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Cosa hai bisogno di sapere sulla dieta proteica?
Ultima recensione: 23.04.2024
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La dieta proteica è efficace per quelle persone che rispetteranno tutte le sue regole e principi. Ecco perché una tale dieta ha un notevole effetto nella lotta contro l'eccesso di peso.
Capiremo cos'è la dieta proteica e come attenerci ad essa
Considerare seriamente il programma e la sequenza di assunzione di cibo. Determina per te esattamente quale tipo di cibo mangi e come preparare i pasti. Il tuo corpo al fine di perdere peso e purificare, è necessario modificare il tasso metabolico.
Questo metodo porta a una rapida perdita di peso. Quindi ci sarà un risultato efficace, (sottolinea) esattamente il risultato.
Se la quantità di cibo che si mangia è troppo grande, è necessario ridurre la porzione o differenziare la quantità di cibo in diversi pasti. Prova a mangiare la giusta quantità di cibo più volte.
Molti giorni di dieta possono sembrare incredibilmente difficili
Questo è normale Come hai voluto? Molte persone che hanno provato una dieta proteica, ritengono che i giorni più intollerabili - questo è il terzo al quinto giorno, il quattordicesimo giorno di dieta, il tredicesimo e il dodicesimo giorno. Suggerimento: se bevi acqua tiepida, la sensazione di fame si ritirerà brevemente.
Lasciati distrarre dalla dieta e prenditi cura delle faccende domestiche o del lavoro. Prenditi cura dei fiori, leggi, ascolta la musica o guarda un film. In generale, fai di tutto per non pensare a ciò che vuoi mangiare. E veniamo premiati dal più forte.
Se sei una persona mobile e attiva, avrai bisogno di una dieta proteica. La dieta proteica promuove la coagulabilità del sangue. Nelle piccole persone mobili il sangue è già troppo stretto. Anche se hai portato a una dieta sedentaria o sedentaria, cambia tutto in meglio, inizia a muoverti. Sei responsabile per la tua salute.
Bevi 1,5 litri di acqua al giorno, ma non di meno. Se è difficile per te nella vita - riscaldare l'acqua, pre-bollire. L'acqua minerale è consentita.
Pro nella dieta proteica
Il corpo inizia a perdere peso rapidamente, e questo è l'effetto positivo più importante. La sensazione di fame non ti infastidirà nei sogni terribili. Il cibo che contiene un gran numero di proteine è molto nutriente, nutriente e carica il corpo di energia.
La scelta del cibo è ottima e varia. Dessert e contorni sono tabù. E senza di loro è del tutto possibile vivere. In altre diete si possono offrire due settimane, ad esempio, 200 grammi di riso al vapore durante la settimana. Scegli tu, più questo o un meno.
La dieta proteica è particolarmente soddisfatta dal fatto che il corpo non guadagna peso con la velocità supersonica dopo la sua osservanza, la perdita di chilogrammi dura parecchio tempo.
Questo non significa che non appena terminerà la dieta proteica, dovrai andare al supermercato più vicino e comprare tutte le torte che contiene. Perdere peso con saggezza ed essere felici.
Svantaggi della dieta proteica
Il grande svantaggio è che non appena inizi a soddisfare i requisiti della dieta proteica, senti immediatamente gli effetti della nutrizione sbilanciata.
Subito dopo aver fatto una dieta, i grassi, gli acidi e le vitamine necessari cessano di fluire a causa del fatto che si smette di usare carboidrati e grassi, e solo le proteine nutrono il tuo corpo.
È improbabile che qualcuno sarà soddisfatto della mancanza di grassi essenziali, vitamine e acidi grassi, una persona avverte disagio per la mancanza di oligoelementi.
Le cose cupe accadono a causa di un'alimentazione squilibrata: le unghie si spezzano, la pelle diventa secca, il viso pallido, i capelli perdono colore, si sperimentano spiacevoli affaticamenti e non si dorme bene. Questi svantaggi della dieta proteica sono tra i più importanti.
Lo stato del corpo è sempre influenzato dalla mancanza di vitamine. E in compresse per assumere vitamine non è consigliabile. Le vitamine A, D, E, K sono scarsamente digerite se assunte con il grasso.
Seminando una dieta proteica, causi danni irreparabili alla tua salute. I reni a causa dell'enorme carico nel processo di eccesso di cibo funzioneranno peggio. Se mangi molto, i reni lavorano a pieno regime, il che significa che molta acqua viene persa dal corpo e questo danneggia la salute.
Che non ci fossero problemi come nel punto sopra descritto - bevi molta acqua (minerale), allora i reni funzioneranno ancora attivamente, ma non ci sarà molto danno da una grande quantità di proteine. E anche con una dieta proteica, il corpo manca di calcio.
I pensionati non possono sedersi con una dieta proteica, poiché hanno aumentato la coagulazione del sangue e questo è accompagnato dalla comparsa di coaguli di sangue nei vasi sanguigni. Inoltre, una dieta proteica è vietata per le persone che soffrono di malattie renali, malattie gastrointestinali, come pancreatite, disbatteriosi e altri. È vietato usare una dieta proteica per la gotta.
[Agire in conformità con il piano di dieta
La dieta proteica non è così terribile, come si suol dire, e ha un alto grado di efficienza. L'unica cosa che devi ricordare è osservare tutte le prescrizioni relative al modo in cui mangi e fai il tuo regime. Quindi dimenticherete per sempre il peso in eccesso.