Eccessivo eccesso di emozioni: cos'è e come affrontarlo?

Abbiamo bisogno di cibo per vivere, ma alcune persone hanno l'abitudine di mangiare o semplicemente "marmellata" le loro emozioni. A volte è un grande ritardo e la persona non nota più come combatte con l'ansia, la tristezza o la noia assorbendo il cibo, a volte senza nemmeno sapere il sapore di ciò che mastica.

Tali attacchi binge sono chiamati eccesso di cibo emotivo e sono un modo di affrontare lo stress, l'ansia o qualche altro stato mentale di una persona. Da questa trappola è così facile uscire, perché il cibo diventa una sorta di pillola per la persona, che annega le emozioni negative che prova.

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Perché le persone diventano mangiatori emotivi e come può questo minacciare? Ilive offre di capire insieme.

La paura di non essere abbastanza

Alcuni mangiatori emotivi hanno quasi una fobia che li fa assorbire il cibo, una fobia di mangiare poco e mentre c'è bisogno di usarlo. No, queste persone non sono sopravvissute allo sciopero della fame e non asciugano i cracker sotto il materasso. Semplicemente non possono controllare il loro appetito e la loro sazietà.

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Pressione psicologica

Molti mangiatori emotivi si proteggono inconsciamente dal cibo di persone più forti psicologicamente. Il fatto è che la fame emotiva - a differenza del fisico, che viene gradualmente - viene improvvisamente. Questo accade se una persona prova forti emozioni, che per lui è difficile far fronte. E queste esplosioni emotive non sono necessariamente negative - una persona può provare gioia e divertimento e allo stesso tempo può volere fortemente qualcosa di concreto - pizza, cioccolato, gelato o patatine.

Eccesso di cibo inconscio

Questo tipo di eccesso di cibo è permanente. Una persona può mangiare sempre e ovunque, ma non si rende conto della portata del suo problema. Non capisce quanto cibo mangia al giorno. In questo caso, la combinazione di tali snack e altre attività è pericolosa.

Lacrime di bambino

Nei ricordi dell'infanzia si può conservare l'immagine di come mia madre si calmò piangendo e isterica infantile con un dolce o qualcosa di dolce. Questa immagine potrebbe essere ben fissata nel subconscio già nell'età adulta: dolore, stress - lacrime - cibo.

L'eccesso di cibo emozionale trasforma una persona in schiava, dipendente dal cibo. È come una droga che gli dà l'opportunità di scappare dalla realtà e come un alleato leale aiuta ad affrontare le emozioni. Tuttavia, con l'eccesso di cibo emotivo, puoi e devi combattere.

• Per prima cosa, devi imparare a distinguere tra fame fisica ed emotiva. Quest'ultimo viene a una persona anche dopo che ha recentemente mangiato.
• Se vuoi determinati prodotti, ad esempio cioccolato, biscotti o qualcosa di salato, è fame emotiva, ma non fisica. Se una persona ha davvero fame, allora mangerà quel cibo che sarà servito e non aspetterà le prelibatezze.
• Se una persona mangia per "segnare" le proprie emozioni, allora non si fermerà nemmeno con piena saturazione, quindi è molto importante sentire la linea e fermarsi nel tempo.
• Lo stress provoca la secrezione dell'ormone cortisolo nel sangue, e questo processo è accompagnato da un bisogno di dolce o salato.