Diete per la perdita di peso con lo zenzero

Il sovrappeso è una piaga della società moderna, in particolare delle grandi città con il loro ritmo folle. Dieta squilibrata, lavoro sedentario, stress quotidiani e un chilogrammo in più già in vita. Questo stato di cose non solo inizia a fornire al proprietario o hostess non solo disagio psicologico. Il sovrappeso è un modo diretto per una culla medica. Dopo tutto, tutti sanno come l'obesità colpisce negativamente l'intero corpo umano: l'aumento del carico sul cardio - vascolare e di supporto - sistema motorio, l'incapacità di concepire e orso, dare vita a una donna di periodo fertile, aumenta il rischio di diabete e altre interruzioni nei processi metabolici, e altro ancora - molto di più.

In una tale situazione, mantenere un peso normale è una domanda abbastanza seria, che molti cercano di risolvere da soli. Ma che le restrizioni nell'alimentazione sono benefiche, ma non influenzate negativamente sulla salute, esacerbando la situazione e portando nuove complicazioni, è necessario selezionare con attenzione un tale metodo. È auspicabile che questo processo inizi dopo l'esame del corpo e con il consenso di uno specialista.

Basti pensare alla dieta dietetica e dietetica per dimagrire con lo zenzero, che non solo ti permette di perdere i chilogrammi odiati, ma riempie anche il corpo umano con molte sostanze nutritive nutritive.

Molto spesso, gli intervistati fanno una domanda ben fondata su come prendere correttamente la radice medicinale per ottenere il risultato atteso.

La terra natia di questa pianta è l'Africa tropicale. Inizialmente, il suo gusto e le sue qualità di guarigione erano conosciute e rivendicate dagli antichi. La scienza e la cucina moderne hanno solo ampliato il campo della sua applicazione. Oggi, le diete a base di zenzero sono molto popolari. La cosa principale è che c'è abbastanza conoscenza per condurlo. La principale carta vincente di una dieta rigorosa è che una persona non deve cambiare significativamente le sue abitudini alimentari, limitare il cibo e morire di fame.

I nutrizionisti chiamano il processo di perdita di peso sulla base della dieta allo zenzero per i pigri. Coloro che sono costantemente preoccupati della loro figura sanno che questo è ogni minuto, un duro lavoro quotidiano. Ma l'accoglienza dei piatti con questa spezia rende questa procedura non solo efficace, ma gustosa, utile e facile. Molte persone che hanno attraversato questo stadio hanno apprezzato questo metodo per perdere peso.

Quindi qual è l'essenza del metodo? La pianta considerata, e più specificamente la radice, la natura ha fornito proprietà piuttosto uniche che aiutano ad attivare i processi metabolici nel corpo umano, che è una priorità nella procedura di eliminazione del peso in eccesso. Le sostanze incluse nella sua composizione hanno un effetto benefico sulla circolazione sanguigna e migliorano il flusso di sangue agli organi e ai sistemi, consentendo il rilascio tempestivo e completo delle sostanze necessarie per il loro normale funzionamento. È questa peculiarità della radice di zenzero che le consente di essere utilizzata in questa particolare area della dietetica e della cosmetologia.

La prima cosa che devi fare per iniziare il processo di perdita di peso è ridurre l'apporto calorico. In questa situazione non sono implicate restrizioni rigide. È abbastanza per ridurre la quantità di porzioni consumate e limitare l'uso di un certo numero di alimenti che sono particolarmente privi di calorie.

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L'essenza della dieta

E la base della dieta è durante il giorno il consumo di varie bevande preparate sulla base di questa spezia.

Ecco una delle ricette per il tè allo zenzero, che può essere utilizzata sia in una forma "pura", sia come base per immaginare e preparare bevande più sofisticate, raffinate ma salutari.

Per preparare il tè, prendi un pezzettino della radice, sbucciala e tagliala. 25 g della "kashka" risultante vengono inseriti in un thermos da due litri, completamente riempito con acqua bollente. Sigilla ermeticamente ermeticamente e lascia da solo per il resto della notte. Al mattino, la bevanda allo zenzero è pronta. Un tale elisir non dovrebbe essere bevuto molto durante il giorno. Il volume giornaliero raccomandato di liquido dovrebbe essere compreso tra un litro e mezzo e due litri. Se lo si desidera, al suo interno, appena prima dell'uso, è possibile aggiungere qualche goccia di succo di limone o un po 'di miele naturale.

Ma solo una determinata bevanda non limita la dieta considerata. C'è una lista di prodotti che sono desiderabili nella dieta di perdere peso e quelli che dovrebbero essere limitati o addirittura esclusi dal loro menu.

Menù dietetico approssimativo per dimagrire con lo zenzero

Ad esempio, puoi suggerire diverse opzioni per il menu del giorno:

Dopo esserti svegliato, bevi un bicchiere di bevanda calda dal thermos. Questo aiuterà a risvegliare il corpo e ad avviare gli organi digestivi, preparandoli al lavoro.

Prima colazione:

• Uovo "in camicia"
• Una fetta di pane
• Un piccolo pezzo di burro.
• Tè allo zenzero

Pranzo: una mela.

Pranzo:

• Lenten borsch.
• Petto di pollo stufato con salsa al limone.
• Insalata di cavolo fresco.
• Mousse di bacche

Spuntino:

• Tè con una radice di zenzero e limone.
• Biscotti Galette

Cena:

• Le patate vengono passate.
• Manzo bollito in salsa di pere.
• Cetrioli e pomodori freschi
• Tè allo zenzero con cannella.

Prima di andare a letto, bevi un bicchiere di bevanda a base di questa spezia.

La restrizione nei prodotti di per sé contribuisce alla perdita di peso fruttuoso e la radice dello zenzero rende questo processo più efficace. Cioè, invece di 3-5 chilogrammi al mese può andare da 8 a 10. Questa intensità di perdita di peso è anche buona perché ha una bassa tendenza al ritorno.

Non sarà superfluo sullo sfondo di una dieta con lo zenzero, per connettersi ed esercitare.

Dovremmo dare un paio di raccomandazioni in più:

• Il cibo dovrebbe essere frazionario, almeno sei volte al giorno.
• Il tè allo zenzero può essere preso durante il giorno, non più di 150 ml per ricevimento. Una quantità maggiore di liquido può causare bruciore di stomaco, soprattutto se c'è un problema con il sistema digestivo nella storia di una persona. Se non ci sono tali problemi, la quantità di tè può essere aumentata.
• Un bicchiere di bevanda può essere preso poco prima di assumere i piatti principali. Questo approccio prepara il tratto digestivo per il lavoro, quindi la procedura per la digestione e l'utilizzo sarà più attiva.

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Cosa puoi mangiare?

Consigliata:

• Qualsiasi frutta e verdura, specialmente in forma grezza.
• Cereali e cereali vari.
• Frutti di mare. Per lo più sono ricchi di proteine, vitamine e minerali, mentre hanno un basso contenuto calorico.
• Prodotti lattiero-caseari e derivati del latte, formaggi duri e caglio.
• Varietà a basso contenuto di grassi di pesce e carne.
• Prodotti da forno cucinati con farina grossolana.
• Arricchisci la dieta e porta un insolito sapore di funghi.
• Uova.
• Olio di produzione animale e vegetale.

Il principale metodo di cottura: cottura, cottura a vapore e cottura al forno.

Cosa non puoi mangiare?

È necessario rimuovere dalla dieta tali prodotti:

• Conservazione.
• Dolci.
• Grassi animali
• Prodotti e piatti affumicati basati su di essi.
• Il prodotto del supermercato, che comprende stabilizzanti, conservanti, coloranti e altri numerosi "yeshki".
• Pane bianco
• Escludere i cibi fritti.
• Cibi piccanti e spezie
• Fast food
• Sale (non più di 5 - 7 g al giorno).
• Carboidrati facilmente assimilabili.
• Bevande alcoliche e gassate (specialmente per l'acqua colorata).

Se la salute lo consente, allora puoi prescrivere una dieta severa te stesso e te stesso. Si dovrebbe solo ricordare che il menu preparato per il giorno dovrebbe essere vario ed equilibrato, ricco di nutrienti necessari per il corpo.