Melatonina per dormire: come funziona, effetti collaterali

La melatonina, un ormone prodotto dalla ghiandola pineale, regola i ritmi circadiani. È ottenuto da animali o fabbricato artificialmente.

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Come funziona la melatonina?

Alcune evidenze scientifiche suggeriscono i benefici della melatonina, riducendo al minimo gli effetti di lunghi voli, soprattutto per le persone che viaggiano in direzione est e attraversando più di 2-5 fusi orari (cfr. Sintesi della tesi Cochrane registro centrale delle prove controllate sul ruolo della melatonina nella prevenzione e nel trattamento dell'insufficienza jet lag quando ci si sposta in un altro fuso orario).

Il dosaggio standard non è stabilito, variando entro 0,5-5 mg per via orale, assunto 1 ora prima del solito orario di sonno nel giorno di viaggio e 2-4 mg di notte dopo l'arrivo nel sito. Le prove a sostegno dell'importanza di utilizzare la melatonina come ausilio per dormire negli adulti e nei bambini con disturbi psiconurologici (ad esempio, disturbi dello sviluppo) sono minori.

Effetti antiossidanti della melatonina

Gli effetti fisiologici della melatonina per oltre 20 anni sono stati studiati negli animali. Solo negli ultimi anni, la ricerca ha iniziato a studiare i meccanismi di sintesi, regolazione e funzioni di questo ormone nel corpo umano. La melatonina nella struttura chimica è l'indolo, prodotto principalmente dall'epifisi del triptofano. Il ritmo della produzione di melatonina da parte dell'epifisi è di natura circadiana. Il suo livello nella circolazione inizia a salire di sera, raggiungendo il massimo a metà della notte, e poi diminuisce progressivamente, raggiungendo un minimo nelle ore del mattino.

A differenza degli effetti biorhythmological di melatonina, che sono attuate con l'assistenza dei suoi recettori sulle membrane delle cellule, le proprietà antiossidanti dell'ormone non è mediata attraverso il suo recettore. Nello studio in vitro usando un metodo per determinare la presenza in un mezzo di prova di uno dei radicali liberi attivi OH è stato rivelato che la melatonina ha un'attività molto più pronunciato in termini OH inattivazione di potenti antiossidanti intracellulari come il glutatione e mannitolo. Anche in vitro è stato dimostrato che la melatonina ha un'attività antiossidante più forte contro peroxyl radicale ROO, noto antiossidante della vitamina E. L'effetto protettivo della melatonina esogena contro i radicali liberi, che si verifica in seguito ad esposizione a radiazioni ionizzanti è stata dimostrata in umano leucociti in vitro .

Un fatto interessante, indirettamente indicativo del ruolo prioritario della melatonina come protettore del DNA, è stato rivelato nello studio dell'attività della proliferazione cellulare. Il fenomeno rivelato testimonia il ruolo predominante della melatonina endogena nei meccanismi di protezione antiossidante.

Il ruolo della melatonina nella protezione delle macromolecole dallo stress ossidativo non è limitato al solo DNA nucleare. Quando si studia l'effetto del danno dei radicali liberi sui tessuti nell'esperimento, è stato rivelato che ha un'alta efficienza nel prevenire il verificarsi di degenerazione (opacità) della lente. Inoltre, gli effetti proteici di questo ormone sono paragonabili a quelli del glutatione (uno dei più potenti antiossidanti endogeni, quindi la melatonina ha anche proprietà protettive per il danno dei radicali liberi alle proteine.

Naturalmente, gli studi sul ruolo di questo ormone nell'interruzione dei processi di ossidazione lipidica dei lipidi (LPO) sono di grande interesse. Uno dei più potenti antiossidanti lipidici fino a poco tempo fa era considerato la vitamina E (a-tocoferolo). In esperimenti in vitro e in vivo confrontando l'efficacia della vitamina E e la melatonina è stato dimostrato che la melatonina è 2 volte più attivo in termini di ROO inattivazione della vitamina E. Gli autori hanno anche notato che una elevata efficacia come antiossidante di questo ormone non può essere spiegato solo dalla capacità melatonina interrompere il processo di perossidazione lipidica mediante inattivazione ROO', e comprende ancora e inattivazione del radicale OH, che è uno degli iniziatori processo LPO.

Oltre elevata attività antiossidante dell'ormone negli esperimenti in vitro, è stato trovato che il suo metabolita 6-gidroksimelatonin formata dal suo metabolismo nel fegato, comporta un effetto antiossidante molto più pronunciato contro perossidazione lipidica di M. Di qui, nei meccanismi di difesa dell'organismo contro free- il danno radicale comprende non solo gli effetti dell'ormone, ma anche di almeno uno dei suoi metaboliti.

Uno dei fattori che portano agli effetti tossici dei batteri sul corpo umano è la stimolazione dei processi di LPO da parte dei lipopolisaccaridi batterici. Nell'esperimento sugli animali, è stata dimostrata l'elevata efficienza dell'ormone contro lo stress ossidativo causato dai batteri lipopolisaccaridi. Gli autori dello studio sottolineano che l'effetto antiossidante dell'ormone non è limitato a nessun tipo di cellula o tessuto, ma è di natura organismica.

Oltre al fatto che la stessa melatonina ha proprietà antiossidanti, è in grado di stimolare la glutatione perossidasi, coinvolta nella conversione del glutatione ridotto nella sua forma ossidata. Durante questa reazione, la molecola di H2O2, attiva in termini di produzione di un radicale OH estremamente tossico, si trasforma in una molecola d'acqua, e lo ione ossigeno si unisce al glutatione per formare il glutatione ossidato. È anche dimostrato che la melatonina può inibire l'enzima (nitrikoksiksintstaza), che attiva i processi di produzione di radicali NO.

Gli effetti ormonali sopra riportati lo rendono uno degli antiossidanti endogeni più potenti. Inoltre, a differenza della maggior parte degli altri antiossidanti intracellulari, localizzati prevalentemente in alcune strutture cellulari, la sua presenza e, di conseguenza, la sua attività antiossidante sono determinate in tutte le strutture cellulari, incluso il nucleo. Questo fatto testimonia l'universalità dell'azione antiossidante della melatonina, che è confermato già dai risultati sopra degli esperimenti che hanno dimostrato le sue proprietà protettive in termini di danni dei radicali liberi di DNA, proteine e lipidi. A causa del fatto che gli effetti dell'ormone antiossidanti non mediate dalla sua recettori di membrana, la melatonina può influenzare i processi di radicali liberi in ogni cellula del corpo umano, non solo in cellule che hanno recettori ad esso.

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Effetti avversi della melatonina

Possono comparire sintomi di sonnolenza, mal di testa e depressione temporanea. La melatonina può anche esacerbare la depressione. Teoricamente, il fattore di rischio è pre-infezione da farmaci ottenuti dai tessuti nervosi degli animali.

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