Dieta per il gruppo sanguigno I

Le persone con il primo gruppo sanguigno sono più inclini a mangiare prodotti a base di carne. Il primo gruppo sanguigno è chiamato gruppo sanguigno zero. Le persone con il primo gruppo sanguigno hanno un contenuto di acidità gastrica molto elevato, grazie al quale la carne viene digerita perfettamente e le proteine vengono scomposte.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]

Predisposizione alla carne nella dieta per il primo gruppo sanguigno

Bisogna mangiare carne quasi ogni giorno, è un alimento molto nutriente. E le persone con il primo gruppo sanguigno la digeriscono meglio. Nonostante questa caratteristica del corpo - bisogna sempre sapere quanto si ha bisogno di mangiare - un eccesso di carne può essere dannoso.

Per gli uomini, la norma giornaliera è di 180 grammi di carne, mentre per le donne è un po' meno, solo 150 grammi. Ma la differenza è insignificante. Controllate il contenuto di grassi negli alimenti a base di carne, preferendo carni magre o non grasse.

Salsicce, affettati e altri semilavorati e additivi per la carne non contribuiscono a migliorare la salute e danneggeranno solo la vostra dieta. Cercate di escludere completamente questi prodotti dal vostro menu. Sarebbe ottimo se mangiaste pesce e pollame. Questo aggiungerebbe un po' di colore alla dieta, aggiungendo sostanze utili e vitamine.

Le proteine animali non sono carne

Si prega di notare che le persone con il primo gruppo sanguigno, quando seguono una dieta, dovrebbero limitare l'assunzione di proteine animali. Tra queste, latte vaccino e vari latticini gustosi.

Il latte non apporta praticamente alcun beneficio pratico, inoltre il corpo potrebbe rifiutarlo e te lo farà sapere. Se continui a bere latte o consumare latticini, potresti avvertire malessere e pesantezza di stomaco. Una dieta di questo tipo è accompagnata da varie reazioni allergiche o disturbi digestivi.

[ 4 ], [ 5 ]

Sul reintegro della carenza di calcio senza latticini

Per evitare carenza di calcio nell'organismo, unghie fragili e capelli secchi, consumate alimenti che possano sostituire tutti i latticini. Inserite nella vostra dieta soia, broccoli, verdure a foglia verde, ortaggi a radice, frutta secca o salmone. Includendo questi prodotti nel vostro menu giornaliero, colmerete la carenza di calcio nella quantità necessaria.

[ 6 ], [ 7 ]

Due parole sull'acidità della dieta per il primo gruppo sanguigno

A causa dell'elevata acidità del succo gastrico nelle persone con il primo gruppo sanguigno, si verifica un processo di scissione e assimilazione dei carboidrati non ottimale. Il glutine, presente nei cereali, contribuisce a un'alterazione del processo di sintesi dell'insulina, rallentando la digestione e alterando il metabolismo corporeo.

Rinunciate ai prodotti da forno e, se non potete farlo, limitate almeno il consumo di cereali e pane, nonché di prodotti a base di farina dolce.

Anche le patate nella dieta per il primo gruppo sanguigno sono un nemico, così come i legumi (ma non tutti). Il corpo ha bisogno di un ambiente acido e leggero, e le sostanze che lenticchie, fagioli e alcali rilasciano naturalmente nell'ambiente corporeo influiscono negativamente sul tessuto muscolare. Questo impedisce ai muscoli di svilupparsi normalmente.

[ 8 ], [ 9 ], [ 10 ], [ 11 ]

Cosa c'è da sapere sull'acidità

Per normalizzare l'ambiente acido all'interno dello stomaco, dovresti mangiare più verdure fresche. Tuttavia, c'è un aspetto negativo. Se mangi troppe verdure acide, questo può portare a un sovraccarico di acidità nello stomaco. Se inizi a mangiare molta carne, limita il consumo di cibi sottaceto e acidi, che non faranno altro che acidificare l'ambiente già acido della carne digerita. Se infrangi questa regola, il corpo verrà "ricompensato" per non essersi preso cura di lui, sotto forma di ulcera o gastrite.

Scegli le tue verdure con saggezza

Scegliere le verdure giuste è fondamentale se si è scelto un regime alimentare adatto al primo gruppo sanguigno. Verdure diverse vengono digerite in modo diverso e contribuiscono a una vita sana. Per evitare che sostanze nocive e assolutamente inutili si depositino sulle articolazioni, evitate di mangiare melanzane.

Le persone con il primo gruppo sanguigno devono compensare la carenza di iodio nell'organismo, quindi consumare verdure che possono correggere questa carenza. A causa della carenza di iodio nell'organismo, potrebbero verificarsi problemi alla tiroide.

Per evitare questo imbarazzo, evitate i cibi crocifere, in particolare rafano, colza, cavoletti di Bruxelles, cavolo e cavolfiore, e non mangiate le rape.

[ 12 ], [ 13 ], [ 14 ]

Coagulazione del sangue

Un'altra caratteristica distintiva delle persone con il primo gruppo sanguigno è la scarsa coagulazione del sangue. Mangiare verdure verdi per migliorare la coagulazione. Tra queste verdure ci sono: broccoli, spinaci e lattuga.

[ 15 ], [ 16 ], [ 17 ], [ 18 ], [ 19 ], [ 20 ]

Conclusione sulla dieta per il primo gruppo sanguigno

La dieta per il primo gruppo sanguigno e, in generale, le diete basate sui gruppi sanguigni sono oggi le più efficaci. Allo stesso tempo, non limitano la scelta dei piatti al punto da non provocare una forte sensazione di fame. Inoltre, durante una dieta di questo tipo, lo stato di salute generale migliora.

Quando scegli una dieta, non miriamo forse a una salute migliore? Questo fattore dovrebbe essere sempre in primo piano, quindi fai la tua scelta. Perdi peso facilmente!

[ 21 ]