Dieta della mela: bevande per dimagrire

Succo, frullati, composta, cocktail, kvass, limonata, ouzvar, tè - le mele possono essere utilizzate per bere qualcosa per ogni gusto, per diete quotidiane e dietetiche. Anche l'alcol è preparato dalle mele (ricorda il famoso Calvados e Croisson fatti in casa), ma ora non ne stiamo parlando. Il frutto ha compatibilità con molti altri frutti, nonché con verdure, bacche.

• In breve, mele per la perdita di peso - un vero vantaggio per gli amanti delle bevande fatte in casa. Quale di loro è meglio dipende da te.

La composta è realizzata con fette con la pelle accesa, senza il nucleo. Questa è la bevanda di mele più popolare. È meglio prendere varietà acide. Acqua, zucchero a piacere - e dopo cinque minuti una bevanda leggera è pronta. Per un gusto e un colore più intensi puoi lanciare una manciata di bacche: fragole, lamponi, ciliegie, insistono mezz'ora.

Smoothie Apple è una colazione completa. Si ottiene un sapore speciale se il frutto è pre-cotto nel forno per alcuni minuti. Apple a dadini, fiocchi d'avena, kefir, una piccola cannella dovrebbe essere battuta in una ciotola. Se necessario, versare più kefir o addolcire con il miele.

Per il cocktail disintossicante hai bisogno di frutta verde, carote, arancione per il succo; Banana, zenzero grattugiato, menta vengono battute separatamente. Versare il mix di tre succhi in una massa densa e ancora una volta picchiato. Il cocktail ha proprietà detergenti da veleni e tossine.

Per preparare un tè fresco, oltre al tè, hai bisogno di mele e fragole. Per un litro di acqua bollente - 1 cucchiaio di tè nero, un grande frutto, tagliato a cubetti, una manciata di bacche. Gli ingredienti vengono messi in una teiera, versano il liquido e insistono 30 minuti. Mint, limone, timo viene aggiunto a piacimento.

La limonata con ghiaccio è un'eccellente bevanda rinfrescante e vitaminizzata. È fatto con frutta gialla, zenzero e limone. Le fette di mela vengono bollite in acqua, dove aggiungi la scorza grattugiata e la radice di zenzero a fette. Dopo 10 minuti di ebollizione ha messo cannella e chiodi di garofano. Filtra costante, versare succo di limone e miele. Servire in occhiali speciali, con cannucce e ghiaccio.

Bevi con zenzero e mele per perdita di peso

Una ricetta di bevande con zenzero e mele per la perdita di peso è un'ottima scelta in diversi casi:

• Nella dieta di una dieta perdita di peso;
• Dopo esercizio fisico o lavoro fisico;
• Per tempra e ristoro di sete.

I componenti principali danno il massimo da cose utili da bere: vitamine, antiossidanti, pectine, fibre, minerali. Lo zenzero rafforza l'immunità, stimola la circolazione sanguigna, purifica il corpo. Insieme alle mele per la perdita di peso fornisce il colore naturale della pelle ed elasticità, migliora il metabolismo, la perdita di peso. I limoni forniscono vitamina C e antiossidanti. Il miele aumenta la vitaminizzazione della bevanda, aggiunge sapore e aroma.

• L'ordine di preparazione è il seguente:

1. Root 100g pelato, tagliato a strisce, metti in un contenitore.
2. Mele rosse 10 pezzi. Taglia, mettili nello stesso posto.
3. Aggiungi 2 bucce di limone.
4. Versare 5 litri di acqua.
5. Portare a ebollizione, bollire per 3 minuti.
6. Infondere per circa 2 ore.
7. Vengono aggiunti il miele e il succo di limoni.

Durante il processo di infusione di 2 ore, gli ingredienti a base di erbe danno alla bevanda le loro sostanze utili, aromi e proprietà del gusto. L'inclusione della bevanda allo zenzero nel menu normale aiuta a ridurre il peso in eccesso, migliora il benessere e le prospettive positive.

Bevanda dimagrante con mele, zenzero e cannella

Tra le bevande utili per la perdita di peso con mele, lo zenzero e la cannella si distinguono le ricette che sono preparate secondo gli standard del tè, ovvero infondi gli ingredienti schiacciati. Tale cerimonia del tè può anche essere eseguita con tè con cinnamon con zenzero con mele per perdita di peso. La ricetta è la seguente:

• Sottili cerchi di zenzero, mezza mela e cannella, versano acqua bollente in una teiera;
• Infondere per 10 minuti;
• Aggiungi miele;
• In belle tazze.

Questa bevanda corroborante per la prima mattina sostituisce il tradizionale caffetteria da tè-caffee e aumenta il metabolismo e i processi correlati. Questa e altre proprietà delle infusioni di zenzero erano conosciute centinaia di anni fa. Pertanto, si credeva che la bevanda calda si accoppiava nel sangue, inizia a muoversi più velocemente e attiva altri processi. Si forma il calore interno: questo spiega l'effetto di riscaldamento del tè.

L'aumento dell'approvvigionamento di ossigeno aumenta l'attività cerebrale e solleva il tuo umore. Bere può persino alleviare i dolori di emicrania. L'accelerazione dei processi metabolici consente un'eliminazione più rapida delle tossine: non si accumulano e non inquinano il corpo. A causa di ciò manifesta l'effetto e la perdita di peso.

Come un grande bonus, il corpo ottiene protezione dai raffreddori e rinfrescando le papille gustative dai cibi salati.

Kefir e Apple

Per mantenere il normale peso corporeo e migliorare la digestione, a volte ci vuole molto poco: ad esempio, scaricare sistematicamente con kefir con una mela. La procedura richiede un po 'di tempo e i benefici sono così tangibili che è difficilmente necessario cercare qualcos'altro, quando le mele economiche per la perdita di peso sono sempre a portata di mano e i prodotti di Milk acido nell'assortimento sono ampiamente presentati sugli scaffali e rack.

• I vantaggi della frutta e del kefir rispetto alle alternative e che tale cibo non deve essere preparato appositamente.

Entrambi i componenti dietetici vengono venduti pronti, solo il frutto deve essere lavato e la bevanda porzionata. Entrambi i prodotti sono ben percepiti dal corpo, forniscono una varietà di nutrienti e non sono sovraccarichi di calorie. Sono mangiati con piacere e piacere, non attraverso la forza, come alcuni cibi dietetici non amati.

• Le mele e il kefir non hanno bisogno di aromi e, grazie alla sensazione di sazietà, il più sottile non soffre di fame.

Sì, e la quantità di cibo non svolgerà l'ultimo ruolo, ed è 1,5-2 kg di frutta e lo stesso numero di litri di bevanda. Kefir assume un contenuto minimo di grassi e mele, preferibilmente - verde. Con questa quantità di cibo, lo stomaco sarà costantemente riempito e la persona sarà saziata.

• Se i frutti grezzi sono dannosi per la digestione, vengono cotti nel forno o nel forno.

È meglio farlo in anticipo, in modo che il piatto sia pronto in tempo per il consumo. È consentito cadere un po 'di miele in kefir.

Un altro ingrediente della dieta: acqua pura: senza gas, colore, odore. È consentito il decotto di rosarship. Il fluido viene consumato ogni ora e frutta e bevanda al latte fermentata, come si presenta il desiderio di ristoro.

Tale schema non è necessario; Sono possibili opzioni: tutto il cibo è diviso in 6 dosi e mangia per ore, secondo uno schema speciale.

Un drink con zenzero, mele, limone e cannella

Le bevande a combustione di calore con zenzero, mele, limone e cannella vengono consumate per ottenere una pancia piatta, bellissime cosce e una figura sottile. Ma il beneficio non è solo nella perdita di peso. La bevanda arricchisce il corpo con vitamine, minerali, antiossidanti, acidi benefici.

• Lo zenzero pulisce l'intestino e la pelle, aumenta la difesa immunitaria e attiva la circolazione sanguigna.
• I toni della cannella hanno un effetto positivo sull'umore.
• Il limone fornisce la vitamina C, aggiunge sapore.
• Le mele sono preziose come fonte di fibra, ferro e vitamine.
• Il miele aggiunge sapore e rifornimenti componenti essenziali.

Per preparare una bevanda utile da zenzero, mele per perdita di peso, la radice sbucciata viene tagliata in piastre, mele con buccia e semi - fette, gioia - pezzi, cannella - in bastoncini. Per 5 litri di acqua prendi 12 mele rosse, 3 limoni, zenzero lunghi circa 10 cm, 1-2 bastoncini di cannella. Miele - a piacere. Posizionati in una pentola, gli ingredienti vengono mescolati, bolliti per circa tre minuti e filtrati attraverso un setaccio. Nella bevanda purificata aggiungi il succo di limone e il miele a piacere.

Dovrebbe essere noto che gli organi del tratto gastrointestinale percepiscono gravemente un sovradosaggio di zenzero. E che la radice fresca è più utile, ma stimola l'appetito, mentre la materia prima secca la sopprime.

Cocktail di mele per perdita di peso

Per coloro che hanno bisogno di "salvare" la figura dopo una ghiottoneria prolungata, i cocktail di mele per perdita di peso sono adatti. I cosiddetti dessert liquidi dietetici realizzati da kefir e mele. Questa è una vera alternativa allo scarico dei giorni su kefir e mele per la perdita di peso, che non tutti possono sopportare. Ricordiamo che il menu standard di tale dieta è 1,5 litri di kefir più 1,5 kg di mele al giorno.

• I principali vantaggi degli ingredienti sono la presenza di bifidobatteri e fibre.

Solo un bicchiere di cocktail è sufficiente per attivare i processi digestivi e metabolici, per prevenire la deposizione di chilogrammi sull'addome e sulle cosce. Per una porzione da 150 g avrai bisogno di 3 mele, oltre a un po 'di miele e cannella. Dalle mele sbucciate fanno una purea, versa tutto insieme in una ciotola e abbattendo sotto forma di un cocktail.

Smoothie Apple Kefir dovrebbe essere consumato al posto della cena. La bevanda è piuttosto abbondante, il che impedirà alla persona diradamento di fame. Un minimo di calorie fornisce una riduzione delle calorie totali di 300-500 kcal al giorno.

La bevanda presa di notte ripristina la microflora, avvolge le pareti e riempie lo stomaco, prevenendo i crampi "fame". Se lo bevi al mattino, non invece, ma prima di colazione. Ciò contribuirà a innescare la digestione e il cibo per digerire meglio. Pertanto, senza un grande sacrificio, dopo alcune settimane è possibile ottenere i cambiamenti desiderati nella figura.

Cocktail per la perdita di peso del cetriolo di mele di sedano

Smoothie o cocktail per la perdita di peso da sedano, mela, cetriolo - riconosciuto dai nutrizionisti significa migliorare la figura. L'ingrediente chiave è il sedano. La pianta piccante è nota per le sue proprietà aromatiche, bruciate, vitamina, antiossidanti. Oli essenziali, vitamine, componenti antisettici, tonici contenuti nelle radici e negli steli sono considerati molto preziosi, quindi la pianta viene utilizzata con successo in cucina, medicina popolare, cosmetologia.

I benefici di un drink a base di sedano, cetriolo e mele per la perdita di peso sono i seguenti:

• Energizzante e corroborante;
• Purifica le tossine;
• Soddisfa la fame;
• Migliora la carnagione;
• Rafforza le unghie e i capelli;
• Brucia intensamente il grasso.

Questa bevanda può essere usata per lavare il cibo calorico senza paura dell'indigestione o aumento di peso. È utile in qualsiasi stagione. Preso al mattino, si rinfresca e migliora il tono del corpo.

Caratteristiche della preparazione di cocktail di frutta e verdura:

• Dilui la miscela risultante con acqua, altrimenti sarà una purea, scomoda da bere.
• Cuocere un po 'alla volta per evitare la fermentazione della bevanda. Per ottenere 1,5 litri è sufficiente prendere un cetriolo e una mela ciascuno, un mucchio di verdure di sedano.
• Non mescolare più di 3-4 ingredienti: otterrai una miscela forse sana ma sani.

Smoothie Apple per perdita di peso

I frullati di frutta possono essere un dessert leggero o un pasto a pieno titolo. Grazie alla sua densità, la massa omogenea può essere mangiata con un cucchiaio da dessert, assaporando e gradualmente satiali. La parola "Savor" implora di essere usata: lentamente, dignitosa, godendo l'aroma e il gusto delicato.

• Smootni fatti in casa dalle mele per la perdita di peso - un'alternativa salutare alle bevande moderne che hanno inondato gli scaffali degli stabilimenti e dei caffè al dettaglio: bibite, succhi di cipimenti, bevande energetiche.

Nel contesto dei vantaggi delle mele per la perdita di peso, l'uso di succhi con polpa è piuttosto logico. Dopotutto, i frullati, a differenza delle composte o dei succhi liquidi, conservano tutte le sostanze benefiche disponibili in tutto il frutto. Roubire le proprietà dietetiche della bevanda può essere solo in un modo: se esagerare con l'aggiunta di prodotti ad alto contenuto calorico: gelato, yogurt, qualsiasi altro eccesso.

I vantaggi di un frullato di Apple sono che è rapidamente preparato e meglio combinato con altri frutti e, soprattutto, con le verdure, non così piacevoli da assaggiare, ma utile per la perdita di peso. La bevanda a base di pompelmo viene preparata come segue:

• 1 mela e mezzo agrumi si staccano, tagliavano, spezzano la polpa senza partizioni a pezzi. Ulteriori ingredienti - Aceto di mele (1 cucchiaio), zenzero grattugiato (0,5 cucchiaini), un po 'di succo di mela o acqua pura. Tutto è sbattuto insieme.

Sedano e frullati di mele per perdita di peso

Molti amanti del sedano non sospettano nemmeno le sue qualità dietetiche. Le casalinghe usano la pianta aromatica solo perché a loro piace l'odore. Tuttavia, aggiungere sedano solo in insalate e inscatolamento domestico è un'umiliazione immeritata del re fragrante degli orti, che ha proprietà uniche di sapore. E anche capacità di ringiovanire, rivitalizzare e bruciare i grassi.

• Smoothie da sedano e mele per la perdita di peso dovrebbe essere presente sul tavolo di tutti coloro che si sono impegnati a normalizzare la figura nella stagione della maturazione di queste piante.

Insalate, succhi di frutta, frullati del sedano, con l'aggiunta della polpa di mela per la perdita di peso, sono utili in qualsiasi momento dell'anno. Le mele ammorbidiscono l'odore un po 'pungente e aumentano l'efficacia dietetica della bevanda. Bevuto al mattino, un tale cocktail fornisce tono e freschezza durante il giorno. A pranzo si consiglia una spessa massa a traine di mele per versare carne, pesce, piatti da dessert, senza il rischio di aumentare di peso. Allo stesso tempo, la bevanda migliora la pelle e la carnagione, stabilizza lo zucchero, promuove la digestione normale.

Per creare 2 porzioni di frullato, tutto ciò di cui hai bisogno è 1 stelo verde senza foglie e 2 mele dello stesso colore. Puoi aggiungere altri 2 kiwi. Tutti gli ingredienti, lavati e sbucciati, tagli finemente, si trasferiscono nella ciotola di un frullatore e portano a una consistenza omogenea. Assicurati di diluire con l'acqua, altrimenti non sarà un frullato, ma una purea. Servire la bevanda rinfrescante (anche se è per te!) In un bellissimo bicchiere da cocktail.

Kiwi e Smoothie Apple

Di solito alcuni altri ingredienti vengono aggiunti al frullato di kiwi e Apple. Per 2 kiwi prendi un gambo di sedano, basilico e una mela per la perdita di peso. Aggiungi 100 ml di acqua e un po 'di miele.

Le istruzioni per la preparazione di un drink con le mele di ingrediente chiave per la perdita di peso sono le seguenti:

1. Sbucciare il frutto dalla buccia, sbucciare il sedano dalle fibre esterne ruvide.
2. Tagliare gli ingredienti sopra a pezzi, tagliare i rametti di basilico.
3. Metti tutto nella ciotola di un frullatore.
4. Sbatti fino a che liscio e spesso.
5. Diluire con acqua pulita o scintillante.

• Altre ricette aggiungono pomodori o lime a mele e kiwi, diluire il frullato con tè verde. E una bella bevanda verde con spinaci include semi di lino.

La peculiarità dei frullati è che sono consumati da coloro che perdono peso, coloro che aumentano di peso, vegetariani e coloro che seguono un sistema razionale di nutrizione. Le bevande di frutta, bacche e verdure appena preparate mantengono un bouquet di vitamine e tutte le cose utili che sono ricche di prodotti da giardino, in particolare coltivati senza sostanze chimiche.

Oltre ai componenti chiave, è possibile aggiungere noci, semi, pezzi di frutta, frutta candita ai frullati; Diluili con tè, succo, yogurt, kefir, latte, creazione di ricette uniche per gusto e salutare. Posizionato in bellissimi piatti e decorati con fette di frullato di frutta provoca appetito e le associazioni più piacevoli: con estate, natura, vacanze. E l'aspetto psicologico è anche molto importante per la perdita di peso!

Smoothie di pompelmo e mele

Il pompelmo come bruciatore grasso sta diventando sempre più popolare. Per questo amaro e, francamente, non il frutto più delizioso della famiglia agrumi, le persone che scelgono uno stile di vita sano e una figura sportiva si stanno trasformando sempre più. Per migliorare il gusto aiuta ad aggiungere mele per la perdita di peso.

La base del frullato "pompelmo, mela" è una massa spessa costituita da piccoli pezzi di polpa e succo. Per comodità, la concentrazione viene ridotta aggiungendo succo, tè verde, latte, prodotti lattiero-caseari fermentati o acqua bollita. Durante il caldo, il ghiaccio tritato viene gettato nel bicchiere, il che rende la pozione dietetica non solo al massimo utile, ma anche una bevanda rinfrescante.

Il pompelmo-apple Naturasoke ha una serie di benefici dietetici:

• Attiva il metabolismo;
• Burns Lipids;
• È pieno di vitamine;
• Regola la digestione;
• Soddisfa la fame e parzialmente disseta la sete.

C'è anche l'altro lato della medaglia, che è il pompelmo. È molto allergico. L'abbondanza di acidi rende la bevanda vietata per il consumo a stomaco vuoto.

• Incompatibile con alcuni farmaci, che possono portare alla loro neutralizzazione o accumulo indesiderato.

La preparazione di frullati non richiede competenze speciali, è sufficiente avere un apparecchio, preferibilmente un frullatore. Mele e pompelmi sbucciati e affettati sono collocati in una ciotola profonda e picchiati all'omogeneità. La massa finita viene diluita con uno dei componenti a basso contenuto calorico elencato sopra.

Acqua con mela e cannella

La dieta può essere inefficace se il regime di consumo è organizzato o non osservato. A molte persone non piace l'acqua normale - una componente necessaria delle diete, anche sulle mele per la perdita di peso. I più snelli dicono che non possono bere, perché non si sentono assetati. Lo sostituiscono con il tè o addirittura bevono meno del necessario, perché sono abituati ad altre bevande e non sono ammessi durante la dieta.

• L'acqua con mela e cannella diventa una buona alternativa alle bevande non amate e aiuta a mantenere l'equilibrio idrico di una persona a dieta.

Per rendere la bevanda il più deliziosa possibile, scegli frutta aromatica e cannella naturale. È l'odore che provoca il desiderio di provare una nuova bevanda. Tuttavia, è importante non esagerare, cioè non "eccessivamente insufficienza": un aroma troppo forte è ripugnante e talvolta provoca nausea.

• Per la preparazione della bevanda a cinnamon di mela, prendi varie varietà.

Taglia i frutti crudi e un bastone di cannella versare un litro d'acqua, metti in frigorifero per 2 ore. La bevanda alimentare è pronta. Bere a stomaco vuoto agisce d'acqua, a prima vista, Banal: riempie il volume dello stomaco e riduce l'appetito. Ma anche l'aspetto psicologico è importante: la cannella è associata a prodotti da forno, quindi il naturale desiderio di mangiare un panino fresco dopo aver bevuto un prodotto con cannella è un po 'opaco. Sembra più snello come se non avesse solo bevuto acqua aromatizzata, ma "quasi" ha mangiato un panino. I teorici scrivono di questo, ma se è davvero così - vedi di persona!

Composta per la perdita di peso con zenzero e mele

Per qualsiasi persona con un'esperienza minima nella gestione delle attrezzature da cucina per preparare una composta dimagrante con zenzero e mele non sarà difficile. Pertanto, i dettagli passo-passo sul fatto che le mele per la perdita di peso dovrebbero prima essere lavate e quindi tagliate a fette, saranno considerati superflui.

• Questo è autoesplicativo e quasi nessuno ha cercato di preparare una composizione da frutti non lavati o interi.

Lo zenzero, un ingrediente meno popolare, può essere una domanda. Quindi, la radice per la composta viene anche lavata, sbucciata, tagliata attraverso lo stelo o grattugiato grossolanamente.

Lo zenzero viene utilizzato a causa della sua efficacia a bruciore di grasso. Gli oli essenziali hanno tonico, stimolanti la circolazione sanguigna e le proprietà del metabolismo, promuovono la perdita di peso per quelle persone che la desiderano davvero: seguire la dieta, mettere alcuni divieti di fronte a se stessi, conducono uno stile di vita mobile. La bevanda Apple-Giner supporta tali azioni e aiuta a perdere peso in modo naturale.

La composta richiede:

• Zenzero 10 cm;
• 10 mele;
• 2 pezzi Zest al limone senza rivestimento bianco;
• Cannella 2 bastoncini;
• Acqua 5L.

Tutti gli ingredienti, tranne il miele, versano acqua e fai bollire per 3 minuti. Aggiungi succo di limone e un po 'di miele. Bevi caldo o freddo.

Tè con mele per perdita di peso

Cos'è il tè di mela? Le borse di cadavere raffinato sono con un odore pungente di aroma artificiale? Fortunatamente, i nutrizionisti suggeriscono di perdere peso su prodotti più sani. Tè con mele per perdita di peso: un prodotto naturale della propria produzione.

Sotto il tè, una persona moderna di solito comprende prodotti per negozi coltivati in piantagioni speciali in paesi "tè" e confezionati in scatole dai colori vivaci ovunque, in piccole imprese private. Tuttavia, i nostri antenati hanno bevuto tè non solo importati, ma anche della loro stessa coltivazione. Le bevande dalle mele per la perdita di peso sono preparate proprio da frutta ed erbe locali, frutta secca e spezie.

• Una bevanda particolarmente profumata è realizzata con fiori di mela freschi.

I componenti di Apple sono perfettamente combinati con tè classici, piante medicinali, gelsomino, lime, zenzero, vaniglia e miele. Grazie a ciò, è possibile creare combinazioni uniche di bevande sane senza ricorrere a ingredienti importati esotici.

Il vantaggio è che i tè di mele contengono tutti i componenti della frutta fresca che non vengono distrutte dal trattamento termico. Questa è una vasta gamma di sostanze - dalle vitamine alle pectine. La presenza non solo della polpa, ma anche della buccia e dei semi aumenta la concentrazione di componenti utili nel tè. Ricetta per una semplice bevanda di fette di mele secche con cannella, cimino e melissa:

• Una manciata di fianchi di rose secchi e mele vengono gettate in un thermos, versare acqua bollente, aggiungere cannella e un pizzico di balsamo di limone. Infondere per 2-3 ore, bere durante la dieta o semplicemente per divertimento.