Dieta per perdere peso con Maya Gogulan: questo deve essere ricordato!

Una dieta efficace per perdere peso comporta non solo che si masticare senza pensarci alcuni cibi e respingere gli altri. Vi faremo conoscere i principi del mangiare Maya Gogulan, avendo imparato quali, diventerà molto più facile e più piacevole perdere peso.

Dì "sì" a una carestia leggera dopo un pasto

Se hai mangiato male, proverai le seguenti sensazioni:

• lo stomaco è pesante come una pietra
• intollerabilmente voglio dormire
• davvero non voglio lavorare

Se mangi correttamente, prova la sensazione opposta:

• fame leggera
• leggerezza nel corpo
• desiderio di essere coinvolto in qualcosa di utile
• è pensato e creato facilmente

Pertanto, dopo esserti alzato dal tavolo, non correre per tornare indietro e mangiare di nuovo. La regola d'oro per perdere peso è che è meglio mangiare meno che mangiare troppo.

Non sostituire il cibo per la tua pigrizia

Chi di voi non si è seduto al tavolo solo perché ora non ha assolutamente nulla da fare? Ma c'è un'enorme quantità di cose utili invece di riempire lo stomaco e avvelenare il tuo corpo con prodotti in eccesso. E quindi, invece di mangiare, è meglio fare qualcosa di più utile per il corpo e l'anima: pulire l'appartamento, lavorare con il bambino, poot, finalmente! E perdere peso verrà rapidamente e inosservato.

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Scopri la compatibilità dei prodotti e smetti di mescolarli

I nutrizionisti hanno stabilito a lungo e con fermezza i principi di base dell'alimentazione separata per il nostro bene. Dicono che non puoi combinare:

• proteine e carboidrati (non mangiare uova con carne, fiocchi di latte, pane o cereali)
• di carne, farina e cottura delle patate (non utilizzare un pezzo di canederli allo speck, anche il più delizioso, ordinato butebrody salame Un patate noti e carne in generale per il corpo -. Farina, perché mal digerito e assimilato, rispettivamente.
• Carboidrati e carboidrati (cereali cotti con patate - sciocchezze), una pagnotta di pane con pelmeni o patate - danno al corpo.

E cosa puoi combinare?

• Grassi con proteine e carboidrati
• Verdure con carboidrati
• Verdure con grassi
• Verdure con proteine

Come potete vedere, le verdure sono combinate con qualsiasi cosa, quindi potete aggiungere un delizioso contorno di verdura senza danno per la salute alla carne, ai porridge e al pesce.

Vuoi perdere peso? Non lasciarti trasportare dalle spezie

Naturalmente, il porridge con sale e condimento è molto più buono che senza di loro. Ma allora non mangerai di più. Quindi dì no ai condimenti extra che rendono il gusto dei cibi più intenso. Limitati a cose più semplici, ma utili. E rapidamente perdere peso.

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Pensa allo zucchero come a una figura assassina

Se vuoi dimagrire, non dire zucchero. Dal dolce preferisco il miele e la frutta. E ricorda: più mangi i dolci, più le tue ossa vengono distrutte, poiché l'elaborazione del glucosio comporta automaticamente l'uso del calcio, di cui sono composte le ossa.

Vuoi perdere peso? E il sale è la causa dell'eccesso di cibo

Certo! Volevo usare una dieta per dimagrire - limitare il farmaco sotto forma di sale. Perché il sale stimola le tue papille gustative e di conseguenza mangi più del previsto. E il liquido nel corpo viene ritardato a causa del sale, perché si hanno gonfiore, gonfiore e depositi di grasso (è in essi che viene conservata la maggior parte del liquido).

La durezza del carattere è uguale alla perdita di peso

Dimentica per sempre la frase "E non otterrò nulla da un pirozhenka". Dov'è un pirozhenka, c'è il secondo. C'è il tuo chilo in più e una brutta figura gonfia. Impara a dire "no" al desiderio ardente di mangiare un panino extra o di sederti bene con la compagnia dopo le sei di sera. E poi la dieta per la perdita di peso sarà molto più efficace e, soprattutto, più reale.

Come perdere peso? Preferisci i pasti semplici complicati

Se hai l'opportunità di mangiare più cibi non trasformati, anche così. Nelle verdure crude e nei frutti rimane il massimo di sostanze utili. In contrasto con il bollito o il fritto, dove vengono uccisi quasi tutti gli esseri viventi. Pertanto, se si desidera perdere peso, mangiare qualcosa che non ha subito un trattamento termico. Il risultato sarà rivelato molto presto!

In materia di perdita di peso, non puoi esagerare

E 'semplice: prendere la fame troppo attivo - può disturbare il lavoro dello stomaco e degli intestini, si può iniziare a perdere i capelli e le unghie si rompono. Se il menu si formerà in modo non corretto (ad esempio, escludere dalla dieta di tutti, ma la carne) - rischio di avvelenamento da tossine che sono abbondanti distingue questo prodotto, se si tratta di un sacco di.

Pertanto, prima di scegliere una dieta per la perdita di peso, assicurati di consultare il medico. Quindi ti proteggeresti dalla malnutrizione o dall'uso troppo attivo di prodotti completamente non necessari. E allo stesso tempo diventa necessariamente più magro, più carino e più giovane!