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5 motivi per consumare zinco contro il raffreddore
Ultima recensione: 01.07.2025
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Gli integratori di zinco non solo possono ridurre la durata del raffreddore, ma anche proteggere l'organismo dalle infezioni. Questo elemento è presente in alcuni alimenti ed è importante per la nostra salute.
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Lo zinco può alleviare i sintomi del raffreddore
Gli integratori di zinco possono aiutare ad alleviare i sintomi del raffreddore, come prurito e secchezza della gola, e a lenire la tosse. I medici ritengono che i farmaci a base di zinco possano persino distruggere il virus dell'influenza. Questa teoria non è ancora stata dimostrata, ma è noto che lo zinco previene la proliferazione delle particelle virali. Gli scienziati sono giunti a questa conclusione sulla base di diversi esperimenti condotti su 2.121 persone. Dosi elevate sono risultate più efficaci di dosi basse, ma è necessario prestare attenzione alla quantità per non danneggiare la salute. Non è ancora noto quale dose sia efficace; in caso di sovradosaggio, il paziente potrebbe manifestare effetti collaterali come un sapore sgradevole in bocca, nausea e anche attacchi di diarrea.
Lo zinco ridurrà la durata della malattia
Secondo gli esperti, l'assunzione di farmaci contenenti zinco può aiutare a combattere il raffreddore. Secondo i risultati degli studi, lo zinco riduce la durata della malattia di quasi il 40%. Questo effetto è dovuto al fatto che lo zinco agisce sul sistema immunitario ed è importante per la resistenza dell'organismo alle infezioni.
Effetto placebo
Gli scienziati suggeriscono che l'effetto placebo svolga un ruolo significativo nel successo della guarigione. Ciò significa che una qualche forma di connessione tra mente e corpo contribuisce a rendere il trattamento più efficace. Pertanto, l'atteggiamento di una persona nei confronti della guarigione, l'assunzione di farmaci in combinazione con il riposo e l'assunzione di molti liquidi, contribuiranno a liberarsi più rapidamente dalla malattia.
Dosi adeguate di zinco rafforzano l'immunità
Come abbiamo già detto, lo zinco è un minerale vitale per la salute umana. Mantiene il nostro sistema immunitario a un livello ottimale ed è un ottimo difensore contro gli attacchi virali. La carenza di zinco è pericolosa per le fasce di popolazione particolarmente vulnerabili: anziani e bambini piccoli. È possibile mantenere una quantità normale di zinco nell'organismo con alimenti ricchi di questo elemento, come legumi (fagioli, lenticchie), carne di manzo, pollame, frutta secca, cereali e prodotti integrali.
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Lo zinco favorisce la guarigione delle ferite
Abbiamo parlato di come lo zinco aiuti il sistema immunitario a resistere ai virus patogeni, ma anche ad accelerare la crescita cellulare. Questo elemento naturale favorisce la rapida guarigione di ferite e tagli. Naturalmente, tagli e ferite non sono sintomi di raffreddore, ma ora sapete come accelerarne la guarigione.