Al secondo posto troviamo il succo di ananas, ovvero il succo fresco appena spremuto (non quello venduto in busta e che si conserva a lungo).

Oltre alle opzioni naturali di ananas elencate, per la perdita di peso vengono spesso utilizzati farmaci da banco, disponibili sotto forma di tintura, estratto di ananas, tisana, compresse e capsule. Questi farmaci devono essere assunti solo dopo aver letto attentamente le istruzioni per l'uso.

All'ultimo posto troviamo l'ananas in scatola. Alcuni ne dubitano dell'utilità. Innanzitutto perché contiene una grande quantità di zuccheri aggiunti, che non contribuiscono in alcun modo alla perdita di peso. Tuttavia, parleremo più avanti dell'utilità dell'ananas in scatola per perdere peso.

Nomi

Il miglior effetto dimagrante si ottiene mangiando ananas fresco e naturale, e il suo succo. Tuttavia, non è sempre possibile acquistare ananas fresco, quindi è possibile utilizzare farmaci da banco e rimedi popolari a base di ananas, che sostituiranno efficacemente il prodotto originale.

• La tintura di ananas per la perdita di peso è la parte centrale del frutto, infusa con alcol. La tintura è comoda da usare, poiché può essere conservata a lungo e assunta periodicamente. Di solito, si assume 1 cucchiaio di tintura prima dei pasti al giorno.
• La tisana all'ananas per la perdita di peso è solitamente preparata a base di componenti vegetali lassativi e diuretici, la cui azione è efficacemente integrata da ananas e barba di mais, che riducono l'appetito e attenuano la sensazione di fame. Si consiglia di bere la tisana all'ananas 2-3 volte al giorno, per un periodo ottimale di un mese.
• L'estratto di ananas per la perdita di peso è un integratore biologicamente attivo a base di bromelina e cellulosa microcristallina. In assenza di allergia ai componenti elencati, si consiglia l'assunzione di 1 compressa al giorno per un mese, preferibilmente dopo i pasti.
• Le capsule di ananas per la perdita di peso sono realizzate a base di bromelina e vitamine ottenute non solo dall'ananas, ma anche da altri prodotti, come zucca, kiwi, ecc. L'assunzione delle capsule inizia dopo un ciclo di depurazione epatica. Se ne assume poi una al giorno, accompagnata da acqua. Il momento migliore per assumere la capsula è al mattino.
• Le pillole dimagranti all'ananas di produzione cinese contengono solitamente bromelina e una piccola quantità di riempitivo (MCC). Queste pillole si assumono durante i pasti, 1 compressa, per 30-40 giorni consecutivi, in assenza di controindicazioni. Inoltre, è consigliabile seguire una dieta a base di carne, latticini, pesce e uova.
• Le compresse dimagranti Pineapple Evalar sono realizzate con torsolo di ananas, fiocchi d'avena, oligoelementi, vitamine e cellulosa microcristallina. Una confezione di compresse è indicata per un ciclo di trattamento. Assumere 1 compressa al giorno con il cibo.

• Pineapple Plus per la perdita di peso (Ecco-Plus) è un rimedio naturale che aiuta ad aumentare la peristalsi intestinale, accelerare il metabolismo e rimuovere i liquidi in eccesso dal corpo. I componenti principali di Pineapple Plus sono la polpa del torsolo di ananas, la farina d'avena, la bromelina e un complesso di vitamine e microelementi. Il farmaco può essere assunto a partire dai 12 anni, da 1 a 3 compresse fino a 3 volte al giorno durante i pasti. Il ciclo di assunzione è di 4 settimane.

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Farmacodinamica

La bromelina, il principale principio attivo che determina le proprietà dell'ananas, è composta da una serie di enzimi che scompongono le proteine. Inoltre, la composizione include sostanze non proteolitiche come escarasi, perossidasi, fosfatasi acida, calcio organico e inibitori della proteasi.

La bromelina è coinvolta nella normalizzazione di molte funzioni di organi e sistemi. Grazie alla sua azione, il processo infiammatorio si arresta, l'immunità migliora e la coagulazione del sangue si stabilizza.

È stato anche dimostrato che la bromelina ha una certa attività antielmintica, ma ciò vale solo per un tipo di nematode.

Il succo d'ananas può essere utilizzato con successo come enzima digestivo in caso di insufficienza pancreatica e malattie intestinali. L'ananas aiuta a rimuovere le feci stagnanti dall'intestino, ne mantiene la motilità e migliora l'assorbimento degli alimenti proteici.

Farmacocinetica

Attraverso esperimenti, gli esperti hanno scoperto che i componenti attivi e fondamentali dell'ananas, in particolare la bromelina, non vengono distrutti quando entrano nel sistema digerente e quando vengono assorbiti nel flusso sanguigno.

Dopo aver mangiato l'ananas, circa il 40% delle sue sostanze utili si ritrova nel sistema circolatorio sotto forma di legami ad alto peso molecolare. 60 minuti dopo aver mangiato l'ananas, il livello di bromelina nel sangue è al massimo livello possibile, ma il suo effetto proteolitico diminuisce abbastanza rapidamente.

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Dosaggio e somministrazione

La dose di ananas consigliata viene scelta in base all'obiettivo che si vuole raggiungere.

Se l'obiettivo è facilitare il lavoro del tratto gastrointestinale, si consiglia di mangiare 2-3 fette di ananas durante o subito dopo un pasto. L'ananas intero può essere sostituito con succo d'ananas: in questo caso, 150-200 ml saranno sufficienti.

Per perdere peso, si consiglia di consumare circa 1,5 kg di ananas al giorno, equivalenti a 1 litro di succo di ananas. Inoltre, durante il giorno è consentito bere acqua pulita, tè verde senza zucchero e diverse fette di pane scuro (preferibilmente di crusca).

Si sconsiglia di seguire una mono-dieta a base di ananas per più di 3 giorni consecutivi. Idealmente, il digiuno a base di ananas dovrebbe essere effettuato una volta ogni 7-10 giorni.

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Utilizzare ananas per la perdita di peso durante la gravidanza

Durante la gravidanza e dopo il parto, la perdita di peso è solitamente una delle questioni più urgenti. Tuttavia, poiché gli esperti sconsigliano di perdere peso attivamente in questo periodo, le donne cercano qualsiasi modo per non danneggiare il bambino e allo stesso tempo perdere peso. L'ananas è adatto per perdere peso in gravidanza?

Si ritiene che il consumo di ananas sia sconsigliato durante la gravidanza, soprattutto nel secondo trimestre, poiché le sostanze contenute nel prodotto possono causare aborto spontaneo o parto prematuro.

Inoltre, l'ananas può causare una reazione allergica. Per lo stesso motivo, andrebbe evitato durante l'allattamento.

Controindicazioni

È noto che l'ananas contiene molte sostanze irritanti per le mucose: acidi e oli essenziali. A causa del suo elevato contenuto, l'ananas non dovrebbe essere consumato nei seguenti casi:

• con aumento dell'acidità del succo gastrico;
• se sei soggetto a ulcere o se ne hai già una;
• durante la gravidanza e l'allattamento;
• per lo smalto dei denti sensibile, con maggiore predisposizione alla carie.

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Effetti collaterali ananas per la perdita di peso

Gli effetti collaterali che possono verificarsi con il consumo regolare o frequente di ananas sono solitamente legati all'apparato digerente. Tra le manifestazioni più comuni vi sono:

• gonfiore;
• bruciore di stomaco;
• cambiamento nella consistenza delle feci;
• sensazione di bruciore alle labbra, in bocca e in gola;
• dispepsia.

Raramente può manifestarsi una reazione allergica sotto forma di eruzioni cutanee, gonfiore, arrossamento della pelle e prurito.

Overdose

Mangiare ananas in grandi quantità non accelera la perdita di peso, ma può causare un peggioramento della salute.

Pertanto, un eccesso di acidità può causare bruciore di stomaco e disturbi allo stomaco. Sono possibili anche diarrea, aumento della formazione di gas e gonfiore.

Inoltre, può manifestarsi una reazione allergica, accompagnata da eruzione cutanea, prurito e arrossamento della pelle. Nei casi più gravi, possono manifestarsi edema di Quincke e shock anafilattico.

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Interazioni con altri farmaci

L'ananas può essere assunto in combinazione con altre sostanze, prodotti e farmaci. Tuttavia, i preparati enzimatici come Pancreatina, Festal, Enzistal, Panzinorm, ecc. devono essere combinati con molta cautela, ed è meglio evitarli del tutto.

Tutti i prodotti a base di ananas, così come il prodotto naturale nel suo complesso, devono essere assunti con acqua pulita in quantità sufficiente. Questo aiuterà a ridurre la frequenza degli effetti collaterali e a ridurre l'impatto negativo dell'acido sulle mucose.

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Condizioni di archiviazione

L'ananas naturale acerbo può essere conservato per 5-6 giorni in normali condizioni ambientali. Se il frutto è maturo, può essere conservato solo in frigorifero e per non più di 12 giorni. La durata di conservazione è determinata come segue: se sulla buccia iniziano a comparire delle macchie marroni, significa che il prodotto sta iniziando a deteriorarsi. Si consiglia di consumarlo prima che queste macchie diventino visibili.

È consentito congelare la polpa di ananas: la polpa viene tagliata in pezzi o barrette uguali, inserita in un sacchetto di plastica e conservata nel congelatore. In questo modo è possibile preparare l'ananas per un uso futuro e utilizzarlo per perdere peso fuori stagione.

I preparati a base di ananas, come estratti, capsule, ecc., vanno conservati secondo le istruzioni.

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Ricette all'ananas per perdere peso

Per ottenere una perdita di peso rapida e duratura, sono state inventate diverse ricette a base di ananas. Alcune di queste sono molto popolari, quindi vale la pena conoscerle meglio.

• L'ananas con vodka per dimagrire è una versione casalinga di una tintura di ananas da farmacia. Per preparare il rimedio, avrete bisogno di un ananas maturo e 500 ml di vodka di qualità. Lavate l'ananas sotto l'acqua corrente, tagliate la coda e la base senza sbucciare. Frullate la frutta in un frullatore, versate la vodka sul composto ottenuto e mescolate. Conservate il composto in frigorifero e assumete 1 cucchiaio 20 minuti prima dei pasti, una o due volte al giorno. Non potete usare questo rimedio spesso, poiché contiene vodka.
• Secondo molti, l'ananas in scatola non è adatto alla perdita di peso. Alcuni sostengono che il principio attivo bromelina venga distrutto durante la conservazione. Tuttavia, un gran numero di persone riesce comunque a perdere peso mangiando prodotti in scatola, il che ci porta a concludere che il problema principale rimane la presenza di zucchero nell'ananas in scatola. Chi ha perso peso mangiando pezzi di ananas in scatola afferma di averli prelavati con acqua calda bollita e di non averne consumati più di 100 g al giorno.
• L'ananas fresco per perdere peso è il rimedio più naturale ed efficace. Per sbarazzarsi dei chili di troppo, si consiglia di consumare solo frutta fresca e matura, o il suo succo.

Esistono diverse possibilità per perdere peso con l'ananas fresco:

• Dovresti mangiare 1,5 kg di polpa di ananas al giorno, suddividendola in 4 pasti. Oltre all'ananas, in questo giorno puoi bere solo tè verde senza zucchero, acqua pulita o succo di ananas appena spremuto (non più di 1 l). Se hai fame, puoi scegliere tra: due fette di pane di segale, 100 g di ricotta magra, 100 g di riso bollito senza sale e grassi. Questa dieta è adatta a un giorno di digiuno.
• Se mangi qualche pezzo di ananas fresco dopo ogni pasto, puoi perdere peso praticamente senza dover seguire una dieta. Perché praticamente? Perché dovrai comunque escludere dalla tua dieta zucchero, dolci, pane e cibi grassi.

Importante: quando si taglia un ananas, non è necessario eliminare la parte centrale del frutto, poiché contiene il componente più attivo, la bromelina, che favorisce la perdita di peso.

• È noto da tempo che i grassi vengono scomposti più facilmente durante il riposo notturno. Mangiare ananas di notte per perdere peso può aiutare questo processo e la perdita di peso procederà più rapidamente. Quando si mangia ananas di notte, è necessario seguire alcune semplici regole:
  • non puoi mangiare l'ananas a stomaco vuoto;
  • È preferibile consumare il prodotto in più pezzi subito dopo cena.

Recensioni dei medici

L'ananas è un frutto che può essere consigliato nelle diete dimagranti. Molti nutrizionisti ne consigliano l'inclusione nella dieta in assenza di controindicazioni, soprattutto per le persone con patologie cardiovascolari e respiratorie. Questo prodotto è ipocalorico (circa 50 kcal per 100 g di polpa), contiene vitamine, microelementi, fibre e numerosi enzimi.

L'unica condizione richiesta ai medici è di osservare la giusta dose di ananas. Se si segue spesso la dieta a base di ananas o si mangia solo ananas ogni giorno, potrebbero presto svilupparsi complicazioni come ulcere gastriche, gastrite, carie, ecc., poiché questo frutto contiene una grande quantità di acido.

Gli specialisti medici consigliano l'inclusione periodica di frutta esotica nella dieta e di giorni di digiuno.

Recensioni di chi ha perso peso

Probabilmente, pochi di coloro che desiderano perdere peso non hanno provato la dieta dell'ananas. E, va notato, la maggior parte di coloro che hanno perso peso sono rimasti soddisfatti del risultato. La chiave del successo può essere considerata l'osservanza di rigide regole che devono essere abbinate alla dieta dell'ananas:

• l'ananas per perdere peso deve essere fresco e maturo;
• la parte centrale del frutto non deve essere tagliata;
• Oltre a mangiare ananas, dovresti riconsiderare la tua dieta a favore di cibi sani, fare esercizio fisico fattibile e fare più passeggiate all'aria aperta.

Prima di iniziare una dieta, dovresti assolutamente controllare il tuo stato di salute consultando un medico: dopotutto, non tutti possono mangiare ananas per perdere peso. E non devi affidarti completamente alla dieta dell'ananas: un'alimentazione sana e l'attività fisica accelereranno il processo e i chili di troppo spariranno definitivamente e irrevocabilmente.