7 modi per smettere di fumare

Molte persone, pur con un forte desiderio, non riescono a smettere di fumare. Alcuni fortunati riescono a gestire questa cattiva abitudine da soli, se non mancano di forza di volontà, ma la maggior parte ha comunque bisogno di un percorso terapeutico.

I fumatori hanno sentito parlare dei pericoli del fumo e sanno che questa cattiva abitudine può provocare lo sviluppo del cancro, ma di solito le loro conoscenze si fermano qui.

Il fumo sistematico è una delle cause principali delle malattie dei vasi sanguigni, che si restringono sotto l'effetto della nicotina, portando allo sviluppo di aterosclerosi e all'endoarterite obliterante delle arterie delle gambe e dei piedi.

L'obliterazione dei vasi sanguigni (restringimento) porta a un flusso sanguigno insufficiente alle estremità, che può portare persino alla cancrena. La frequenza cardiaca di un fumatore raggiunge i 15-20.000 al giorno, perché ogni sigaretta fumata aumenta il battito cardiaco di 15-20 battiti al minuto.

Terapia sostitutiva della nicotina

Attualmente sono disponibili diverse forme di terapia sostitutiva della nicotina: inalatori, compresse, gomme da masticare, cerotti, spray nasali e compresse sublinguali. L'efficacia della terapia sostitutiva è associata a una riduzione del desiderio di fumare e di altri sintomi che accompagnano la cessazione del fumo.

La terapia sostitutiva della nicotina è un trattamento temporaneo per la dipendenza da tabacco e non è intesa come una terapia sostitutiva a lungo termine. Programmi di consulenza, supporto o terapia di gruppo possono aumentare l'efficacia della terapia sostitutiva della nicotina.

Fumare è severamente vietato durante l'uso di sostituti della nicotina. Fumare contemporaneamente a questi prodotti può aumentare il contenuto di nicotina nel sangue fino a livelli tossici.

La terapia sostitutiva della nicotina può avere effetti avversi su persone affette da determinate patologie, come malattie cardiache, malattie circolatorie e donne in gravidanza. Consultare sempre il medico prima di iniziare qualsiasi terapia sostitutiva della nicotina.

Cerotti alla nicotina

I cerotti sono venduti in farmacia, ma è meglio consultare un medico prima di utilizzarli. Sono facili da usare e sono venduti in diversi dosaggi di nicotina. Il cerotto va cambiato ogni 24 ore e si applica su schiena, spalle o braccia.

Gomma da masticare alla nicotina

Le gomme alla nicotina sono disponibili anche in farmacia. La gomma contiene una piccola quantità di nicotina, che viene assorbita dalla mucosa orale. Masticare una gomma rilascia la nicotina nel sangue più velocemente di un cerotto. Caffè, tè e bevande acide interferiscono con l'assorbimento della nicotina, quindi è consigliabile non usare le gomme per quindici minuti dopo aver bevuto. Gli effetti collaterali delle gomme alla nicotina includono mal di stomaco, ulcere alla bocca, singhiozzo e irritazione alla gola.

Inalatori di nicotina

Gli inalatori di nicotina sono riempiti con cartucce di nicotina. Gli inalatori sono disponibili solo su prescrizione medica. Il dosaggio di nicotina è personalizzato, poiché le persone usano l'inalatore secondo necessità. Oltre a sostituire la nicotina, l'inalatore soddisfa un'altra abitudine del fumatore: portare la sigaretta alla bocca. Gli effetti collaterali includono irritazione della gola e della bocca dovuta all'uso frequente dell'inalatore.

Pastiglie alla nicotina

Le pastiglie sono disponibili in due dosaggi, 2 mg e 4 mg. Le pastiglie alla nicotina vengono assunte per 12 settimane, durante le quali la dose viene gradualmente ridotta. Le pastiglie alla nicotina hanno all'incirca lo stesso effetto di una gomma da masticare, ma rilasciano circa il 25% di nicotina in più rispetto alla gomma da masticare.

Ipnosi

Alcuni fumatori usano l'ipnosi come aiuto per smettere di fumare. L'ipnoterapia utilizza tecniche come l'immaginazione, la meditazione e il rilassamento. Gli ipnoterapeuti cercano inconsciamente di convincere una persona a smettere di fumare per rompere il legame emotivo con le sigarette. Quando il paziente è in uno stato di rilassamento, l'ipnoterapeuta lo motiva a smettere.

Agopuntura

Gli aghi vengono inseriti in aree specifiche del corpo che svolgono un ruolo nel trattamento di un particolare problema di salute. Si ritiene che l'agopuntura induca il rilascio di endorfine e riduca i sintomi della cessazione del fumo.

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Bupropione

Si tratta di un farmaco relativamente nuovo nella lotta contro il fumo. Il bupropione potenzia l'azione di alcuni neurotrasmettitori nel cervello, in particolare la dopamina, che svolge un ruolo importante nel trattamento della dipendenza da nicotina. Questo farmaco aiuta ad attenuare e controllare il desiderio di nicotina.

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