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Top-5 malattie femminili-assassini
Ultima recensione: 23.04.2024
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La differenza nell'aspettativa di vita tra donne e uomini risiede nelle differenze di genere, nelle caratteristiche psicologiche e fisiche.
Le malattie cardiovascolari sono la principale causa di morte tra le donne. Tuttavia, le donne più spesso degli uomini cercano aiuto dagli specialisti, così come dalle malattie cardiovascolari, sono protette dall'ormone estrogeno, almeno fino all'inizio della menopausa.
Ci sono malattie che sono la causa più comune di morte tra le donne nella loro età.
Malattie cardiache
La causa più comune di malattie cardiovascolari, in particolare infarto miocardico, è la costrizione o il blocco delle arterie che portano il sangue al cuore. Dopo l'inizio della menopausa, questo rischio aumenta.
Come ridurre il rischio:
- Più attività fisica: gli esercizi aumentano la frequenza cardiaca.
- Peso normale
- Cibo sano : verdure, frutta, cereali integrali, cibi ricchi di fibre. Puoi usare la dieta mediterranea.
- Evita situazioni stressanti.
- Smetti di fumare.
Cancro
La forma più comune di malattie oncologiche nelle donne sono il tumore al seno e al polmone, ma sono anche le più mortali. Secondo ricerca, alcune donne hanno una predisposizione genetica a queste malattie, l'odako la maggior parte di questa connessione non è trovata.
Come ridurre il rischio:
- Il fumo aumenta i rischi, quindi è meglio sbarazzarsi di questa dipendenza.
- Gli scienziati della ricerca affermano che la dieta, che include verdure, frutta e noci, serve da difesa contro il cancro.
- Meno alcol: ha rilevato che il consumo di alcol porta ad un aumentato rischio di cancro al seno.
- Sii fisicamente attivo.
- Autoesame: oltre all'esame regolare da parte di un medico e della mammografia, il più presto possibile, controlli indipendenti aiuteranno a identificare il cancro.
Insulto
Il fattore che contribuisce all'insorgenza di un ictus è l'ipertensione. Il rischio è raddoppiato se il parente più prossimo ha una cardiopatia ischemica.
Come ridurre il rischio:
- Misurare frequentemente la pressione sanguigna e consultare uno specialista su come abbassarlo.
- Usa meno sale, aiuta ad aumentare la pressione.
- Limitare il consumo di alcol.
- Per evitare ictus, cerca di esercitare regolarmente e mangiare normalmente, riducendo la presenza di grassi saturi nella dieta.
Malattie croniche del tratto respiratorio inferiore
Enfisema polmonare e bronchite cronica sono spesso indicati come BPCO. I fattori che portano a queste malattie sono l'inquinamento atmosferico, ma la ragione principale è il fumo. Se lasci andare la malattia da sola e non curarla, può portare alla disabilità.
Come ridurre il rischio:
- Smetti di fumare. Se hai la BPCO e fumi, abbandonare una cattiva abitudine rallenterà la progressione della malattia.
- Evitare l'esposizione all'aria contaminata e al fumo di tabacco dei fumatori.
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Morbo di Alzheimer
La malattia di Alzheimer è una malattia irreversibile e progressiva. Distrugge gradualmente le funzioni della memoria e del cervello. Gli scienziati ritengono che la causa di questa forma di demenza sia una combinazione di fattori genetici e ambientali, ma la causa esatta rimane un mistero.
Come ridurre il rischio:
- Attività fisica e mentale
- Riposo completo. È necessario che le cellule del cervello non accumulino proteine tossiche. Se una persona dorme regolarmente meno di 5 ore al giorno, il suo livello aumenta del 25%.
- Potenza. Eliminare cibi ricchi di colesterolo e acidi grassi saturi dalla dieta e limitare il consumo di dolci e sale.