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Dieta espressa Malakhov: perdere peso velocemente
Ultima recensione: 23.04.2024
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Dieta espressa Malakhov - un metodo di rapida perdita di peso con un buon risultato. E questo metodo implica ancora il rifiuto di piatti dannosi. "Il cibo può diventare un potente rimedio, portare una carica di vivacità, sostenere la forza del corpo o, al contrario, causare malattie", ha detto Malakhov. Pertanto, al centro di qualsiasi sua dieta per la perdita di peso - una dieta sana.
L'essenza della dieta espressa del dott. Malakhov
Durante la dieta espressa per Malakhov usiamo le infusioni di erbe. Di conseguenza, puliamo il corpo dalle tossine, liberiamo il peso in eccesso e miglioriamo.
La durata della dieta espressa per Malakhov
5 giorni
Come agire per perdere peso velocemente?
Dr. Malakhov consiglia di bere infusi a base di erbe durante l'intera dieta espressa. L'importo è da 2 litri al giorno.
L'infusione dovrebbe essere preparata la sera. Fallo in questo modo. Prendi un thermos di almeno 2 litri. Lancia l'erba e versa 2 litri di acqua bollente. Lasciare riposare il liquido per tutta la notte. Al mattino puoi già bere un decotto caldo alle erbe in porzioni.
Se il brodo non viene riscaldato, le proprietà benefiche delle erbe dureranno più a lungo e in un volume più ampio, afferma il dott. Malakhov.
Per la dieta espressa per 5 giorni, è necessario preparare questi ingredienti
- 4 cucchiai di vischio
- 4 cucchiai di tiglio
- 2 cucchiai di miele
- ½ limone
Ricette di decotti alle erbe di Malakhov
Il primo giorno della dieta espressa
Versare 1 cucchiaio di lime fiori 2 litri di acqua durante la notte e bere tutto il giorno. Nelle pause, mangia cibo sano senza spezie - porridge sull'acqua, verdure, frutta
Il secondo giorno di dieta espressa
Versare 1 cucchiaio di fiori di vischio 2 litri di acqua durante la notte e bere tutto il giorno. Nelle pause, mangia cibo sano senza spezie - porridge sull'acqua, verdure, frutta
Il terzo giorno di dieta espressa
Versare 1 cucchiaio di vischio e fiori di lime 2 litri di acqua durante la notte e bere tutto il giorno. Nelle pause, mangia cibo sano senza spezie - porridge sull'acqua, verdure, frutta
Il quarto giorno della dieta espressa
Versare 1 cucchiaio di vischio e fiori di lime 2 litri di acqua durante la notte, aggiungere 1 cucchiaio di miele e bere tutto il giorno. Nelle pause, mangia cibo sano senza spezie - porridge sull'acqua, verdure, frutta
Quinto giorno di dieta espressa
Versare 1 cucchiaio da tavola di vischio e fiori di lime 2 litri di acqua durante la notte, aggiungere 1 cucchiaio di miele al mattino, spremere mezzo succo di limone e bere tutto il giorno. Nelle pause, mangia cibo sano senza spezie - porridge sull'acqua, verdure, frutta
Caratteristiche della dieta espressa Malakhov
Oltre ai decotti alle erbe, durante i 5 giorni di dieta di Malakhov, non puoi assumere altre bevande. Anche l'alcol è vietato.
Durante la dieta, berrete molti liquidi, più del solito. Ciò significa che la vescica si riempirà più velocemente che mai. Quindi, la resa del liquido andrà più spesso e di più. Pertanto, cerca di assicurarti che durante la dieta a base di erbe hai tutte le condizioni necessarie: un bagno e l'opportunità di lavarsi le mani.
Durante la dieta espressa per Malakhov, non ci sono restrizioni severe sulle porzioni dei piatti che si consumano. Ma il tuo obiettivo era (ed è!) La perdita di peso, e non un insieme di peso in eccesso. Pertanto, cerca di evitare di mangiare troppo in ogni modo possibile. E poi la dieta per Malakhov porterà il risultato desiderato: armonia di forma e umore eccellente!
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