Vitamina PP (acido nicotinico)

Vitamina PP (acido nicotinico) - una delle vitamine più necessarie per una persona. Questa vitamina è particolarmente utile per il fumo di persone che hanno alterato le funzioni del sistema nervoso. Se il corpo umano non ha abbastanza vitamina PP, può essere aggressivo, irritabile, si precipita in tutte le direzioni e non può prendere decisioni con calma. Probabilmente, quindi, i medici hanno soprannominato l'acido nicotinico una vitamina di tranquillità. Quando i fumatori per un breve periodo smettono di reintegrare il loro corpo con l'acido nicotinico proveniente dalle sigarette, diventano molto irritabili. Questa è la necessità di una sigaretta. 

L'uso di acido nicotinico (vitamina PP)

Tutte le vitamine aiutano il corpo a convertire i carboidrati dagli alimenti in fonti energetiche (glucosio) e l'acido nicotinico non fa eccezione. Fa parte di un complesso di vitamine necessarie per la salute della pelle, dei capelli, degli occhi e del buon funzionamento del fegato. La vitamina PP aiuta anche il sistema nervoso a rimanere forte e praticabile.

L'acido nicotinico aiuta anche il corpo - attenzione! - ridurre l'effetto dello stress. Inibisce la produzione di ormoni prodotti dalle ghiandole surrenali durante lo stress e aiuta anche a migliorare la circolazione del sangue.

Studi scientifici hanno dimostrato che la niacina può migliorare i sintomi dell'artrite, compresa l'aumentata mobilità articolare e ridurre gli effetti avversi dei farmaci antinfiammatori non steroidei.

Gli studi condotti negli ultimi anni mostrano che le persone che sono state raccomandate da un medico per un livello più elevato di acido nicotinico hanno abbassato il rischio di malattia di Alzheimer.

Un altro studio ha dimostrato che le persone che ricevono dosi sufficienti di niacina da alimenti e integratori farmaceutici riducono il rischio di sviluppare cataratta.

Ora vengono condotti studi scientifici che dimostrano che l'uso di acido nicotinico può ridurre il rischio di malattie gravi come l'emicrania, vertigini, depressione, dipendenza da alcol e fumo.

La necessità di vitamina PP

La dose giornaliera di vitamina PP è bassa - per gli uomini è da 28 mg e per le donne - fino a 20 mg.

Bambini

età	Dose giornaliera
6 mesi	2 mg
7 mesi - 1 anno	4 mg
1 - 3 anni	6 mg
4 - 8 anni	8 mg
9 - 13 anni	12 mg
Ragazzi dai 14 ai 18 anni	16 mg
Ragazze dai 14 ai 18 anni	14 mg

Adulti

età	Dose giornaliera
Uomini di 19 anni e oltre	16 mg
Donne di 19 anni e oltre	14 mg
Donne incinte	18 mg
Madri che allattano	17 mg

Forme di vitamina PP

Una persona che assume l'acido nicotinico dovrebbe sapere che esiste in due forme: niacina e niacinomide. Se la niacina è usata in combinazione con la vitamina C, una persona sarà molto più facile da tollerare il raffreddore. Questo è un buon rimedio per migliorare l'immunità. La niacina è buona perché non può essere distrutta durante la cottura o l'essiccazione, quindi una persona può mangiare alimenti trasformati, fonti di niacina.

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Controindicazioni

Le persone con fegato, reni e ulcere gastriche non dovrebbero assumere integratori di niacina. Coloro che hanno il diabete o la malattia della colecisti, possono farlo solo sotto la stretta supervisione di un medico.

Interrompere l'assunzione di niacina almeno due settimane prima dell'operazione programmata.

La niacina e la niacinamide possono aggravare il decorso dell'allergia a causa dell'aumento della sostanza dell'istamina nel corpo.

Le persone con pressione sanguigna bassa non devono assumere niacina o niacinamide, perché causano un calo della pressione sanguigna.

Non assumere vitamina PP nei pazienti con gotta.

Le persone con malattia coronarica o angina instabile non devono assumere niacina senza la cura di un medico, poiché in dosi elevate può aumentare il rischio di ritmi cardiaci.

Assunzione di una vitamina PP per lungo tempo può portare a uno squilibrio di altre vitamine nel corpo.

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Sovradosaggio di vitamina PP

Dosi molto elevate di vitamina PP possono essere tossiche per l'organismo. Non assumere l'acido nicotinico più della dose giornaliera raccomandata. Ciò può causare svenimenti, eruzioni cutanee, prurito, debolezza, aumento delle dosi di colesterolo "cattivo" nel sangue.

Grandi dosi di niacina causano mal di testa, vertigini, visione offuscata. C'è anche un aumentato rischio di danni al fegato. Inoltre, l'acido nicotinico può interagire con altri farmaci o vitamine, causando un aumento del rischio di malattie cardiache e vascolari.

Possibili interazioni di vitamina PP con altri farmaci

Se sta assumendo uno di questi farmaci, non può assumere niacina senza consultare il medico.

Tetraciclina antibiotica: la niacina non può essere assunta insieme alla tetraciclina perché interferisce con l'assorbimento e l'efficacia di questo farmaco.

Aspirina - il suo uso prima di assumere niacina può ridurre l'efficacia di entrambi, quindi entrambi i farmaci devono essere assunti solo sotto la supervisione di un medico.

Anticoagulanti (farmaci per fluidificare il sangue) - La niacina può rendere più forti gli effetti di questi medicinali, aumentando il rischio di sanguinamento.

Alfa-bloccanti (farmaci per abbassare la pressione sanguigna) - l'acido nicotinico in combinazione con loro può abbassare la pressione sanguigna ancora di più.

Farmaci per abbassare il colesterolo - l'acido nicotinico lega i componenti dei farmaci per abbassare il colesterolo e può renderli meno efficaci. Per questo motivo, la niacina e farmaci simili dovrebbero essere assunti in diversi momenti della giornata.

Farmaci per il trattamento del diabete mellito - la niacina può aumentare i livelli di zucchero nel sangue. Le persone che assumono insulina, metformina, glibenclamide, glipizide o altri farmaci per ridurre i livelli elevati di glucosio nel sangue dovrebbero evitare gli integratori di niacina.

Isoniazide (INH) - questo farmaco per il trattamento della tubercolosi può causare deficit di vitamina PP.

Quindi, prima di includere nella vostra dieta vitamina PP, dovreste sempre consultare un medico per portare benefici per la vostra salute, non per nuocere.

Fonti alimentari di vitamina PP

Le migliori fonti alimentari di vitamina PP sono le barbabietole, il lievito di birra, il fegato di manzo, i reni di manzo, il salmone, il pesce spada, il tonno, i semi di girasole, le arachidi. Prodotti da forno e cereali sono ricchi di niacina. I prodotti proteici contenenti niacina sono carne rossa, uova e latticini.

Dosi elevate di acido nicotinico sono utilizzate per il trattamento di malattie specifiche solo su prescrizione medica. La quantità di niacina deve essere aumentata lentamente, per 4-6 settimane, e questo farmaco deve essere assunto ai pasti per evitare l'irritazione allo stomaco.

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Mancanza di vitamina PP

È una vitamina idrosolubile, il corpo non la immagazzina a lungo. Pertanto, negli esseri umani, una mancanza di vitamina PP, cioè l'acido nicotinico, può facilmente verificarsi.

Ma dovresti sapere che l'alcolismo è la causa principale della carenza di vitamina PP.

I sintomi di un leggero deficit di questa vitamina sono indigestione, affaticamento, ulcera gastrica, vomito e depressione.

Grave carenza di acido nicotinico può portare a una condizione nota come pellagra (uno dei tipi di avitaminosi). La pelagra è caratterizzata da fessure nella pelle, pelle squamosa, demenza (demenza) e diarrea. La carenza di vitamina PP provoca anche una sensazione di bruciore in bocca e una lingua rossa gonfia e brillante.