Dieta dimagrante con Maya Gogulan: da ricordare!

Una dieta efficace per perdere peso non significa solo masticare senza pensarci alcuni alimenti e rifiutarne altri. Vi presenteremo i principi nutrizionali di Maya Gogulan, e una volta appresi, perdere peso diventerà molto più facile e piacevole.

Dì sì alla fame leggera dopo i pasti

Se mangi in modo scorretto, proverai le seguenti sensazioni:

• il mio stomaco sembra una pietra
• Ho un sonno insopportabile
• Non ho davvero voglia di lavorare

Se mangi bene, otterrai le sensazioni opposte:

• leggera fame
• leggerezza nel corpo
• desiderio di essere attivi, di fare qualcosa di utile
• è facile pensare e creare

Quindi, una volta alzati da tavola, non affrettatevi a mangiare di nuovo. La regola d'oro per perdere peso è mangiare poco piuttosto che troppo.

Non sostituire il cibo alla tua pigrizia

Chi di voi non si è mai seduto a tavola solo perché non aveva assolutamente nulla da fare in quel momento? Ma ci sono tantissime cose utili da fare invece di riempirsi lo stomaco e avvelenare il corpo con prodotti inutili. Quindi, invece di mangiare, è meglio fare qualcosa di più utile per il corpo e l'anima: pulire casa, fare ginnastica con il bambino, fare flessioni, finalmente! E la perdita di peso arriverà rapidamente e impercettibilmente.

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Impara la compatibilità degli alimenti e smetti di mescolarli

I nutrizionisti hanno da tempo e fermamente formulato i principi fondamentali dell'alimentazione separata per il nostro bene. Affermano che non è possibile combinare:

• proteine e carboidrati (non mangiare uova con carne, ricotta, pane o porridge)
• carne, dolci di farina e patate (non dovresti mangiare un pezzo di pancetta con gli gnocchi, nemmeno quelli più squisiti, o ordinare panini con il salame. E le famigerate patate con la carne sono generalmente farina per l'organismo, perché vengono digerite male e, di conseguenza, assorbite.
• Carboidrati e glucidi (i cereali bolliti con le patate sono una sciocchezza), una fetta di pane con gnocchi o patate è dannosa per l'organismo.

Cosa si può combinare?

• Grassi con proteine e carboidrati
• Verdure con carboidrati
• Verdure con grassi
• Verdure con proteine

Come puoi vedere, le verdure si abbinano bene a tutto, quindi puoi aggiungere un gustoso contorno di verdure a carne, porridge e pesce senza danneggiare la tua salute.

Vuoi perdere peso? Non esagerare con le spezie

Certo, il porridge con sale e condimenti è molto più saporito che senza. Ma poi mangerai molto di più. Quindi di' no ai condimenti inutili che rendono il sapore dei prodotti più intenso. Limitati a cibi più semplici ma più sani. E perdi peso velocemente.

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Pensa allo zucchero come a un killer della figura

Se vuoi perdere peso, di' no allo zucchero. Scegli miele e frutta come dolci. E ricorda: più dolci mangi, più le tue ossa vengono distrutte, poiché l'elaborazione del glucosio comporta automaticamente l'utilizzo di calcio, di cui sono fatte le ossa.

Vuoi perdere peso? E il sale fa mangiare troppo?

Certo! Se vuoi seguire una dieta per dimagrire, limita il consumo di sale. Perché il sale eccita le papille gustative e, di conseguenza, ti porta a mangiare più del previsto. E i liquidi nel corpo vengono trattenuti proprio a causa del sale, che causa gonfiore, edema e depositi di grasso (è qui che si accumula la maggior parte dei liquidi).

La forza di carattere equivale alla perdita di peso

Dimentica per sempre la frase "E non mi succederà niente con una torta". Dove c'è una torta, ce n'è una seconda. Ci sono i tuoi chili di troppo e la tua disgustosa figura flaccida. Impara a dire "no" al desiderio ardente di mangiare un panino in più o di stare bene in compagnia dopo le sei di sera. E allora la dieta per dimagrire diventerà molto più efficace e, soprattutto, più concreta.

Come perdere peso? Scegli pasti semplici invece di quelli complessi

Se ne avete la possibilità, mangiate più prodotti non trasformati. Frutta e verdura crude conservano la massima quantità di sostanze utili. A differenza di quelle bollite o fritte, dove quasi tutto ciò che è vivo viene ucciso. Pertanto, se volete perdere peso, mangiate prodotti non trattati termicamente. Il risultato si vedrà molto presto!

Quando si tratta di perdere peso, non si può esagerare.

È semplice: se digiuni troppo, puoi compromettere il funzionamento di stomaco e intestino, i capelli potrebbero iniziare a cadere e le unghie potrebbero rompersi. Se imposti il tuo menu in modo errato (ad esempio, escludendo tutto tranne la carne dalla tua dieta), rischi di essere avvelenato dalle tossine, che questo prodotto rilascia in abbondanza se presente in grandi quantità.

Pertanto, prima di scegliere una dieta per dimagrire, assicuratevi di consultare il vostro medico. In questo modo, vi proteggerete dalla malnutrizione o dal consumo eccessivo di prodotti completamente inutili. E allo stesso tempo, diventerete sicuramente più snelli, più belli e più giovani!