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In che modo le vitamine influenzano l'immunità?
Ultima recensione: 23.04.2024
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[Vitamine e immunità è l'amicizia giusta
L'immunità è la capacità di una persona di resistere a raffreddori e altre malattie. Se è forte, siamo ammalati molto meno spesso che con un sistema immunitario indebolito. Ad esempio, le cellule immunitarie combattono le cellule tumorali, distruggendole. E poi il rischio di cancro per una persona diminuisce.
Ma per quanto riguarda le vitamine? Aiutano a sviluppare correttamente le cellule immunitarie, così come gli anticorpi e altre sostanze (sono chiamate segnalazione, sono responsabili della reazione dell'organismo all'agente causativo della malattia).
Se le vitamine sono carenti, possiamo ammalarci più spesso che se ci preoccupiamo della nostra salute.
Come regolare il normale funzionamento del sistema immunitario?
Devi rivolgerti a un nutrizionista o anche a un terapeuta e calcolare il fabbisogno giornaliero di vitamine e un complesso di vitamine e minerali necessari per il tuo corpo.
Questo fabbisogno giornaliero di vitamine potrebbe non essere molto grande. Ma senza di esso puoi stancarti più velocemente sul lavoro, essere di cattivo umore, sembrerebbe, senza una ragione. Anche la pelle e i capelli senza le vitamine necessarie non brillano di salute. Per soddisfare il fabbisogno di vitamine del corpo, è importante sapere che possono essere assunti in un complesso (acquistato in farmacia) o in prodotti naturali.
Cosa succede quando c'è una carenza di vitamine nel corpo?
Se il corpo non ha certe vitamine, ci serve molto meno e peggio. Con la mancanza di alcune vitamine, si sviluppano malattie gravi. Quindi stai attento!
La carenza di vitamina A porta a problemi con lo sviluppo di anticorpi che resistono ai raffreddori
La mancanza di vitamine B - B5, B9, B12 porta ad un indebolimento del sistema immunitario, all'inibizione delle sue reazioni agli agenti nemici e all'incapacità di resistergli. Il cibo grave con una carenza di vitamine del gruppo B, in particolare, la vitamina B6 inizia anche a essere scarsamente digerito e assorbito, il che porta a un gran numero di tossine nel corpo, debolezza, letargia e depositi di grasso.
Le vitamine del gruppo B in un complesso con vitamina A, D, E aiutano a combattere efficacemente i virus. Il loro ricevimento è un'eccellente prevenzione delle malattie virali.
La vitamina C (o, come la chiamiamo noi, ascorbica) è molto buona nelle battaglie contro le infezioni, ci dà energia extra, vivacità.
La mancanza di vitamina E nel corpo porta a un deterioramento del lavoro dei sistemi nervoso e visivo. La vitamina E è un mezzo eccellente per migliorare la vista, rende più forte il sistema immunitario, aumenta la resistenza ai raffreddori, soprattutto nelle persone in età avanzata.
Perché prendere vitamine?
Secondo i dietologi, i bambini che ricevono quantità tempestive e sufficienti di vitamine sulla raccomandazione di un medico soffrono molto meno spesso, ma si sviluppano meglio. Il loro sistema nervoso e motorio funziona molto meglio dei loro coetanei, che non ricevono abbastanza vitamine. Hanno meno probabilità di essere affetti da malattie virali e quelli legati al lavoro del sistema cardiovascolare.
Mamma, che durante la gravidanza prende attivamente le vitamine, riduce il rischio di aborti spontanei e spesso dà alla luce bambini sani rispetto a quelli la cui dieta vitaminica è scarsa.
Tutti noi in inverno, durante la stagione fredda, abbiamo la proprietà di ammalarci e di stare sdraiati a letto a causa dell'influenza o del raffreddore. Quindi, se prendiamo periodicamente un complesso di vitamine, questi feltri nel letto e le omissioni del lavoro ci infastidiranno molto meno spesso. Tutto perché con l'assunzione di vitamine aumentiamo significativamente la resistenza del corpo alle infezioni. Né l'ARI né l'influenza saranno terribili per noi.
È molto importante avere intenzione di assumere vitamine, consultare un medico in merito alle loro dosi. Il dosaggio delle vitamine dovrebbe essere opportunamente selezionato e le stesse vitamine sono bilanciate.
Inoltre, la composizione del complesso vitaminico opportunamente selezionata consentirà di ridurre il rischio di allergie e reazioni indesiderate del corpo a questi o altri prodotti e preparati.
Questo ti garantirà esattamente il risultato che hai cercato - buona salute e buon umore.