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Dieta proteica
Ultima recensione: 04.07.2025
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La dieta proteica consente di mangiare quasi tutto ciò che contiene proteine.
La dieta proteica è diventata molto popolare e richiesta proprio perché non pone praticamente alcuna limitazione nel consumo di prodotti contenenti proteine.
Mangiare carne magra, ricotta, uova di qualsiasi provenienza, ricotta (con una quantità minima di grassi) è una buona idea.
Ridurre al minimo il consumo di carboidrati, non mangiare prodotti a base di farina, non bere alcolici, ecc. Mangiare frutta solo in piccole quantità. La cosa principale è che il consumo di carboidrati non avviene in quantità pari a quella delle proteine.
Sui progressi nella dieta proteica
Il bello di una dieta proteica è che, se si ama follemente la carne, è buona. In passato, si pensava che una dieta proteica dovesse essere monotona e molto limitata, perché non aveva abbastanza valore energetico e non era abbastanza nutriente.
Il professor Apfelbaum consigliava ai suoi pazienti di aggiungere l'albume d'uovo al loro menu. Ora questa dieta non è più considerata una monodieta, poiché ha registrato un notevole sviluppo e una maggiore varietà nella scelta dei prodotti.
Seguire correttamente la dieta
Per ottenere il risultato desiderato, è sufficiente escludere grassi e carboidrati dalla dieta. Rinunciate a farina, dolci, prodotti a base di cereali, alcolici, patate fritte, patate lesse e qualsiasi altro prodotto, ed escludete anche burro e pasta.
Se ti impegni per la tua bellezza e la tua autostima, perderai fino a 8 chili in due settimane. A proposito, i carboidrati nutrono il nostro corpo e ci danno energia, perché contengono glucosio. E il glucosio può essere ottenuto in due modi: dai depositi di grasso (bruciandoli) e da ciò che mangi ogni giorno.
Quando i carboidrati non entrano nell'organismo attraverso il cibo, significa che i depositi di grasso vengono automaticamente utilizzati e si perde peso in modo naturale. Questo processo viene innescato in modo specifico nel nostro corpo: ci sono troppe proteine e troppo pochi carboidrati, e la persona perde peso.
Conferma della popolarità della dieta e ancora due parole
Ti stai chiedendo chi ha inventato una dieta così efficace per perdere peso rapidamente e su larga scala? Questa dieta funziona davvero, e personaggi famosi l'hanno sperimentata su se stessi e poi te l'hanno consigliata.
L'autore della dieta è il famoso medico Robert Atkins, sia tra i suoi conoscenti che tra il grande pubblico. Personaggi famosi come Brad Pitt, Jerry Halliwell e l'inimitabile Jennifer Aniston hanno sperimentato il metodo Atkins sui loro corpi.
Carne, pesce, uova: addio allo strutto in più
Tutto si basa sul fatto che non bisogna negarsi carne e pesce. Si può mangiare frutta, ma solo senza esagerare. La frutta non contiene una quantità proporzionale di proteine rispetto ai carboidrati, ma contiene più proteine.
Puoi tranquillamente cucinarti della carne saporita e delle uova per colazione senza pensare alle conseguenze. E non provare nemmeno a mangiare panini con l'avena, altrimenti tutti i tuoi sforzi saranno vani.
La dieta proteica può essere definita una dieta per pigri, poiché non è necessario limitarsi rigorosamente al cibo. A causa della sovrasaturazione proteica, il corpo avverte ancora fame e i carboidrati non arrivano. Quindi, grazie alle riserve di grasso accumulate con cura, il corpo e il corpo compensano i nostri preziosi carboidrati.
La perdita di peso da 3 a 8 chilogrammi è garantita, affermano i sostenitori di questo metodo.
E un'altra cosa...
Durante la dieta, l'acqua viene eliminata attivamente dal corpo, per cui la figura diventa molto più snella rispetto a prima della dieta e con il normale stile di vita.
Quindi il glucosio viene sintetizzato dalle proteine presenti nelle masse muscolari. Grazie all'elevata quantità di proteine, queste non vengono eliminate dai muscoli in grandi quantità, e si sviluppa un corpo meraviglioso.
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Ritirarsi prima dell'applicazione
Anche la dieta proteica, come tutte le diete senza eccezioni, presenta numerosi svantaggi. Pertanto, questa dieta dovrebbe essere utilizzata solo in caso di situazioni davvero critiche e se si è disposti a sopportare la fame, problemi di salute o disturbi dell'umore, perché la carne da sola non ha un effetto molto positivo sulla salute.