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Dieta di Protasov: caratteristiche e controindicazioni
Ultima recensione: 04.07.2025
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La dieta Protasov è un regime alimentare sano che dura a lungo: più di due mesi. Cinque settimane per la dieta in sé e cinque settimane per un'interruzione graduale. Ma la dieta Protasov è pensata per migliorare la salute del corpo, non solo per perdere peso. Che, tra l'altro, funziona bene anche dopo questa dieta.
[ Caratteristiche della dieta Protasov
All'inizio non si perde peso molto velocemente. Ma a partire dalla quarta e quinta settimana il peso si scioglie a una velocità piuttosto buona.
Nella dieta Protasov la quantità di cibo consumata non è limitata, il che è molto comodo dal punto di vista psicologico.
La dieta Protasov prevede il rifiuto di piatti e prodotti ad alto indice glicemico. I piatti dolci sono inadatti durante la dieta Protasov. Grazie a ciò, il funzionamento del tratto gastrointestinale si normalizza e il pancreas inizia a funzionare meglio.
Durante la dieta Protasov, si consumano latticini e latticini fermentati in abbondanza (una dieta ideale per chi li adora e molto sgradevole per chi odia tutto ciò che è latticino). Pertanto, durante la dieta Protasov, si satura il corpo con sostanze utili: calcio, proteine, lattosio.
Questo è molto utile per gli atleti che conducono uno stile di vita attivo, perché la massa muscolare si sviluppa più velocemente e i depositi di grasso in eccesso vengono eliminati. Il risultato è una figura perfetta e un umore migliore.
È vero, la dieta Protasov prevede l'eliminazione di cibi grassi, soprattutto nelle prime 2-3 settimane. Questo, ovviamente, non è adatto a tutti.
Controindicazioni alla dieta Protasov
Persone che hanno:
- malattie del tratto gastrointestinale, in particolare della sua parte superiore
- gastrite
- ulcere (duodeno, stomaco)
- duodenite
- esofagite
Bisogna prestare attenzione al menu durante la dieta. Si raccomanda di consumare il maggior numero possibile di verdure crude, ma sempre in abbinamento a prodotti contenenti amido. Questo ha la proprietà di proteggere gli organi interni dai frammenti più piccoli e dalle fibre di cibo difficilmente assimilabili. In altre parole, gli alimenti contenenti amido (solo quelli naturali, non quelli acquistati in negozio) risparmiano gli organi interni.
La seconda opzione, con le patologie sopra elencate, durante la dieta Protasov, possono verificarsi riacutizzazioni e attacchi di dolore. Pertanto, è necessario consultare il proprio dietologo o gastroenterologo prima di iniziare questo regime alimentare. Potrebbe essere necessario abbandonarlo del tutto.
A tutti coloro che seguono la dieta Protasov auguriamo una rapida e buona perdita di peso e un corpo più sano!