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Dieta meno 7 kg in una settimana
Ultima recensione: 04.07.2025
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Una settimana è un lasso di tempo breve per perdere peso. Eppure, durante questo periodo, le persone cercano di perdere quanti più chili possibile, ma spesso causano danni irreparabili al corpo. Per evitare che ciò accada, offriamo una dieta delicata ma efficace: meno 7 kg a settimana.
[ L'essenza della dieta meno 7 kg in una settimana
Si tratta di una dieta piuttosto rigida, durante la quale si mangiano solo verdure sane e kefir.
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Il metodo di preparazione dei piatti è la bollitura o la cottura al forno.
La dieta è studiata in modo che la sensazione di fame cessi di disturbare già dal secondo giorno. Può essere ripetuta ogni mese in assenza di controindicazioni.
La base della dieta è il kefir magro (solo l'1%), a cui si aggiunge ogni giorno qualche altro prodotto sano e preparato correttamente.
Caratteristiche della dieta -7 kg a settimana
Oltre alle verdure, puoi mangiare frutta secca durante il giorno. Puoi anche variare la tua dieta quotidiana, senza danneggiare l'organismo.
Menù per una dieta meno 7 kg in 7 giorni
Giorno 1 della dieta
Patate lesse – 400 g
Kefir – 500 g
Giorno 2 della dieta
Patate al forno – 400 g
Kefir – 500 g
Giorno 3 della dieta
Frutta (esclusi uva e banane per il loro contenuto calorico) – 400 g
Kefir – 500 g
Giorno 4 della dieta
Petto di pollo bollito – 400 g
Kefir – 500 g
Giorno 5 della dieta
Frutta (esclusi uva e banane per il loro contenuto calorico) – 400 g
Kefir – 500 g
Giorno 6 della dieta
Acqua minerale naturale – 1,5 litri – e nient’altro durante il giorno
Giorno 7 della dieta
Frutta (esclusi uva e banane per il loro contenuto calorico) – 400 g
Kefir – 500 g
Condizioni obbligatorie per la dieta da meno 7 kg a settimana
- Devi seguirla per tutti i 7 giorni senza interromperla. Altrimenti, tutti i tuoi sforzi per perdere peso saranno vani. Quando interrompi la dieta, dedica un giorno o due a pollo bollito, verdure fresche e zuppe: non c'è bisogno di sovraccaricare il corpo.
- Si consigliano 6 pasti con intervalli di almeno 2 ore tra loro. La prima colazione è prevista alle 8:00 e la cena non deve essere più tardi delle 21:00. Questo regime è importante affinché il corpo riceva cibo in piccole porzioni, ma in modo costante, e non accumuli depositi di grasso.
- Considera la particolarità del periodo post-dieta: dopo essere tornati alla vostra dieta abituale, potete aumentare di 0,5-1 kg nella settimana successiva. Non c'è da preoccuparsi. Con un'alimentazione equilibrata, riacquisterete il vostro peso ideale.
Secondo le recensioni della dieta "meno 7 kg in 7 giorni", il peso guadagnato a seguito della perdita di peso verrà mantenuto a lungo. Perdi peso facilmente e mantieniti in salute!
Benefici della dieta Meno 7 kg in una settimana
Il kefir è un prodotto a base di latte fermentato molto salutare. È un elemento fondamentale di una dieta dimagrante perché può normalizzare la microflora intestinale e favorire una migliore digestione del cibo.
Anche la ricotta è un prodotto a base di latte fermentato molto salutare. Ricca di calcio, rafforza il sistema scheletrico e migliora la salute di unghie, capelli e pelle.
Le patate sono un prodotto molto necessario per l'organismo, ricco di potassio. Sono ricche di calorie, ma vanno introdotte nella dieta nei primi giorni in modo che la persona si senta psicologicamente a suo agio nel perdere peso, in modo che la fame non la tormenti con un menu insolitamente ridotto.
La frutta offre all'organismo l'opportunità di fare il pieno di vitamine e microelementi benefici. È una ricca fonte di fibre, un carboidrato complesso che attiva il tratto gastrointestinale. Grazie alle fibre, inoltre, ci si sazia più velocemente, evitando così la tendenza a mangiare troppo.
Prendi nota: la mancanza di fibre nel corpo provoca gradualmente l'obesità
La carne di pollo bollita è una ricca fonte di proteine. Il petto di pollo in una dieta, come qualsiasi altra proteina, attiva il metabolismo corporeo e aiuta a scomporre i grassi più velocemente. Di conseguenza, soddisfiamo l'appetito e perdiamo peso allo stesso tempo.
Acqua minerale. Grazie a essa, il corpo si purifica dalle tossine. Inoltre, bevendo, si sopprime la sensazione di fame.
Durata della dieta - 7 kg in 7 giorni - 7 giorni
Risultato - Perdita di peso da 7 kg a 20 kg