Come controllare il livello di insulina e glucosio?

Livelli elevati di insulina e glucosio nel sangue possono causare un eccesso di peso e una cattiva salute. Le persone spesso lo scrivono per lo stress e la depressione, oltre che per la malnutrizione. Ma tutto è molto più difficile: per non aumentare il peso in eccesso, è sufficiente monitorare il livello di glucosio e insulina nel sangue. Come fare questo?

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Il metodo di "insulina invisibile"

Se si gioca lo sport, e allo stesso tempo per controllare il livello di ormoni che utilizzano test ormonali, faciliterà il trasporto di glucosio nel tessuto muscolare, e il suo livello nel sangue notevolmente ridotto, il che significa che il grasso in eccesso per colpa di glucosio eviterete.

Esercizi sportivi insieme a un menu adeguatamente formato contribuiranno anche a sbarazzarsi dello sviluppo di insulino-resistenza, cioè il rigetto del corpo di insulina.

Durante l'esercizio fisico, il grasso in eccesso viene bruciato nei muscoli e viene invece fornita energia alle cellule muscolari. Questo promuove l'attivazione del metabolismo

Qual è l'equilibrio ormonale?

Questo rapporto di ormoni, con cui è possibile controllare i processi metabolici nel corpo. Se il medico conosce il tuo equilibrio ormonale, lo aiuta a determinare dove si accumulano più depositi di grasso nel corpo e dove meno.

Quando il livello di estradiolo, così come il testosterone e l'ormone tiroideo T3 (nella sua forma libera) viene ripristinato nel corpo, questo aiuta a passare gradualmente la resistenza all'insulina.

Cosa significa intolleranza al glucosio e come gestirlo?

Quando c'è troppa glucosio nel sangue, è difficile da controllare. E il corpo può sviluppare intolleranza al glucosio. Di conseguenza, una persona rischia anche lo sviluppo del diabete mellito.

I medici possono prima diagnosticare "l'ipoglicemia" - questo è il piccolo livello di glucosio nel sangue. Meno del normale significa meno di 50 mg / dl. Anche se ci sono situazioni in cui il livello di glucosio della persona è normale, ma ci sono i suoi salti - dal glucosio alto a troppo basso, specialmente dopo aver mangiato.

Il glucosio nutre le cellule cerebrali, dandogli l'energia necessaria per lavorare. Se il glucosio viene prodotto o entra nel corpo meno del normale, il cervello impartisce immediatamente un comando al corpo.

Perché il livello di glucosio nel sangue è alto? Quando la produzione di insulina aumenta, il livello di glucosio scende bruscamente. Ma una volta che una persona è fortificata con qualcosa di dolce, soprattutto dolci dolci (carboidrati), poi in 2-3 ore il livello di glucosio nel sangue può salire bruscamente. Tali fluttuazioni possono causare intolleranza al glucosio da parte dell'organismo.

Cosa dovrei fare?

È necessario cambiare il menu con urgenza. Escludere da esso cibo ricco di carboidrati, farina. Questo aiuterà l'endocrinologo. Può anche aiutare a far fronte a periodi di fame, che si verificano con un forte calo della glicemia.

Tieni presente che una tale condizione (aumento dell'appetito, accumulo di depositi di grasso, peso che non puoi controllare) non sono solo segni di depressione, come puoi dire al policlinico. Se, in queste condizioni, puoi essere trattato con antidepressivi, questo può portare a conseguenze ancora più disastrose.

Questi possono essere sintomi di ipoglicemia - un livello di glucosio nel sangue più basso - più intolleranza al glucosio e all'insulina. È necessario ripristinare l'equilibrio ormonale e stabilire un menu sano.

Come posso identificare l'insulino-resistenza?

Per identificare la resistenza del corpo all'insulina, è importante condurre, prima di tutto, un test che mostri la reazione dell'insulina al glucosio. Durante questo test, il medico sarà in grado di determinare il livello di glucosio nel sangue e come cambia ogni 6 ore.

Dopo ogni 6 ore, viene determinato il livello di insulina. Secondo questi dati è possibile capire come cambia la quantità di glucosio nel sangue. Ci sono dei grandi balzi in aumento o in caduta.

Anche qui va tenuto conto del livello di insulina. Tra l'altro cambia, puoi capire come l'insulina reagisce al glucosio.

Se il livello di insulina non viene preso in considerazione, allora questa analisi è facilitata, il cosiddetto test di tolleranza al glucosio. Aiuta a determinare solo come il corpo percepisce il livello di glucosio nel sangue e se può regolarlo.

Ma poi, se il corpo ha la percezione dell'insulina, puoi solo determinare se un'analisi più dettagliata.

Se il glucosio è troppo alto

Con questo stato del corpo, potrebbero esserci delle irregolarità nel cervello. È particolarmente dannoso per il cervello, quando il livello di glucosio sale, cade bruscamente. Quindi la donna può avere i seguenti sintomi:

1. ansia
2. sonnolenza
3. mal di testa
4. Immunità a nuove informazioni
5. Complessità di concentrazione
6. Forte sete
7. Scatti frequenti in bagno
8. costipazione
9. Dolore nell'intestino, stomaco

Il livello di glucosio nel sangue superiore a 200 unità è un sintomo di iperglicemia. Questa condizione è la fase iniziale dello sviluppo del diabete mellito.

Un glucosio troppo basso

Può essere basso costantemente o drasticamente ridotto dopo aver mangiato. Quindi i medici della donna osservano i seguenti sintomi.

1. A esercizi fisici - una palpitazione forte e frequente
2. Ansia acuta, incomprensibile, ansia, persino panico
3. Dolore nei muscoli
4. Vertigini (a volte alla nausea)
5. Dolore nell'addome (nello stomaco)
6. Mancanza di respiro e respiro rapido
7. La bocca e il naso possono essere intorpiditi
8. Le dita su entrambe le mani possono anche essere intorpidite
9. Disattenzione e incapacità di ricordare, cali di memoria
10. Sbalzi d'umore
11. Pianto, frustrazione

Oltre a questi sintomi, in quale altro modo è possibile capire di avere un livello di glucosio e di insulina abbassato o elevato?

Come posso sapere se il glucosio non va bene?

Hai bisogno di misurare la quantità di esso in un periodo in cui non hai fatto colazione al mattino. Dopo l'ultimo pasto deve passare almeno 12 ore. Se il livello di glucosio è compreso tra 65 e 100 unità, questa è una cifra normale.

Alcuni medici sostengono che un aumento di 15 unità in più - al livello di 115 unità - è una norma accettabile.

Per quanto riguarda gli ultimi studi, gli scienziati dicono che il livello di glucosio è ancora superiore a 100 mg / dl è già un sintomo allarmante.

Ciò significa che il corpo può sviluppare la fase iniziale del diabete. I medici chiamano questo stato intollerante al glucosio.

Cosa rischia una donna con un livello di glucosio elevato?

Essere consapevoli che questo è grave: secondo la ricerca medica, anche un leggero aumento dei livelli di glucosio nel sangue è un rischio di sviluppare il diabete.

Se il glucosio a digiuno sale di oltre 126 unità e il livello di glucosio costante raggiunge 200 unità o più, può portare alla morte.

Lo sviluppo del diabete può indicare un livello di glucosio dopo 2 ore dopo aver mangiato più di 200 mg / dl.

Come determinare il livello di insulina nel corpo?

Questo è molto più difficile della determinazione del livello di glucosio, perché le norme dell'insulina possono essere diverse. Vi faremo conoscere l'indice medio di insulina.

L'analisi del livello di insulina, effettuata a stomaco vuoto, è di 6-25 unità. Il livello di insulina dopo 2 ore dopo aver mangiato normalmente raggiunge 6-35 unità.

Come capire che una persona sviluppa il diabete?

È necessario misurare il livello di glucosio e insulina 2 ore dopo aver mangiato: questo è il modo migliore per determinare la propensione del corpo a sviluppare il diabete.

Se il glucosio nel corpo da 140 a 200 unità (un'ora dopo aver mangiato) - il rischio di sviluppare il diabete è molto alto. La sua fase iniziale è possibile.

Se il livello di glucosio dopo aver mangiato da 140 a 200 unità (ma non di più) è già diabete.

È necessario rivolgersi all'endocrinologo per l'ispezione.

Si noti che diversi laboratori possono avere norme diverse per determinare i livelli di glucosio e insulina. Pertanto, chiedi al tuo medico, a quale livello devi iniziare a preoccuparti e iniziare il trattamento.

Gruppi di rischio

Se una donna incosciente ha un alto livello di insulina, ciò potrebbe significare che lei ha un'ovaia policistica.

Questa condizione può verificarsi nelle donne nel periodo prima della menopausa. Può essere accompagnato da un forte peso, specialmente nell'addome e nella vita.

Il livello normale di insulina deve essere conosciuto e monitorato per non recuperare oltre misura e per controllare il peso.

Un altro modo per controllare il glucosio

Fai un test ormonale per determinare il livello di glucosio usando il rapporto di altri ormoni. In particolare, il livello di emoglobina A1C. Questa emoglobina fornisce ossigeno agli eritrociti - cellule del sangue.

Siate consapevoli che se il vostro corpo non è più in grado di controllare il livello di glucosio nel sangue, allora il livello di emoglobina risponderà ad esso con un aumento.

Il test per questo ormone ti aiuterà a determinare esattamente se il tuo corpo può ancora regolare i livelli di glucosio o perdere questa capacità.

Il test è così preciso che puoi scoprire con precisione qual è il tuo livello di glucosio negli ultimi 90 giorni.

Se il diabete si è già sviluppato, il livello di emoglobina nel corpo mostrerà se è necessario cambiare la dieta. Con questo ormone, è possibile determinare se la vostra dieta ha contribuito al fatto che il corpo ha sviluppato una sindrome di immunità al glucosio.

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