^

Dieta del kefir: 3 modi efficaci per perdere peso

, Editor medico
Ultima recensione: 04.07.2025
Fact-checked
х

Tutti i contenuti di iLive sono revisionati o verificati da un punto di vista medico per garantire la massima precisione possibile.

Abbiamo linee guida rigorose in materia di sourcing e colleghiamo solo a siti di media affidabili, istituti di ricerca accademici e, ove possibile, studi rivisti dal punto di vista medico. Nota che i numeri tra parentesi ([1], [2], ecc.) Sono link cliccabili per questi studi.

Se ritieni che uno qualsiasi dei nostri contenuti sia impreciso, scaduto o comunque discutibile, selezionalo e premi Ctrl + Invio.

La dieta a base di kefir può essere un modo molto efficace per perdere peso, soprattutto se diversificata con altri prodotti. Vi presenteremo diversi modi rapidi ed efficaci per perdere peso con il menu a base di kefir.

trusted-source[ 1 ]

Metodo di perdita di peso n. 1. Dieta a base di kefir - scarico

La dieta di scarico a base di kefir è ottima da seguire dopo feste sontuose, grandi abbuffate e pasti abbondanti. Dopo, lo stomaco chiede di essere scaricato. Glielo darai. Un solo giorno di dieta a base di kefir ti permetterà di scaricare efficacemente il corpo, eliminando i resti di cibo in eccesso.

Sarai leggera, bella e senza accumuli di grasso che inizieranno a sciogliersi in modo molto efficace.

Menù per una dieta di scarico del kefir

Colazione

Kefir – 250 g

Pane tostato – 1 pezzo

Spuntino pomeridiano

Mele – 2 pezzi

Kefir - 250 grammi

Succo appena spremuto – 250 grammi

Cena

Insalata di verdure fresche

Vinaigrette - 200 g

Crauti – fino a 150 g

Un'alternativa a questi piatti è il pesce bollito, 200 g

Spuntino pomeridiano

Kefir – 200 g

Mele – 2 pezzi

Cena

Casseruola di carote

Pane (2 fette tostate)

1 ora prima di andare a dormire

Kefir o latte – 250 g

Questa dieta ti permetterà di perdere chili di troppo in un solo giorno, da 2 a 3 chilogrammi. Puoi seguirla per una settimana. Dopodiché, il tuo peso diminuirà facilmente, perdendo 7-10 chilogrammi.

Metodo di perdita di peso n. 2. Dieta del kefir - Strisce

Questa dieta può essere molto efficace per perdere peso. Inoltre, la sua durata può essere modificata all'infinito e persino trasformata in un regime alimentare personalizzato.

Il risultato della dieta a base di kefir striato è una perdita di 2 kg in 2 giorni.

Menù per la dieta a strisce di kefir

  • Giorno 1 – kefir magro (fino all'1%)
  • Giorno 2 – qualsiasi cibo di tuo gradimento (determina tu stesso le porzioni)
  • Giorno 3 – di nuovo kefir

Quindi mangia quanto ritieni necessario.

Prima di iniziare la dieta a strisce di kefir, consulta il tuo medico e perdi peso in modo efficace.

A proposito: il kefir, in un giorno dedicato al kefir, può essere sostituito con acqua minerale naturale. Questo darà un grande sollievo all'organismo.

Metodo di perdita di peso n. 3. Dieta Kefir-Mela

In sintesi: mangiare mele e bere kefir alternativamente. Solo il kefir dovrebbe essere senza grassi.

Durata della dieta: 9 giorni

Risultato della dieta: fino a 9 chilogrammi

Menù dietetico a base di kefir e mela

1°, 2°, 3° giorno di dieta

Kefir durante il giorno a intervalli di 2 ore - 1,5 litri ogni giorno

4°, 5°, 6° giorno – mele tutto il giorno (totale al giorno – fino a 1,5 kg)

7°, 8°, 9° giorno – kefir durante il giorno – 1,5 litri ogni giorno

Potresti avvertire vertigini, soprattutto durante i primi tre giorni della dieta kefir-mela. Questo è il processo di depurazione del corpo dalle tossine. Naturalmente, per evitare spiacevoli conseguenze della dieta, è importante consultare un nutrizionista prima di iniziare.

Perdi peso con noi facilmente e con piacere! Lascia che una qualsiasi di queste diete a base di kefir ti faccia bene.

You are reporting a typo in the following text:
Simply click the "Send typo report" button to complete the report. You can also include a comment.