Zinco per raffreddori: si o no?

Lo zinco a freddo causa giudizi ambigui sui medici. È una sostanza naturale che si trova in quasi tutte le cellule del corpo umano. Lo zinco è uno di quei minerali che i medici raccomandano di includere nella dieta quotidiana. Lo zinco ha le proprietà di un antiossidante, che aiuta il corpo a combattere le infezioni e ripristinare i tessuti viventi. Per ottenere lo zinco da fonti naturali, è necessario includere nella dieta carne rossa, semi, noci, latte, fagioli e formaggio. Questi trucchi saranno risparmiati per il freddo?

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Nuova ricerca sull'effetto dello zinco sul corpo

Lo studio, pubblicato il 15 febbraio 2011, suggerisce che l'assunzione di zinco sotto forma di sciroppo o compresse, durante i primi giorni di un raffreddore, è possibile indebolire le conseguenze dell'infezione delle vie respiratorie superiori.

La revisione ha anche mostrato che lo zinco può ridurre il numero di giorni persi dai bambini a scuola per malattia ed evitare l' uso di antibiotici per complicazioni a freddo. Lo zinco può anche aiutare a prevenire il raffreddore nelle persone che lo hanno usato per cinque mesi o più.

In una rassegna di 15 studi con 1360 partecipanti, che è stata pubblicata dal gruppo internazionale Cochrane in collaborazione con molti scienziati, sono stati esaminati i dati dell'intervento terapeutico. Hanno mostrato che non ci sono prove conclusive per raccomandare lo zinco come aiuto per il raffreddore.

"Studi recenti supportano l'uso di compresse di zinco per trattare i raffreddori", ha detto il ricercatore M. Singh, MD, pneumologo per bambini presso l'Institute of Medical Research di Chandigarh, in India.

Zinco rispetto al placebo

In totale, ci sono stati condotti 13 test di effetti di zinco rispetto al placebo sul corpo di persone di età compresa tra 65 anni, che soffrono a causa dei sintomi del raffreddore primi, tra cui mal di gola, mal di testa, tosse, febbre, che cola o naso chiuso, starnuti, raucedine della voce e dolore nei muscoli.

I risultati di sei studi hanno dimostrato che quando lo zinco viene assunto durante le prime 24 ore di freddo, la sua durata si riduce di circa un giorno.

I risultati di cinque studi, che hanno coinvolto più di 500 persone, hanno dimostrato che le persone che hanno utilizzato lo zinco hanno ricevuto sintomi del raffreddore meno gravi rispetto ai pazienti che hanno ricevuto il placebo.

Un'analisi di due studi combinati che hanno coinvolto più di 1.500 persone ha mostrato una riduzione del 40% del numero di raffreddori in coloro che hanno assunto integratori di zinco per prevenire il raffreddore rispetto ai pazienti trattati con placebo.

Alcune persone hanno indicato effetti collaterali durante l'assunzione di zinco - nausea o sapore metallico in bocca.

Anche se questa notizia ci fa sperare che siamo ora in grado di combattere in modo più efficace i metodi naturali fredde, i ricercatori ritengono che non hanno ancora raccolto prove sufficienti per dare alla gente una guida su esattamente quanto lo zinco è necessario per la prevenzione del raffreddore, o quanto tempo ha bisogno di essere ricevere.

Come fa lo zinco a combattere il raffreddore?

"Lo zinco funziona in due modi", dice Ananda Prasad, MD, professore di medicina interna alla Wayne State University, una scuola di medicina a Detroit, che ha dedicato la sua carriera a indagare gli effetti dello zinco sul sistema immunitario.

Innanzitutto, lo zinco influisce sulla capacità di moltiplicare i rinovirus, che causano circa l'80% di tutti i raffreddori. In secondo luogo, lo zinco è in grado di bloccare la loro capacità di distruggere le membrane cellulari e quindi causare infezioni ".

L'effetto dello zinco sulla durata del comune raffreddore

Nel 2008, Prasad ha pubblicato i risultati di uno studio sull'effetto sul corpo di zinco rispetto al placebo in 50 dei suoi partecipanti.

La metà dei partecipanti allo studio ha ricevuto 13,3 milligrammi di zinco in compresse ogni 3-4 ore e l'altra metà dei soggetti ha ricevuto piastre solubili con ingredienti inattivi, ma è stato detto che si trattava di zinco.

"Di solito un raffreddore dura circa otto giorni prima che una persona diventi sana", dice Prasad, "ma lo zinco riduce la durata della malattia di circa il 50%".

I partecipanti allo studio che hanno assunto lo zinco hanno avuto un raffreddore per circa quattro giorni rispetto ai sette giorni di coloro che hanno ricevuto il placebo.

"Finora, per quanto ne so, non c'è nulla di più efficace dello zinco nella lotta contro il raffreddore", afferma il dott. Prasad.

Gli esperti medici credono ancora che siano necessarie ulteriori ricerche prima che possano dedurre le raccomandazioni più efficaci per prendere lo zinco durante un raffreddore o per prevenirlo. I medici ritengono che in dosi elevate - più di 40 milligrammi al giorno - di zinco possono causare vertigini, mal di testa, sonnolenza, aumento della sudorazione, perdita di coordinazione muscolare, intolleranza alcool, allucinazioni, e anemia.

Si oppongono anche all'uso di spray nasali con zinco, che, secondo alcune fonti, può portare alla perdita dell'olfatto.

Lo zinco per il raffreddore può fare un buon lavoro, ma dal momento che questi dati non sono ancora completamente testati, consultare sempre il proprio medico prima di decidere una strategia di trattamento a freddo.