Dieta proteica-vegetale per la perdita di peso

L'essenza di questo tipo di dieta vegetale è l'alternanza di verdure e alimenti proteici. La dieta è molto efficace, dura in media 5 lei. In un periodo di tempo così breve, puoi perdere fino a 5 kg di peso corporeo. Sono consentite due fette di pane di segale al giorno. Hai bisogno di bere molta acqua. Invece di acqua, puoi mangiare succo di pomodoro. Di seguito è riportato un menu di esempio per tale dieta. Per ogni pasto ci sono 2 piatti.

Menu per 5 giorni di dieta proteica e vegetale

1 giorno

Vengono consumati solo piatti a base di verdure.

• prima colazione

Insalata di verdure fresche, condite con aceto, sale o salsa di soia. Ad esempio, un'insalata di cetriolo e pomodoro, con l'aggiunta di aneto e prezzemolo. O un'insalata di cavoli, carote, cipolle con sale, zenzero grattugiato o rigato, verdure.

• pranzo

Verdure stufate o sbollentate Ad esempio, carote in umido con cipolla e verdure. O peperone dolce ripieno di carote stufate, con verdure.

• cena

Insalata di verdure fresche. Ad esempio, un'insalata di ravanelli e ravanelli, con l'aggiunta di verde. O un'insalata di peperone dolce, cavolo fresco e cetrioli.

2 giorni

La dieta include cibo proteico.

• prima colazione

Tè verde senza zucchero aggiunto, un panino con verdure al forno sotto una crosta di formaggio. O un panino con burro, pomodori a fette e cetrioli.

• pranzo

Brodo di pollo con un pezzo di pollo bollito. Soffriggere dai funghi al forno (champignons, funghi ostrica) e fagioli in umido. O zuppa di purea su brodo con aggiunta di pollo, patate, carote. Cavolo in umido con funghi

• cena

2 uova, sode bollite + 200 g di pollo bollito. O 1 formaggio lavorato + 200 g di pesce bollito.

[1]

3 giorni

La dieta include anche piatti proteici.

• prima colazione

Frittata di peperone dolce, pomodoro, cipolla e uova. Cicoria senza zucchero. O baguette con burro, funghi fritti, pomodoro e cetriolo. Cicoria senza zucchero.

• pranzo

Okroshka senza l'aggiunta di maionese. Si può riempire con panna acida senza grassi + 2 fette di pane. Pancakes di zucchine. O barbabietole + 2 fette di pane. Dranniki di carote e barbabietole.

• cena

2 costolette di pesce al vapore + uovo sodo O polpette di carne di pollo + uova sode.

[2]

4 giorni

Giornata di verdure

• prima colazione

Frittelle di pancake + tè verde. O un panino con pomodori e verdure + tè verde.

• pranzo

Zuppa di verdure + crostini Fagioli bolliti in salsa di pomodoro + involtini di cavolo vegetale. O zuppa di carote con verdure + gnocchi. Costoletta di cavoli + fagioli bolliti.

• cena

Insalata di carote con ortica e aglio. O un'insalata di cetrioli freschi con piantaggine e rabarbaro.

[3], [4]

5 giorni

Giornata della frutta e della verdura

• prima colazione

Charlotte dalle mele + composta di prugna di mele. O mirtillo + budino verde.

• pranzo

Purea di zuppa di pomodoro e mele + pane tostato. Casseruola di patate e carote + insalata di pomodoro fresco e cetriolo. O zuppa di purea di piselli + fette biscottate di pane di segale. Fagioli con cavolo stufato + 2 cotolette di verdure.

• cena

200 g di vinaigrette. O un'insalata di ricotta con l'aggiunta di pezzi di frutta.

[5], [6]

Ricotta e dieta vegetale

Significa l'uso di piatti a base di verdure, verdure fresche e fiocchi di latte. Le verdure dovrebbero prevalere nella dieta. È consentito sia l'uso di verdure fresche, sia nella forma elaborata. È possibile applicare qualsiasi metodo di cottura dei prodotti, ad eccezione della frittura. L'olio vegetale è escluso. Per condire insalate, è possibile utilizzare salsa di soia, aceto, salse vegetali, per esempio, pomodoro, funghi, salsa verde.

I piatti di ricotta dovrebbero essere inclusi a colazione e cena. Di seguito è riportato un elenco indicativo di piatti che sono adatti per questa dieta:

• Panino con massa di ricotta
• Ricotta con l'aggiunta di fette di verdure
• Peso della ricotta e del ravanello
• Peso della ricotta e del ravanello
• Peso della ricotta e aglio
• Panini con verdure
• Insalata con ricotta e acetosa
• Insalata di cavolo
• Insalata di pomodori, cetrioli, pepe
• Insalata di carote grattugiate
• Zuppa di verdure
• Zuppa di crema con ricotta e zenzero
• Pane tostato con ricotta
• Zuppa con pomodoro e ricotta
• Casseruola di ricotta
• Casseruola con carote e ricotta
• Pomodori ripieni di ricotta
• Peperone ripieno di ricotta
• Zucca al forno con ricotta
• Casseruola di zucca con ricotta
• Pancakes con zucca e ricotta
• Melanzane fritte con cipolle
• I varenik sono pigri
• cagliata frittella
• Pancakes fatti di fiocchi di latte
• Carota di gelatina e cagliata

[7]

Dieta Jake-Fruit

È una dieta che consiste principalmente di verdure con l'aggiunta di uova. Le verdure e le uova possono essere utilizzate in varie forme. L'unica cosa da osservare è cercare di usare meno verdura fritta possibile, più fresca.

Le uova non possono essere consumate fresche, poiché aumenta il rischio di infezione da malattie invasive e il rischio di sviluppare infezioni trasmesse da alimenti. Puoi mangiare qualsiasi uovo: pollo, quaglia, anatra e persino struzzo. Di seguito sono elencate le diverse opzioni per questa dieta:

• Verdure bollite
• Verdure stufate
• Uovo sodo
• Uovo fritto
• Uova fritte all'uovo
• Uova ripiene di verdure
• Peso dell'uovo con olio di senape
• Peso di un panino fatto di uova e ravanello
• Pomodori ripieni di uova
• Panini con massa di uova e verdure
• Massa di funghi all'uovo
• Frittata di uova e funghi
• Omelette di pomodoro, pepe, cipolle e uova
• Insalata con uova e carote
• Insalata di uova e cavolo marino
• Insalata di uova e verdure
• Zuppa di verdure
• Zuppa con uovo
• Sum-carota con verdure e uova
• Casseruole con uova
• Frittelle ripiene di uova
• Cotolette di verdure
• Porridge di zucca con uova
• Uovo alla coque
• Uovo "nella borsa"
• Egg in una borsa senza guscio
• Uova sode
• Uova fritte con funghi
• Gelatina d'uovo
• Soufflé all'uovo

[8]

Dieta di pesce-verdura per la perdita di peso

Implica l'uso di un gran numero di verdure, così come l'introduzione di pesce e frutti di mare nella dieta. Durata 5-10 giorni. Satura il corpo con fosforo e proteine. Può essere utile a coloro che vogliono aumentare la massa muscolare, mentre fanno cadere i depositi di grasso in eccesso, il peso.

Sono consigliati i seguenti piatti:

• Verdure bollite / stufate / grigliate
• ragù
• zanna
• Insalate di verdure
• Panino con pesce affumicato
• carne macinata
• Panino con massa di aringhe
• Panino con olio di salmone
• Panini con spratti e verdure
• Panini con caviale di pesce
• Panini con latte di pesce
• Verdure ripiene con olio di pesce
• Insalata di verdure fresche
• Insalate per pesce
• Pesce bollito / stufato
• orecchio
• Brodo di pesce
• Rotoli di pesce
• Cotolette di pesce
• Polpette di pesce
• Carpa bollita con verdure
• Carpa stufata con cipolle
• Luccio farcito con verdure
• Pesce in umido con cipolle e carote
• Carpa nell'olio di senape
• Sardine in umido con verdure
• Sgombro con pomodoro
• Pesce di mare al forno con zucchine
• Passera in umido con cipolla e peperone dolce
• Capelin in pastella
• Pesce stufato in salsa di pomodoro
• Stufato Steward in mostarda con cipolla
• Merluzzo cotto in marinata con erbe aromatiche
• Pesce alla griglia
• Cotolette di merluzzo
• Pesce in umido con rafano
• Calamari in umido con cetrioli sottaceto
• Insalata di calamari, pomodori, cetrioli e pepe
• Calamari in salsa di pomodoro con cipolla e aglio
• Casseruola di pesce
• Pesce ripieno

Utilizzato nel trattamento terapeutico e profilattico, ad una carenza di proteine nel corpo, la fatica, e vari disturbi neuropsichiatrici, impegni, lo stress intenso lavoro mentale, dopo aver sofferto di shock neurale, bruciore. Attiva l'attività del sistema nervoso, normalizza il metabolismo. 

[9], [10]