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Dieta all'uovo per 4 settimane
Ultima recensione: 23.04.2024
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Se hai un grande desiderio di sorprendere i tuoi cari e amici con una forte riduzione di peso e forme del corpo meravigliose - la dieta a base di uova è progettata specificamente per te.
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Una breve introduzione alla dieta a base di uova
La dieta a base di uova è progettata per 4 settimane difficili. È improbabile che qualcuno disposto a perdere la quantità massima di peso per un tale periodo possa sopportare una dieta così rigida. Il termine della dieta è considerato piuttosto lungo, ma il risultato è schiacciante. Perdendo 20 chili di peso in eccesso - ora è diventato reale!
Ogni giorno, il tuo cibo inizierà da 1 o 2 uova e pompelmo. Con una così vasta scelta di piatti il corpo si abitua rapidamente, quindi non preoccuparti della sensazione di fame.
Metodi specifici di cottura della dieta a base di uova non offrono. Devi mangiare un po ', ma puoi combinare e creare con successo capolavori da quello che hai nel frigo, da quelle prelibatezze che ti vengono offerte.
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Programma dei pasti nella dieta delle uova
La cosa principale è esattamente ciò che è scritto nel grafico, quindi il peso diminuirà rapidamente.
A partire dalla prima settimana
Lunedì, hai il diritto di scegliere qualsiasi frutto che mangerai a pranzo. La cena può essere carne, cucinarla o friggere senza aggiungere olio.
Martedì. Durante il pranzo, permettiti di mangiare carne (togliere la pelle). Cenare, rinfrescarsi con un'insalata di cetrioli, pomodori, peperoni e carote, aggiungerà vitamine e toni per un po '. Inoltre, mangiare un pompelmo o un'arancia (da scegliere), mordere con pane tostato.
Il mercoledì, durante il pranzo senza restrizioni in quantità, mangiare formaggio magro, pomodoro, cuocere 1 toast. Durante la cena puoi mangiare carne. Cucinala come vuoi
Pranzo giovedì - qualsiasi frutto (un tipo di frutta). La cena sarebbe piacevole da rallegrare con la carne e magistralmente preparata in anticipo le foglie di lattuga.
È venerdì, hai già cenato, ed è ora di cena. In questo caso, prova 2 uova, cucini verdure deliziose (zucchine, piselli o fagioli). Per cena, puoi scegliere te stesso un'arancia o un pompelmo, rinfrescarti con pesce grasso e insalata di foglie.
Pranzo sabato: puoi mangiare qualsiasi frutto. A cena, mangia carne insieme a foglie di lattuga.
Domenica, pranzo. È tempo di coccolarti con pollo, pomodori, verdure arancioni e cotte. Per cena, non mangiare nulla, tranne le verdure bollite.
Inizia la seconda dieta, la colazione non cambia
Lunedi. All'ora di pranzo arriva il turno della carne e, come additivo, usa le foglie dell'insalata. Per cena, nient'altro che 2 uova, un agrume e qualche foglia di lattuga familiare.
Il martedì, durante il pranzo, solo carne e insalata di foglie. La cena consiste di 2 uova e 1 agrume (secondo il vostro gusto).
La mattinata di mercoledì ci sorprenderà con cetrioli freschi. Oltre ai cetrioli, rinfrescati con la carne. Ancora una volta mangiamo 2 uova e 1 agrume.
Giovedi. Pranzo. In questo momento, mangiare formaggio con una percentuale minima di grassi, è possibile sostituire la ricotta (senza grassi), 2 uova, cucinare le verdure. La cena è limitata a un paio di uova, non dovresti mangiare più nulla.
Venerdì. Il pranzo sarà una meravigliosa varietà per la dieta sarà il pesce. Per cena ancora, solo due uova.
Sabato, sabato, appare la carne, che dovrebbe essere mangiata con un pomodoro e agrumi. Ma a cena c'è una discreta varietà di frutta, a differenza dei giorni precedenti. Mangia una macedonia, che può includere arance, pesche, mele, meloni e mandarini. Non mangiare troppo, mangia un po '.
La domenica a pranzo sbuccia la pelle della carne, solo allora è desiderabile mangiarla. Hai il permesso di mangiare pomodori, agrumi e verdure bollite. La cena è uguale alla cena.
Programma per la terza settimana della dieta a base di uova
Sono già state due settimane di una difficile dieta a base di uova, quindi non ci saranno condizioni per pranzo e per cena. Costruisci il tuo programma da solo e combina i prodotti che ti vengono offerti. L'unica cosa che non cambia è la colazione. Ciò che rimane è che non puoi mangiare dopo le 18:00.
Il lunedì seleziona i frutti che preferiresti, ad eccezione di uva e manghi, datteri, banane. Non raccomandato l'uso di fichi.
Martedì, c'è un'opportunità per riempire un sacco di verdure bollite e insalate varie (escludere le patate dalla dieta, il martedì non è consigliabile).
Il mercoledì sarà contento del fatto che abbiate il diritto di mangiare tutte le verdure cotte, le insalate e i frutti sopra consentiti. In questo giorno devi mangiare.
Il giovedì è un giorno di pesce, inoltre, il consumo illimitato di verdure bollite è incluso nella razione. Fortificare con lattuga o cavolo
Il venerdì piacerà con carne di pollo e ogni tipo di verdura che vorresti.
Il sabato e la domenica regolano il cibo e puoi scegliere solo un frutto tra cui scegliere, ma in quantità illimitate.
L'ultima, la quarta settimana della dieta delle uova
Il lunedì, delinea chiaramente la quantità di cibo che entra nel corpo. Carne: non più di 400 grammi, 3 pomodori, pane tostato, 4 cetrioli, tonno (cotto senza olio), 1 tsisto e ¼ di pollo.
Martedì di nuovo, dovrai osservare l'esatta quantità di cibo. Carne - 200 grammi, pane tostato, 4 cetrioli, pera, melone, agrumi o mela a scelta e 3 pomodori.
Mercoledì. Il mercoledì, è necessario mangiare 1 cucchiaio di ricotta priva di grassi (o formaggio), 1 agrume, 2 pomodori, un piatto di verdure cotte e saporite, pane tostato e 2 cetrioli.
Giovedì arriva il momento del pollo, uno spuntino con toast, 3 pomodori, agrumi e cetriolo fresco.
Le uova, in quantità di 2 pezzi tornano da te il venerdì, nel tuo menu ritorna foglie di lattuga, che mangi con 3 pomodori e agrumi.
Sabato, sarebbe utile mangiare 2 petti di pollo, non più di 150 grammi di ricotta, il cui tenore di grassi non è superiore al 5%, pomodori, cetrioli, pompelmo.
La domenica è un giorno festivo e tanto atteso di una dieta, quando sai che i tuoi sforzi e la lotta con chili in più sono già finiti. La domenica, mangia il tonno, prima di preparare accuratamente l'acqua lavata, poi qualche cetriolo e pomodori, cuoci le verdure.
E per una migliore padronanza di tutti questi piatti, finisci il tuo ultimo giorno di dieta a base di uova mangiando un succoso pompelmo o arancia (tra cui scegliere).
La dieta a base di uova funziona e tu sei riuscito
Hai raggiunto l'obiettivo, la dieta a base di uova è giunta al termine, poiché il tuo peso, con il quale hai faticato così tanto, ti ha lasciato. E credimi, sei degno di lode, incoraggiati con qualcosa di piacevole.
Consigliamo di non iniziare a mangiare attivamente gli alimenti che hai mangiato prima di iniziare la dieta a base di uova, quindi il corpo sarà più stabile e tollererà meglio gli effetti di un'alimentazione limitata. Perdere peso facilmente! Grazie alla dieta a base di uova - 20 chilogrammi come mai successo.