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Dieta detergente

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Ultima recensione: 25.06.2018
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Le diete non sono solo per la perdita di peso o il trattamento, ma anche per pulire il corpo di sostanze tossiche e nocive che accumuliamo per tutta la vita. La dieta detergente è un ottimo modo per superare l'affaticamento cronico, eliminare gli effetti dello stress e dei danni all'ambiente, migliorare le condizioni dei vasi sanguigni, della pelle e dei capelli.

Al momento ci sono molti modi per purificare il corpo: sono i clisteri e il tjubazhi. Allo stesso tempo, l'alimentazione dietetica è una delle opzioni più parsimoniose ed efficaci per la purificazione.

L'essenza di una dieta purificante è mangiare cibi che consistono in prodotti naturali sani, senza additivi chimici e altri additivi artificiali. Il risultato di tale nutrizione sarà più tangibile se condurrete uno stile di vita sano, aderendo al regime di sonno e riposo. È improbabile che ci sia un senso nella dieta purificante, se durante il processo continua a fumare e prendere alcol.

Una dieta purificante di tossine andrà a beneficio del corpo, indipendentemente da chi la usa: sostanze tossiche si accumulano negli organi di tutte le persone senza eccezioni. È particolarmente importante pulire coloro che hanno problemi con l'appetito, con il sistema digestivo, con la pelle, con l'umore.

Ci sono diverse opzioni per la pulizia delle diete. Tutti perseguono lo stesso obiettivo: pulire i vasi e gli organi e anche rinnovare la nutrizione dei tessuti. Oggi considereremo i tipi più popolari di sistemi di alimentazione per la pulizia.

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Dieta detergente per 7 giorni

Una dieta detergente di sette giorni presuppone l'uso predominante di cibi con un alto contenuto di fibre. Tale cibo ha un effetto benefico sul lavoro degli intestini, sulla pulizia delle pareti e sull'aiutare a ricavare i prodotti del metabolismo.

Si raccomanda di eseguire la purificazione regolarmente, 1-2 volte all'anno. Il fatto è che un gran numero di scorie influisce non solo sul nostro umore, ma peggiora anche il metabolismo, provoca insonnia o sonnolenza, influenza l'appetito.

Per cambiare la dieta dovrebbe essere preparato con largo anticipo. 10 giorni prima della partenza, dovresti escludere dalla dieta caffè e tè forti, alcolici. Sono ammessi infusi alle erbe, acqua minerale non gassata, latticini a basso contenuto di grassi. È consigliabile una settimana prima che la dieta rinunci al sale e al pepe, dalla carne e dai piatti fritti - questo aiuterà a trasferire facilmente i cambiamenti di 7 giorni nell'alimentazione.

Cosa puoi mangiare:

  • carne bianca senza grassi;
  • tutti i tipi di verdura o frutta;
  • avena;
  • prodotti a base di latte acido non grasso;
  • pane nero;
  • oli vegetali

Durante l'intero periodo di dieta, di giorno in giorno, è necessario bere almeno 1,5 litri di acqua naturale.

Il menu approssimativo della dieta detergente:

  • Primo pasto: 150 g di frutta o bacche, un panino con formaggio o ricotta, succo appena spremuto o tisana;
  • Il secondo pasto: un piatto di verdure (zuppa, stufato), integrato con una fetta di carne al vapore o insalata.
  • Il terzo pasto: una casseruola di verdure o pesce, o un porridge con verdure o un'insalata.

Poco prima di dormire, è permesso bere 150 ml di latte cagliato o kefir.

Dieta detergente per 5 giorni

Una dieta di pulizia accelerata di cinque giorni prevede un rifiuto temporaneo di mangiare sale, zucchero, prodotti da forno e acqua minerale gassata.

Ecco una razione approssimativa per 5 giorni:

  • Primo e secondo giorno mangiamo solo mele e beviamo tè verde (è possibile con l'aggiunta di miele).
  • Il terzo giorno facciamo colazione con il porridge, pranziamo con un pezzo di carne magro con verdure, ceniamo con una porzione di riso cotto.
  • Il quarto giorno inizia con la farina d'avena, ceniamo con diverse mele, a cena mangiamo una grande arancia.
  • Il quinto giorno, cagliate basso contenuto di grassi prima colazione, il pranzo a olio di insalata di verdure non raffinato, parte cena a base di riso bollito.

Tra un pasto e l'altro, puoi bere una tazza di tè al limone o mangiare un frutto vegetale o unweet.

Se ci sono problemi con il tratto gastrointestinale, il rispetto della dieta deve essere concordato con il medico.

Dieta detergente per 4 giorni

Tale purificazione è preferibilmente effettuata in estate, quando è possibile fare scorta di verdure fresche o frutta. Secondo le recensioni, per 4 giorni non solo puoi pulire il corpo, ma anche sbarazzarti di 4 kg di peso in eccesso.

  • I giorno: solo frutta e bacche sono ammesse in forma fresca, o sotto forma di spremute fresche.
  • II giorno: puoi bere solo tè con erbe o frutti di bosco. Può essere camomilla, lampone, ribes, menta, ecc.
  • III giorno: è consentito avere zuppa a base di cavoli, verdure, peperoni e cipolle per tutto il giorno.
  • IV giorno: si consiglia di mangiare una varietà di insalate di verdure, fino a 2 kg al giorno.

Allo stesso tempo, dovresti osservare il regime di bere. L'attività fisica è auspicabile per limitare, ma passeggiate all'aria aperta sono obbligatori.

Coloro che hanno già provato una dieta di 4 giorni, parlano di un'efficace pulizia del corpo. Anche i dietisti ritengono che il cibo proposto sia troppo rigido e non raccomandano una lunga aderenza a tale regime alimentare.

Dieta detergente per 3 giorni

La dieta di pulizia rapida, progettata per tre giorni, è progettata in breve tempo per pulire l'intestino. Per realizzare l'idea, avremo bisogno di una varietà di frutta e verdura, nonché, se lo si desidera, uno spremiagrumi. Prima di iniziare a pulire il corpo, è necessario ricordare alcune semplici regole:

  1. durante questi tre giorni è desiderabile evitare un'eccessiva attività fisica;
  2. per il successo della rimozione di sostanze tossiche dal corpo è importante bere una quantità sufficiente di liquido (non meno di 2 litri);
  3. se ci sono malattie del tratto digestivo, allora dovresti consultare un medico.
  • Il giorno è fruttato. Ci appoggiamo alla frutta, che usiamo invece di colazione, pranzo e cena (ma non più di 200 g alla volta). Oltre alla frutta, è consentito utilizzare solo acqua e tisane senza zucchero.
  • II giorno - verdura. Durante il giorno, mangiare solo verdure, in qualsiasi forma .. Essi possono essere bollite, al forno, in umido, tagliato in insalate, ecc Inoltre, non dimenticare di bere acqua o tisane.
  • Il terzo giorno è la pulizia finale sui succhi. Prepariamo il succo di frutta o verdura, se lo desideri. Se non ci sono spremiagrumi, puoi continuare a mangiare verdure e frutta in forma fresca, ma non più di 200 g per porzione.

Dopo un intervallo di tre giorni, una sensazione di leggerezza e comfort dovrebbe apparire nell'intestino. Inoltre, alcuni chili in più possono andare se lo fossero.

Dieta detergente per la perdita di peso

Gli esperti dicono che per purificare veramente il corpo, la dieta dovrebbe durare almeno 2 settimane. Di conseguenza, gli organi lavoreranno in modo più efficiente e la persona stessa si sentirà allegra e piena di energia.

La dieta detergente più popolare combina il bere e il cibo, che si alternano uno dopo l'altro. Durante la purificazione dovrebbe essere data preferenza ai prodotti vegetali, a un minimo consumo di grassi e proteine di origine animale. Ciò migliorerà il funzionamento del sistema cardiovascolare, oltre a saturare il corpo con vitamine e minerali.

Regole dietetiche:

  • Subito dopo il risveglio, è consigliabile bere una tazza di acqua con una piccola quantità di succo di limone o tè verde senza zucchero.
  • Come colazione, puoi scegliere una macedonia di frutta, formaggio con frutti di bosco o farina d'avena in acqua o latte magro.
  • Per il pranzo, è preferibile preferire un'insalata di verdure con erbe, zuppa di verdure o porridge.
  • Per cena, puoi mangiare una porzione di verdure in umido o un contorno di cereali o legumi.
  • Tra i pasti principali è consentito utilizzare una piccola quantità di frutta secca o secca.
  • Prima di andare a letto, dovresti bere un bicchiere di latte o kefir.
  • In un giorno è necessario passare esclusivamente giornate di bevute, durante le quali non si accetta cibo solido. Invece, usano tè verde o alle erbe, o acqua minerale non gassata con succo di limone.

Questa dieta è progettata per un massimo di tre settimane. Non è raccomandata la compliance a lungo termine con tale dieta, in quanto potrebbe portare a un malfunzionamento dei processi metabolici.

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Dieta purificante di grano saraceno

Il grano saraceno è un alimento molto prezioso, che viene spesso utilizzato in varie diete. Il grano saraceno contiene molte sostanze utili, come vitamine, microelementi, proteine, fibre. Tutto ciò consente non solo di pulire il corpo, ma anche di perdere peso di diversi chilogrammi.

Per rafforzare l'efficacia della dieta, si può mangiare grano saraceno verde (bianco, non trattato), a condizione che non si abbiano malattie infiammatorie dell'apparato digerente. Il grano saraceno può combinarsi con un'insalata di verdure e verdure.

La pulizia viene effettuata per 2 settimane. Dopo essersi svegliati e finché non arriva un forte senso di fame, è permessa solo acqua pura. Non appena la fame si fa sentire, è necessario macinare 100 g di cereali nella farina e usarlo in forma secca, masticandolo bene e inumidendolo con la saliva. In casi estremi, è permesso mescolare la farina di grano saraceno con una piccola quantità di succo di verdura.

Dopo 2-3 ore puoi mangiare un po 'di frutta o verdura o bere 200 ml di kefir.

Se l'opzione precedente non ti si addice, puoi provare una dieta a base di grano saraceno al vapore. Il porridge viene preparato la sera: è necessario versare 2 tazze di cereali nel thermos e versarlo con 4 tazze di acqua bollente. Il porridge durante la notte si gonfierà e sarà pronto al mattino.

Tale grano saraceno deve esser diviso in parecchie porzioni (per 5-6 ricevimenti). Non puoi aggiungere zucchero, sale, burro, ecc. Ai cereali, puoi usare 1 litro di kefir e diverse mele.

La dieta detergente di grano saraceno può durare fino a 2 settimane, ma non più di 2 volte l'anno.

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Dieta di riso detergente

Per un giorno è permesso mangiare 180 grammi di riso diviso in tre pasti. Oltre al riso, puoi mangiare fino a 100 grammi di frutta fresca o essiccata, fino a 300 grammi di verdure, fino a 20 grammi di olio vegetale, e in aggiunta - brodo su verdure senza sale e pepe.

Al mattino a stomaco vuoto, dovresti bere 200 ml di acqua pura o tè sulla base delle foglie di menta o del colore della camomilla.

La dieta di pulizia del riso dura una settimana. Il menu per ogni giorno potrebbe essere simile a questo:

  • Io giorno Il primo pasto - un contorno di riso sull'acqua con fette di mela e scorza di limone. Per cena - riso con aneto e una piccola quantità di olio non raffinato, insalata di verdure. Come una cena - una tazza di brodo vegetale e un po 'di riso.
  • II giorno. Per colazione - un mandarino e un contorno di riso. Per il pranzo - stufato di riso e verdure. Come una cena - una tazza di brodo vegetale con l'aggiunta di cereali di riso.
  • III giorno Il primo pasto è il riso con un pizzico di cannella. Per cena - zucchine, al forno con riso. Per cena - riso al vapore con cavolo.
  • IV giorno. Invece di colazione - un mix di frutta e porridge di riso. Per cena - riso con carote, insalata. Per cena - una tazza di brodo vegetale con riso.
  • V giorno. Per colazione - riso e frutta secca. Per cena - riso, verdure. Per cena - riso con aneto e cipolle, brodo.
  • VI giorno. Per colazione - porridge di riso con una pera. Per cena, riso, insalata di peperoni e cipolle verdi. Per cena - mele e un po 'di riso con basilico.
  • VII giorno. Per colazione - riso bollito con limone. Per il pranzo - una tazza di brodo con riso e pomodoro. Per cena - riso con zucchine o melanzane.

La via d'uscita dalla dieta è graduale, preferibilmente utilizzando prodotti a base di latte acido e succhi appena spremuti. Non è consigliabile passare immediatamente al cibo normale.

Dieta detergente alla farina d'avena

L'essenza della dieta avena è esclusa dalla dieta di dolci, prodotti da forno e grassi animali. Il cibo principale è la farina d'avena - per colazione, pranzo e cena.

La durata di tale cibo limitato è di 10 giorni, due volte l'anno. Alcuni si organizzano una volta alla settimana per scaricare la farina d'avena.

Il porridge d'avena viene cotto sull'acqua o sul latte, senza sale, zucchero e olio. È consentito aggiungere frutta non zuccherata.

È importante non mangiare troppo: una porzione dovrebbe essere di circa 150-200 grammi di porridge per porzione. Mangiare dovrebbe essere 5-6 volte al giorno e l'ultimo pasto - per 3 ore prima di andare a letto.

Cosa puoi mangiare, tranne la farina d'avena:

  • frutta e bacche non zuccherate (principalmente al mattino);
  • ortaggi;
  • frutta secca;
  • fagioli;
  • verdi;
  • kefir o yogurt.

Cosa non puoi mangiare:

  • banane, uva;
  • zucchero, sale;
  • carne, pesce, grassi animali;
  • latte, burro, panna acida;
  • bevande alcoliche

Durante il giorno è necessario bere acqua - non meno di un litro e mezzo. È inoltre consentito bere tè verde e succhi freschi (fino a 0,5 litri). Bevi qualcosa prima o dopo aver mangiato, ma non durante questo.

Se segui esattamente la dieta, puoi non solo pulire il corpo, ma anche sbarazzarti di 5 chili in più a settimana.

Dieta kefir detergente

La dieta depurativa su kefir è abbastanza severa, quindi non può essere raccomandata a persone che hanno malattie del tratto digestivo, dei reni o del fegato. Per la stessa ragione, non dovresti stare seduto su questa dieta spesso, e anche continuare per più di una settimana.

Il cibo è preso circa 4 volte al giorno. Negli intervalli bere acqua pulita (senza restrizioni) o tè verde senza zucchero.

Non è raccomandato apportare cambiamenti nella dieta.

  • I giorno: 1 l kefir, 4 patate bollite medie.
  • II giorno: 0,5 litri di kefir, 400 g di una miscela di prugne secche, albicocche secche, fichi e datteri.
  • III giorno: 1 litro di kefir, 0,5 kg di ricotta priva di grassi.

I giorni si alternano uno dopo l'altro, a seconda di quanto tempo si vuole seguire questa dieta.

Al mattino puoi bere una tazza di caffè appena fatto senza additivi e zucchero.

Per una settimana di tale cibo, puoi perdere fino a 5 chili in più.

La via d'uscita dalla dieta è graduale: si consiglia di continuare a bere kefir o yogurt per altre 1-2 settimane.

Dieta detergente di acne

La condizione della pelle è uno specchio della salute e della purezza di tutto l'organismo. Se il sangue è pieno di sostanze tossiche e l'intestino non affronta il suo compito, eruzioni cutanee indesiderate sul viso e sul corpo - l'acne può apparire.

Il modo migliore per nutrirsi con i brufoli è il menu bilanciato corretto.

I seguenti prodotti sono raccomandati:

  • cereali, crusca;
  • carne bianca, pesce di mare;
  • prodotti a base di latte fermentato;
  • tutti i tipi di frutta e verdura;
  • dalle bevande - tè con erbe e zenzero, con limone, miele e succo appena spremuto.

Cosa non puoi mangiare:

  • fast food;
  • prodotti semilavorati;
  • prodotti con conservanti, addensanti, dolcificanti, coloranti, stabilizzanti, ecc .;
  • cibo in scatola;
  • marinate, salse;
  • spezie e condimenti;
  • grassi animali (strutto, panna, burro);
  • zucchero, dolciumi;
  • sale;
  • bevande alcoliche, birra;
  • bevande gassate

Un menu di pulizia approssimativo per l'acne è simile a questo:

  • Al mattino - qualsiasi porridge in acqua, yogurt.
  • Snack: un'insalata di frutta e yogurt.
  • Pranzo - contorno di verdure con una fetta di filetto di pollo, succo di frutta.
  • Spuntino pomeridiano - insalata di carote, rosa canina.
  • Per cena - pesce al vapore, riso, tè allo zenzero.

Questo cibo è abbastanza equilibrato, può essere seguito per un periodo di tempo sufficientemente lungo.

Il risultato di una tale dieta è la rimozione di sali in eccesso, sostanze tossiche, scorie dal corpo e riportare il peso alla normalità.

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Efficace dieta detergente - che cos'è?

Per rendere la pulizia più efficace, si consiglia di mettere un clistere prima dell'inizio della dieta. La dieta stessa dovrebbe durare almeno una settimana - solo allora il corpo si sbarazzerà di sostanze nocive, e i processi metabolici saranno adeguati. I tipi non lunghi di diete puliscono il corpo solo superficialmente.

Le diete ricette possono essere diverse, ma è importante rispettare le seguenti regole:

  • non permettere il digiuno;
  • evitare l'uso di prodotti con additivi chimici;
  • non bere alcolici, non fumare, cercare di non assumere medicinali.

Nel periodo di nutrizione limitata, ci possono essere effetti collaterali come mal di testa, affaticamento, disturbi della defecazione. Nella maggior parte dei casi questo è un segno di purificazione. Proprio per questo motivo, gli esperti consigliano di pulire il corpo durante il periodo di riposo, ad esempio durante le vacanze. La ginnastica mattutina facile non farà male.

Alla fine di una dieta, di solito c'è una sensazione di libertà interiore, facilità.

La dieta depurativa è rappresentata da una varietà di opzioni e quale scegliere dipende da te. Per qualcuno, uno schema di potere è efficace, e per qualcun altro, un altro. Pertanto, provare e scegliere, senza dimenticare di controllare regolarmente con un medico.

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