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10 modi per mantenere la pelle giovane
Ultima recensione: 01.07.2025
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La giovinezza, purtroppo, non è eterna e con il passare del tempo notiamo i primi segni dell'invecchiamento: sottili rughe e pelle secca, che nemmeno le creme più costose riescono a eliminare.
Niente panico, è importante capire che l'invecchiamento della pelle è un processo normale e che la pelle è il primo "organo" che ci rivela la nostra età.
L'invecchiamento cutaneo è causato principalmente da due fattori: l'assottigliamento dell'epidermide (lo strato superiore della pelle) e la riduzione del flusso sanguigno cutaneo. Anche le cattive abitudini possono contribuire all'invecchiamento cutaneo: esposizione eccessiva al sole, fumo, consumo di alcolici e cattiva alimentazione.
A differenza di chi si fa prendere dal panico e spazza via dagli scaffali ogni tipo di prodotto anti-età, c'è chi crede che l'invecchiamento cutaneo sia inevitabile e non si prende cura della propria pelle. Tuttavia, nessuno dei due ha ragione.Per avere un bell'aspetto e una pelle luminosa, bisogna prendersene cura, ma allo stesso tempo, senza esagerare.
Vi presentiamo alcuni utili consigli di nutrizionisti e cosmetologi che vi aiuteranno a mantenere un aspetto sano e rigoglioso il più a lungo possibile.
Questo è il nemico numero uno che invecchia la nostra pelle. Proteggiti dagli effetti negativi dei raggi solari con una crema con un fattore di protezione solare (SPF) di almeno 30 e non dimenticare di idratare la pelle.
- Bere acqua
La disidratazione non è un nemico meno pericoloso e provoca la comparsa di rughe. Affinché la pelle rimanga elastica e tonica, ricorda che è importante idratarla non solo dall'esterno, ma anche dall'interno. Pertanto, bevi più acqua in modo che le cellule della pelle siano sufficientemente sature.
- Smettere di fumare
Il fumo causa l'invecchiamento precoce della pelle, compromette l'afflusso di sangue e la rende flaccida e apatica. Inoltre, sotto l'effetto della nicotina, viene prodotto un enzima che distrugge lo strato elastico della pelle e il collagene.
La mancanza di riposo notturno porta il corpo a produrre l'ormone dello stress cortisolo, che ha un effetto distruttivo sulle cellule della pelle. Dormire almeno sette ore: durante il sonno il corpo produce somatropina, un ormone della crescita, che ha un effetto positivo sulla pelle, rendendola elastica e resistente ai fattori esterni.
- Dormire sulla schiena
Chi è abituato a dormire su un fianco è più a rischio di sviluppare rughe premature, che possono aumentare su mento e guance. Lo stesso vale per l'abitudine di dormire a pancia in giù: questa posizione può provocare la comparsa di rughe sulla fronte.
- Cibo sano
La situazione ecologica e il ritmo di vita moderno influenzano la condizione della nostra pelle, quindi è semplicemente necessario nutrirla con vitamine. Il menu giornaliero deve includere frutta e verdura, noci e prodotti integrali.
Combatti lo stress, cerca di evitare situazioni che causano emozioni negative. Quando siamo stressati, il nostro corpo produce l'ormone cortisolo, che distrugge il collagene, causando l'aumento delle rughe sul viso. Influisce negativamente anche sulla produzione di acido ialuronico, il cosiddetto idratante naturale.
Molte donne che notano i segni dell'invecchiamento sul viso rivolgono la loro attenzione ai prodotti anti-età, dimenticando completamente la necessaria idratazione. Le creme idratanti rendono le rughe sottili meno evidenti e migliorano le condizioni generali della pelle.
- Lavaggio
L'acqua del rubinetto, se troppo dura, rimuove la protezione naturale della pelle: il sebo. E, insieme al sapone, secca anche la pelle. Lava il viso con un prodotto specifico per il tuo tipo di pelle.
- Consultare un dermatologo
Se vuoi sottoporti a un peeling, a un resurfacing laser, a iniezioni di Botox o a qualsiasi altro intervento di chirurgia estetica, per evitare spiacevoli conseguenze, consulta prima un dermatologo, che valuterà le condizioni della tua pelle e ti consiglierà cosa si può e cosa non si deve fare.