Prodotti che causano flatulenza

La flatulenza è un fenomeno in cui i gas si accumulano nel tratto gastrointestinale dopo la digestione del cibo. La flatulenza è abbastanza comune. La malattia non è considerata, in quanto si verifica solo a seguito di digestione e quindi - aumento della formazione di gas nello stomaco.

Ma se c'è uno squilibrio nel processo di formazione del gas, assorbimento e digestione dei nutrienti nel tratto intestinale, si può parlare di un fenomeno patologico. In questo caso, è necessario identificare quali alimenti causano un aumento della produzione di gas, eliminarli e costituire una dieta che riduca al minimo la formazione di gas.

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Cosa causa flatulenza?

Infatti, con l'uso di tutti i prodotti, avviene il processo di formazione dei gas nel corpo. Solo dopo averne preso un po ', non si noterà il processo di formazione del gas, e altri condurranno a gravi sintomi di flatulenza di flatulenza.

• Culture dei fagioli Lo stomaco umano non ha abbastanza forza per i processi di digestione dei fagioli. E i batteri degli intestini "digeriscono", quindi i gas. Ma non tutti i legumi hanno un effetto gasante così forte. La lenticchia ha un effetto più delicato sul corpo umano.
• Cavolo. Bianco, colorato e broccoli hanno l'effetto di gas sia in forma pronta che grezza. Il cavolo bollito, che dopo averlo spento, è facilmente percepibile dal corpo.
• Alcuni prodotti lattiero-caseari, come latte, panna, kefir, latte fermentato e formaggio. Yogurt, yogurt e gelato possono formare gas, ma in misura minore. Per verificare come i prodotti lattiero-caseari influenzano il tratto gastrointestinale, prendi i prodotti caseari in forma pura.
• Frutta, verdura, verdura con alti livelli di carboidrati complessi e fibre. Per ridurre l'effetto della flatulenza, le verdure devono essere lavorate - la carcassa, la scottatura, la cottura riducono la quantità di fibre. Prova a riempire le insalate con condimenti semplici - olio o yogurt.
• Prodotti a base di cereali, prodotti farinacei e cereali integrali - questo include pane e cereali appena sfornati. Se ti piace il porridge, prova a far bollire la groppa più a lungo o sostituiscila con budino o soufflé.

Quali alimenti causano flatulenza?

• Sale e tutti gli alimenti che contengono un'alta percentuale di sale - spezie, condimenti. Poiché il sale ha la proprietà di trattenere il fluido nel corpo, c'è una sensazione di stanchezza e sonnolenza.
• I carboidrati. I muscoli hanno la proprietà di ritardare e immagazzinare di per sé il glicogeno, il cui rapporto è di un grammo di glicogeno in tre grammi di acqua. Ma è impossibile aumentare artificialmente la riserva di glicogeno. Gli alimenti contenenti carboidrati non inviano glicogeno nei muscoli, ma nell'intestino. Di conseguenza, ci saranno sintomi di flatulenza.
• Verdure crude e frutta Tra le verdure crude, il gruppo a rischio include asparagi, mais giovane, cipolla, carciofo, cavolo (qualsiasi), patate. Frutta che contiene zucchero - uva, mele, pesche, ciliegie, fichi, prugne, pere e agrumi. Se non vuoi perdere la quantità giornaliera di vitamine che puoi assumere con l'assunzione di frutta e verdura, prova a elaborarle. I frutti possono essere trasformati in succo e le verdure bollire o agitare. Quindi, occuperanno meno spazio nello stomaco, ma porteranno molto più beneficio.
• Dimentica il chewing gum. Un lungo processo di masticazione provoca l'ingestione di aria. È l'ingresso di aria in eccesso e provoca processi potenziati di formazione di gas.
• Zucchero Prodotti contenenti xilitolo e maltitolo: biscotti, alcuni dolci, bevande analcoliche, energia. L'alcool di zucchero dà un retrogusto dolce, ma una grande dose non sarà digerita dallo stomaco, si verificherà un gonfiore.
• Cibo fritto Il cibo fritto e grasso viene digerito lentamente, quindi la sensazione di pesantezza nello stomaco.
• Spezie piccanti. Provoca irritazione nel tratto e gonfiore. Ridurre al minimo il consumo di alimenti come noce moscata, pepe nero e rosso, chiodi di garofano, peperoncino, aglio e cipolle, rafano, ketchup, aceto.
• Bevande gassate L'abbondanza di palle di gas alla fine si deposita nello stomaco.
• Bevande che contengono acidi. Caffè, tè nero, cacao e cioccolata calda, alcol e succhi di frutta. Un alto livello di acido può causare irritazione del tratto gastrointestinale.

Una delle cause della flatulenza può essere la disbiosi dell'intestino crasso. Quando si prende una grande quantità di cibo, ma nell'intestino non ci sono microrganismi speciali che assorbono i gas, c'è il rilascio di gas in eccesso dal corpo.

Inoltre, la causa della flatulenza è il deterioramento della funzione motoria del tratto gastrointestinale, che si è verificato a seguito di un intervento chirurgico. C'è una stagnazione di masse fecali, che provocano il decadimento e l'inacidimento.

Mele e flatulenza

Le mele fresche, indipendentemente dalla varietà, contengono un'alta percentuale di fibre. Questo a sua volta porta al gonfiore. Anche se hai mangiato una mela, puoi sentire i sintomi della flatulenza.

Ma puoi prestare attenzione alle mele cotte. Sono assimilati molto più velocemente, poiché non hanno bisogno di un'elaborazione interna così approfondita. Allo stesso tempo, sfortunatamente, le mele cotte contengono meno vitamine utili.

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Aglio e flatulenza

L'aglio nella sua forma grezza provoca spiacevoli sintomi di flatulenza. Ma puoi usare l'aglio per eliminare la flatulenza. Foglie verdi di aglio giovane, che devono essere lavate accuratamente e tritate finemente miglioreranno l'appetito e aiuteranno a migliorare il processo di digestione. Un dentista maturo, tritato finemente e asciugato - aiuterà a rimuovere la gravità dello stomaco e aumentare il livello generale di immunità.

Pisello e flatulenza

I piselli sono tra quei prodotti che possono causare flatulenza. Ma puoi ridurre l'effetto di questo prodotto sul corpo, se usi diversi tipi di lavorazione e cottura. C'è un'opinione che i piselli saranno ancora "puchit". Ma se si immerge una porzione adeguata di fagioli prima di cuocere per diverse ore, la formazione di gas non ti tormenterà in seguito.

Flatulenza e banane

Le banane, che sono un intero deposito di sostanze nutritive e vitamine utili possono danneggiare il tuo corpo se li consumi in grandi quantità. In alcune persone, il processo di digestione di una banana può causare la fermentazione nello stomaco e, di conseguenza, la flatulenza. I sintomi stanno peggiorando con gastrite o ulcera gastrica.

Flatulenza dall'acqua

L'acqua ordinaria, in una bottiglia o dal rubinetto, che bevi per dissetarti, non reca alcun danno in sé. Ma se l'acqua è gassata, allora può portare alla comparsa di gas nel tratto gastrointestinale. Si sconsiglia inoltre di bere acqua durante i pasti. Insieme ai sorsi, viene inghiottita una grande quantità d'aria, che quindi interferisce con i processi di digestione. Se hai sete, prova a bere acqua dopo aver mangiato.

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Flatulenza e crusca

La crusca è un prodotto che ti porterà benefici con un consumo moderato, ma con porzioni abbondanti sarà dannoso. Quindi, al giorno si consiglia di usare non più di trenta grammi di crusca (indipendentemente dalla coltura). Prova a mescolare crusca con altri prodotti per ottenere tutti i benefici necessari.

Flatulenza dal latte

I latticini possono causare flatulenza, dal momento che contengono lattosio. Al momento, la percentuale di persone il cui corpo, quando digerisce il lattosio, forma gas, aumenta. Pertanto, provare o ridurre la quantità di prodotti di latte acido utilizzati o utilizzare quelli che non contengono lattosio (sostituti).

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Flatulenza e caffè

La caffeina, o piuttosto il suo eccesso nel corpo, porta anche alla flatulenza. Per non soffrire dopo ogni tazza di caffè, rinunciare non è abbastanza. La caffeina si trova anche nel tè (in particolare il tè verde). Per eliminare la possibilità di meteorismo, dovresti iniziare a consumare bevande con basso contenuto di caffeina o completamente senza. Ma non andare a surrogati, il cui sapore assomiglia a un vero tè o caffè, ma contengono un minimo o non contengono caffeina. Tali surrogati possono essere estremamente dannosi per la salute, nonostante le stesse qualità gustative.

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Zucchine e flatulenza

Quando si compila una dieta per combattere la flatulenza, un'attenzione particolare viene solitamente attribuita alle zucchine. Questo prodotto, che ha subito un trattamento termico, aiuta con la digestione del cibo e riduce i processi di gassificazione. Le zucchine possono essere parte del piatto principale, che aiuterà il processo digestivo. Ma le zucchine dovrebbero essere bollite, in umido o arrostite, in modo da dare veramente l'effetto desiderato.

Flatulenza da proteine

Proteine - uno dei componenti dell'alimentazione per gli atleti. Ma una grande quantità di proteine porta ad un eccesso di sostanze contenenti proteine e i processi di processo formano un gran numero di gas. Ma con la riduzione delle proteine nella dieta, questo problema viene eliminato. Come con tutti gli altri prodotti, la proteina deve essere assunta nelle quantità normalizzate e, a volte, a seconda delle caratteristiche del corpo umano, e in ogni caso da essa rifiutare di evitare le manifestazioni acute di flatulenza.

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Flatulenza dopo l'alcol

L'alcol contiene alcol zuccherino, che influisce negativamente sul processo digestivo e può causare gonfiore. 

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Flatulenza dopo la birra

La birra è un prodotto che si forma a seguito della fermentazione. Di conseguenza, entrando nello stomaco, questi processi di fermentazione continuano. Problemi con la microflora intestinale, stomaco indebolito porta al fatto che anche un paio di sorsi di una bevanda rinfrescante può portare a gonfiore e gonfiore.

Infatti, non solo i prodotti possono causare sintomi di flatulenza. Questa interruzione del tratto gastrointestinale può verificarsi nel bambino. La causa può essere sia una rottura del sistema enzimatico, sia varie malattie. L'assenza di alcuni enzimi nel corpo umano porta a una cattiva digestione del cibo. In questi processi si formano gas.