In che modo le vitamine influenzano l'immunità?

Se non abbiamo un sistema immunitario forte, ci ammaleremo spesso. Questo è un assioma. Le vitamine aiutano il sistema immunitario a resistere a funghi, batteri e virus nemici. Come avviene? Ve lo spiegheremo più in dettaglio.

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Vitamine e immunità: la giusta amicizia

L'immunità è la capacità di una persona di resistere al raffreddore e ad altre malattie. Se è forte, ci ammaliamo molto meno spesso rispetto a un sistema immunitario indebolito. Ad esempio, le cellule immunitarie combattono le cellule tumorali, distruggendole. E quindi il rischio di cancro per una persona diminuisce.

Ma cosa c'entrano le vitamine? Sono loro che aiutano le cellule immunitarie, così come gli anticorpi e altre sostanze (chiamate sostanze di segnalazione, responsabili della risposta dell'organismo al patogeno) a svilupparsi correttamente.

Se abbiamo una carenza di vitamine, possiamo ammalarci molto più spesso di quanto non accadrebbe se ci prendessimo cura della nostra salute.

Come ripristinare il normale funzionamento del sistema immunitario?

È necessario consultare un nutrizionista o addirittura un terapeuta e calcolare il fabbisogno giornaliero di vitamine, nonché il complesso di vitamine e minerali necessari al proprio organismo.

Questo fabbisogno giornaliero di vitamine potrebbe non essere molto elevato per te. Ma senza di esse, potresti stancarti più velocemente al lavoro, essere di cattivo umore, apparentemente senza motivo. Anche la pelle e i capelli privi delle vitamine necessarie non sono molto sani. Per soddisfare il fabbisogno di vitamine dell'organismo, è importante sapere che possono essere assunte in forma di integratori (acquistabili in farmacia) o tramite prodotti naturali.

Cosa succede quando c'è carenza di vitamine nel corpo?

Se il corpo è carente di alcune vitamine, ci fornisce molto meno e peggio. La carenza di alcune vitamine può causare gravi malattie. Quindi, state attenti!

Una carenza di vitamina A nel corpo porta a problemi con la produzione di anticorpi che combattono il raffreddore

La carenza di vitamine del gruppo B (B5, B9, B12) porta all'indebolimento del sistema immunitario, all'inibizione delle sue reazioni agli agenti nemici e all'incapacità di resistervi. Anche un'alimentazione pesante con carenza di vitamine del gruppo B, in particolare di vitamina B6, inizia a essere digerita e assorbita male, il che porta a un elevato accumulo di tossine nell'organismo, debolezza, letargia e depositi di grasso.

Le vitamine del gruppo B, in combinazione con le vitamine A, D ed E, aiutano a combattere efficacemente i virus. La loro assunzione è un'ottima prevenzione delle malattie virali.

La vitamina C (o acido ascorbico, come la chiamiamo anche noi) è molto efficace nel combattere le infezioni, poiché ci fornisce energia e vigore aggiuntivi.

La carenza di vitamina E nell'organismo porta al deterioramento del sistema nervoso e visivo. La vitamina E è un ottimo rimedio per migliorare la vista, rafforza il sistema immunitario e aumenta la resistenza al raffreddore, soprattutto nelle persone anziane.

Perché assumere vitamine?

Secondo i nutrizionisti, i bambini i cui genitori somministrano loro vitamine puntualmente e in quantità sufficienti, come raccomandato dal medico, si ammalano molto meno spesso e si sviluppano meglio. Il loro sistema nervoso e motorio funzionano molto meglio rispetto ai coetanei che non assumono abbastanza vitamine. Hanno meno probabilità di soffrire di malattie virali e di quelle che colpiscono il sistema cardiovascolare.

Le madri che assumono attivamente vitamine durante la gravidanza hanno un rischio ridotto di aborto spontaneo e hanno maggiori probabilità di partorire bambini sani rispetto a quelle che seguono una dieta povera di vitamine.

In inverno, durante la stagione fredda, tendiamo tutti ad ammalarci e a rimanere a letto a causa dell'influenza o del raffreddore. Quindi, se assumiamo periodicamente un complesso vitaminico, questi periodi di degenza a letto e le assenze dal lavoro ci daranno molto meno fastidio. Tutto questo perché assumendo vitamine aumentiamo significativamente la resistenza dell'organismo alle infezioni. Né le infezioni respiratorie acute né l'influenza ci faranno paura.

È molto importante consultare un medico per quanto riguarda il dosaggio delle vitamine. Il dosaggio deve essere scelto correttamente e le vitamine stesse devono essere bilanciate.

Inoltre, una composizione opportunamente selezionata del complesso vitaminico consentirà di ridurre il rischio di allergie e reazioni avverse dell'organismo a determinati prodotti e farmaci.

Ciò ti fornirà esattamente il risultato che stavi cercando: buona salute e buon umore.