Come proteggersi dalle recidive autunnali di malattie croniche

I medici avvertono: aggravare quasi ogni malattia cronica è in grado di ipotermia, raffreddore, sovraccarico corporeo e stress. "Molto spesso, i pazienti lamentano uno stato di debolezza, frequenti mal di testa, alterazioni della pressione sanguigna, battito cardiaco frequente. In alcuni casi, tra i disturbi c'è mancanza di respiro, dolore dietro lo sterno. E la maggior parte dei pazienti si rivolge al medico solo quando la malattia è già al culmine di una riacutizzazione, senza condurre alcuna misura preventiva preventiva. " I medici consigliano: in modo che il malessere non si trovi con il primo scatto freddo autunnale, è sufficiente osservare alcune semplici regole. Ad esempio, in autunno è molto importante dormire e riposare per una persona. È necessario andare a letto in orario, e durante il giorno - camminare più spesso all'aperto, mangiare bene. Alcuni esperti consigliano con l'arrivo dell'autunno di assumere complessi preparati vitaminici per la prevenzione - per sostenere la protezione immunitaria. I medici dicono: la salute è più forte in quelle persone che trascorrono meno tempo a guardare un monitor di un computer o una TV. Se la tua attività professionale è inestricabilmente legata al computer, almeno non toccare il computer mentre sei a casa. Cammina per strada, incontra amici, leggi letteratura interessante o intraprendi qualche altra occupazione astratta. I praticanti offrono una serie di consigli "autunnali", testati dal tempo:

• In caso di bruschi cambiamenti del tempo, evitare sovraccarichi. E questo consiglio vale non solo per le persone dipendenti dal clima, ma anche per tutti, senza eccezioni. In questi periodi, è necessario soprattutto fare attenzione allo stress, all'attività fisica, ecc. Prenditi cura di quelle cose che ti porteranno soddisfazione morale e miglioreranno il tuo stato d'animo.
• Riposa in ogni occasione. Se sei stanco, chiedi a un membro della famiglia di darti un massaggio collo-e-collo. Puoi fare un bagno caldo con olio aromatico o una doccia a contrasto. Gli alcolici non ne valgono la pena, ma possono permettersi 1-2 bicchieri di buon vino secco.
• Non dovrebbe essere in autunno "sedersi" su diete severe. Per sentirsi bene, la dieta dovrebbe essere equilibrata. Altrimenti, possono manifestarsi intorpidimento degli arti, mal di schiena, emicrania.
• Non abbandonare completamente lo sforzo fisico: esercizi moderati faranno tonificare i vasi sanguigni, migliorare il flusso sanguigno, aumentare l'umore. E quelli che soffrono di malattie comuni, tali esercizi sono semplicemente necessari.

Con il peggioramento delle condizioni meteorologiche, è possibile adottare misure che proteggono dalla milza e dai mal di testa. Puoi affrontare il problema usando il tè al lime. Se il cattivo stato di salute è prolungato e non si lascia andare per diversi giorni, ha senso vedere un medico. Inoltre, gli esperti sottolineano che la temperatura e le variazioni della pressione atmosferica influenzano non solo gli adulti, ma anche i bambini piccoli, i cui corpi non sono ancora completamente adattati alle influenze esterne negative. Pertanto, è necessario proteggere la salute di tutti - dai bambini agli anziani. E in questo sano stile di vita, riposo e cibo di qualità aiuteranno.

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