Dieta Maggi: recensioni e risultati

I creatori della dieta Maggi si sono assicurati che fosse equilibrato e si è verificato naturalmente di chili extra. Si basa su agrumi come fonte di vitamine e uova come fornitore di proteine e altri componenti necessari. I prodotti sono selezionati in modo da stimolare la lavorazione chimica del grasso e i carboidrati vengono forniti in quantità minime. Coloro che hanno testato il sistema su se stessi nota record di peso: perdita di peso di 10-20 kg in un mese!

Indicazioni

Le diete proteiche, Maggi tra gli altri, sono progettate per la perdita di peso. Questa è la principale motivazione estetica di una persona che ha deciso di adottare questo o quel sistema nutrizionale. Ci sono anche indicazioni mediche per l'appuntamento, legate allo stato della salute: l'eccesso di peso ha un effetto estremamente sfavorevole sul corpo, porta a disturbi metabolici e tutti i tipi di patologie: cuore, articolazioni, altri organi.

Il desiderio di essere sani e sottili incoraggia le persone a prendere il controllo della loro nutrizione per cambiare la propria vita in meglio. La dieta Maggi è pronta ad aiutare tutti a realizzare questa decisione.

Informazione generale Diete Maggi

Il cibo dietetico Maggi viene selezionato in base ai processi che si verificano nel corpo umano. Viene utilizzata una dieta a basso contenuto calorico e i prodotti sono combinati in modo che le reazioni chimiche naturali bruciassero i propri grassi e rimuovano i rifiuti nel tempo. Questa è l'essenza della dieta, calorie al giorno grazie a ciò non deve essere calcolato affatto.

• La varietà di cibo ti aiuta a non sentirti affamato, non a danneggiare il tuo corpo, a non perdere tempo con il conteggio costante, la pesa e la ricerca di alimenti o ricette esotiche.

Ci sono sottigliezze, la cui conoscenza aiuta il successo del periodo dietetico. Eccoli:

• Inizia la dieta lunedì.
• Scegli un tempo senza vacanze ed eventi importanti.
• Per le donne, inizia l'ultimo giorno del loro ciclo.
• Per quelli con un debole per i dolci, addolcire bevande con sostituti naturali.
• Termina i pasti prima delle 18:00
• Controlla gli stati d'animo e le emozioni.
• Registrare i dati sulla pesatura e altre informazioni in un diario.
• Bevi molta acqua.
• Non interrompere la dieta, seguire il regime scelto (una settimana, due o 4) fino al completamento.
• In futuro, non mangiare troppo, passare a una dieta frazionaria di cibo sano.
• Applicare il sistema non più di una volta all'anno.

Dieta proteica Maggi

Ci sono leggende sul nome della dieta Maggi. Secondo una versione, è stato sviluppato per Margaret Thatcher; Secondo un altro, è il nome dell'autore, un nutrizionista medico esperto di reazioni e processi biochimici.

La dieta è progettata in modo che il corpo stesso inizi a bruciare negozi di grassi.

Ci sono due varianti: uovo classico e cottage di formaggio, in cui le uova sono completamente o parzialmente sostituite dal cottage. È usato da coloro che non possono sopportare le uova o sono allergiche a loro.

• 1 uovo corrisponde a 100 g di massa cagliata.

La dieta proteica è combinata con attività, escursioni, molto sonno e riposo. Dopo la fine della dieta, lo stomaco diventa più piccolo, quindi la sazietà verrà da meno cibo. Il vantaggio è che durante questo periodo c'è una correzione del gusto e delle abitudini: meno desiderio di dolci e grassi.

Per mantenere i risultati, è necessario lasciare gradualmente il sistema, in modo da non sovraccaricare il tuo corpo. Mangia lo stesso cibo di prima, a cui hai sviluppato un'abitudine. Presenta a poco a poco il cibo proibito. Prendi di regola per mangiare porzioni frazionarie, spesso e in piccole quantità. Questa sarà la chiave per la salute e una figura di rifinitura.

MAGGI Cottage Cheese Diet

Scegliere la dieta Maggi, la prima cosa che vuoi sapere è quale delle due opzioni è migliore? L'essenza di entrambi i tipi è la stessa: il rifiuto della dieta a grasso di carboidrati e il lancio, con l'aiuto di un massimo di proteine facilmente digeribili, i processi di abbattere i propri lipidi. Innanzitutto, il glicogeno viene consumato, quindi vengono utilizzati negozi di grassi. Le uova o il ricotta sono scelti perché entrambi i prodotti sono ricchi di composti proteici.

La dieta a cagliata di Maggi è adatta a coloro che non mangiano uova a causa di reazioni allergiche. La sostituzione è effettuata nell'equivalente: un uovo è pari a 100 g di cottage. Gli altri prodotti della dieta rimangono invariati.

• I principi principali del sistema - chiara aderenza al menu, bevendo molta acqua e mangiando frutta fresca, sazietà senza mangiare troppo.

Sono state sviluppate diverse varianti di diete di formaggio cottage: per 1 settimana, 2 settimane, 3 settimane, 4 settimane. In ogni caso, non puoi mangiare dolci e cibi grassi, cottage di formaggio incluso. Puoi bere il tuo tè e caffè preferiti, anche senza zucchero. Sotto il divieto di alcol, brodi, cibi in scatola, cereali, pasta, da frutta - uva, banane, fichi, date.

• Se inizi con una dieta di una settimana, devi prepararti per il fatto che il successo è impossibile senza seguire tutte le condizioni. Cibi - Secondo il menu, 6 pasti, bere 2L, attività fisica, cena da due a tre ore prima di andare a letto.
• 2 settimane - Una versione abbreviata del Maggi classico. La colazione è composta da una porzione da 200 g di ricotta e il resto dei pasti, secondo il menu di un determinato giorno.
• Per coloro che sono riusciti a durare due settimane e vogliono massimizzare i risultati, sono programmati i prossimi 14 giorni, con le loro peculiarità.

I dubbiosi dovrebbero sapere che dalla grande varietà di cibi consentiti Maggi, preparare molti piatti che non hanno un gusto inferiore al solito. È solo che conterranno ingredienti meno del solito, grassi e dolci e più proteine. Che è la forza trainante del nostro caso.

La dieta di maggi uova

28 uova a settimana dovrebbero essere mangiate da una persona che ha scelto la classica dieta Maggi. Non per niente si chiama uovo. Questo è un sistema dietetico a basso contenuto di carboidrati, la cui efficacia è spiegata dai processi biochimici che si verificano nel corpo umano.

Le uova la dieta Maggi richiedono una chiara implementazione di molte raccomandazioni:

• Uova sode;
• I piatti sono cotti al vapore, cotti in acqua o in umido;
• Le verdure non sono vestite con maionese o olio;
• Carne, carne macinata viene utilizzata senza grassi;
• Le bevande calde sono zuccherate con stevia;
• Qualunque giorno inizi, il menu è per lunedì;
• Snack - verdure fresche o cotte senza amido;
• Niente dolci o grassi;
• Per la vitaminizzazione, aggiungere verdure a insalate, toast e secondi piatti;
• Acqua - circa 2 litri al giorno.

La dieta funziona perché il corpo ottiene molte proteine e pochi carboidrati. Questo lo costringe a funzionare in modo diverso. Viene attivato il processo di abbattimento degli acidi grassi. Sebbene molta energia sia usata per digerire le uova, una persona si sente saziata. E se aggiungi il pompelmo o altri agrumi, la sensazione di sazietà aumenta. Il carotene delle uova insieme ai componenti attivi del pompelmo stimola attivamente la perdita di peso.

Delle due varianti della dieta - per 2 e 4 settimane, entrambi hanno alcuni vantaggi. Più a lungo è più difficile, ma è più efficace e l'ultima settimana è più facile da tollerare perché non richiede un regime rigido. Per le persone che non sono così persistenti, viene offerta una versione più breve, ma dovresti essere pronto a ridurre il peso non così radicalmente.

Dieta di pollo Maggi

La variante di uova è chiamata dieta a base di pollo Maggi abbastanza ragionevolmente, perché la dieta include non solo le uova, ma anche la carne di pollame alimentare. L'essenza del sistema è un massimo di proteina e un minimo di carboidrati. Il requisito principale - adempimento incondizionato della dieta.

• Quando inizi una dieta, familiarizza con il menu quotidiano, tavoli di cibi consentiti e proibiti. Si consiglia di stamparli e appenderli in un posto importante, in modo da non dover cercare le informazioni necessarie su Internet ogni volta.

La dieta suggerisce tre pasti al giorno, preferibilmente allo stesso tempo. Sono consentiti snack - sotto forma di verdure crude (foglie di insalata, carota, cetriolo). La cena dovrebbe essere mangiata entro e non oltre tre ore prima di andare a letto. È importante bere molto, anche fino a 3 litri. Il metodo di cottura - stufato, padella secca, multivarka, forno. L'attività fisica è obbligatoria!

Le quattro settimane della dieta sono come una specie di trampolini di lancio su cui vanno all'obiettivo.

• La prima settimana è una ristrutturazione del corpo; Il fluido in eccesso viene eliminato.
• Il secondo si sta abituando a "mangiare nel modo nuovo".
• Il terzo è la "terapia d'urto"; Cambiamenti dietetici radicali.
• Il quarto sette giorni è la valutazione del risultato.

I prodotti proibiti includono cibi in scatola, dolci, latte, legumi, funghi, frutta calorica, tutti i grassi, alcol. I piatti fritti, affumicati e salati sono vietati.

La dieta di grano saraceno Maggi

Il grano saraceno è un must nella dieta di tutte le età, dai bambini agli anziani. Ci sono modi per perdere peso con grano saraceno come componente principale e i fan di questo porridge possono perdere peso al loro piacere, combinando piacevole e utile.

A differenza di mono-diete come la dieta di grano saraceno, la dieta Maggi non include i contorni di cereali e il porridge. Le priorità di Maggi sono uova o di formaggio cottage. L'unica cosa che unisce il grano saraceno con i prodotti della dieta Maggi è il fatto che questo cereale è anche ricco di proteine e i carboidrati impiegano più tempo a digerire rispetto ad altri cereali popolari.

I benefici del grano saraceno sono molteplici:

• Contiene un insieme unico di aminoacidi;
• Ha un indice glicemico basso, il che significa che abbassa i livelli di zucchero;
• Ricco di vitamine e minerali;
• Migliora la digestione;
• Rafforza i vasi sanguigni.

Il grano saraceno è cotto a vapore in modo speciale e nulla viene aggiunto al piatto finito: niente spezie, niente dolci, niente grassi di olio di latte. L'unico modo per migliorare il sapore è arrostire il grano saraceno prima di bollirlo. E se non riesci a sopportare la monotonia, aggiungi un po 'di frutta secca.

Monodiet di grano saraceno è molto monotono, per questo è difficile da sopportare per un'intera settimana, e ancora di più-due. Il metodo promette perdita di peso fino a 7 kg, ma non dovresti continuare: l'adesione prolungata a tale dieta è piena di danni al corpo.

MAGGI Rice Diet

Il porridge di riso è stato nel nostro menu dall'infanzia e, nonostante l'abbondanza di carboidrati, di cui molti hanno paura, è un prodotto utile. La cosa principale è mangiarlo correttamente. E poi diventa una fonte di energia, microelementi, persino vitamine. E sebbene il riso non sia incluso nel set di prodotti della dieta Maggi, ma può anche pulire il corpo delle tossine e promuovere la perdita di peso.

• Per quanto riguarda una tale combinazione, cioè una variante della dieta del riso Maggi, i nutrizionisti sono ancora silenziosi. Rice ha i suoi compiti e li affronta abbastanza.

Giorni di scarico, detergenti di tre giorni, riso di sette giorni e diete settimane-I fan del prodotto hanno abbastanza opzioni per perdere peso con l'aiuto del loro prodotto preferito. E sebbene i monodieti di riso siano molto insipidi e monotoni, ma l'effetto è piacevole: e perdita di peso e pulizia da acqua stantio e sali dannosi. Soprattutto l'alta efficienza non ha pulito il grano di colore brunastro.

Oltre al riso, il menu di sette giorni include kefir, zucchine bollite, mela o pera, noci, foglie di insalata. Non tutti i giorni, ma una cosa ogni volta.

• Alcuni follower chiamano un menu del genere "vario e noioso", ma discuterei con loro.

Inoltre, per mantenere un peso stabile e successivamente, non si consiglia di tornare a cibi gustosi ma malsani, dolci e grandi porzioni di qualsiasi piatto. Altrimenti, gli sforzi precedenti andranno sprecati.

MAGGI Accorciamento della dieta o Dieta di Maggi Express

Una delle varietà della dieta Maggi è una dieta di due settimane. Dal termine abbreviato, l'essenza non cambia: il sistema funziona grazie a una combinazione unica di prodotti che scatenano la naturale combustione del grasso e che purifica il corpo delle tossine. La dieta Maggi accorciata aiuta a perdere peso più velocemente, ma con una massa più piccola. Questa opzione è adatta se è necessario perdere peso per una data o una vacanza.

La dieta di Maggi Express è una dieta proteica con un minimo estremo di componenti di carboidrati. Per 14 giorni puoi perdere fino a 10 kg e il risultato dura a lungo. Una caratteristica distintiva del percorso di 2 settimane è che il menu dei primi sette giorni si ripete per i prossimi 7 giorni.

• Ogni mattina inizia con 2 uova e un pompelmo.
• Per pranzo mangiare uova, filetti grigliati, pollo bollito, insalate di verdure fresche o frutta, pesce, stufato di spinaci.
• La cena è composta da bistecche, uova, toast, cottage, pompelmo.
• Le porzioni sono autodeterminate (se non diversamente indicato).
• Il tè non zuccherato, il caffè è ubriaco a seconda dei casi.
• Acqua - in quantità illimitate.

Prima di intraprendere tale dieta, è necessario consultare un medico, in particolare per le persone che assumono farmaci per ipertensione. E questa non è una riassicurazione inutile, ma una vera prudenza, perché il menu dietetico non è adatto al trattamento della pressione alta.

MAGGI Dieta senza carne per vegetariani

La caratteristica attraente della dieta Maggi è che ti permette di mangiare quasi tutti i cibi e praticamente non soffre di malnutrizione. È possibile combinare la tendenza a perdere peso con un senso di comfort grazie a una dieta speciale che promuove la combustione dei lipidi e la rimozione dei prodotti di decomposizione, compresi quelli tossici. È possibile rimuovere alcuni prodotti completamente non amati, ma non è consentito sostituirli con analoghi immaginari.

• Sorge una domanda ragionevole: è possibile eliminare la carne? La dieta Maggi è disponibile per i vegetariani?

La risposta deluderà le persone che fondamentalmente non usano prodotti di origine animale. Se rinunci a cottage, uova, prodotti a base di carne, non sarà la dieta Maggi senza carne, ma un sistema di nutrizione completamente diverso.

Il vegetarismo, tuttavia, ha diverse forme. Ad esempio, i latto-ovo-vegetariani mangiano latticini e cibi uova, quindi entrambe le opzioni dietetiche sono adatte a loro.

• Molte celebrità del mondo preferiscono il cibo vegetariano e, nonostante alcuni svantaggi di questo modo di mangiare, sentire e apparire alla grande.

Un menu praticamente vegetariano è la terza settimana del Maggi classico, con giorni vegetali e monodieti di frutta. Per molti è il più difficile, ma probabilmente non per le persone che preferiscono questo tipo di cibo nella loro dieta quotidiana. La frutta, ad eccezione di molto dolce, viene consumata fresca, le verdure vengono cotte in acqua o al vapore. In questo caso, viene preservato il massimo dei componenti utili.

Porzione nella dieta Maggi

Uno degli articoli che semplificano la conformità è la porzione nella dieta Maggi. Nel senso che le sue dimensioni sono quasi mai limitate. Ciò significa che la persona diradamento può mangiare al contenuto del suo cuore, ma solo con il cibo consentito.

• Quando viene delineata la quantità di cibo, dovresti attenersi ad esso e ricordare che non puoi cambiare porzioni e cibi.

Il peso standard del prodotto principale dei secondi piatti negli stabilimenti di catering varia da 100-200 g. Nella dieta delle uova di Maggi, le 2 uova quotidiane possono essere considerate come porzione.

Se nel menu sono elencate verdure specifiche, vengono consumate insieme come insalata o individualmente. La parola "frutta" significa un tipo per pasto. I frutti vengono miscelati solo quando è indicata "insalata di frutta". Questi e altri piatti sono facili da preparare e non richiedono di stare nella stufa per lunghi periodi di tempo o cercare ingredienti all'estero.

• Le porzioni fluide non sono nemmeno regolate. Si consiglia di bere di più, fino a 3 litri al giorno: acqua di qualità senza gas, bevande tradizionali senza zucchero, tè alle erbe.

Una linea separata nelle condizioni mette in guardia dal bere alcol, anche in porzioni minime, oltre al fumo. Coloro che non sono in grado di rinunciare alle cattive abitudini dovrebbero cercare un altro modo per perdere peso.

Menu dettagliato per ogni giorno

Come già accennato, la dieta Maggi offre due versioni - su uova e su cottage. Nel primo caso, il prodotto principale sono le uova di gallina, nel secondo formaggio morbido di latte acido. Altrimenti, il menu dettagliato per ogni giorno non ha differenze.

Entrambe le varietà sono proteine, a basso contenuto di carboidrati e possono durare da una settimana a 4. Entrambi promettono una perdita di peso di 10 kg in soli 14 giorni e il doppio di quello in un mese.

• Le offerte sono allettanti e, soprattutto, abbastanza reali. In ogni caso, le recensioni confermano le cifre di questo ordine.

La tecnica si basa sul fatto che provoca reazioni che abbattono i depositi grassi ed eliminano le tossine rilasciate. Il metodo è progettato per indurre reazioni che abbattono i depositi grassi ed eliminano le tossine rilasciate.

• Stranamente, alcuni autori considerano il menu di Maggi come scarso e limitato.

Mentre in esso ogni giorno ci sono pollo e altre carni magre, cottage senza grassi, pesce, varie verdure, agrumi e altri frutti non troppo dolci! Il menu del pranzo e della sera della prima settimana è costituito da loro, limitato solo a colazione, durante il quale mangi un uovo o due, oltre a mezzo agrumio.

La seconda e la terza settimana sono un po 'più rigorose e l'ultima settimana è di nuovo più varie. Sebbene per motivi di verità va notato che le porzioni raccomandate sono piuttosto piccole e la dieta è completamente priva di piatti fritti particolarmente dannosi, che, purtroppo, quasi a tutti piacciono.

Il menu giusto per la settimana

È un po 'divertente leggere che la dieta di Maggi ha qualcosa a che fare con i famigerati cubi di bouillon. Che in forma non sono sempre cubi, ma parallelepipedi. È difficile immaginare quali proprietà dietetiche possono avere i potenziatori di sapore artificiale contenenti "polvere di pollo", regolatori e aromi.

• Dell'utile nei prodotti pubblicizzati a prodotti osceni, senza i quali sembrerebbe e la zuppa non può essere bollita, tranne il prezzemolo secco.

I menu dietetici vengono creati e programmati di giorno, quindi coloro che vogliono perdere peso non devono inventare una ruota; Basta stampare un menu corretto pronto per una settimana (nel tavolo) e appenderlo in un luogo visibile. Ad esempio, collegare un magnete al frigorifero, come fanno alcune famiglie con note e ricette.

• Le versioni moderne della dieta classica, basate esclusivamente su uova e pompelmo, hanno ampliato significativamente l'elenco dei prodotti consentiti. È apparsa una versione di formaggio cottage.

Pertanto, è impossibile chiamare uno o un altro menu l'unico corretto. Ovviamente, è quello che ha dato il risultato desiderato a una persona in particolare. A seconda delle caratteristiche individuali, questo risultato è 7-10 e fino a 20 kg.

MAGGI Diet di ora

È noto che l'efficacia della dieta Maggi dipende dalla rigorosa osservanza delle sue regole. In particolare, mangia allo stesso tempo ogni giorno, cuoci correttamente, bevi molto, non essere pigro per essere fisicamente attivi. In breve, rendere la dieta un modo di vivere, in cui le ore di cibo svolgono un ruolo importante.

• Se pianifichi la dieta Maggi per ore, i pasti al mattino e a pranzo saranno alle ore standard.

Il più snello sceglie quando fare colazione e lo fa ogni giorno allo stesso tempo. Ad esempio, non puoi fare colazione alle sette nei giorni feriali e alle dieci nei fine settimana sul terreno in cui vuoi dormire.

La cena è più precisamente etichettata: fino alle 18:00. È consentito un periodo successivo, ma non oltre tre ore prima di andare a letto. Quindi il corpo si abitua a mangiare in determinate ore, il che promuove la digestione. La cosa principale è non cambiare il tempo scelto e non riorganizzare i piatti.

Non puoi cambiare non solo le ore, ma anche i giorni della settimana, seguendo la dieta designata. Se per qualche motivo il regime è rotto e la dieta fallisce, non puoi continuare: devi ricominciare tutto da capo.

• Dovresti bere molta acqua per mantenere la funzione renale. È ottimale bere un bicchiere d'acqua ogni ora. Caffè, il tè può essere ubriaco in qualsiasi momento.

Questo metodo di perdita di peso non richiede di trascorrere ore e giorni intere in palestre e piscine. Ma l'esercizio fisico moderato non è solo il benvenuto, ma obbligatorio. Passeggiate, esercizio fisico, allenamenti leggeri: questi sono i fattori che contribuiscono alla dieta.

Dieta Maggi in gravidanza

Sebbene la dieta Maggi sia chiamata dieta per le uova, ma ha abbastanza altri prodotti utili. Carne magra, frutta-berries, gruppo di verdure: tutto è disponibile per una persona che vuole perdere peso entro un mese garantito, ma senza sperimentare la fame lancinante.

• La maggior parte delle diete non fa bene alle donne in gravidanza ed è chiaro perché. La dieta Maggi in gravidanza non è vietata, soprattutto se la futura madre ha guadagnato più di chili più del necessario.

L'esercizio alimentare alimentare e l'esercizio della luce può aiutare a perdere peso e mantenersi in forma in futuro. Ma il primo comandamento di una donna incinta è consultare il suo ginecologo in tutto.

La base della dieta sono uova, cottage, carne senza grasso. Verdure quasi tutte tranne patate, frutti - kiwi, ananas, anguria, prugna, mele, meloni, pompelmo, albicocche, mandarini, pesche. Bevi molta acqua senza limitarti, il tè e il caffè (senza panna, latte, zucchero) sono ammessi. Il pollo viene pulito dalla pelle, bollito o cotto al vapore. Le porzioni di qualsiasi alimento non sono limitate.

Ogni menu settimanale ha alcune differenze. Per la prima metà del termine, la colazione è uova con agrumi (pompelmo o arancione). Durante la terza settimana, prevalgono frutti di verdure. Nell'ultima settimana viene consumato un minimo di uova.

Può essere difficile per una donna incinta aderire a un rigoroso programma dietetico. Ma va ricordato che con qualsiasi fallimento dovrà fermare la dieta e poi, se il desiderio persistente, ricomincia in un modo nuovo. Per evitare lo stress, vale la pena considerare se è meglio rimandare il corso per dopo.

MAGGI Diet for Men

Perché c'è una dieta Maggi separata per gli uomini? Perché il menu tiene conto delle caratteristiche ormonali e fisiologiche del corpo, che sono diverse nei maschi e nelle femmine. Il regime dietetico è progettato per quattro settimane. Questo è abbastanza per sbarazzarsi dell'eccesso e normalizzare il metabolismo.

La dieta Maggi nella versione maschile coinvolge tre pasti standard.

• Al mattino, il corpo dovrebbe essere saziato ed energizzato. A tale scopo, il menu include varie porridges come prodotto ricco di fibre.
• Il primo e il secondo corso tradizionali sono preparati per il pranzo. Zuppe di verdure e pesci leggeri, carne in umido o bollito, preferibilmente dietetico o pesce con contorni sono proprio quello di cui hai bisogno.
• La cena è anche leggera: prodotti lattiero-caseari a basso contenuto di grassi, frutta, bacche. Le porzioni dovrebbero essere piccole in modo da non sovraccaricare lo stomaco.

La dieta è severa, ma ci sono buone notizie: Maggi non ti fa andare a metà, guarda con desiderio nel frigorifero e conta scrupolosamente le calorie. E questo è molto a carico delle persone a cui non piace limitare gravemente i loro desideri.

Gli uomini ricorrono alle diete per lo stesso scopo delle donne: perdere peso in eccesso. La quantità di peso persa direttamente dipende dal peso iniziale: più "c'è qualcosa da perdere", più andrà perso. Il risultato è accelerato se rifiuti categoricamente le abitudini malsane, si muovono di più e dopo la fine della dieta continua a mangiare piatti moderatamente, preparati adeguatamente.

Ricette

Le foto degli alimenti raccomandati nella dieta Maggi sono piacevoli all'occhio e stimolano l'appetito. Verdure colorate, involtini di carne, insalate, formaggio, pesce, zuppe, stufati, petti di pollo: vengono utilizzate una gamma completa di cibi e piatti. Vengono inoltre offerte ricette per la preparazione di pasti dietetici. Non puoi dimenticare le bevande, perché la dieta richiede un sacco di liquido: 2-3 litri al giorno. Acqua, tè, caffè, zuppe, frullati - fonti di assunzione di una componente così necessaria per il corpo.

Ecco alcune ricette interessanti:

1. Muffin di pollo: mescolare il seno a fette con cipolla e proteine, sale, mettere in muffe, cuocere per 20 minuti nel forno.
2. Casserole: 2 bianchi battuti con cannella, arancioni a dadini, versare tutti insieme con uova e cuocere fino a quando non sono pronti.
3. Rotoli Maggi: Basche di pollo, cospargere di spezie, aglio, arrotolare, posizionare una fetta di pomodoro rosso e pepe all'interno. Cuocere per circa 20 minuti.
4. Egg con l'arancione: tagliare le uova sode, rimuovere i tuorli e mescolarle con la polpa arancione (usa un frullatore). Piega le metà dell'uovo con questo composto.
5. Trout Kebab: fette di filetti, schizzi con succo di limone, filo su spiedini. Cuocere in forno su una griglia. Versare acqua sul vassoio in modo che il grasso goccioli nell'acqua e non bruci sul fondo del forno.

Benefici

Il vantaggio principale della dieta Maggi è la perdita di peso. Esiste una correlazione diretta: più una persona pesa, maggiori sono le possibilità di perdere più chilogrammi. Gli indicatori medi della dieta Maggi sono i seguenti: meno 3-5 kg a settimana, meno 8-12 kg-per l'intero periodo.

Il sistema è anche importante perché aiuta una persona a realizzare l'importanza di un'alimentazione sana, senza eccessi e abusi di gustosi, ma inutili per gli alimenti per il corpo. E forse prendere alcune raccomandazioni come base per la nutrizione quotidiana dopo la fine del corso dietetico.

Pro della dieta Maggi

L'equilibrio è uno dei vantaggi principali della dieta Maggi. Ma non l'unico. A sostegno dell'idea che è importante non morire di fame, ma per mangiare bene, gli autori della dieta Maggi sottolineano i suoi vantaggi e vantaggi, vale a dire:

• Nutrimento;
• Efficienza;
• Budget;
• Un menu familiare, nessun ingrediente esotico;
• Adatto per entrambi i sessi di tutte le età;
• Non si preoccupa del conteggio delle calorie;
• Consente molti alimenti, bevande sane;
• Non ti costringe a prendere i multivitaminici;
• Corregge permanentemente le abitudini alimentari in direzione più sana;
• I risultati sono durevoli, purché le condizioni siano soddisfatte.

La rottura attiva dei componenti grassi è promossa da una dieta con una grande quantità di lipidi e un minimo di carboidrati. Questo rimuove veleni, tossine, fluido in eccesso. Il sistema riorganizza le reazioni chimiche in modo che il peso scompare senza malnutrizione e sentimenti lancinanti di fame. Per molte persone è importante che la dieta non proibirà il tè e il caffè, il sale e le spezie.

Come va il peso?

Gli specialisti spiegano chiaramente come la perdita di peso con diete diverse. Di solito tutto è semplice: consuma meno, spendi di più. Quindi il corpo accende le sue riserve e usa energia dai depositi di grasso.

La dieta Maggi funziona in modo leggermente diverso, secondo il suo secondo nome: dieta chimica. I prodotti sono combinati in modo tale da attivare processi chimici naturali. Tutto è pensato, quindi i componenti non possono essere sostituiti l'uno con l'altro. Se il piatto non è a tuo gusto, allora saltalo, ma non cercare "analoghi" dubbiosi.

Affinché il peso vada davvero via, le regole sono rigorosamente seguite. Non puoi:

• A mangiare troppo;
• Scambia gli antipasti per il cibo, il pranzo e la cena;
• Non mangiare zucchero, esaltatori di sapore, sapori artificiali;
• Non aggiungere burro o altri grassi;
• Non continuare la dieta se si verifica una rottura.

Da quello che possiamo, enfatizzeremo quanto segue:

• Bevi un sacco di tè e caffè non zuccherati;
• Usa i sostituti dello zucchero;
• Molta acqua, comprese le bibite dietetiche;
• Pesati periodicamente, dopo la routine di igiene mattutina;
• Usa condimenti naturali, cipolle, aglio;
• Cuocere con acqua, non brodo;
• Se il prodotto non viene dosed, può essere consumato senza restrizioni;
• Famiglia opaca con verdure, due ore dopo un pasto.

Secondo le osservazioni, coloro che si esercitano moderatamente e guidano uno stile di vita attivo, ma non esagrano, perdono peso più velocemente. Per mantenere tutto in pista, facile esercizio.

Cosa può e cosa non può?

In qualsiasi metodo di dieta, la prima domanda che dovrebbe essere chiarita è ciò che può e non può essere mangiato? L'elenco dei prodotti su questi punti ti aiuterà immediatamente a determinare se questa dieta è adatta a noi. Dopotutto, non posso credere che tu possa perdere fino a 10 o più sterline in un mese, quasi senza morire di fame e non soffrire della monotonia dei monodici. La dieta Maggi è esattamente l'opzione giusta.

• Seguendo questa dieta, dovresti bere molto: acqua, caffè, tè senza additivi. Sono consentiti prodotti lattiero-caseari, gruppo di frutta e verdura (ad eccezione dei tipi proibiti), pesce magro, carne.

Per perdere peso, è necessario rinunciare completamente a zucchero, grassi, sale, frutta dolce, mais e altri cereali, cibo in scatola, agnello. Particolarmente dannosi sono bibite dolci e prodotti alcolici. A proposito di torte e pasticcini calorici dovrebbero essere dimenticati, frutti zuccherati per un po 'per sostituire il consentito. È importante non mangiare mai troppo.

Desiderando davvero perdere peso dovrebbe adattarsi psicologicamente a una chiara aderenza al regime e a tutte le condizioni di nutrizione. Indulgenze, anche piccole, piene di fallimento, che è molto indesiderabile. Perché la seconda volta che ricomincia può essere più difficile della prima. La puntualità è la chiave del successo.

Verdure

Il sistema di perdita di peso noto come dieta Maggi include una varietà di alimenti. Questa non è una malnutrizione mono-dieta o costante. È una dieta completa, compresi tutti i gruppi alimentari, comprese le verdure. Le verdure vengono consumate fresche in insalate, bollite, al vapore e alla griglia. Non sono consentiti solo prodotti aspri, salati e in scatola.

• Alcune recensioni lo criticano come se Maggi non avesse abbastanza verdure, in particolare verdure a foglia.

Guardando la tabella dei menu della prima settimana, vediamo che le verdure in essa costituiscono un minimo di 7 posizioni. Lo stesso si osserva nel secondo periodo di sette giorni. La terza settimana è tutta frutta e verdura. Ad esempio, martedì tutti e tre i pasti sono costituiti da verdure fresche o bollite. Nell'ultima settimana cetrioli, pomodori, peperoni, carote, cavoli sono presenti ogni giorno e non solo a pranzo.

• Eccezione: patate, come un prodotto di carboidrati ad alto starco, ovvero che non si adatta alla dieta alimentare. Anche il mais e i legumi sono indesiderabili.

L'esecuzione della dieta è facilitato dal fatto che da verdure e altri ingredienti non è necessario preparare alcuni piatti intricati che richiedono molto tempo e sforzi. Spazi naturali, sale, aglio danno gusto e sapore, inducono appetito e migliorano la digestione. La cosa principale è prendere alimenti vegetali rigorosamente al momento specificato.

Frutta

Molte persone sono sorprese dalla restrizione dietetica di verdure o frutta. Sembra che non esistano troppi frutti, perché sono tutti deliziosi, sani e a basso contenuto calorico. È difficile discutere contro questo se stiamo parlando di una persona sana e di una dieta normale. In effetti, non tutto è così semplice e i sistemi dietetici di nutrizione tengono conto di molte sfumature, principalmente: il contenuto di componenti dolci.

• La dieta Maggi, come dieta a basso contenuto di carboidrati, divide i frutti in consentita e proibita. Banana, avocado, fichi, mango, data, uva sono vietati.

Anche un prodotto così eccezionalmente sano come frutta secca è in questo elenco. Ciò è spiegato dal fatto che l'essiccazione riduce il volume del frutto e la quantità di succo, ma le calorie e lo zucchero rimangono invariate. Anche un pezzo di frutta secca può eguagliare una frutta fresca intera, ma non sarà in grado di saziare in alcun modo. L'eccezione è le prugne, che possono essere aggiunte alla fine della seconda settimana (al fine di facilitare la defecazione).

• I frutti più importanti sono il pompelmo e l'arancia. La dieta comprende mele, albicocche, pesca, mandarino, pere.

Se si dice che in qualsiasi quantità deve essere un tipo di frutta elencata. Pertanto, il terzo lunedì, sabato e domenica si consiglia di mangiare solo frutta, senza limitare la quantità.

Perché la preferenza per gli agrumi? Non solo a causa del contenuto a basso contenuto calorico. Il fatto che il pompelmo sopprime l'appetito: se mangi mezza frutta prima di un pasto, hai bisogno di meno cibo per la sazietà. E se ne mangi uno, puoi aspettare fino al pasto successivo. Agrumi freschi al momento di coricarsi satiate e rilassati, promuove il riposo. Il pompelmo fermenta anche i grassi e purifica l'intestino.

Con cosa sostituire le uova?

Non tutti possono sopportare di mangiare uova ogni giorno e così tanti giorni di fila. Pertanto, la questione se e cosa sostituire le uova, probabilmente è nata immediatamente quando la dieta Maggi ha guadagnato popolarità. La risposta è stata trovata rapidamente: poiché il principio attivo di questo metodo è che i nutrizionisti hanno offerto un prodotto molto popolare contenente questo nutriente in grandi quantità: il ricotta.

• Sono stati scritti molte cose sui benefici del ricotta oggi, ma anche prima, le nostre casalinghe hanno dato e gli hanno dato credito per secoli. Vareniki e torte di formaggio, souffle e cheesecakes, casseruole e dessert sono al riguardo.

Anche Maggi offre non solo formaggio nella sua forma più pura, ma anche deliziosi piatti di formaggio che meritano la parola "delicatezza". Questo è di gran lunga l'unico adeguamento consentito dalle rigide regole del sistema.

Ma, per tutta la sua utilità, il prodotto è ambiguo. Sì, fornisce al corpo calcio e proteine, dà sazietà, promuove la perdita di peso. Ma c'è un "ma", che conferma che i vantaggi sono sempre bilanciati dai minus.

• La cagliata contiene il lattosio di zucchero, che non è tollerato da una parte delle persone.

I prodotti lattiero-caseari in tali pazienti portano a disturbi digestivi, diarrea, gonfiore. E poi il cottage lodato diventa un prodotto indesiderabile e la persona che vuole perdere peso deve fermarsi alle uova o cercare diete alternative.

Cosa fare uno spuntino?

È improbabile che il peso in eccesso vada via nella quantità desiderata, se durante la dieta Maggi di tanto in tanto facciamo uno spuntino - quando vogliamo e con qualcosa. Molte pubblicazioni affermano che gli spuntini non sono affatto consentiti. Non meno autori menzionano snack, ma brevemente, nominando solo cibi adatti a questa dieta: cetriolo, insalata verde, carote.

• La questione dello spuntino non sorge per caso. Succede che le lunghe pause tra i pasti causano un grande disagio.

Molte persone hanno fame quando non sono abituati alla dieta e alla limitazione di troppo cibo nutriente. Se la fame è molto acutamente, è permesso fare uno spuntino. Altrimenti, c'è una vera minaccia di fallimento della dieta. Pertanto, gli spuntini possono essere chiamati il male minore, che è spesso scelto dalle persone in varie situazioni.

• Chiarire quando e cosa fare uno spuntino? Maggi raccomanda qualcosa di leggero e molto sano.

Una carota o cetriolo fresco, 150 g di foglie di cavolo - scegli in base al gusto e al desiderio. I prodotti dovrebbero essere freschi, non in scatola o in salamoia, contenenti sale in eccesso. L'unica condizione è che puoi fare uno spuntino non prima di due ore dopo il pasto principale.

I più snelli dovrebbero ricordare che anche le deviazioni minori dalle raccomandazioni annullano gli sforzi precedenti. Il peso può arrestarsi o diminuire al minimo, per il quale non valeva la pena iniziare le procedure.

I nutrizionisti enfatizzano anche l'inammissibilità dell'alcol, persino il vino bianco leggero. Spiegano una tale rigidità dal fatto che, in base alle restrizioni dietetiche, una piccola quantità di alcol può causare gravi danni.

Quali vitamine dovrei assumere la dieta Maggi?

Il principio della maggior parte delle diete è ridurre il numero di calorie dal cibo. Per il corpo, abituato a un sacco di cibo, è uno stress e inizia a usare le proprie risorse, fino ad ora immagazzinato in riserva. Ma c'è un aspetto negativo: insieme alla riduzione della quantità e il contenuto calorico del cibo può derivare da carenza di vitamina. E poi dovresti chiedere al tuo medico quali vitamine bere sulla dieta Maggi?

La dieta equilibrata di Maggi non è una minaccia in questo senso. Include una varietà sufficiente di prodotti vegetali contenenti interi set di vitamine.

• L'importanza di questi componenti per l'attività vitale del corpo è mostrata dal nome "Vit-Amine", la cui componente chiave si traduce in "vita".

Gli agrumi sono saturi di vitamina C, B4, carote, albicocche - A, cavolo - D, pomodori - e, aglio - k, mele - gruppo B. Va ricordato che la vitamina C viene distrutta dal trattamento termico, quindi il miglior fornitore di vitamine è un prodotto fresco.

• Pesce, carne e cottage sono anche arricchiti con vitamine e minerali.

Pertanto, non dovrebbe essere temuto una carenza di singole vitamine. A condizione che prima dell'inizio della dieta, la persona ha ricevuto abbastanza di queste sostanze. Biflavonoidi, antiossidanti, vitamine solubili a grasso - Tutte queste sostanze uniche entrano nel corpo con il cibo, compresa la dieta. Se c'è ancora una carenza di essi, qualsiasi multivitaminico della farmacia aiuterà.

Controindicazioni

La controindicazione principale è associata alla possibilità di allergie a uova, agrumi o altri prodotti, nonché alla loro intolleranza al corpo. Altre ragioni per rifiutare la dieta Maggi sono la gravidanza, l'allattamento al seno, l'ipertensione, l'insufficienza renale e epatica, le patologie GI acute. Non vale la pena applicare il metodo alle persone in età avanzata.

Possibili rischi

Sebbene la dieta Maggi sia considerata piuttosto equilibrata, ma la "inclinazione" verso le proteine è evidente. Per questo motivo, c'è un sovraccarico di fegato, reni e disidratazione del corpo. Per questo motivo, ci sono rischi associati alla dieta.

Al fine di evitare disidratazione e costipazione, il corpo dovrebbe ricevere molti fluidi, anche in assenza di sete. Si consigliano acqua pura e tè verde, fino a 3 litri in totale.

Mordini, danni della dieta Maggi

Parlando dei minus, del danno della dieta Maggi, la prima cosa che mi viene in mente è la necessità di appagamento puntuale della dieta. Questo è molto scomodo per le persone che non hanno l'opportunità di impegnarsi pienamente in se stessi, a casa o in altre condizioni comode. Tali persone sono, ovviamente, poche, perché la maggior parte sono costrette a combinare la dieta Maggi con l'estrazione quotidiana del pane quotidiano.

Alcune persone sono allarmate se non è dannoso mangiare così tante uova, perché i nutrizionisti ci hanno convinto che questo prodotto dovrebbe essere sempre limitato. Si scopre che se non abusi di grassi, le uova in grandi quantità non sono dannose. Un'altra cosa è che si annoiano e quindi un consumo abbondante diventa problematico.

• Il meno può essere chiamato il fatto che sia le uova che i frutti degli agrumi sono pieni di manifestazioni allergiche. E se una persona ha una tale tendenza, questa dieta non è adatta a lui.

A volte una persona "seduta" a dieta sembra affamata, cammina senza umore, si irrita per qualsiasi motivo. La durata è anche uno svantaggio della dieta. A quasi nessuno piace il fatto che in caso di guasto è necessario ricominciare tutto da capo.

Maggi, come altre diete, non è consentito per le donne in gravidanza, nonché i pazienti con varie patologie di organi interni.

Complicazioni dopo la procedura

Esacerbazione di patologie croniche del tratto gastrointestinale, malfunzionamenti renali - il più grave delle possibili complicanze. La mancanza di carboidrati nella dieta Maggi può provocare letargia, sonnolenza, irritabilità, mal di testa.

L'adesione prolungata alle diete aumenta il colesterolo, rende fragili i vasi sanguigni, colpisce gravemente la pelle. Ci sono difficoltà con la defecazione, che è irta dello sviluppo di emorroidi.

• È importante bere quanto è consigliato, anche se potresti non avere sete. Altrimenti, la disidratazione è un rischio. Questo è spesso dimenticato dalle persone per le quali l'aspetto viene prima e la salute sembra essere di importanza secondaria.

"Sedersi" per qualsiasi dieta, è necessario essere esaminati in anticipo. Puoi perdere peso se sei sano, ma se hai problemi di organi interni, c'è un alto rischio di aggravare i problemi e ottenere un letto d'ospedale invece di una bella figura.

Cosa fare se il peso è diventato un peso?

Adottando la dieta Maggi, tutti si aspettano risultati rapidi e irreversibili. Ridurre il peso motiva e solleva il tuo umore. Entrambe le varianti della dieta, dell'uovo e del ricotta, alla fine danno gli stessi risultati, ma la perdita di peso varia di settimana.

• I primi sette giorni di solito piacciono: ogni giorno una persona diventa più sottile di uno o due chilogrammi. In media, una settimana dà 5 kg.

Questo lascia un fluido in eccesso, i grassi rimangono nei loro depositi per il momento. Esternamente, il processo si manifesta dal fatto che costringe più spesso a cercare il gabinetto.

Dal 5 ° giorno il grasso inizia a partire, ma il peso diminuisce non così intensamente come nei primi giorni: fino a 300 g. I guadagni minimi si osservano nel terzo sette giorni, quando i miglioramenti esterni sono già evidenti: serraggio della pelle, riducendo le dimensioni. Ma la stabilizzazione del peso non per favore, inizia il panico: cosa fare se il peso è diventato?

• Quando arriva la fase chiamata Plateau, gli esperti consigliano di non panico.

Il peso può persino aumentare leggermente, ma questo non è un motivo per farti prendere dal panico o arrabbiarsi. Dopo aver superato l'altopiano, il peso inizierà di nuovo a diminuire. C'è una sorta di adattamento del corpo al nuovo peso, e poi lo spargimento di eccesso continua.

Per un passaggio ottimale, si consiglia di iniziare qualsiasi dieta nella prima fase del ciclo, ovvero dopo la prossima mestruazione: il risultato sarà visibile quasi immediatamente. Altre fasi non sono così favorevoli. Inoltre, altri fattori influenzano il peso: bioritmi, funzione intestinale, tendenza alla pienezza e così via.

Maggi Diet Crash

Il sistema richiede una puntualità quasi fanatica in tutto, dagli alimenti, ai metodi di preparazione ai momenti di consumo.

• Durante la dieta Maggi, puoi bramare i dolci.

Il dolce include non solo caramelle e torte, ma anche frutta e banane secca. I nutrizionisti spiegano la brama da una lunga dieta a basso contenuto di carboidrati, che porta a determinati cambiamenti nel metabolismo. Tale violazione del regime è chiamata guasto.

• Il guasto dietetico di Maggi si verifica anche su cibi grassi.

Questa è una condizione critica, indipendentemente dal periodo per il quale il più snello ha rotto il regime. Non c'è nulla da risolvere la rottura: il metodo interrotto non può essere continuato "da questo luogo", devi essere paziente e ricominciare tutto da capo.

Frequento minzione sulla dieta Maggi

I più snelli dovrebbero essere avvertiti di frequenti minzioni sulla dieta Maggi. In questo momento, è meglio essere a casa o in un altro luogo confortevole, in modo da non farti prendere dal panico in cerca di un bagno pubblico. Il motivo è banale: durante la dieta Maggi, la prima cosa da fare è rimuovere il liquido in eccesso.

Poiché il fluido esce attraverso i reni, il processo è accompagnato dalla perdita di peso attiva. In questo caso, la persona non prova dolore. Un tale aumento di frequenza a breve termine non dovrebbe essere preso come motivo di allarme, ma come variante della norma.

• Quindi la massa inizia a diminuire a causa della rottura dei grassi e la minzione si normalizza. Ci sono anche cause fisiologiche: associate a bere eccessivi, anguria alimentare, consumo di altri prodotti diuretici.

Tuttavia, la minzione frequente può anche segnalare problemi di salute. Questo si chiama vescica iperattiva, quando gli impulsi sono accompagnati dall'incontinenza.

Se i sintomi persistono e non sono correlati alla dieta, è necessario essere esaminati per possibili patologie del sistema genitourinario. Il medico di famiglia ordinerà i test e, se ritenuto necessario, ti invierà a un urologo, ginecologo, endocrinologo o altro specialista.

Uscire dalla dieta Maggi

L'impatto della dieta Maggi sul corpo ha un carattere individuale e anche la perdita di peso non è lo stesso in tutti. In ogni caso, è necessario uscire gradualmente dalla dieta, in modo da non sottoporre il corpo a stress aggiuntivo. Il fissaggio e la corretta uscita dalla dieta Maggi aiuteranno a raggiungere quanto segue:

• Per fissare la massa e non consentire ai chili lasciati tornare dopo la fine della dieta.
• Continua a perdere peso per un po '.

Indipendentemente dalle caratteristiche individuali, sono stati sviluppati principi universali che possono aiutare a raggiungere il successo. Durante l'uscita, la dieta dovrebbe contenere gli stessi prodotti dietetici di prima: cottage, uova, arance, pompelmi. Si consiglia di non mangiare di notte e di non consumare piatti di carboidrati dopo 12 ore.

Sebbene le restrizioni siano sollevate dopo la dieta, è consigliabile sviluppare abitudini sane:

• Non aumentare le porzioni fino al punto di mangiare troppo;
• Non indulgere in dolci;
• Bere acqua come hai fatto prima;
• Brodi meno grassi, medicazioni meno grasse;
• Praticare una cena anticipata;
• Escludere sottaceti, cibi fritti;
• Mangiare frutta stagionale ogni giorno;
• Continua a fare jogging, camminando, esercizi di ginnastica.

Il cibo deve essere cotto a vapore o bollire e, per un'uscita più comoda, si consiglia di sostituire gli ingredienti con quelli meno dannosi. Ad esempio, tra l'abbondanza di prodotti al cioccolato, scegli varietà nere, meno caloriche e con un alto contenuto di cacao. Inoltre, invece di zucchero, usa il miele e sostituisci la pasticceria con frutta secca, marshmallow, marshmallow.

La ripetizione, in particolare della prima e delle ultime settimane dietetiche, aiuta finalmente a consolidare il risultato.

Settimana 5, rassodando sulla dieta Maggi

Per essere sicuri del risultato, la dieta Maggi di 4 settimane dovrebbe essere saldamente fissata. Pertanto, parla del quinto sette giorni, non meno importante di quelli precedenti. Il menu dell'ultima settimana non differisce dagli altri ed è costituito da agrumi, uova, carne, verdure, pesce, frutta, cottage. Dolci, cereali, prodotti da forno sono esclusi. Le versioni di uova e cottage includono gli stessi ingredienti e richiedono da soddisfare tutte le condizioni.

La fissaggio di 5 settimane di Maggio Diet ripete la prima o la seconda settimana. Il suo compito è consolidare il risultato e preparare il corpo per la transizione graduale a una dieta normale. A proposito, si raccomanda e la settimana preparatoria, scarica, in modo che il corpo si adattasse più rapidamente ai cambiamenti dietetici.

• La colazione giornaliera della settimana cinque è composta da 2 uova, mezzo pompelmo e una porzione di caffè naturale.

Per pranzo si suggerisce di mangiare alcune delle stesse frutti, carne bollita, insalata di verdure e formaggio duro, frutta dello stesso tipo, uova, pesce o carne con verdure. Cuocere in un multicooker o cuocere sul fornello.

La cena del giorno 5 è carne magra, uova, insalate, filetto di pollo, pesce, verdure del multicooker. Mezzo pompelmo completa la razione di pranzo martedì e domenica, nonché la cena del venerdì.

L'inizio motivante per le rigide linee guida della metodologia è la perdita di peso record, che raggiunge 20 kg per l'intero corso.

Come mangiare dopo la dieta Maggi?

Le persone che hanno superato con successo le restrizioni dietetiche, invariabilmente si scontrano con la questione di come mangiare dopo la dieta Maggi. Anche durante la preparazione all'inizio della dieta Maggi, la persona diradamento scopre che alla fine è necessario consolidare e uscirne correttamente. Durante questo periodo, lo stesso cibo dovrebbe essere incluso nella dieta di prima e il regime dietetico dovrebbe essere lo stesso.

• Non mangiare di notte, non indulgere in carboidrati e non dimenticare di bere.

Per 28 giorni di nutrizione dietetica, la digestione si adatta al cibo, che si arricchisce con i componenti nutrizionali, pulisce l'intestino, ripristina la microflora utile. Per non creare un carico improvviso sul sistema digestivo, il contenuto calorico del cibo dovrebbe essere aumentato gradualmente. L'eccesso di cibo è inammissibile, anche una tantum.

• Particoli cure dovrebbero essere prese da coloro che hanno perso 15 kg o più. Equilibrato, non calorico, facilmente digeribile: questi sono i tre pilastri della dieta post-dieta.

Altrimenti, la massa ritorna più velocemente che altre volte. Condimenti, bibite colorate, grassi animali, cibi fritti e salati, prodotti alcolici: tutti questi prodotti dannosi sono indesiderabili non solo nelle prime settimane, ma anche in tutta la vita successiva.

È meglio utilizzare un menu separato per la quinta settimana dall'inizio della dieta. Fai una colazione quotidiana con agrumi e due uova, mangia frielette o uova di diversa preparazione a pranzo, l'ultimo giorno: pollo con verdure, cena con pesce, pollo, filetto di coniglio con contorni di verdure.

Feedback e risultati

La dieta proteica Maggi promette di sbarazzarsi di una media di 8-12 kg e con un chiaro adempimento di tutte le condizioni - e altro ancora. Perdere peso è accompagnato da un miglioramento del benessere e dell'umore, della leggerezza nel corpo, del vigore, del recupero del metabolismo. Ma le differenze individuali vengono sempre attivate, quindi le recensioni e i risultati sono ambigui. E non sempre una forte perdita di peso è sicura.

Il disaccordo di informazioni riguarda molti punti, a partire dal nome. Ad esempio, gli esperti dubitano che il sistema nutrizionale sia associato al nome del primo ministro britannico, non sono anche a conoscenza di un nutrizionista con un tale nome.

• Si afferma che il segmento di lingua inglese di Internet tace tutto su questa dieta.

Scrivono anche che il risultato massimo è compreso tra 5 e 9 kg, non i 15-20 promessi. Tuttavia, la maggior parte dei dilattini è abbastanza soddisfatta di questo risultato.

Oltre ai post elogiativi, Internet scrive che Maggi, come altre diete proteiche, è un sistema obsoleto che non è raccomandato per le persone moderne a causa del suo pericolo. E anche perché il peso ritorna immediatamente quando viene ripresa la dieta precedente.

Risultati per settimana

Gli articoli forniscono diverse cifre di perdita di peso in coloro che hanno superato tutte le fasi della dieta Maggi. Il massimo è di 20 kg (scrivono persino circa 28 kg!). Alti registri personali sono osservati in persone molto obesi e minimi - in coloro che hanno solo bisogno di regolare un po 'il loro peso per rendere la loro figura vicina all'ideale.

Usando versioni abbreviate, puoi ottenere per una settimana meno 3, per due - fino a 5 kg. Ma tutto è molto individuale e le cifre possono differire significativamente dalla media.

• Anche i risultati di settimane differiscono, il che è spiegato dalle peculiarità dei processi biochimici in ogni fase. Sono chiamati condizionalmente fasi di perdita di peso.

Ricordiamo che il cibo offerto stimola le reazioni biochimiche che si verificano nel corpo e promuovono la combustione del grasso in eccesso. La perdita di peso è associata alla loro intensità, specialmente in alto nella prima settimana. In questi giorni c'è una ristrutturazione di organi e sistemi, foglie di fluidi in eccesso, a causa della quale si osserva la perdita di peso.

Durante i secondi sette giorni, il tasso di riduzione del peso rallenta. Il corpo inizia ad abituarsi, ci sono in particolare molte uova nella dieta. Nella terza fase, la dieta è serrata. Il più snello viene offerto per comporre in modo indipendente una dieta da un elenco di prodotti, in cui prevalgono verdure e frutta. Alla fine della quarta settimana riassumi i risultati e per consolidare il risultato ottenuto, i giorni seguenti assomigliano anche alla dieta.

Cosa può essere sostituito con la dieta Maggi?

I pensieri, cosa sostituire la dieta Maggi, possono sorgere nelle persone che sono difficili da tollerare qualsiasi restrizione e cibo monotono, in questo caso - cottage o uova, che devono essere consumati quotidianamente, un totale di dozzine. Sebbene non siano limitati dalla dieta Maggi: la dieta comprende carne, verdure e gruppi di prodotti e dessert sotto forma di frutta. Basta mangiare non tutte le varietà consecutive di carne, pesce, frutta, ma selettivamente; Il metodo di preparazione è estremamente importante.

• Più spesso si tratta di sostituire determinati prodotti obbligatori per la dieta Maggi: carne per pollo, pompelmo per uova arancioni e di gallina per uova di quaglia. O sostituire un ingrediente poco attraente o scambiare il menu del pranzo e della sera.

Decidendo di farlo, dovresti capire che la razione dietetica è creata non solo per divertimento, secondo i gusti dell'autore, ma tenendo conto dell'interazione dei componenti e dell'effetto articolare sul corpo. Tutti i prodotti sono programmati per giorni e, praticamente, per ore e qualsiasi deviazione dal piano non sono benvenute.

• L'unica sostituzione autorizzata sono le uova per il formaggio cottage, da cui le due opzioni dietetiche.

In generale, Maggi offre un sostituto ottimale: una dieta malsana - per una dieta moderata, equilibrata e ordinata, combinata con tempo libero attivo e sonno sano. Le alternative a Maggi includono il paleodit e la dieta Dukan.

Efficacia della dieta

Alcune persone considerano la dieta Maggi molto severa, altre insistono sui suoi vantaggi rispetto ad altri sistemi. Ma entrambi affermano che la dieta è efficace, a seconda, tuttavia, sui singoli dati.

Se valutiamo l'efficacia dai chilogrammi persi, le figure promesse e reali differiscono molte volte: da 5-6 a 20 kg. Gli autori spiegano la differenza per le caratteristiche individuali e la puntualità (o la loro mancanza) nel soddisfare le condizioni.

• Il sistema funziona sul principio di abbattere i negozi di grassi. Gli ingredienti sono selezionati per stimolare e accelerare questo processo.

Il vantaggio è che la persona diradamento non è troppo limitata nel cibo, perché ha a disposizione una serie completa di prodotti alimentari tradizionali. E così, senza negare quasi tutto, una persona libera attivamente un peso in eccesso.

• L'efficacia aumenta se il regime dietetico è combinato con un'attività fisica moderata, bere adeguata, sonno e riposo.

La cattiva notizia è che anche i regimi più efficaci producono risultati temporanei. Se torni alla stessa dieta vecchia, non molto corretta, i chili appaiono facilmente negli stessi posti di prima. Per mantenere i risultati e la figura, è necessario ripetere periodicamente la dieta o attenersi a una dieta sana.

2 round ripetuti della dieta Maggi

Internet mostra una foglia ingiallita con testo inglese, come se fosse un originale d'archivio del 1979 della Mayo Clinic. Descrive brevemente un sistema dietetico creato come per ordine di Margaret Thatcher, in seguito chiamato Maggi Diet.

• La metodologia originale è stata originariamente progettata per un periodo di due settimane e solo nel tempo hanno variazioni - sia più lunghe che più brevi.

Il segreto della perdita di peso è che è la combinazione di frutti di agrumi con proteine che innesca le reazioni che bruciano il grasso, rimuovono i veleni e purificano l'intero corpo. E questo è confermato da persone che hanno sperimentato il sistema su se stesse.

• Ma questa è metà della battaglia. La domanda è per quanto tempo dura il risultato e se vale la pena.

È necessario ed è possibile condurre 2 round ripetuti della dieta Maggi? Alcuni autori sono dell'opinione che non sono necessarie ripetizioni, perché il risultato dura abbastanza a lungo.

Se ripeti, c'è una scelta: in una versione abbreviata: la prima e le ultime settimane, o tutte e 4 le settimane o secondo lo schema 1-1-4-4. Le ripetizioni vengono fatte dopo una pausa, necessaria affinché il corpo si riposi dallo stress dietetico. In generale, il metodo non viene utilizzato più di una volta all'anno.

Come si sostiene la dieta Maggi?

La domanda su come sopportare la dieta Maggi sorge per un motivo. Chi vuole davvero ottenere risultati, deve mangiare secondo regole rigorose e questo non è possibile per tutti. Le principali regole della dieta Maggi:

1. Non cambiare il menu, non sostituire alcuni alimenti con altri.
2. Bevi da 2 a 3 litri di acqua al giorno.
3. Fai spuntini quando la fame colpisce.
4. Se interrompi la dieta Maggi, dovrai ricominciare da capo.
5. Mangia verdure senza grassi o brodi di carne.
6. Molto sonno e riposo.
7. Coccolati con i tuoi passatempi preferiti, deviando la tua attenzione da pensieri ossessivi sul cibo malsano.
8. Trova il tempo per un'attività fisica moderata o per camminare.

Alla gente piacciono le leggende e le personalità leggendarie che vogliono ereditare. La dieta Maggi è associata al nome di una donna britannica il cui nome è andato giù nella storia e non colpisce mitico, ma con risultati reali. Perdere peso senza morire di fame: questa è l'essenza del sistema "Maggi". Ma una bellissima leggenda sulla dieta non è un ostacolo: può essere provato da tutti coloro che aspirano a una bella figura e non ha controindicazioni per la salute.