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I carboidrati facilmente assimilati influenzano negativamente il cuore di una donna
Ultima recensione: 23.04.2024
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Esperti italiani hanno studiato l'influenza di alcuni prodotti sullo stato della salute umana. Nel corso di una lunga osservazione sperimentale di volontari (circa 50.000 persone) per otto anni, si è constatato che il consumo regolare di prodotti con carboidrati utilizzabili veloci ha avuto alcun effetto sul cuore degli uomini, ma nelle donne questo alimento doppio delle probabilità di portare a malattie cardiache.
Gli scienziati hanno notato che nelle verdure, cereali, frutta, cereali integrali, carboidrati lenti, non hanno un effetto negativo sul cuore femminile, quindi tali alimenti dovrebbero essere inclusi nella dieta delle donne. Questa caratteristica è associata all'assimilazione dei carboidrati da parte del corpo femminile. Nel corpo maschile, la digestione dei carboidrati è leggermente diversa, il loro sangue trattiene il colesterolo non patogeno più a lungo che nel corpo di una donna. Tuttavia, gli uomini sono più a rischio di diabete graduale, obesità, sindrome metabolica. Con il loro stesso cibo provocano fallimenti nel lavoro naturale del meccanismo di protezione delle navi dal blocco.
Per mantenere il cuore sano, è necessario sottoporsi periodicamente a un esame e osservare attentamente la nutrizione. Gli esperti raccomandano di escludere dai prodotti dietetici il cui indice glicemico supera i 70. Idealmente, la dieta dovrebbe consistere in prodotti con un indice glicemico inferiore a 55, quindi il rischio di un aumento patologico dell'insulina è escluso. Tale nutrizione aiuterà nella prevenzione dell'obesità e del cancro. Una dieta a basso indice glicemico aiuterà le donne a mantenere la loro salute e attività.
Per mantenere la salute del cuore e dei vasi sanguigni, è bene mangiare salmone o trota un paio di volte a settimana, il che contribuirà a ridurre il rischio di infarto quasi triplicato. La trota aiuta a saturare il corpo umano con acidi grassi, che rafforzano il muscolo cardiaco.
Le bacche (ciliegie, ciliegie) contengono pectine che promuovono la rimozione del colesterolo. Anche nelle bacche c'è il glucosio per rafforzare il muscolo cardiaco e la cumarina, contribuendo a prevenire la trombosi nei vasi.
I frutti secchi, in particolare le albicocche secche, ricchi di potassio, aiutano a proteggere dai radicali liberi. Anche in albicocche secche un bel po 'di antiossidanti. Solo due albicocche secche al giorno contribuiranno a prevenire lo sviluppo di un infarto. Se aggiungi un po 'di albicocche secche al porridge di farina d'avena, ricco di fibre, puoi ottenere non solo una colazione gustosa e salutare, ma anche eliminare il colesterolo cattivo.
Ribes nero con mele cotte è un buon aiuto per rafforzare il muscolo cardiaco. Questo delizioso dessert contiene ferro, glucosio, antiossidanti (in ribes nero), vitamina B, C. Tutto ciò ha un effetto benefico non solo sul cuore e sui vasi sanguigni, ma anche su tutto il corpo.
Mandorle, noci, legumi, spinaci, mirtilli, mirtilli rossi, semi, olio d'oliva sono un importante vantaggio per il cuore. Tutti questi prodotti possono essere combinati a piacere e cucinare piatti deliziosi e sani, come insalata con spinaci e noci di cedro.
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