La dieta dei sei petali.

Tra i vari modi per perdere peso, la dieta di sei petali (o fiore) si distingue con un nome bello e intrigante. Causa associazioni carine: con un'ape che mangia nettare e lascia petali di fiori a una donna che vuole perdere peso. Sfortunatamente o fortunatamente, questo non è del tutto vero. Sebbene l'immaginario fiore a sei petali sia davvero presente, come un "calendario lacrimale".

La dieta è sicura?

La maggior parte dei monodietici ha conseguenze indesiderate: le proteine possono portare a intossicazione e l'eccesso di fibra nei metodi di carboidrati provoca flatulenza. La dieta di A. Johansson, che consiste in diverse diete mono, è sicura?

• Qualsiasi metodologia, inclusa la dieta dei sei petali, richiede il rispetto delle regole e dell'ordine. Se non vengono violati, una persona sana non è esposta a rischi speciali. Se ci sono controindicazioni alle diete non ricorrono affatto o concordano con il medico curante.

È abbastanza facile da mangiare all'interno del sistema svedese; La fame non tormenta, il corpo non soffre di una carenza prolungata di determinati nutrienti. Il peso è costantemente ridotto su base giornaliera.

• Tuttavia, la dieta prolungata di moda è piena di conseguenze e malattie negative.

Perché, secondo gli avversari della metodologia, l'intera serie di nutrienti dovrebbe entrare quotidianamente nel corpo e non sotto forma di singoli monorazioni. (Discuterei con questa opinione, perché ci sono vegetariani intorno a noi, così come le persone che osservano tutti i digiuno della chiesa. E si sentono benissimo, e talvolta si liberano persino delle malattie croniche che li hanno tormentati per anni! E questi modi di mangiare sono molto più lunghi della dieta svedese di sei giorni).

Questo metodo di perdita di peso ha diversi sinonimi. Di nome dell'autore - Dieta dei 6 petali di Anna Johansson. In effetti - Monodiet 6 petali. Per immagine immaginaria - camomilla dietetica. L'immagine può essere resa reale, raffigurante su carta sotto forma di un fiore multicolore con petali che si rompono uno per uno. Come è chiaro dal nome, dura sei giorni e durante questo periodo è realistico perdere da 3 a 5 kg.

• Nutrizionista svedese Six Petals Diet è interessante perché ti permette di mangiare tutto, ma non sempre.

Il cibo è alternato: ciascuno dei sei giorni viene assegnato solo prodotti di una categoria separata. Per dire la verità, molti di noi mangiano allo stesso modo durante determinati periodi senza realizzare la natura dietetica di un tale regime.

La proteina si alterna con i carboidrati, quindi la dieta di sei petali è considerata equilibrata: il corpo non ha tempo per un breve periodo di soffrire di una mancanza di una o un'altra sostanza. E grazie alla monotonia della dieta quotidiana inizia a spendere le proprie riserve, concentrate in depositi di grassi.

• È scritto come se questa fosse la dieta preferita dalle star di Hollywood, e questo può davvero essere vero.

Le informazioni non sono sorprendenti, perché le belle leggende sono inerenti alla maggior parte dei metodi di perdita di peso. Questo è un momento di influenza psicologica e motivazione: tutti vogliono assomigliare ai nostri idoli. In realtà, non è così importante quali celebrità mangiano cosa: è importante che il sistema ci si adatti personalmente.

Indicazioni

La dieta popolare di sei petali è adatta a tutte le persone che non hanno controindicazioni - per salute, età, indicazioni fisiologiche. L'indicazione principale per l'appuntamento è rendere la figura più sottile.

Cosa dovrebbe essere fatto:

• Per mangiare porzioni più piccole, solo un alimento alla volta;
• Masticarlo accuratamente;
• Bevi molto, tra i pasti;
• Scegli materie prime di qualità per i piatti;
• Prendi un minimo di sale e spezie.

Non puoi fare quanto segue:

• Inizia la dieta dei sei petali dopo una malattia, quando il corpo è indebolito;
• Preparare il cibo in anticipo;
• Essere pigro e non muoversi abbastanza;
• Mangiare un giorno di cibo alla volta;
• Da bere con i pasti;
• Per interrompere la sequenza dei giorni;
• Sale e pepe il cibo;
• Mangiare dolci e cibi piccanti;
• Consumare qualsiasi alcol.

Per gli uomini

La popolarità della dieta dei sei petali è garantita non solo dal pubblico femminile, di solito più preoccupato per l'aspetto e la figura rispetto alla metà più forte dell'umanità. Per gli uomini, le cui priorità includono questi elementi, questo modo per ottimizzare il peso corporeo è anche adatto.

• Onestamente, un uomo che taglia e colorato diligentemente petali mi fa sorridere.

Pertanto, o qualcuno lo farà per lui, oppure l'uomo terrà la "foto" nella sua testa. Sebbene gli psicologi considerano la natura giocosa della metodologia come un impegno di buon umore e supporto morale.

• Le diete degli uomini non sono troppo diverse dalle diete delle donne. Per loro, aumentano solo la dieta, del 30% rispetto alla dieta femminile.

Ricordiamo che il sistema svedese è sei mono-diete consecutive che promettono risultati sorprendenti. La regola dei pasti separati viene applicata a ciascuno di essi. Per i prodotti concorrenti agiscono in modo opposto: provocano la deposizione di riserve di grasso.

• Un nutrizionista svedese e altri esperti europei, affermano che mangiare lo stesso tipo di cibo durante il giorno promuove attivamente la perdita di peso.

Ciò è dovuto alle peculiarità del funzionamento epatico, che in tali casi utilizza i propri depositi di grasso per l'elaborazione. A. Johansson attribuisce metà del successo della dieta allo schema di alternanza di carboidrati e razioni proteiche.

• Ogni giorno in questo ciclo svolge un ruolo assegnato e prepara il corpo per il prossimo monodiet.

Non è possibile seguire un tale sistema per adolescenti e giovani, in cui il corpo si sta solo formando e ha bisogno di tutti i componenti nutrizionali. Ma gli uomini dovrebbero ricordare che qualsiasi dieta dà un effetto a breve termine e per raggiungere la stabilità del peso è necessario cambiare non solo la dieta, ma anche il modo di vivere.

Dopo 50 anni.

Alcune fonti affermano che tutte le diete sono controindicate dopo i 50 anni. Di norma, a questo punto ci sono già malattie croniche e la pelle significativamente appassita durante la perdita di peso può formare pieghe sgradevoli sul corpo, sul viso e sul collo. Diete rigorose provocano l'aggravamento delle malattie e dei problemi della pelle, che non sono più facili da combattere che con un peso in eccesso.

• Dieta Six Petals non è molto severa, ma a questa età è meglio trasformarsi in tecniche dietetiche, ma cambiare il concetto generale di nutrizione: fare un'impostazione sana una regola di vita.

Dato che il metabolismo diventa meno intenso con l'età, dovrebbe essere stimolato. Alcuni consigli ti aiuteranno a raggiungere i tuoi obiettivi:

1. Ridurre o eliminare i cibi grassi e tutti i dolci, dalle caramelle ai prodotti da forno.
2. Arricchisce la dieta con frutti di mare, prodotti di frutta e verdura, porridge, prodotti lattiero-caseari fermentati, pane integrale.
3. Non abusare di proteine animali.
4. Non mangiare troppo: mangiare pasti frequenti e più piccoli.
5. Presta attenzione all'esercizio fisico (esercizi mattutini, camminata veloce).
6. Non diventare dipendenti da cibi piccanti e piccanti, prodotti affumicati e fast food.
7. Bevi abbastanza acqua, bevande a base di erbe.
8. /Se necessario, utilizzare preparazioni di vitamina e minerali.

Queste attività ti aiuteranno a ottimizzare il tuo peso senza danneggiare la salute e l'equilibrio mentale. E preservare la bellezza naturale inerente in ogni età.

6 petali diete durante l'allattamento al seno

Una madre che allatta al seno è responsabile della salute e dello sviluppo armonioso del suo bambino. Una brava madre non abusa di nulla e non mangia ciò che le piace, ma ciò che è buono per il bambino. Questa è la missione della maternità: negare i piaceri, dormire e riposare per il bene del suo amato figlio, nella cura e nella comunicazione con cui la sua vita è incapsulata. Questo periodo non è il momento di esperimenti alimentari e varie diete, tra cui 6 petali.

• Nessuno dei prodotti artificiali può sostituire il latte materno. Contiene tutti i componenti necessari per la piena crescita e lo sviluppo del bambino.

L'alimentazione naturale riduce al minimo la probabilità di coliche e altri problemi GI. Fornisce il più stretto contatto tra il neonato e la madre, lo supporta psicologicamente, dà un senso di sicurezza e sicurezza. È impossibile sopravvalutare l'importanza di questo processo, quindi giustificare la madre che rifiuta di allattare al seno, può essere solo ragioni estremamente valide.

• E certamente non il desiderio di seguire la dieta dei 6 petali durante l'allattamento al seno!

Naturalmente, l'alta qualità del latte viene fornita, tra le altre cose, da una dieta equilibrata della mamma. Cibo fresco, cucinato nel modo giusto: questa è la dieta di una mamma infermieristica, piuttosto che una maggiore attenzione alla figura e prendersi cura di te stesso, amata. Le donne esperte assicurano che con un modo sano di mangiare e vivere nel tempo e nel peso sia ridotto alla normalità e la figura ritorna a parametri ottimali. Se, ovviamente, erano prima dell'inizio della gravidanza.

Informazione generale Della Dieta dei Sei Petali.

Ognuno dei giorni può essere considerato una dieta mono: una dieta: pesce, verdura, pollo, cereali, cottage, frutta. L'essenza della dieta è nella combinazione alternativa di razioni di proteine e carboidrati. Dopo aver superato la giornata, strappiamo il prossimo petalo del fiore di margherite-six (per analogia con il calendario lacrimale). Se inizi lunedì, entro domenica puoi "raccogliere i benefici": meno 3-5 kg sono garantiti!

• Oltre alla qualità degli alimenti, nella dieta dei sei petali, la quantità e il modo in cui sono cotti sono importanti. Un'altra regola non è quella di cambiare alimenti tra loro.

Pertanto, il pesce viene consumato bollito o cotto, solo mezzo chilogrammo al giorno. Le parti singole si formano a propria discrezione.

Delle verdure, sono preferite le tonalità bianche e verdi, per un totale di una libbre e mezzo. Scegli una verdura preferita o diversa.

Il terzo petalo, cioè il giorno, è di nuovo proteina. Dovresti mangiare un filetto di pollo, la porzione giornaliera è di 500 g.

Il quarto giorno è trascorso in cereali. Puoi alternare i cereali o sceglierne uno. È meglio prendere grano saraceno, miglio o riso crudo, 200 g.

Il giorno della cagliata impone le proprie regole: dovresti consumare 0,5 kg di prodotto a basso o medio grasso.

"Per dessert", come dovrebbe essere - frutta. L'importo raccomandato è di 1,5 kg di frutti non troppo dolci e senza amido.

Bere non è limitato: durante tutti e sei giorni dovresti bere acqua, succhi freschi, tè. In alcuni giorni - kvass, kefir, latte.

Quanto durano la dieta dei 6 petali?

Il chiaro quadro della dieta a sei petali è limitato al numero di "petali" mono-diet di un giorno. Questo è un cerchio, che spesso finisce tutto. Avendo raggiunto la perdita di peso desiderata, una donna smette di seguire questo schema e ritorna al solito menu.

Ma se si tratta di perdere più peso e sviluppare abitudini alimentari sane, è improbabile che un giro faccia il trucco. Per quanto tempo rimani dalla dieta dei 6 petali in questi casi dipende da diversi fattori:

• Peso e build originali;
• L'obiettivo finale;
• Disciplina dietetica;
• Salute e benessere dopo ogni giro;
• Di età;
• Stile di vita.

Le persone con parametri di peso vicini alla normalità non possono aspettarsi di perdere molto peso. Coloro che hanno un eccesso significativo di massa e si siedono per la prima volta sulla dieta, saranno soddisfatti dei risultati ottenuti, anche dopo i primi sei giorni.

• Alcuni giri possono avvicinare la tua figura all'ideale. Tuttavia, non è sicuro ripetere il metodo del petalo più di quattro volte di seguito.

Dovresti riposare tra i giri? Non c'è consenso su questo problema. Dicono che uno o due giorni liberi sono desiderabili. Ciò contribuirà a distrarre dai noiosi monodietici e a ridurre la probabilità di una rottura.

• Quando fai una vacanza, non balzare il cibo che ti sei perso durante la settimana di dieta. Pratica la tua solita dieta equilibrata, senza essere troppo ingrassanti, grassi e dolci.

Se il peso è ridotto in base al piano e non c'è disagio, il fine settimana può essere abbandonato e continuare nello stesso spirito nel prossimo periodo di sei giorni.

Quanti chili puoi perdere?

Iniziando qualsiasi dieta, ognuno di noi è innanzitutto interessato a quanti chilogrammi possono essere eliminati e per quale periodo. Un indicatore normale è considerato un e mezzo a due chilogrammi per i primi sei giorni. Succede e quindi il peso come se ritorni, ma questo è un quadro ingannevole: solo in alcuni giorni (grano) della dieta sei petali nel corpo c'è una ritenzione fluida. E quando arriva il giorno delle proteine, il liquido viene eliminato e diventa chiaro che il peso corporeo è ancora ridotto.

• Secondo le osservazioni, è più probabile che il peso vada via nelle persone che sono abbastanza in sovrappeso. Dicono circa 4 kg in una settimana e il record è di 8 kg.

Ai valori normali, il peso è ridotto in modo meno intensamente. Tali tassi di perdita di peso sono caratteristici di molte diete, non solo la dieta svedese sviluppata da A. Johansson.

La perdita di peso giornaliera varia da 500 a 900 g. Per 2-3 settimane di tale dieta, è possibile ridurre la massa fino a 15 kg. Nelle recensioni ci sono anche guadagni più tangibili, fino a un chilogrammo al giorno e persino fantastici meno 7 kg per sei giorni!

• Se dopo il primo ciclo sei soddisfatto del risultato, passa senza intoppi a una dieta tradizionale di cibo sano. Se la perdita di peso non è sufficiente, continua il metodo del petalo nel ciclo successivo.

Quanto spesso può essere ripetuto?

Poche persone si fermano a un round della dieta sei petali. Durante questo periodo, la maggior parte riesce al peso scolastico e prima di non superare troppo la norma. Per risultati più tangibili, è auspicabile continuare il sistema dietetico, avendo precedentemente scoperto da solo la frequenza con cui puoi ripetere i "monoday di petali".

• La storia è silenziosa su come esattamente l'autore del metodo raccomanda di "girare sui petali". Come se due cicli con una settimana di pausa. Se il peso in eccesso è di 15 o più chilogrammi, il corpo avrà bisogno di un resto di 3-4 giorni.

Gli autori di articoli e recensioni su questo argomento tendono a pensare che ci sia molta individualità in tutto questo: e chi lascia cadere quanto in un giorno o in un cerchio e come la dieta è tollerata e per quanto tempo può resistere a giorni e cerchi ripetuti. Se riassumiamo le informazioni, emergono le seguenti opzioni:

• Due round, 3-4 giorni di distanza;
• Una pausa di un giorno;
• Un giro una volta al mese tutto il tempo.

Alcune persone ripetono cinque cicli, con brevi pause, anche se gli esperti raccomandano un massimo di quattro. Secondo le osservazioni, le frequenti ripetizioni non sono efficaci come i singoli cicli di sei giorni ogni mese. Perché il corpo si abitua alla dieta e smette di rispondere per la massa. Inoltre, i cerchi continui causano affaticamento e cibi monotoni alimentari. Potrebbe esserci un effetto plateau, quando il peso viene mantenuto in atto e il diradamento perde ogni motivazione per ulteriori aderenze alla dieta.

• Una successione di mono-diete, indipendentemente dal numero di cicli, non è raccomandata più di una volta all'anno.

A causa del fatto che la perdita di peso è graduale, non si formano difetti come il cedimento della pelle. Questo è un grande vantaggio perché salva il più sottile dai problemi cosmetici.

Quanti giri puoi fare?

Coloro che hanno raggiunto qualsiasi risultato chiedono sempre quanti giri possono essere fatti. Gli specialisti rispondono che tutto dipende dalla salute e anche dal fatto che tu sia soddisfatto del risultato del primo ciclo. Qualcuno è più che sufficiente per sei giorni e qualcuno è pronto per diverse ripetizioni della dieta svedese sei petali.

• Sta a te scegliere, ma senza esagerare, ricordare il detto: "Ciò che è troppo caro non è salutare".

I nutrizionisti consigliano vivamente di limitarti a quattro cerchi della dieta petalo. Quando inizi il secondo turno, fai una pausa di un giorno per riposare dal rigoroso regime. In questo giorno, mangia cibo normale, ad eccezione di farina e dolci.

• Ci sono altri consigli: prendi una pausa per due settimane.

Indipendentemente dal numero di giri, ricorda che la salute e la figura non sono mantenute non tanto dalla dieta a breve termine, ma dalla nutrizione quotidiana. Avendo raggiunto il peso ottimale, applicare un sano, sviluppato da esperti principali e l'effetto della perdita di peso durerà il più a lungo possibile e forse diventerà permanente. E in futuro non ci sarà bisogno di diete estenuanti o gravi restrizioni alimentari.

• L'efficacia del sistema A. Johansson si basa su un consumo separato, che consente al corpo di prendere solo componenti utili dal cibo in arrivo. Il sistema è progettato in modo tale che la persona che perde peso non sente fame o stress.

Per chiarezza, un fiore immaginario può essere tagliato dalla carta e dai colori vivaci. Strappando un petalo alla volta, riassumerai i risultati di ogni giorno e vedrai visivamente che ti stai avvicinando all'obiettivo per il quale hai avviato la procedura.

Benefici

L'autore del metodo ritiene che la fame, anche con il nobile obiettivo della perdita di peso, sia inappropriato. La fame, specialmente nelle donne, porta a depressione, stress, squilibrio ormonale. Sviluppato dalla sua dieta dieta, sei petali non solo si sbarazzano di questa spiacevole sensazione, ma ti consentono anche di non sbattere il corpo, nonché di coinvolgere le sue riserve energetiche per garantire attività vitali. Per questo motivo e c'è una perdita di peso reale, cioè una diminuzione delle riserve di grasso.

• Lacerare i petali dal fiore di carta simboleggia piccole vittorie quotidiane e passi verso il successo.

I benefici della dieta possono trasformarsi in danni, se è prolungato senza fine, senza prestare attenzione ai consigli dei nutrizionisti e al benessere del corpo. Quando segui le regole, una persona ottiene:

• Perdita di peso significativa;
• Benessere;
• Saturazione con una varietà di nutrienti;
• Pulizia di prodotti metabolici dannosi.

Cosa può e cosa non può?

Quando si familiarizza con metodi dietetici, il fattore decisivo è spesso la risposta alla domanda ragionevole, cosa posso mangiare? Quasi nessuno vuole rinunciare alla maggior parte degli alimenti, anche per la perdita di peso.

Dieta Sei petali in questo senso sono molto leali. Durante il periodo dietetico, la persona diradamento a turno mangia tutte le categorie di prodotti: dalla carne alla frutta. Il principio del sistema non è quello di violare l'ordine dei "petali" di carboidrati e proteine e preparare adeguatamente il cibo.

Durante il periodo di sei giorni, mangiamo quanto segue:

• Pescare;
• Verdure;
• Pollo al filetto;
• Cereali;
• Fiocchi di latte;
• Frutta.

Il pesce è una proteina e acidi grassi omega 3. Il prodotto è in umido, bollito, cotto o cotto cotto. Tutte le varietà di specie marine e d'acqua dolce sono adatte: ane, pollock, tonno, carpa, salmone rosa, aringhe, anguilla e così via. Anche i frutti di mare sono adatti.

I frutti di campi e orti sono preparati allo stesso modo. Per la varietà, sono combinati diversi tipi di verdure. Sono fornitori di vitamine, microelementi, acidi organici.

I filetti per il petto di pollo forniscono proteine pura. È consentito da 200 g di porzione di brodo in cui viene cotto il pollo. Cucolette al vapore, filetti cotti e in umido ti consentono di diversificare la dieta.

Il quarto giorno è progettato per saturare il corpo con carboidrati complessi. È consentito porridge, pane, crusca, pancake di grano saraceno, semi germogliati, persino semi.

Il giorno della cagliata parla da solo. Ma ciò non significa che il menu contenga un formaggio esclusivamente puro. Anche lo yogurt e il latte sono adatti.

Il Fruit Day dà molto spazio all'immaginazione. Freshies, frullati, insalate assortite, mele al forno e pere con uvetta, bacche fresche e scongelate appello a qualsiasi buongustaio. In questo giorno si consiglia di riposare e non abusare dell'attività fisica.

Durante la dieta dei sei petali, la quantità giornaliera di cibo è divisa in cinque o sei porzioni e masticata ben prima della deglutizione. Mangia lentamente, senza bere acqua. Una tazza d'acqua può essere bevuta prima dei pasti e poi - tra i pasti e senza limitazione.

Per comodità, scrivi la dieta per ogni giorno in anticipo. Non includerà, ovviamente, cosa non puoi mangiare? Vale a dire:

• Cibi zuccherati, prodotti da forno, cioccolato;
• Carni affumicate, cibi sottaceti e salati;
• Cibi fritti e grassi;
• Fast food;
• Sobite colorate, succhi industriali zuccherati.

I prodotti consentiti devono essere cotti in base alle regole dietetiche: bollire, stufato, cuocere, usare vapore e multicooker. Prendi un cottage a basso contenuto di grassi, filetti, non abusi di condimenti, in particolare sale. Cuocere prima di cucinare.

Bevi acqua, tè verde, un po 'di caffè non zuccherato. Non utilizzare prodotti di scarsa qualità o scaduto, piatti stantii. Tutte le bevande alcoliche sono vietate, anche con un livello basso.

È possibile:

La perdita di peso reale è se il peso è ridotto a causa della riduzione delle memorie di grasso, non a causa dell'eliminazione del fluido o della pulizia intestinale. Il bere successivo compenserà comunque la perdita di liquidi e gli alimenti solidi riempiranno l'intestino.

La dieta dei sei petali tiene conto di queste sottigliezze e promette perdita di peso bruciando il tuo grasso. Consumando i prodotti indicati, la persona a dieta può perdere da 500 a 800 g al giorno.

Resta per chiarire il ruolo e l'importanza di altri prodotti che non sono specificati nella dieta dei monodieti. Caffè preferito, miele dolce, funghi e uova - consentito o proibito? Proviamo a rispondere.

• Posso avere miele?

Giorni di proteine rigorosi, di cui ce ne sono molti nella dieta a sei fogli, causano un calo della glicemia. Questo si manifesta sentendosi male, mal di testa, fino a svendere. In tali casi, il miele diventa una cura. Solo un cucchiaio di dolce equarizzerà il livello di zucchero e porterà i suoi sensi di assottigliamento.

• Posso prendere il caffè?

Durante la dieta dei 6 petali si consiglia di bere acqua e tè verde. Questo, per così dire, è un classico, di cui i bevitori di caffè non sono soddisfatti e "implorano" per se stessi almeno una porzione mattutina - "svegliarsi". Al fine di incontrare tali persone, i nutrizionisti hanno permesso questa porzione, ma con una rigorosa riserva: solo caffè nero, senza crema di milk di zucchero!

• Posso avere funghi?

A volte le diete fanno strane domande: posso farlo, posso farlo? La dieta petalo, come nessun'altra dieta, elenca chiaramente tutti gli alimenti e nomina i giorni secondo loro. Dal momento che non c'è giorno di funghi, la domanda sui funghi è inappropriata. Nonostante il fatto che i funghi siano anche una proteina. Che tipo di dieta è se non ti nega niente?

• Posso avere delle uova?

La parte bianca dell'uovo è una fonte di proteine naturali e molte persone pensano di essere abbastanza appropriate in una giornata di proteine. I nutrizionisti, tuttavia, lo spiegano a modo loro. Nei primi giri, l'uovo è proibito. L'eccezione si applica ai piatti che richiedono la tecnologia di aggiungere uova (casseruole di cottage, cotolette di pollo al vapore). L'uovo invece del ricotta non è consentito prima che al 5 ° ciclo della dieta, quando una corretta alimentazione sta già diventando un'abitudine.

Controindicazioni

Il sistema alimentare chiamato Six Petals Diet è mostrato a tutte le categorie di persone che non hanno problemi di salute. Le controindicazioni sono malattie croniche di organi digestivi, diabete, reni e patologie cardiache.

Le donne in gravidanza e l'allattamento e altri pazienti hanno prescritto condizioni dietetiche speciali o diete terapeutiche non dovrebbero sperimentare diete. Per evitare incomprensioni, una famiglia o un medico di base dovrebbe essere consultato prima di iniziare qualsiasi dieta.

Possibili rischi

Le persone sane di solito tollerano facilmente la dieta dei sei petali. Non provoca una fame grave, fornisce tutti i componenti necessari uno per uno, quindi non esaurisce il corpo.

• Tuttavia, ci sono rischi associati alla dieta.

Sono associati a processi metabolici, in particolare, con il fatto che con frequenti ripetizioni, i lipidi vengono bruciati insieme al grasso. Ciò può portare a una riduzione critica della massa muscolare.

Mal di testa a dieta

Con molte diete in divani hanno mal di testa e c'è una spiegazione per questo. Durante la dieta sei petali, a causa dei processi metabolici attivi, si formano metaboliti intermedi di natura tossica. Sono quelli che influenzano negativamente il cervello e le cellule del corpo.

La funzione del fegato è di neutralizzare queste tossine e questo processo è accompagnato da sensazioni spiacevoli: mal di testa, nausea, persino vomito.

• Non c'è poco scritto negli articoli e non dice affatto se questi dolori possano essere prevenuti. Ma ci sono molte lamentele nelle recensioni.

Il dolore inizia il terzo o il quarto giorno. Sonnoonitezza, perdita di forza, malessere gravi forze alcuni diluenti a fermare la dieta. Ma coloro che hanno sopportato tutti gli inconvenienti di accompagnamento della dieta e hanno raggiunto il risultato, non sono sempre pronti a ripetere una tale impresa in futuro.

Tuttavia, non tutti hanno mal di testa: ci sono abbastanza persone che usano regolarmente questo metodo e sono soddisfatte dei risultati. Ciò è dovuto alle differenze individuali tra organismi e diversa motivazione psicologica di coloro che seguono una dieta.

Complicazioni dopo la procedura

Durante la dieta a sei petali, potresti riscontrare il respiro dell'alitosi. Ciò è dovuto alla digestione di una grande quantità di proteine.

• È importante non ridurre il contenuto calorico a un livello critico - 500 kcal: ciò influisce negativamente sulle funzioni della ghiandola tiroidea. La mancanza di grassi porta al deterioramento dei capelli e della pelle, i disturbi dell'immunità.

Le possibili complicanze dipendono dallo stato della salute e delle peculiarità dell'organismo. Succede persino che dopo alcuni giorni a mezza affidabilità, una persona scopre che il suo peso non solo non è diminuito, ma anche è aumentato! E se è diminuito, è molto meno del previsto. E questo influisce male sullo stato psicologico della persona ingannato nelle migliori aspettative e scompare per ulteriori tentativi.

Uscendo dalla dieta del petalo

Come con altri sistemi dietetici, l'uscita corretta dalla dieta a sei petali è importante. Che cosa significa? Rompilo punto per punto.

1. I primi giorni dopo la dieta dei sei petali, gli stessi alimenti dovrebbero prevalere nella dieta. Nuovi cibi più calorici sono inclusi a poco a poco e gradualmente.
2. Continua a limitare il grasso, la farina, i dolci e altri elementi malsani del menu quotidiano. Il corpo, abituato alla dieta, ti sarà eternamente grato.
3. Cuocere con un piroscafo multi o piroscafo, cuocere il cibo nel forno o sulla griglia.
4. Lascia che l'esercizio leggero e uno stile di vita sano diventi un'abitudine per tutta la vita.
5. E sui tuoi drink preferiti: una tazza di caffè al giorno non ha mai fatto male a nessuno. E il tè verde e le erbe non solo estingueranno la sete, ma ti aiutano anche a perdere peso.

Promesso 800 g al giorno, o il massimo 5 kg in una settimana, sono realistici se si osservano le condizioni e le regole specificate. L'output corretto fornisce un risultato duraturo dell'implementazione del sistema dietetico. Non essere deluso se il massimo non ha funzionato: c'è sempre una correzione in una o un'altra direzione, associata alle caratteristiche individuali del corpo.

Una rottura sulla dieta dei 6 petali

Se c'è una rottura sulla dieta sei petali, dovresti riposare e ricominciare a perdere peso dal primo monoday. È inefficace continuare come se non fosse successo nulla.

• I nutrizionisti pratici rivelano il concetto di interruzione e raccomandano l'uso di autoipnosi per evitarlo.

La rottura della dieta sei petali si verifica quando vogliono incontrollabilmente qualcosa di proibito. Per evitare che ciò accada, non enfatizzare la parola "non può". Pensa a ciò che puoi mangiare oggi e porti i proibiti al settimo giorno, quando la serie di monodieti finirà.

Dì a te stesso che questa barretta di cioccolato, o kebab o sushi mangerò domenica (se hai iniziato il lunedì). E oggi mangerò con piacere cottage sano, o vinaigrette o pesce marino.

• Gli specialisti assicurano che psicologicamente è più facile percepire la frase "Oggi non lo mangio, ma lo porterò per dopo" delle parole "Non posso averlo".

Potrebbe scoprire che il settimo giorno un intero elenco di qualcosa di gustoso ma inutile sarà realizzato, e in effetti, a quel tempo sarai già affamato per la maggior parte di questi prodotti.

Testimonianze di Slimers

Elena, 45 anni, scrive che la dieta sei petali l'ha aiutata non solo a perdere 5 kg, ma anche a godere di una dieta variegata e gustosa. Soddisfatto e coloro che hanno perso almeno 3 kg in breve tempo. Nelle recensioni di coloro che hanno perso peso, scrivono anche sull'effetto del ringiovanimento, si sono manifestati come conseguenza della dieta.

• Non è elettrizzato per coloro che sono stati ingannati nelle loro aspettative o che vivevano un'esistenza mezzo affamata.

E anche a cui il peso è tornato dopo un tempo molto breve. Molte persone non possono sopportare il mal di testa e la debolezza, problemi di defecazione entro la sera del terzo giorno o ogni giorno.

Coloro che sono abituati a non mangiare troppo nei giorni ordinari, non considerano la dieta "affamato" e non capiscono coloro che già al terzo giorno camminano in uno stato semi-sottile e rivendicano "stanchezza psicologica". Al contrario, tali persone notano durante questo periodo un aumento delle prestazioni e del sonno migliorato. Ciò sottolinea ancora una volta che ci sono caratteristiche individuali della percezione e il risultato ottenuto a seguito della dieta.

Recensioni del medico

Positivi sulla dieta di sei petali sono scritti da nutrizionisti che professano il principio di nutrizione separata. Nelle recensioni, i medici che prescrivono questo metodo, sottolineano l'importanza del fatto che il corpo, in generale, riceva una dieta completa e non soffrono di una prolungata mancanza di determinati componenti. Tutti concordano sul fatto che la variante di petalo non provoca molto danno al corpo.

È stato anche riferito che l'associazione dei dietisti (senza specificare quale paese) ha osservato i volontari e, in base ai risultati dei test, ha riconosciuto ufficialmente la tecnica come metodo dietetico di perdita di peso.

Risultati ed efficacia

Il primo ciclo della dieta sei petali di solito piace: il peso corporeo è ridotto da tre a cinque chilogrammi. Se basta, la dieta può essere fermata. Molto dipende dalla massa iniziale. Se prendi il massimo minimo, le cifre giornaliere variano da 0,3 a 1,0 kg.

• Se i risultati e l'efficacia sono insufficienti, è possibile condurre una seconda sessione di sei giorni.

E così quattro volte, ma non più, consigliano i nutrizionisti. C'è un disaccordo tra nutrizionisti e gastroenterologi: se il primo considera una ripetizione immediata più efficace del ciclo, il secondo raccomanda di aspettare e seguire una dieta non prima di due settimane. Durante questo periodo, il corpo si riposerà e sarà pronto per un altro spargimento di chilogrammi.

• Ovviamente, dovresti ascoltare come ti senti e prendere una decisione in base a come ti senti.

Un bonus aggiuntivo sta pulendo il corpo e si abitua a un modo più sano di mangiare. Per molti, diventa un'abitudine permanente.

Una persona che ha perso peso sembra leggera e vigile. Ma va ricordato che le diete costantemente pratiche sono sfavorevoli per la salute.

Dieta "preferita" o "6 petali", il che è meglio

Coloro che hanno provato vari metodi di perdita di peso alla fine si chiedono: preferiti dalla dieta o 6 petali, cosa è meglio nel mio caso? Perché i risultati sono diversi e dipendono sempre dalla suscettibilità individuale del corpo a l'una o all'altra caratteristica dei metodi. La dieta dei sei petali non è un'eccezione.

Se ti piace il regime del petalo e i risultati sono piacevoli, la risposta è chiara e puoi applicare periodicamente questo schema, quando è necessario urlare in modo urgente non è già troppo viziata. In altri casi, dovrai provare altri metodi. Per non torturarti in una lunga ricerca, contattare un nutrizionista, che è qualificato per scegliere una variante, in base a parametri specifici e indicatori di salute. In questo modo, ridurrai i possibili rischi e la procrastinazione.

La domanda sacramentale "Cosa mangiare per perdere peso" è risolta dalla dieta dei sei petali. Non proibisce alcun gruppo di prodotti, regola solo la loro quantità, cucina e consumo. Il metodo si basa sul fatto che il cibo monotono stimola la perdita di peso. Questa è una metodologia ideale per coloro a cui non piacciono le restrizioni gravi, ma sono pronte a mangiare porzioni frazionalmente, ridotte.