La dieta dei sei petali.

Tra i vari modi per dimagrire, spicca la dieta dei sei petali (o del fiore) dal nome bellissimo e intrigante. Provoca simpatiche associazioni: con un'ape che mangia il nettare e lascia petali di fiori a una donna che vuole perdere peso. Sfortunatamente o per fortuna, questo non è del tutto vero. Sebbene l'immaginario fiore a sei petali sia realmente presente - come un "calendario a strappo".

La dieta è sicura?

La maggior parte delle monodiete ha conseguenze indesiderabili: le proteine ​​possono portare a intossicazione e l'eccesso di fibre nei metodi con carboidrati provoca flatulenza. La dieta di A. Johansson, che consiste in diverse diete mono, è sicura?

• Qualsiasi metodologia, inclusa la dieta dei sei petali, richiede il rispetto delle regole e dell'ordine. Se non vengono violati, una persona sana non è esposta a rischi particolari. Se ci sono controindicazioni alle diete non ricorrere affatto o concordare con il medico curante.

È abbastanza facile mangiare nel sistema svedese; la fame non tormenta, il corpo non soffre di una carenza prolungata di alcuni nutrienti. Il peso viene ridotto costantemente su base giornaliera.

• Tuttavia, una dieta prolungata è irta di conseguenze negative e malattie.

Perché, secondo gli oppositori della metodologia, l'intero insieme di nutrienti dovrebbe entrare nel corpo ogni giorno e non sotto forma di monorazioni individuali. (Direi con questa opinione, perché ci sono vegetariani intorno a noi, così come persone che osservano tutti i digiuni in chiesa. E si sentono benissimo, e talvolta si liberano persino delle malattie croniche che li tormentano da anni! E in questi modi di mangiare sono molto più lunghi della dieta svedese di sei giorni).

Questo metodo di perdita di peso ha diversi sinonimi. Con il nome dell'autore: la dieta dei 6 petali di Anna Johansson. In effetti - monodieta 6 petali. Per immagine immaginaria: camomilla dietetica. L'immagine può essere resa reale, raffigurandola su carta sotto forma di un fiore multicolore con petali che si staccano uno ad uno. Come suggerisce il nome, dura sei giorni e durante questo periodo è possibile perdere dai 3 ai 5 kg.

• La dieta dei sei petali del nutrizionista svedese è interessante perché ti permette di mangiare di tutto, ma non sempre.

Il cibo è alternato: a ciascuno dei sei giorni vengono assegnati solo prodotti di una categoria separata. A dire il vero, molti di noi mangiano allo stesso modo in determinati periodi senza rendersi conto della natura dietetica di un simile regime.

Le proteine ​​​​si alternano ai carboidrati, quindi la dieta a sei petali è considerata equilibrata: il corpo non ha il tempo di soffrire per un breve periodo della mancanza dell'una o dell'altra sostanza. E grazie alla monotonia della dieta quotidiana comincia a spendere le proprie riserve, concentrate nei depositi di grasso.

• È scritto come se questa fosse la dieta preferita dalle star di Hollywood, e questo potrebbe effettivamente essere vero.

L'informazione non è sorprendente, perché nella maggior parte dei metodi di perdita di peso sono inerenti bellissime leggende. Questo è un momento di influenza e motivazione psicologica: tutti vogliono assomigliare ai nostri idoli. In effetti, non è così importante quali celebrità mangiano cosa: è importante che il sistema si adatti a noi personalmente.

Indicazioni

La popolare dieta dei sei petali è adatta a tutte le persone che non hanno controindicazioni - per salute, età, indicazioni fisiologiche. L'indicazione principale per l'appuntamento è snellire la figura.

Cosa dovrebbe essere fatto:

• mangiare porzioni più piccole, un solo alimento alla volta;
• masticarlo accuratamente;
• bere molto, lontano dai pasti;
• scegliere materie prime di qualità per i piatti;
• prendi un minimo di sale e spezie.

Non puoi effettuare le seguenti operazioni:

• iniziare la dieta dei sei petali dopo una malattia, quando l'organismo è indebolito;
• preparare il cibo in anticipo;
• essere pigro e non muoversi abbastanza;
• mangiare una quantità di cibo giornaliera alla volta;
• da bere durante i pasti;
• interrompere la sequenza dei giorni;
• salare e pepare il cibo;
• mangiare dolci e cibi piccanti;
• consumare alcolici.

Per uomo

La popolarità della dieta dei sei petali è assicurata non solo dal pubblico femminile, solitamente più attento all'aspetto e alla figura rispetto alla metà più forte dell'umanità. Per gli uomini, le cui priorità sono questi elementi, questo modo di ottimizzare il peso corporeo è adatto anche.

• Onestamente, un uomo che taglia e colora diligentemente i petali mi fa sorridere.

Pertanto, o qualcuno lo farà per lui, oppure l'uomo manterrà la "immagine" nella sua testa. Sebbene gli psicologi considerino la natura giocosa della metodologia come una garanzia di buon umore e sostegno morale.

• La dieta degli uomini non è molto diversa da quella delle donne. Per loro aumentano solo la dieta, del 30% rispetto alla dieta femminile.

Ricordiamo che il sistema svedese prevede sei mono-diete consecutive che promettono risultati sorprendenti. Per ciascuno di essi vale la regola dei pasti separati. Perché i prodotti concorrenti agiscono in modo opposto: provocano la deposizione di riserve di grasso.

• Un nutrizionista svedese e altri esperti europei sostengono che mangiare lo stesso tipo di cibo durante il giorno favorisce attivamente la perdita di peso.

Ciò è dovuto alle peculiarità del funzionamento del fegato, che in questi casi utilizza i propri depositi di grasso per l'elaborazione. A. Johansson attribuisce metà del successo della dieta allo schema di alternanza di razioni di carboidrati e proteine.

• Ogni giorno di questo ciclo svolge un ruolo assegnato e prepara il corpo per la successiva monodieta.

Non è possibile seguire un sistema del genere per adolescenti e giovani, in cui il corpo si sta appena formando e ha bisogno di tutti i componenti nutrizionali. Ma gli uomini dovrebbero ricordare che qualsiasi dieta dà un effetto a breve termine e per raggiungere la stabilità del peso è necessario cambiare non solo la dieta, ma anche il modo di vivere.

Dopo 50 anni.

Alcune fonti affermano che tutte le diete sono controindicate dopo i 50 anni. Di norma, a questo punto ci sono già malattie croniche e la pelle notevolmente appassita durante la perdita di peso può formare pieghe antiestetiche sul corpo, sul viso e sul collo. Le diete rigorose provocano l'aggravamento di malattie e problemi della pelle, che non sono più facili da combattere che con l'eccesso di peso.

• La dieta a sei petali non è molto severa, ma comunque a questa età è meglio rivolgersi non a tecniche dietetiche, ma cambiare il concetto generale di alimentazione: fare dell'alimentazione sana una regola di vita.

Dato che con l’età il metabolismo diventa meno intenso, dovrebbe essere stimolato. Alcuni consigli ti aiuteranno a raggiungere i tuoi obiettivi:

1. Ridurre o eliminare i cibi grassi e tutti i dolci, dalle caramelle ai prodotti da forno.
2. Arricchisci la dieta con frutti di mare, prodotti ortofrutticoli, porridge, prodotti a base di latte fermentato, pane integrale.
3. Non abusare delle proteine ​​animali.
4. Non mangiare troppo: fai pasti frequenti e più piccoli.
5. Prestare attenzione all'esercizio fisico (esercizi mattutini, camminata veloce).
6. Non diventare dipendente da cibi piccanti e piccanti, prodotti affumicati e fast food.
7. Bevi abbastanza acqua e bevande a base di erbe.
8. /Se necessario, utilizzare preparati vitaminici e minerali.

Queste attività ti aiuteranno a ottimizzare il tuo peso senza danneggiare la tua salute e il tuo equilibrio mentale. E preservare la bellezza naturale insita in ogni epoca.

Dieta dei 6 petali durante l'allattamento

Una madre che allatta è responsabile della salute e dello sviluppo armonioso del suo bambino. Una buona madre non abusa di nulla e non mangia ciò che le piace, ma ciò che fa bene al bambino. Questa è la missione della maternità: negare a se stessa i piaceri, il sonno e il riposo per il bene del suo amato figlio, nella cura e nella comunicazione in cui è racchiusa la sua vita. Questo periodo non è il momento per esperimenti alimentari e diete varie, inclusi 6 petali.

• Nessuno dei prodotti artificiali può sostituire il latte materno. Contiene tutti i componenti necessari per la piena crescita e lo sviluppo del bambino.

L'alimentazione naturale riduce al minimo la probabilità di coliche e altri problemi gastrointestinali. Fornisce il contatto più stretto tra il neonato e la madre, lo sostiene psicologicamente, dà un senso di sicurezza e protezione. È impossibile sopravvalutare l'importanza di questo processo, quindi per giustificare il rifiuto della madre di allattare al seno possono essere solo ragioni estremamente valide.

• E non certo la voglia di fare la dieta dei 6 petali durante l’allattamento!

Naturalmente l'alta qualità del latte è garantita, tra l'altro, anche da un'alimentazione equilibrata della mamma. Cibo fresco, cucinato nel modo giusto: questa è la dieta di una mamma che allatta, piuttosto che una maggiore attenzione alla figura e alla cura di te stesso, amato. Le donne esperte assicurano che con un modo sano di mangiare e vivere nel tempo il peso si riduce alla normalità e la figura ritorna ai parametri ottimali. Se, ovviamente, erano prima dell'inizio della gravidanza.

Informazione generale Della Dieta dei Sei Petali.

Ciascuno dei giorni può essere considerato una dieta mono: un giorno - una dieta: pesce, verdura, pollo, cereali, ricotta, frutta. L'essenza della dieta sta nella combinazione alternata di razioni di proteine ​​e carboidrati. Dopo aver trascorso la giornata, strappiamo il petalo successivo della margherita-sei-fiore (per analogia con il calendario a strappo). Se inizi lunedì, entro domenica potrai “raccogliere i frutti”: 3-5 kg ​​in meno sono garantiti!

• Nella dieta dei sei petali, oltre alla qualità degli alimenti, conta anche la quantità e il modo in cui vengono cucinati. Un'altra regola è non cambiare gli alimenti tra loro.

Pertanto, il pesce viene consumato bollito o al forno, solo mezzo chilo al giorno. Le porzioni singole vengono formate a loro discrezione.

Tra le verdure si preferiscono le tonalità bianche e verdi, per un totale di un chilo e mezzo. Scegli una delle tue verdure preferite o diverse.

Il terzo petalo, cioè il giorno, è ancora una volta proteico. Dovresti mangiare il filetto di pollo, la porzione giornaliera è di 500 g.

Il quarto giorno è dedicato ai cereali. Puoi alternare i cereali o sceglierne uno. È meglio prendere grano saraceno, miglio o riso crudo, 200 g.

La giornata della cagliata detta le sue regole: dovresti consumare 0,5 kg di prodotto a basso o medio contenuto di grassi.

"Per dessert", come dovrebbe essere - frutta. La quantità consigliata è di 1,5 kg di frutta non troppo dolce e priva di amido.

Bere non è limitato: durante tutti e sei i giorni dovresti bere acqua, succhi freschi, tè. In alcuni giorni: kvas, kefir, latte.

Quanto dura la dieta dei 6 petali?

Il quadro chiaro della dieta dei sei petali è limitato al numero di "petali" della monodieta per un giorno. Questo è un cerchio, che spesso pone fine a tutto. Dopo aver raggiunto la perdita di peso desiderata, la donna smette di seguire questo schema e ritorna al menu abituale .

Ma se si tratta di perdere più peso e sviluppare abitudini alimentari sane, è improbabile che un giro serva allo scopo. La durata della dieta dei 6 petali in questi casi dipende da diversi fattori:

• peso e corporatura originali;
• l'ultimo goal;
• disciplina dietetica;
• salute e benessere dopo ogni giro;
• di età;
• stile di vita.

Le persone con parametri di peso vicini alla norma non possono aspettarsi di perdere molto peso. Coloro che hanno un notevole eccesso di massa e si mettono a dieta per la prima volta, saranno soddisfatti dei risultati ottenuti già dopo i primi sei giorni.

• Pochi giri possono avvicinare la tua figura all'ideale. Tuttavia, non è sicuro ripetere il metodo dei petali più di quattro volte di seguito.

Dovresti riposarti tra un giro e l'altro? Non c’è consenso su questo tema. Dicono che uno o due giorni liberi siano desiderabili. Ciò contribuirà a distrarsi dalle noiose monodiete e a ridurre la probabilità di un esaurimento.

• Quando vai in vacanza, non avventarti sul cibo che ti sei perso durante la settimana di dieta. Pratica la tua solita dieta equilibrata, senza assumere cibi troppo grassi, grassi e dolci.

Se il peso viene ridotto secondo il piano e non si avverte alcun disagio, è possibile abbandonare il fine settimana e continuare con lo stesso spirito il successivo periodo di sei giorni.

Quanti chili puoi perdere?

Iniziando qualsiasi dieta, ognuno di noi è prima di tutto interessato a quanti chilogrammi possono essere persi e per quale periodo. Un indicatore normale è considerato da uno e mezzo a due chilogrammi per i primi sei giorni. Succede che il peso sembra ritornare, ma questa è un'immagine ingannevole: solo in alcuni giorni (grano) della dieta a sei petali si verifica una ritenzione di liquidi nel corpo. E quando arriva il giorno delle proteine, i liquidi vengono eliminati e diventa chiaro che il peso corporeo è ancora ridotto.

• Secondo le osservazioni, è più probabile che il peso scompaia nelle persone piuttosto in sovrappeso. Dicono circa 4 kg in una settimana e il record è di 8 kg.

A valori prossimi alla norma, il peso viene ridotto meno intensamente. Tali tassi di perdita di peso sono caratteristici di molte diete, non solo della dieta svedese sviluppata da A. Johansson.

La perdita di peso giornaliera varia da 500 a 900 g. Per 2-3 settimane di tale dieta, puoi ridurre la massa fino a 15 kg. Nelle recensioni si notano anche guadagni più tangibili, fino a un chilogrammo al giorno, e addirittura fantastici meno 7 kg per sei giorni!

• Se dopo il primo ciclo sei soddisfatto del risultato, passa senza problemi a una dieta tradizionale a base di cibi sani. Se la perdita di peso non è sufficiente, continua il metodo dei petali nel ciclo successivo.

Quanto spesso può essere ripetuto?

Poche persone si fermano a un ciclo della dieta a sei petali. Durante questo periodo, la maggior parte riesce a mantenere il peso scorregiruyut, e prima ancora a non superare troppo la norma. Per risultati più tangibili, è consigliabile continuare il sistema dietetico, avendo precedentemente scoperto da soli quanto spesso è possibile ripetere i "mondays dei petali".

• La storia tace su come esattamente l'autore del metodo consigli di "girare sui petali". Come se due cicli con una settimana di pausa. Se il peso in eccesso è di 15 o più chilogrammi, il corpo avrà bisogno di un riposo di 3-4 giorni.

Gli autori di articoli e recensioni su questo argomento tendono a pensare che ci sia molta individualità in tutto questo: e chi ne perde quanto in un giorno o in un cerchio, e come viene tollerata la dieta e per quanto tempo può resistere a giorni e giorni ripetuti cerchi. Se riassumiamo le informazioni, emergono le seguenti opzioni:

• due turni, a 3-4 giorni di distanza;
• una pausa di un giorno;
• un giro una volta al mese sempre.

Alcune persone ripetono cinque cicli, con brevi pause, anche se gli esperti consigliano un massimo di quattro. Secondo le osservazioni, le ripetizioni frequenti non sono efficaci quanto i singoli cicli di sei giorni ogni mese. Perché il corpo si abitua alla dieta e smette di rispondere perdendo massa. Inoltre, i cerchi continui causano affaticamento e abbuffate di cibi monotoni. Potrebbe verificarsi un effetto plateau, quando il peso viene mantenuto in posizione e il dimagrimento perde ogni motivazione per un'ulteriore aderenza alla dieta.

• Una successione di mono-diete, indipendentemente dal numero di cicli, non è consigliata più di una volta all'anno.

Poiché la perdita di peso è graduale, non si formano difetti come il rilassamento cutaneo. Questo è un grande vantaggio perché salva chi è più magro da problemi estetici.

Quanti giri puoi fare?

Chi ha ottenuto qualsiasi risultato chiede sempre quanti giri si possono fare. Gli specialisti rispondono che tutto dipende dalla salute e anche dal fatto che tu sia soddisfatto del risultato del primo ciclo. Qualcuno è più che sufficiente per sei giorni e qualcuno è pronto per diverse ripetizioni della dieta svedese a sei petali.

• Sta a te scegliere, ma senza strafare, ricordando il detto: "Ciò che è troppo caro non è salutare".

I nutrizionisti consigliano vivamente di limitarsi a quattro cerchi della dieta dei petali. Quando inizi il secondo turno, prenditi una pausa di un giorno per riposarti dal regime rigido. In questo giorno, mangia cibo normale, ad eccezione di farina e dolci.

• Ci sono altre raccomandazioni: fare una pausa per due settimane intere.

Indipendentemente dal numero di giri, ricorda che la salute e la figura si mantengono non tanto con una dieta a breve termine, ma con l'alimentazione quotidiana. Dopo aver raggiunto il peso ottimale, applica un prodotto sano, sviluppato dai maggiori esperti, e l'effetto della perdita di peso durerà il più a lungo possibile e forse diventerà permanente. E in futuro non ci sarà bisogno né di diete estenuanti né di severe restrizioni alimentari.

• L'efficacia del sistema A. Johansson si basa sul consumo separato, che consente al corpo di assumere solo componenti utili dal cibo in entrata. Il sistema è progettato in modo tale che la persona che perde peso non senta fame o stress.

Per chiarezza, un fiore immaginario può essere ritagliato dalla carta e colorato in modo brillante. Strappando un petalo alla volta, riassumerai i risultati di ogni giornata e vedrai visivamente che ti stai avvicinando all'obiettivo per il quale hai iniziato la procedura.

Benefici

L'autore del metodo ritiene che morire di fame, anche con il nobile obiettivo della perdita di peso, sia inappropriato. La fame, soprattutto nelle donne, porta a depressione, stress, squilibrio ormonale. La dieta a sei petali sviluppata dalla sua dieta non solo elimina questa sensazione spiacevole, ma consente anche di non scorie del corpo e di impegnare le sue riserve energetiche per garantire l'attività vitale. A causa di ciò, si verifica una vera perdita di peso, cioè una diminuzione delle riserve di grasso.

• Strappare i petali dal fiore di carta simboleggia le piccole vittorie quotidiane e i passi verso il successo.

I benefici della dieta possono trasformarsi in danni, se questa viene prolungata all'infinito, senza prestare attenzione ai consigli dei nutrizionisti e al benessere dell'organismo. Quando si seguono le regole, una persona ottiene:

• significativa perdita di peso;
• benessere;
• saturazione con una varietà di nutrienti;
• pulizia dei prodotti metabolici dannosi.

Cosa può e cosa non può?

Quando si familiarizza con i metodi dietetici, il fattore decisivo è spesso la risposta alla domanda ragionevole: cosa posso mangiare? Quasi nessuno vuole rinunciare alla maggior parte degli alimenti, anche per perdere peso.

La dieta a sei petali in questo senso è molto leale. Durante il periodo dietetico, la persona che dimagrisce, a turno, mangia tutte le categorie di prodotti: dalla carne alla frutta. Il principio del sistema è non violare l'ordine dei "petali" di carboidrati e proteine ​​​​e preparare adeguatamente il cibo.

Durante il periodo di sei giorni mangiamo quanto segue:

• pescare;
• verdure;
• filetto di pollo;
• cereali;
• fiocchi di latte;
• frutta.

Il pesce è una proteina e acidi grassi omega 3. Il prodotto è in umido, bollito, al forno o al vapore. Sono adatte tutte le varietà di specie marine e d'acqua dolce: nasello, merluzzo bianco, tonno, carpa, salmone rosa, aringa, anguilla e così via. Sono adatti anche i frutti di mare.

Allo stesso modo vengono preparati i frutti dei campi e degli orti. Per varietà, vengono combinati diversi tipi di verdure. Sono fornitori di vitamine, microelementi, acidi organici.

I filetti di petto di pollo forniscono proteine ​​pure. È consentita una porzione di brodo di 200 g in cui viene cotto il pollo. Cotolette al vapore, filetti al forno e in umido consentono di diversificare la dieta.

Il quarto giorno è progettato per saturare il corpo con carboidrati complessi. Sono ammessi porridge, pane, crusca, frittelle di grano saraceno, semi germogliati e persino semi.

Il giorno della cagliata parla da solo. Ma questo non significa che il menu contenga esclusivamente formaggio puro. Sono adatti anche yogurt e latte.

Il giorno della frutta dà molto spazio alla fantasia. Freschi, frullati, insalate assortite, mele e pere cotte con uvetta, frutti di bosco freschi e scongelati piaceranno a ogni buongustaio. In questa giornata si consiglia di riposarsi e di non abusare dell'attività fisica.

Nella dieta dei sei petali la quantità giornaliera di cibo viene divisa in cinque o sei porzioni e masticata bene prima di deglutire. Mangia lentamente, senza bere acqua. Una tazza d'acqua può essere bevuta prima dei pasti e poi tra i pasti e senza limitazioni.

Per comodità, scrivi in ​​anticipo la dieta per ogni giorno. Non includerà, ovviamente, ciò che non puoi mangiare? Vale a dire:

• alimenti zuccherati, prodotti da forno, cioccolato;
• Carni affumicate, cibi in salamoia e salati;
• cibi fritti e grassi;
• Fast food;
• bibite colorate, succhi industriali zuccherati.

I prodotti consentiti devono essere cucinati secondo le regole dietetiche: bollire, stufare, cuocere al forno, utilizzare vapore e multicooker. Prendi la ricotta a basso contenuto di grassi, i filetti, non abusare dei condimenti, soprattutto del sale. Cuocere prima della cottura.

Bevi acqua, tè verde, un po' di caffè non zuccherato. Non utilizzare prodotti di scarsa qualità o scaduti, piatti stantii. Sono vietate tutte le bevande alcoliche, anche a bassa gradazione.

È possibile:

La vera perdita di peso si verifica se il peso viene ridotto a causa della diminuzione dei depositi di grasso, non a causa dell'eliminazione dei liquidi o della pulizia dell'intestino. Il consumo successivo compenserà comunque la perdita di liquidi e il cibo solido riempirà l'intestino.

La Dieta dei Sei Petali tiene conto di queste sottigliezze e promette di perdere peso bruciando i grassi. Consumando i prodotti indicati la persona che segue la dieta può perdere dai 500 agli 800 g al giorno.

Resta da chiarire il ruolo e l'importanza degli altri prodotti che non sono specificati nella dieta delle monodiete. Caffè preferito, miele dolce, funghi e uova: consentiti o vietati? Proviamo a rispondere.

• Posso avere il miele?

I giorni rigorosi di proteine, di cui ce ne sono molti nella dieta a sei foglie, causano un calo degli zuccheri nel sangue. Ciò si manifesta con malessere, mal di testa, fino allo svenimento. In questi casi, il miele diventa una cura. Solo un cucchiaio di dolce equalizzerà il livello di zucchero e riporterà in sé la persona che sta dimagrendo.

• Posso avere un caffè?

Durante la dieta dei 6 petali si consiglia di bere acqua e tè verde. Questo, per così dire, è un classico, di cui i bevitori di caffè non si accontentano e "chiedono" per sé almeno una porzione mattutina - "per svegliarsi". Per soddisfare queste persone, i nutrizionisti hanno consentito questa porzione, ma con una rigorosa riserva: solo caffè nero, senza zucchero, latte e panna!

• Posso avere dei funghi?

A volte chi è a dieta fa strane domande: posso fare questo, posso fare quello? La dieta dei petali, come nessun'altra dieta, elenca chiaramente tutti gli alimenti e nomina i giorni in base ad essi. Poiché non esiste la giornata dei funghi, la domanda sui funghi è inappropriata. Nonostante il fatto che anche i funghi siano una proteina. Che razza di dieta è se non ti neghi nulla?

• Posso avere delle uova?

La parte bianca dell'uovo è una fonte di proteine ​​naturali e molte persone pensano che siano abbastanza appropriate in una giornata proteica. I nutrizionisti, però, lo spiegano a modo loro. Nei primi giri è vietato l'uso dell'albume. L'eccezione si applica ai piatti che richiedono la tecnologia di aggiunta di uova (casseruole di ricotta, cotolette di pollo al vapore). L'uovo al posto della ricotta è consentito non prima del 5o ciclo di dieta, quando una corretta alimentazione sta già diventando un'abitudine.

Controindicazioni

Il sistema alimentare denominato dieta dei sei petali viene indicato a tutte le categorie di persone che non presentano problemi di salute. Le controindicazioni sono malattie croniche degli organi digestivi, diabete, patologie renali e cardiache.

Le donne in gravidanza e allattamento e altri pazienti a cui sono state prescritte condizioni dietetiche speciali o diete terapeutiche non devono sperimentare diete. Per evitare malintesi, prima di iniziare qualsiasi dieta è opportuno consultare il medico di famiglia o di base.

Possibili rischi

Le persone sane di solito tollerano facilmente la dieta dei sei petali. Non provoca fame grave, fornisce uno per uno tutti i componenti necessari, quindi non esaurisce il corpo.

• Tuttavia, ci sono rischi associati alla dieta.

Sono associati ai processi metabolici, in particolare al fatto che con frequenti ripetizioni i lipidi vengono bruciati insieme al grasso. Ciò può portare ad una riduzione critica della massa muscolare.

Mal di testa a dieta

Molte diete contenenti diluenti hanno mal di testa e c'è una spiegazione per questo. Durante la dieta sei petali, a causa di processi metabolici attivi, si formano metaboliti intermedi di natura tossica. Sono loro che influenzano negativamente il cervello e le cellule del corpo.

La funzione del fegato è neutralizzare queste tossine e questo processo è accompagnato da sensazioni spiacevoli: mal di testa, nausea e persino vomito.

• Negli articoli si scrive poco a riguardo e non si dice affatto se questi dolori possano essere prevenuti. Ma ci sono molte lamentele nelle recensioni.

Il dolore inizia il terzo o quarto giorno. Sonnolenza, perdita di forza, grave malessere costringono alcuni diluenti a interrompere la dieta. Ma coloro che hanno sopportato tutti gli inconvenienti associati alla dieta e hanno raggiunto il risultato, non sono sempre pronti a ripetere un'impresa del genere in futuro.

Tuttavia, non tutti hanno mal di testa: ci sono abbastanza persone che usano regolarmente questo metodo e sono soddisfatte dei risultati. Ciò è dovuto alle differenze individuali tra gli organismi e alla diversa motivazione psicologica di coloro che si mettono a dieta.

Complicazioni dopo la procedura

Durante la dieta dei sei petali potresti avvertire l’alitosi. Ciò è dovuto alla digestione di una grande quantità di proteine.

• È importante non ridurre il contenuto calorico a un livello critico - 500 kcal: ciò influisce negativamente sulle funzioni della ghiandola tiroidea. La mancanza di grassi porta al deterioramento dei capelli e della pelle, ai disturbi del sistema immunitario.

Le possibili complicanze dipendono dallo stato di salute e dalle peculiarità dell'organismo. Succede anche che dopo alcuni giorni di mezza fame, una persona scopra che il suo peso non solo non è diminuito, ma è addirittura aumentato! E se è diminuito, è molto meno del previsto. E questo influisce gravemente sullo stato psicologico della persona ingannata nelle migliori aspettative e dismotiva per ulteriori tentativi.

Uscendo dalla dieta dei sei petali

Come con altri sistemi dietetici, la corretta uscita dalla dieta a sei petali è importante. Che cosa significa? Analizziamolo punto per punto.

1. I primi giorni dopo la dieta dei sei petali, nella dieta dovrebbero prevalere gli stessi alimenti. Nuovi alimenti più calorici vengono inclusi poco a poco e gradualmente.
2. Continua a limitare grassi, farina, dolci e altri elementi malsani del menu giornaliero. Il corpo, abituato alla dieta, ti sarà eternamente grato.
3. Cucinare con una multi o vaporiera, cuocere gli alimenti al forno o alla griglia.
4. Lascia che l'esercizio leggero e uno stile di vita sano diventino un'abitudine per tutta la vita.
5. E a proposito delle tue bevande preferite: una tazza di caffè al giorno non ha mai fatto male a nessuno. E il tè verde e le erbe non solo dissetano, ma aiutano anche a perdere peso.

Gli 800 g promessi al giorno, ovvero il massimo di 5 kg in una settimana, sono realistici se vengono rispettate le condizioni e le regole specificate. Il risultato corretto fornisce un risultato duraturo dell'implementazione del sistema dietetico. Non essere deluso se il massimo non ha funzionato: c'è sempre una correzione in una direzione o nell'altra, associata alle caratteristiche individuali del corpo.

Un riassunto della dieta dei 6 petali

Se si verifica un'interruzione della dieta a sei petali, dovresti riposarti e ricominciare a perdere peso dal primo lunedì. È inefficace continuare come se nulla fosse successo.

• I nutrizionisti pratici rivelano il concetto di interruzione e raccomandano l'uso dell'autoipnosi per evitarlo.

La rottura della dieta a sei petali si verifica quando si desidera incontrollabilmente mangiare qualcosa di proibito. Per evitare che ciò accada, non enfatizzare la parola "non posso". Pensa a cosa puoi mangiare oggi, e porta il proibito fino al settimo giorno, quando la serie delle monodiete sarà finita.

Dì a te stesso che questa barretta di cioccolato, o kebab, o sushi la mangerò domenica (se hai iniziato lunedì). E oggi mangerò con piacere una sana ricotta, o una vinaigrette, o un pesce di mare.

• Gli specialisti assicurano che psicologicamente è più facile percepire la frase "oggi non lo mangio, ma lo riporto per dopo" rispetto alle parole "non posso averlo".

Può succedere che il settimo giorno venga preparata un'intera lista di qualcosa di gustoso ma inutile, e in effetti a quel punto sarai già affamato della maggior parte di questi prodotti.

Testimonianze di dimagranti

Elena, 45 anni, scrive che la dieta sei petali l'ha aiutata non solo a perdere 5kg, ma anche a godersi una dieta varia e gustosa. Soddisfatto chi ha perso almeno 3kg in poco tempo. Nelle recensioni di chi ha perso peso si scrive anche dell'effetto del ringiovanimento, manifestato come conseguenza della dieta.

• Non entusiasta per coloro che sono stati delusi nelle loro aspettative o che vivevano un'esistenza mezza affamata.

E anche a chi il peso è tornato dopo brevissimo tempo. Molte persone non sopportano mal di testa e debolezza, problemi con la defecazione entro la sera del terzo giorno o ogni giorno.

Coloro che sono abituati a non mangiare troppo nei giorni normali, non considerano la dieta "affamata" e non capiscono chi già il terzo giorno cammina in uno stato di semi-svenimento e afferma di "esaurimento psicologico". Al contrario, queste persone notano durante questo periodo un aumento delle prestazioni e un miglioramento del sonno. Ciò sottolinea ancora una volta che esistono caratteristiche individuali della percezione e del risultato ottenuto come risultato della dieta.

Recensioni del medico

Gli aspetti positivi della dieta a sei petali sono scritti da nutrizionisti che professano il principio della nutrizione separata. Nelle recensioni, i medici che prescrivono questo metodo sottolineano l'importanza del fatto che il corpo, in generale, riceve una dieta completa e non soffre di una prolungata mancanza di alcuni componenti. Tutti concordano sul fatto che la variante dei petali non causa molti danni al corpo.

È stato inoltre riferito che l'Associazione dei Dietisti (senza specificare di quale Paese) ha osservato i volontari e, sulla base dei risultati dei test, ha riconosciuto ufficialmente la tecnica come metodo dietetico per dimagrire.

Risultati ed efficacia

Il primo ciclo della dieta a sei petali di solito piace: il peso corporeo diminuisce da tre a cinque chilogrammi. Se questo è sufficiente, la dieta può essere interrotta. Molto dipende dalla massa iniziale. Se prendi il minimo-massimo, le cifre giornaliere variano da 0,3 a 1,0 kg.

• Se i risultati e l’efficacia non sono sufficienti, è possibile condurre una seconda sessione di sei giorni.

E così quattro volte, ma non di più, consigliano i nutrizionisti. C'è disaccordo tra nutrizionisti e gastroenterologi: se i primi ritengono più efficace la ripetizione immediata del ciclo, i secondi consigliano di aspettare e rimettersi a dieta non prima di due settimane. Durante questo periodo, il corpo riposerà e sarà pronto per un'altra perdita di chilogrammi.

• Ovviamente, dovresti ascoltare come ti senti e prendere una decisione in base a come ti senti.

Un ulteriore vantaggio è purificare il corpo e abituarsi a un modo di mangiare più sano. Per molti diventa un’abitudine permanente.

Una persona che ha perso peso si sente leggera e vigile. Ma va ricordato che le diete costantemente praticate sono sfavorevoli alla salute.

Dieta "preferita" o "6 petali", che è migliore

Chi ha provato vari metodi di dimagrimento alla fine si chiede: dieta preferita o 6 petali, cosa è meglio nel mio caso? Perché i risultati sono diversi e dipendono sempre dalla suscettibilità individuale del corpo all'una o all'altra caratteristica dei metodi. La dieta dei sei petali non fa eccezione.

Se ti piace la modalità petalo e i risultati sono soddisfacenti, allora la risposta è chiara e puoi applicare questo schema periodicamente, quando hai urgentemente bisogno di scorreregiruet la sua figura già non troppo rovinata. In altri casi, dovrai provare altri metodi. Per non torturarvi in ​​una lunga ricerca, rivolgetevi a un nutrizionista, qualificato per scegliere una variante, in base a parametri e indicatori di salute specifici. In questo modo ridurrai i possibili rischi e la procrastinazione.

La questione sacramentale “cosa mangiare per dimagrire” è risolta dalla dieta dei sei petali. Non vieta alcun gruppo di prodotti, ne regola solo la quantità, la cottura e il consumo. Il metodo si basa sul fatto che il cibo monotono stimola la perdita di peso. Questa è una metodologia ideale per coloro che non amano le restrizioni severe, ma sono pronti a mangiare porzioni frazionate e ridotte.