Gli amanti restano alzati fino a tardi e sembrano più giovani

Polemica con gli scienziati su ciò che distingue le "allodole" e i "gufi", cioè coloro che amano alzarsi presto e le persone che preferiscono dormire fino a tardi, continuano tutto il tempo. Un nuovo studio ha dimostrato che le persone che preferiscono le diverse modalità del giorno, differiscono non solo nell'orologio biologico, ma anche con alcune caratteristiche legate all'aspetto.

L'obiettivo principale dello studio, condotto presso un'università privata in Corea, è stato quello di scoprire quali caratteristiche sono peculiari per le persone che appartengono a "gufi" e "allodole". Nel progetto sono stati selezionati 1600 volontari, la cui età variava da 47 a 59 anni, con ritmi biologici diversi. I ricercatori hanno classificato quelli che hanno preso parte a tre categorie in base al loro comportamento somnologico: "allodole", "gufi" e non correlati a nessuno dei due, entrambi sono stati arruolati nella terza categoria creata.

Dopo aver osservato la condizione, la salute e il benessere dei partecipanti in tutti e tre i gruppi, gli scienziati hanno notato che la composizione chimica del sangue era significativamente diversa. Ad esempio, nel sangue di persone appartenenti a "allodole", la proporzione del metabolismo dei grassi era molto inferiore a quella dei "gufi". Ed è interessante che questa differenza persistesse, indipendentemente dalla loro età, dal tempo di sonno e persino dallo stile di vita.

Inoltre, gli scienziati sono stati in grado di identificare le differenze nella salute delle persone, tenendo conto del genere. Hanno scoperto che gli uomini appartenenti ai "gufi" hanno molte più probabilità di avere la possibilità di avere sarcopenia o diabete rispetto agli uomini "allodole". E per le donne "gufi", la massa di accumulo di grasso sottocutaneo nell'addome e nei fianchi era significativamente più alta di quella delle donne appartenenti alle "allodole". E il rischio di sindrome metabolica, cioè un aumento della massa di grasso viscerale, era aumentato molte volte.

È importante notare che durante la sarcopenia, si verifica un cambiamento nei muscoli scheletrici, di conseguenza, la massa muscolare viene persa, la persona si indebolisce. Una sindrome metabolica si verifica in connessione con i cambiamenti generali e disturbi metabolici, che spesso provocano il diabete e cambiamenti dolorosi nel sistema cardiovascolare.

Inoltre, nel corso dello studio, gli scienziati hanno scoperto che le persone legate ai "gufi" hanno una qualità di sonno molto inferiore, sono più inclini a stili di vita non salutari, più di notte, fumano e si muovono poco. Ma, nonostante questo, la gente del "gufo" sembrava più giovane delle "allodole", così come con altri soggetti, in cui il ritmo biologico non era così chiaramente espresso.

Come dormire bene per rimanere giovani più a lungo?

1. Provate a trascorrere in tempo della base, che rappresenta un picco di produzione di ormoni che mantengono la giovinezza: la melatonina (da 12 a mezzanotte a 5:00) e l'ormone della crescita (da 11 alle ore 2) - ricorda lo scienziato gerontologist Alexei Moskalev.
2. Se siete "civetta genetica" ( ., Vedi sopra), allora il tempo molto più tardi di addormentarsi e svegliarsi il corpo, molto probabilmente, non farà male - perché l'orologio interno è spostato e il picco di produzione di importanti ormoni anche cambiato, - dice il medico-genetista Irina Zhegulina.
3. Più o meno un paio di ore in un senso o nell'altro - come in "gufi" e "allodole" nella comprensione di tutti i giorni - un corpo non molto male, a condizione modalità normale, vale a dire, circa lo stesso di andare a dormire e l'aumento nei giorni feriali e nei weekend.
4. Se non ci sono mutazioni genetiche caratteriali dei "gufi genetici", ma la persona giace costantemente molto più tardi della norma - cioè, dopo l'1 di mattina, anche nella condizione di 8-9 ore di sonno, aumenta il rischio di cambiamenti sfavorevoli nel corpo. Compresi quelli che possono accelerare l'invecchiamento.