Diete per la perdita di peso con lo zenzero

Il sovrappeso è la piaga della società moderna, soprattutto delle grandi città con i loro ritmi frenetici. Dieta squilibrata, lavoro sedentario, stress quotidiano... e un chilo di troppo è già in vita. Questo stato di cose non solo inizia a causare disagio psicologico al padrone di casa o alla padrona di casa. Il sovrappeso è la strada diretta verso un letto d'ospedale. Dopotutto, tutti sanno quanto l'obesità influisca negativamente sull'intero organismo umano: aumento dello stress sul sistema cardiovascolare e muscolo-scheletrico, incapacità di concepire e partorire, partorire per una donna in età fertile, aumento del rischio di diabete, altri problemi nei processi metabolici e molto, molto altro.

In una situazione del genere, mantenere un peso normale è un problema piuttosto serio che molti cercano di risolvere da soli. Ma affinché le restrizioni dietetiche siano benefiche e non abbiano un impatto negativo sulla salute, aggravando la situazione e causando nuove complicazioni, è necessario scegliere questo metodo con particolare attenzione. È auspicabile che questo processo inizi dopo un esame del corpo e con il consenso di uno specialista.

Dietologi e medici apprezzano molto le diete dimagranti a base di zenzero, che non solo permette di perdere quegli odiati chili, ma fornisce anche al corpo umano molti nutrienti utili.

Molto spesso gli intervistati pongono una domanda del tutto ragionevole su come assumere correttamente la radice medicinale per ottenere il risultato atteso.

La patria di questa pianta è l'Africa tropicale. Inizialmente, il suo sapore e le sue proprietà medicinali erano noti e richiesti già dagli antichi. La scienza e la cucina moderne hanno solo ampliato i suoi campi di applicazione. Oggi, le diete a base di zenzero sono molto popolari. L'importante è avere le conoscenze necessarie per seguirle. Il vantaggio principale di una dieta rigorosa è che non è necessario modificare significativamente le proprie preferenze alimentari, limitare la dieta e digiunare.

I nutrizionisti definiscono il processo di dimagrimento a base di zenzero una dieta per pigri. Chi è costantemente preoccupato per la propria linea sa che si tratta di un duro lavoro quotidiano, minuto per minuto. Ma mangiare piatti con questa spezia rende questo processo non solo efficace, ma anche gustoso, sano e più semplice. Molte persone che hanno attraversato questa fase hanno apprezzato questo metodo per perdere peso.

Qual è dunque l'essenza del metodo? La pianta in questione, o più precisamente la radice, è dotata dalla natura di proprietà uniche che contribuiscono ad attivare i processi metabolici nel corpo umano, un aspetto fondamentale nel processo di eliminazione del peso in eccesso. Le sostanze contenute nella sua composizione hanno un effetto benefico sull'emopoiesi e migliorano il flusso sanguigno verso organi e apparati, consentendo l'apporto tempestivo e completo delle sostanze necessarie al loro normale funzionamento. È proprio questa caratteristica della radice di zenzero a consentirne l'utilizzo in questo specifico ambito della dietetica e della cosmetologia.

La prima cosa da fare per iniziare il processo di dimagrimento è ridurre l'apporto calorico della propria dieta. In questo caso, non si parla di restrizioni rigide. Sarà sufficiente ridurre il volume delle porzioni consumate e limitare il consumo di alcuni prodotti particolarmente calorici.

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L'essenza della dieta

La base della dieta è il consumo di varie bevande preparate a base di questa spezia durante il giorno.

Ecco una ricetta per il tè allo zenzero, che può essere utilizzato sia nella sua forma “pura” sia come base per la fantasia e la preparazione di bevande più complesse, sofisticate e, comunque, salutari.

Per preparare la tisana, prendete un pezzettino di radice, sbucciatelo e macinatelo. Mettete 25 g del "porridge" risultante in un thermos da due litri, riempito completamente con acqua bollente. Chiudete ermeticamente il thermos e lasciate riposare per tutta la notte. Al mattino, la bevanda allo zenzero è pronta. Questo elisir va bevuto a piccole dosi durante il giorno. Il volume giornaliero raccomandato di liquidi dovrebbe essere compreso tra un litro e mezzo e due litri. Se lo desiderate, potete aggiungere qualche goccia di succo di limone o un po' di miele naturale subito prima dell'uso.

Ma la dieta in questione non si limita solo a questa bevanda. Esiste un elenco di prodotti che sono auspicabili nella dieta di una persona che sta perdendo peso e di quelli che dovrebbero essere limitati o completamente esclusi dal menu.

Esempio di menù per una dieta dimagrante con zenzero

Ad esempio, puoi offrire diverse opzioni per il menu giornaliero:

Dopo il risveglio, bevete un bicchiere di bevanda calda da un thermos. Questo aiuterà a risvegliare il corpo e ad attivare gli organi digestivi, preparandoli al lavoro.

Colazione:

• Uovo in camicia
• Una fetta di pane.
• Un pezzetto di burro.
• Tè allo zenzero.

Pranzo: mela.

Cena:

• Borscht quaresimale.
• Petto di pollo brasato in salsa al limone.
• Insalata di cavolo fresca.
• Mousse ai frutti di bosco.

Spuntino pomeridiano:

• Tè con radice di zenzero e limone.
• Biscotti.

Cena:

• Purè di patate.
• Manzo bollito in salsa di pere.
• Cetrioli e pomodori freschi.
• Tè allo zenzero con cannella.

Prima di andare a letto, bevete un bicchiere di una bevanda a base di questa spezia.

Limitare l'assunzione di cibo di per sé favorisce una perdita di peso efficace, e la radice di zenzero rende questo processo più efficace. In altre parole, invece di tre-cinque chili al mese, se ne possono perdere dagli 8 ai 10. Questa intensità di perdita di peso è positiva anche perché ha una bassa tendenza a regredire.

Non sarebbe una cattiva idea integrare l'esercizio fisico nella dieta con lo zenzero.

Ci sono ancora un paio di raccomandazioni da dare:

• I pasti dovrebbero essere frazionati, consumati almeno sei volte al giorno.
• La tisana allo zenzero può essere assunta durante tutto l'arco della giornata, non più di 150 ml per dose. Una quantità maggiore di liquidi può causare bruciore di stomaco, soprattutto se si hanno precedenti di problemi all'apparato digerente. In assenza di tali problemi, la quantità di tisana può essere aumentata.
• Un bicchiere di questa bevanda può essere bevuto poco prima del piatto principale. Questo approccio prepara il tratto digestivo al lavoro, rendendo più attivi i processi di digestione e utilizzo.

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Cosa puoi mangiare?

Raccomandato:

• Qualsiasi tipo di frutta e verdura, soprattutto cruda.
• Cereali e granaglie varie.
• Frutti di mare. Sono ricchi di proteine, vitamine e minerali, ma hanno un basso contenuto calorico.
• Latticini e prodotti lattiero-caseari fermentati, formaggi a pasta dura e caglio.
• Varietà magre di pesce e carne.
• Prodotti da forno a base di farina integrale.
• I funghi arricchiranno la vostra dieta e le doneranno un sapore insolito.
• Uova.
• Olio di origine animale e vegetale.

I principali metodi di cottura sono la bollitura, la cottura a vapore e la cottura al forno.

Cosa non dovresti mangiare?

Dovresti eliminare dalla tua dieta i seguenti alimenti:

• Conservazione.
• Dolci.
• Grassi animali.
• Prodotti affumicati e piatti a base di essi.
• Un prodotto da supermercato che contiene stabilizzanti, conservanti, coloranti e numerose altre "E".
• Varietà di pane bianco.
• Evitare cibi fritti.
• Cibi e spezie piccanti.
• Prodotti di fast food.
• Sale (non più di 5 – 7 g al giorno).
• Carboidrati facilmente digeribili.
• Bevande alcoliche e gassate (in particolare acqua colorata).

Se la tua salute lo consente, puoi impostare una dieta rigorosa. Ricorda solo che il menù giornaliero deve essere vario ed equilibrato, ricco di nutrienti necessari per l'organismo.