Menù dietetico Maggi per 1, 2, 3 e 4 settimane

Come altri metodi, la dieta Maggi ha una bellissima leggenda sulla sua origine. È attribuito alla "signora di ferro": il primo ministro britannico Margaret Thatcher. Come se il menù della dieta Maggi fossero i registri di una donna volitiva, ritrovati tra le carte del suo ufficio. Il menu per lei è stato compilato dai nutrizionisti di una famosa clinica americana, i creatori delle diete proteiche.

Menù dietetico Maggi per 1 settimana

A causa della predominanza delle uova, il menu della dieta Maggi è chiamato dieta delle uova, sebbene includa anche altri alimenti contenenti proteine. Il programma è progettato per diversi periodi di tempo, da una settimana a un mese. Per un tale periodo, il corpo ha il tempo di adattarsi alla dieta "in un modo nuovo" e lentamente si libera degli eccessi. Innanzitutto viene eliminata l'acqua in eccesso e dal 5° giorno inizia la combustione dei grassi.

• I vantaggi del menù dietetico Maggi per 1 settimana sono che non è lungo, la dieta è equilibrata, la fame non disturba e i risultati sono evidenti.

I piatti proposti sono abbastanza semplici e non richiedono particolari abilità nella preparazione. L'importante è utilizzare i prodotti prescritti e i metodi di lavorazione corretti, non friggerli e non cambiare posto. È auspicabile bere fino a 3 litri di liquido. Per stimolare la perdita di peso, si consiglia l'esercizio quotidiano: fitness, jogging o almeno camminata.

Gli svantaggi includono il fatto che è richiesto il rigoroso rispetto dei limiti orari e, in caso di interruzione del programma o del menu, è necessario riavviare la procedura. La dieta ha molte controindicazioni, quindi è adatta solo a persone sane.

Non iniziare il corso in presenza di problemi renali, problemi gastrointestinali, allergie agli agrumi e alle proteine. In nessun caso non si dovrebbero rischiare le future mamme che allattano, così come le persone con colesterolo alto. Per loro è possibile solo la versione con ricotta e questo dopo aver consultato un medico.

Menù dietetico Maggi per 2 settimane

Nel menu della dieta Maggi l'ingrediente principale sono le uova, integrate da ricotta e carne magra. L'elenco degli alimenti vegetali consentiti è molto lungo: agrumi nell'assortimento, frutta locale e importata. Sono utili colture orticole, spezie naturali ed erbe aromatiche. Obbligatori acqua e tè non zuccherato fino a 2 litri.

Oggi sono stati sviluppati metodi di diversa durata, il massimo è di 4 settimane. Nel menu della dieta Maggi per 2 settimane è vietato includere piatti grassi e ricchi, zucchero, salse oleose. Dalla frutta - contenente molti zuccheri: uva, fichi, datteri, mango, banane.

• Si consiglia di consumare cibi ricchi di fibre per purificare il corpo. Gli alimenti proteici forniscono materiale da costruzione per muscoli e ossa. L'elenco dei cibi proibiti include l'alcol. È pericoloso perché può aggravare patologie “tranquille” da tempo e ridurre la velocità di dimagrimento.

Siediti su questo regime per 2 settimane e poi, per mantenere il peso, fai attenzione ai grassi, alla farina e ai cibi fritti. Dovreste invece concentrarvi su frutta e verdura.

La variante di 2 settimane è considerata delicata, adatta a diverse categorie di età. La triplice dieta è facile da seguire anche per i lavoratori e gli ingredienti e le ricette semplici sono disponibili quasi per tutti. Nella dieta sono presenti i nutrienti necessari, il che elimina la necessità di utilizzare preparati farmaceutici.

Menù dietetico Maggi per 3 settimane

Una delle condizioni per il rispetto del menu dietetico Maggi è la pesatura mattutina quotidiana. Gli svantaggi sulla bilancia sono un buon incentivo per continuare con lo stesso spirito. Annotando gli indicatori, vedrai chiaramente la dinamica della riduzione di massa, che solleva anche l'umore. Ma anche se il peso "salta" o "sta" sul posto, questo non è motivo di dolore, ma è la norma fisiologica. Tuttavia, soprattutto le persone impressionabili possono pesarsi una volta alla settimana, ad esempio il lunedì.

Nella terza fase la dieta viene preparata in modo tale che il corpo, abituato nelle settimane precedenti a tale dieta, riceva un'altra scossa. A tal fine, i prodotti vengono scritti giorno per giorno, non per pasto. Questa è la regola principale della terza fase e del menu della dieta Maggi per 3 settimane. Di giorno appare così:

1. Frutto ammesso a scelta.
2. Verdure consentite a piacere.
3. Verdura+frutta.
4. Verdure + pesce.
5. Verdura+carne.
6. Frutto ammesso a scelta.
7. 1 frutto tra quelli consentiti.

La dieta si basa sull'interazione dei singoli prodotti. Mangiando solo il cibo designato, è realistico aspettarsi un effetto di perdita di peso - fino a 10 kg per un corso completo. Oltre alla dieta speciale, dovresti ricordare alcune regole in più: bere molta acqua, rinunciare ai grassi, non interrompere il regime, fare passeggiate o ginnastica leggera, pesarsi la mattina (dopo essere andati in bagno).

Menù dietetico Maggi per 4 settimane

Il menù proteico della dieta Maggi appartiene al classico menù a basso contenuto di carboidrati. Il cibo viene selezionato in modo da provocare reazioni, grazie alle quali le tossine vengono rimosse e i tessuti lipidici vengono scomposti. Una delle regole principali è un regime dietetico chiaro. Il menu dietetico Maggi per 4 settimane fornisce idealmente una perdita di peso fino a 10 kg. La sensazione di fame è soppressa dalle proteine. È consentita molta acqua, tè e caffè in qualsiasi momento della giornata.

• Il prodotto principale sono le uova di gallina. Mangiandoli, saturiamo il corpo con proteine, ma non con carboidrati. Pertanto, l'attività fisica durante questo periodo dovrebbe essere moderata.

Oltre alle uova, dal cibo proteico si consiglia pollo e altri tipi di carne (ma non montone), formaggio magro. Dal cibo vegetale: varie verdure fresche e trasformate, frutta, erbe aromatiche.

Le prime due settimane sono simili, ma nella seconda la dieta si arricchisce con cetrioli, macedonie. La terza fase è radicalmente diversa: in particolare non esiste un rigido programma orario dei pasti. Prodotti per il terzo periodo di sette giorni:

• Giorno 1 - frutta, non dolce e nutriente (fichi, banane, datteri, mango, tutti i tipi di uva).
• Giorno 2 - Verdure trasformate (ma non patate).
• Giorno 3: frutta, verdura.
• Giorno 4: verdure, verdure, pesce.
• Giorno 5: carne magra, verdure.
• I giorni 6, 7 sono giorni di frutta.

Il menu dell'ultima settimana è più interessante. Nella fase finale il cibo è vario, ma semplice, senza prelibatezze culinarie. Viene distribuito standardmente nei ricevimenti durante il giorno, tenendo conto delle precedenti raccomandazioni sul contenuto di grassi e sul metodo di preparazione. Con tali soluzioni, i seguenti risultati sono realistici: 1 settimana - fino a 3 kg, 2 - fino a 5 kg, 3 - fino a 8 kg, 4 settimane - fino a 10-12 kg.

Menu per ogni giorno della dieta Maggi

Tutti i menu della colazione per ogni giorno della dieta Maggi sono composti da due alimenti: 2 uova e 1 pompelmo. Stiamo parlando di uova di gallina, non di quaglie. Potrebbero essere in qualche modo più utili, ma non in caso di perdita di peso, perché nelle uova di quaglia non ci sono abbastanza componenti necessari per il metabolismo attivo. Una condizione importante è la freschezza: il prodotto non deve avere più di una settimana. La classica dieta a base di uova può essere preparata con la ricotta, sostituendo gli ingredienti nel rapporto 1 uovo = 100 g di formaggio.

Il menu per ogni giorno della dieta Maggi, soprattutto il più lungo, è difficile da compilare da solo. Pertanto, è meglio utilizzare esempi già pronti, ce ne sono abbastanza su Internet, nonché ricette per piatti dietetici gustosi e sani. È conveniente utilizzare tabelle con informazioni dettagliate su piatti e prodotti.

La dieta quotidiana è basata sulle proteine, con un minimo di carboidrati. Oltre agli ingredienti principali - uova e ricotta, viene utilizzato un ulteriore prodotto attivo: il pompelmo. Da un punto di vista fisiologico, questa è la combinazione ottimale di componenti per un'efficace perdita di peso.

Molto spesso vengono utilizzate versioni da 2 o 4 settimane. Si basa sulla ristrutturazione del corpo e sulla perdita di peso. Grazie al contenuto nutrizionale delle uova, la fame non si fa sentire. Come conseguenza del programma, il funzionamento dei singoli organi cambia:

• il metabolismo è su di giri;
• il corpo utilizza attivamente l'energia per digerire le proteine;
• i grassi vengono scomposti;
• le proteine ​​sono completamente digerite;
• Pompelmi e arance accelerano la perdita di peso in eccesso.

Il menu di uova e siero di latte ha un effetto positivo anche su altri processi e organi:

• Il calcio rafforza capelli, ossa e denti.
• I muscoli diventano più belli e in rilievo.
• Il sistema nervoso si normalizza, la stanchezza e la depressione scompaiono.

Menu per una settimana della dieta della ricotta Maggi

Se hai scelto la variante della ricotta dal menu dietetico Maggi, significa che ti piace il formaggio a pasta molle fatto in casa e ti aspetti che non sarà difficile sopportare una dieta del genere. Così è per molte persone, rispetto alla dieta delle uova. Solo le persone con elevata acidità di stomaco devono essere avvisate.

Il menu giornaliero per una settimana della dieta a base di ricotta Maggi include necessariamente il prodotto principale per la colazione e, in alcuni giorni, anche per il pranzo. La ricotta dovrebbe essere del 9%. La stessa colazione è una o due uova più 200 g di ricotta.

Pranzi e cene contengono alimenti proteici e vegetali: pollo, altre carni, uova, verdure (no mais, patate, legumi). Per il dessert è preferibile l'arancia e il pompelmo. La variante alla ricotta permette l'alternanza di formaggio e uova.

Regole della dieta settimanale:

• Dovresti mangiare un alimento specifico ogni volta, senza modificare la tua dieta come ritieni opportuno.
• Se non viene specificata alcuna quantità esatta, il cibo non è limitato; puoi mangiarlo quanto vuoi, ma solo per questa volta.
• Se qualcosa non è finito, non è consentito "integrare" con qualcos'altro.
• Non utilizzare grassi per fritture, brodi per zuppe.
• Tutti i prodotti in scatola sono vietati.
• Sono ammessi sale e spezie.
• I frutti di mare magri sono inclusi nella dieta.
• Sono ammesse bevande calde (niente zucchero o sostituti dello zucchero), alcol no.
• Gli errori e i fallimenti del regime, anche quelli a breve termine, vanificano gli sforzi precedenti.

Menu per 4 settimane della dieta del grano saraceno Maggi

In quanto carboidrato tipico, il grano saraceno rientra tra i prodotti vietati nel menù della dieta Maggi. Sebbene la semola in sé sia ​​utile, è consigliata a tutti, dai bambini agli anziani, ed è inclusa nella dieta delle tabelle dietetiche terapeutiche. Esistono interi metodi per dimagrire, basati sulle proprietà dietetiche delle semole di grano saraceno. Ma una richiesta come "Menu per 4 settimane della dieta del grano saraceno Maggi" rimane senza risposta.

• Se per qualche motivo il menu relativamente vario della dieta Maggi non è adatto alla persona che vuole perdere peso, puoi provare la monodieta del grano saraceno. Promette una perdita di peso di 12 chilogrammi in sole due settimane. Più una persona è piena, più chilogrammi di peso possono perdere durante questo periodo.

L'effetto è assicurato grazie al basso contenuto calorico del prodotto. È consentito mangiare il porridge quanto si vuole, cioè quanto si vuole, pur essendo sicuri di un risultato positivo. Il cibo contiene molto ferro, potassio, magnesio, calcio, proteine ​​​​vegetali, vitamine B. Ciò consente di rimuovere senza danni gli alimenti proteici di origine animale dalla dieta.

La preparazione del porridge ha le sue sottigliezze. Una porzione per l'intera giornata viene preparata il giorno prima: 0,5 kg di semola versare 1,5 litri di acqua bollente, avvolgere in una cosa calda (coperta) e conservare fino al mattino senza bollire. Al mattino sembrerà bollito, ma dietetico, senza sale e zucchero. Se non tutta l'acqua viene assorbita, nella porzione successiva versatene un po' meno. Questo piatto dovrebbe essere consumato per 14 giorni.

Menù dietetico Maggi per 4 settimane variante uova

Scegliendo il menu dietetico Maggi, la persona che vuole perdere peso dovrebbe decidere sull'opzione. È ricotta o uova? - Questa è la domanda. Preferendo le uova, devi sapere che solo per la prima settimana dovrai mangiarne a decine. Per comodità, si consiglia di stampare il menu dietetico Maggi per 4 settimane con la variante delle uova nelle immagini e appenderlo in un posto ben visibile. Si consiglia inoltre di iniziare la procedura lunedì e, se non si desidera posticipare, da qualsiasi giorno, ma con il menu del lunedì.

Le uova di gallina sono ricche di componenti utili e forniscono sazietà. Già nella prima settimana il corpo si riadatta e si abitua al nuovo modo di mangiare. L'efficacia è dovuta al fatto che il corpo deve spendere molta energia per digerire il cibo proteico, quindi utilizza i grassi immagazzinati.

Alcuni si chiedono se sia dannoso mangiare così tante uova in poco tempo. Del resto ci hanno sempre detto che sono ricchi di colesterolo e ne aumentano il livello nel sangue. Tuttavia, la moderna dietetica dimostra che non ne deriverà alcun danno se le uova non vengono integrate con oli.

Alcuni suggerimenti su come svolgere e uscire dal programma di 4 settimane:

• Bevi 2 litri di acqua, tè o caffè senza limiti di volume, ma non zuccherati.
• Sostituisci i dolci con un sostituto naturale super dolce: la stevia.
• Se non lo sopporti, concediti uno spuntino: cetriolo, carota, una foglia di lattuga.
• I piatti dietetici chiamati "insalata" sono preparati senza condimenti grassi.
• Le uova vengono bollite a fuoco lento, il pollo viene privato della pelle e del grasso.
• Per mantenere il risultato ottenuto, ritorna gradualmente alla tua dieta normale, senza lasciarti trasportare dal cibo ad alto contenuto calorico.
• Termina i pasti almeno 3-4 ore prima di andare a letto.
• D'ora in poi, non dimenticare l'attività fisica e un'alimentazione sana.

Menu per 2 settimane di dieta proteica Maggi

Il menù due settimane della dieta Maggi è finalizzato al risultato. Si ottiene rapidamente, ma c'è il pericolo di riportare la massa agli indicatori precedenti. Si ritiene che ciò possa essere prevenuto non dal menu per 2 settimane della dieta proteica Maggi, ma da un corso di perdita di peso a tutti gli effetti di un mese.

Esistono due varietà di dieta: la dieta delle uova e la dieta della ricotta. Questo per rendere il sistema accessibile a tutti, compresi coloro che non tollerano le uova.

Il corso di 2 settimane è a base di uova o ricotta. Sono ammessi anche altri alimenti:

• Frutta (arance, pompelmi, albicocche, kiwi, mele).
• Verdure (piselli, melanzane, peperoni, pomodori).
• Pesce magro, carne, frutti di mare.
• Pane nero.
• Aglio, frutta secca.

Cibi proibiti: affumicati, fritti, patate, funghi, uva, banane, cibi in scatola, alcol.

Menù triplo per giorno della settimana:

• 1 settimana

Lun: 2 uova; 2 pompelmi, tè; pollo.

W: ricotta, frutta secca, caffè; coniglio al forno; insalata (gamberetti, merluzzo, cetriolo).

Mer: pompelmo, tè; casseruola di ricotta, uova, frutta secca; manzo, mela.

Peso: frittata al vapore, frullato all'arancia; macedonia di frutta con yogurt; trota al forno con limone.

Pt: ricotta, pompelmo; 2 uova, pollo; spezzatino di peperoni.

Sabato: ricotta con panna acida, bevanda; insalata di agrumi, composta di mele fresche; insalata di prelibatezze di mare e pollo, succo di ananas.

Contro: pompelmo, succo di mela; purè di carote e mele, kefir; spezzatino di coniglio con pomodorini.

• Settimana 2

Lun: frittata; insalata (gamberi+pompelmo); casseruola di ricotta con frutta secca.

W: ricotta, prugne, uova; frittata con peperoni e pomodori, tè; carne di coniglio.

Mer: pompelmo; brodo senza grassi, verdure; zucchine stufate.

W: insalata di agrumi, caffè; trota con verdure; farina d'avena magra con prugne.

Ven: pane tostato con formaggio fuso, bevanda senza zucchero; spezzatino (manzo+zucchine+peperoni); insalata di pomodori e cetrioli.

Sabato: ricotta, latte; gamberetti e pollo; mela e pompelmo.

Contro: succo di agrumi; casseruola di frutta; arancia.

Ricette per ogni giorno della dieta Maggi

Il menu dietetico Maggi è descritto come un modo completo ed efficace per mangiare e perdere peso. Una condizione importante è mangiare nei tempi previsti, non saltare e non violare lo schema proposto. Altrimenti dovrai ricominciare da capo. Un'altra regola è la completa assenza di alcol, che aiuta ad accumulare depositi di grasso che non vengono consumati durante il lavoro fisico. Le ricette per tutti i giorni della dieta Maggi sono caratterizzate dalla semplicità degli ingredienti e della lavorazione: bollire, sbucciare, mettere nel microonde, ecc. Per i buongustai ce ne sono di più complicate.

• Poiché le colazioni sono monotone, non è necessario prescriverle ogni giorno. Ecco alcune opzioni per pranzo e cena.

1. Insalata di uova e pompelmo. Tritare gli albumi di 2 uova sode e la polpa della frutta, schiacciare i tuorli e amalgamare il tutto.
2. Casseruola. Tagliare finemente la polpa dell'arancia sbucciata, versare le proteine ​​sbattute, aggiungere la cannella, infornare per 15 minuti.
3. Manzo piccante. Spruzzare 200 g di manzo con il succo di 1 arancia, cospargere di sale e basilico, infornare per 40 minuti.
4. Uova ripiene. Trasformare la polpa d'arancia sbucciata in una poltiglia con un frullatore, mescolare con i tuorli bolliti, adagiare sulle metà degli albumi.
5. "Gallo d'Oro": 0,5 kg di filetto di pollo fritto in olio d'oliva. La polpa di un'arancia e mezza sbattuta fino alla consistenza di una poltiglia, versata sulla carne. Utilizzare la polpa rimasta per la decorazione.
6. Pollo dietetico. Lessare la carne in acqua con sale e spezie, avendo precedentemente privato della pelle.
7. Insalata. Tritare i pomodori pelati, l'arancia o il pompelmo e i cetrioli, grattugiare le carote. Non vestirti.

Recensioni dei medici sulla dieta Maggi

I dimagranti apprezzano il menu dietetico Maggi perché non devono morire di fame. E questo è comprensibile, perché il cibo proteico dà una prolungata sensazione di sazietà. Alcuni sono insoddisfatti perché le uova si annoiano fino alla nausea.

Le recensioni dei medici sulla dieta Maggi prestano innanzitutto attenzione alle controindicazioni. Altrimenti, la dieta è approvata. Tuttavia, nessun vero medico può raccomandare questa o quella dieta in contumacia, senza vedere il paziente. Pertanto, ti consigliamo di consultare prima un medico quando scegli un metodo per conoscere il quadro della tua salute e dello stato del tuo corpo.

È ingenuo pretendere che tutte le diete siano ugualmente indicate ed efficaci per tutti. Dopotutto, sebbene le persone siano simili, ognuno è un individuo. Non tutti sono adatti e apprezzati dai dimagranti nel menu dietetico Maggi. E a chi fa comodo, ne ammira l'efficace metodologia, ricordando con gratitudine la baronessa britannica.