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Dieta del kefir: 3 modi efficaci per perdere peso
Ultima recensione: 04.07.2025
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La dieta a base di kefir può essere un modo molto efficace per perdere peso, soprattutto se diversificata con altri prodotti. Vi presenteremo diversi modi rapidi ed efficaci per perdere peso con il menu a base di kefir.
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Metodo di perdita di peso n. 1. Dieta a base di kefir - scarico
La dieta di scarico a base di kefir è ottima da seguire dopo feste sontuose, grandi abbuffate e pasti abbondanti. Dopo, lo stomaco chiede di essere scaricato. Glielo darai. Un solo giorno di dieta a base di kefir ti permetterà di scaricare efficacemente il corpo, eliminando i resti di cibo in eccesso.
Sarai leggera, bella e senza accumuli di grasso che inizieranno a sciogliersi in modo molto efficace.
Menù per una dieta di scarico del kefir
Colazione
Kefir – 250 g
Pane tostato – 1 pezzo
Spuntino pomeridiano
Mele – 2 pezzi
Kefir - 250 grammi
Succo appena spremuto – 250 grammi
Cena
Insalata di verdure fresche
Vinaigrette - 200 g
Crauti – fino a 150 g
Un'alternativa a questi piatti è il pesce bollito, 200 g
Spuntino pomeridiano
Kefir – 200 g
Mele – 2 pezzi
Cena
Casseruola di carote
Pane (2 fette tostate)
1 ora prima di andare a dormire
Kefir o latte – 250 g
Questa dieta ti permetterà di perdere chili di troppo in un solo giorno, da 2 a 3 chilogrammi. Puoi seguirla per una settimana. Dopodiché, il tuo peso diminuirà facilmente, perdendo 7-10 chilogrammi.
Metodo di perdita di peso n. 2. Dieta del kefir - Strisce
Questa dieta può essere molto efficace per perdere peso. Inoltre, la sua durata può essere modificata all'infinito e persino trasformata in un regime alimentare personalizzato.
Il risultato della dieta a base di kefir striato è una perdita di 2 kg in 2 giorni.
Menù per la dieta a strisce di kefir
- Giorno 1 – kefir magro (fino all'1%)
- Giorno 2 – qualsiasi cibo di tuo gradimento (determina tu stesso le porzioni)
- Giorno 3 – di nuovo kefir
Quindi mangia quanto ritieni necessario.
Prima di iniziare la dieta a strisce di kefir, consulta il tuo medico e perdi peso in modo efficace.
A proposito: il kefir, in un giorno dedicato al kefir, può essere sostituito con acqua minerale naturale. Questo darà un grande sollievo all'organismo.
Metodo di perdita di peso n. 3. Dieta Kefir-Mela
In sintesi: mangiare mele e bere kefir alternativamente. Solo il kefir dovrebbe essere senza grassi.
Durata della dieta: 9 giorni
Risultato della dieta: fino a 9 chilogrammi
Menù dietetico a base di kefir e mela
1°, 2°, 3° giorno di dieta
Kefir durante il giorno a intervalli di 2 ore - 1,5 litri ogni giorno
4°, 5°, 6° giorno – mele tutto il giorno (totale al giorno – fino a 1,5 kg)
7°, 8°, 9° giorno – kefir durante il giorno – 1,5 litri ogni giorno
Potresti avvertire vertigini, soprattutto durante i primi tre giorni della dieta kefir-mela. Questo è il processo di depurazione del corpo dalle tossine. Naturalmente, per evitare spiacevoli conseguenze della dieta, è importante consultare un nutrizionista prima di iniziare.
Perdi peso con noi facilmente e con piacere! Lascia che una qualsiasi di queste diete a base di kefir ti faccia bene.